#每日一善[超话]# [我想开了]#阳光信用# [我想开了]#每日一善#
如何种植柠檬树
种植柠檬的过程主要包括以下步骤：
播种育苗：首先，将种子完整地取出，使用凉水浸泡种子5~7天，每天换水，待其吸水饱和后，撕开种子表面的薄膜即可播种。播种后，保持环境温度在15~25度，大约一周后种子就会发芽。
选地整地：柠檬喜欢生长在土层疏松深厚、保水保肥性良好、含有丰富有机质的土壤中。因此，需要先将土地深翻，敲碎泥土，除去土壤中的小石头和杂草，并添加堆肥和含微量元素的肥料。此外，柠檬生长的温度要求在17~22度，土壤酸碱性以pH5.5~6.5为宜。按照行距对土壤进行开沟，种植洞穴的深度为70~80cm，宽度为80~90cm。在洞穴和沟内放入杂草，并施加腐熟农家肥和磷肥。
定植：当幼树长至50~80cm时，即可进行定植。定植时，需要带土移栽。
后期管理：柠檬树需要全日照或明亮的半日照条件，即每天至少需要6~8小时的光照。光照不足会导致生长缓慢、叶片变黄、开花减少、果实质量下降。而光照过强又会使幼嫩叶片晒伤，导致植物干旱和光合作用失调。因此，要合理控制日照时间和强度。在幼树枝梢生长期，应保持土壤湿润；在幼果生长期，应采用小水勤浇的方式；在果实膨大期，应保证充足的水分供应。
请注意，种植柠檬需要耐心和细心，还需要根据具体情况灵活调整种植方法。如果你想要获得更好的种植效果，建议咨询专业的园艺师或查阅相关的种植资料。
如何种植柠檬树
种植柠檬的过程主要包括以下步骤：
播种育苗：首先，将种子完整地取出，使用凉水浸泡种子5~7天，每天换水，待其吸水饱和后，撕开种子表面的薄膜即可播种。播种后，保持环境温度在15~25度，大约一周后种子就会发芽。
选地整地：柠檬喜欢生长在土层疏松深厚、保水保肥性良好、含有丰富有机质的土壤中。因此，需要先将土地深翻，敲碎泥土，除去土壤中的小石头和杂草，并添加堆肥和含微量元素的肥料。此外，柠檬生长的温度要求在17~22度，土壤酸碱性以pH5.5~6.5为宜。按照行距对土壤进行开沟，种植洞穴的深度为70~80cm，宽度为80~90cm。在洞穴和沟内放入杂草，并施加腐熟农家肥和磷肥。
定植：当幼树长至50~80cm时，即可进行定植。定植时，需要带土移栽。
后期管理：柠檬树需要全日照或明亮的半日照条件，即每天至少需要6~8小时的光照。光照不足会导致生长缓慢、叶片变黄、开花减少、果实质量下降。而光照过强又会使幼嫩叶片晒伤，导致植物干旱和光合作用失调。因此，要合理控制日照时间和强度。在幼树枝梢生长期，应保持土壤湿润；在幼果生长期，应采用小水勤浇的方式；在果实膨大期，应保证充足的水分供应。
请注意，种植柠檬需要耐心和细心，还需要根据具体情况灵活调整种植方法。如果你想要获得更好的种植效果，建议咨询专业的园艺师或查阅相关的种植资料。
#港车北上##香港运输署##财经# 「優化（港車北上）續期申請安排及提升處理申請數目..」
香港政府運輸署今日（五月十四日）表示，由即日起優化「港車北上」續期申請的安排，合資格的續期申請人可在無需參與電腦抽籤的情況下，在運輸署分配的指定時間內於網上提交續期申請。
優化安排只適用於符合以下所有資格的「港車北上」續期申請：
（i）申請人維持不變；
（ii）車輛維持不變（包括車輛登記號碼、車身顔色及底盤號碼／車輛識別號碼等）；及
（iii）指定司機維持不變（包括指定司機人數及其香港身份證號碼等）。
如「港車北上」續期的申請人不符合上述任何一項的續期申請資格，申請人須重新參與電腦抽籤，並於獲分配的指定時段內以新申請的方式遞交「港車北上」申請。為便利遞交新申請的人士參與電腦抽籤，運輸署將同時放寬登記抽籤的時限，由封閉道路通行許可證有效期屆滿前30日放寬至60日前。
運輸署推出的「港車北上」續期申請優化安排如下：
（一）由五月十四日起，運輸署會分階段向持有有效期在今年七月或以後屆滿的「港車北上」封閉道路通行許可證的人士發出電郵，邀請持證人士遞交「港車北上」續期申請；
（二）符合「港車北上」續期資格的人士在收到運輸署邀請電郵後，可使用電郵中提供的登入密碼及個人信息，於電郵中訂明的獲分配指定申請時段內透過指定網頁遞交續期申請；
（三）運輸署分配的指定申請時段為期六個曆日，讓遞交「港車北上」續期申請的申請人有足夠時間準備所需的申請文件。如合資格的「港車北上」續期申請人在獲分配的指定時段內未有提交續期申請，申請人須重新參與電腦抽籤以獲得申請名額，並於獲分配的指定時段內以新申請的方式遞交申請；及
（四）為進一步便利持有有效「港車北上」牌證的人士查詢是否受邀遞交續期申請、獲分配的申請時段及登入密碼等資訊，運輸署將於五月二十日在指定網頁推出「查詢續期申請邀請詳情」的新功能，供申請人自行查閲。
另外，按《廣東省關於香港機動車經港珠澳大橋珠海公路口岸入出內地的管理辦法》，內地部門最早可於持有有效「港車北上」牌證人士的內地電子臨時入境機動車牌證有效期屆滿前30日內接收及審批申請。因此運輸署於完成申請初步審批後，將於內地電子臨時入境機動車牌證有效期屆滿前30日內將申請轉交內地相關部門處理，屆時將會有電郵通知申請人有關更新，申請人亦可自行於指定網頁查閲個別申請的狀況。申請人於遞交「港車北上」續期申請後請耐心等候。
有關優化「港車北上」續期申請安排的詳情載於指定網頁的「續期申請」分頁（www.hzmbqfs.gov.hk/tc/RenewalApplication）。
此外，「港車北上」的申請數目將於六月起由每個工作天處理300宗增加至400宗，以更好地應付新申請和續期申請的需求。
粵港兩地政府會繼續留意「港車北上」的運作情況及與相關的部門保持密切聯絡，適時檢視及優化「港車北上」的安排。 https://t.cn/R7H39O6
香港政府運輸署今日（五月十四日）表示，由即日起優化「港車北上」續期申請的安排，合資格的續期申請人可在無需參與電腦抽籤的情況下，在運輸署分配的指定時間內於網上提交續期申請。
優化安排只適用於符合以下所有資格的「港車北上」續期申請：
（i）申請人維持不變；
（ii）車輛維持不變（包括車輛登記號碼、車身顔色及底盤號碼／車輛識別號碼等）；及
（iii）指定司機維持不變（包括指定司機人數及其香港身份證號碼等）。
如「港車北上」續期的申請人不符合上述任何一項的續期申請資格，申請人須重新參與電腦抽籤，並於獲分配的指定時段內以新申請的方式遞交「港車北上」申請。為便利遞交新申請的人士參與電腦抽籤，運輸署將同時放寬登記抽籤的時限，由封閉道路通行許可證有效期屆滿前30日放寬至60日前。
運輸署推出的「港車北上」續期申請優化安排如下：
（一）由五月十四日起，運輸署會分階段向持有有效期在今年七月或以後屆滿的「港車北上」封閉道路通行許可證的人士發出電郵，邀請持證人士遞交「港車北上」續期申請；
（二）符合「港車北上」續期資格的人士在收到運輸署邀請電郵後，可使用電郵中提供的登入密碼及個人信息，於電郵中訂明的獲分配指定申請時段內透過指定網頁遞交續期申請；
（三）運輸署分配的指定申請時段為期六個曆日，讓遞交「港車北上」續期申請的申請人有足夠時間準備所需的申請文件。如合資格的「港車北上」續期申請人在獲分配的指定時段內未有提交續期申請，申請人須重新參與電腦抽籤以獲得申請名額，並於獲分配的指定時段內以新申請的方式遞交申請；及
（四）為進一步便利持有有效「港車北上」牌證的人士查詢是否受邀遞交續期申請、獲分配的申請時段及登入密碼等資訊，運輸署將於五月二十日在指定網頁推出「查詢續期申請邀請詳情」的新功能，供申請人自行查閲。
另外，按《廣東省關於香港機動車經港珠澳大橋珠海公路口岸入出內地的管理辦法》，內地部門最早可於持有有效「港車北上」牌證人士的內地電子臨時入境機動車牌證有效期屆滿前30日內接收及審批申請。因此運輸署於完成申請初步審批後，將於內地電子臨時入境機動車牌證有效期屆滿前30日內將申請轉交內地相關部門處理，屆時將會有電郵通知申請人有關更新，申請人亦可自行於指定網頁查閲個別申請的狀況。申請人於遞交「港車北上」續期申請後請耐心等候。
有關優化「港車北上」續期申請安排的詳情載於指定網頁的「續期申請」分頁（www.hzmbqfs.gov.hk/tc/RenewalApplication）。
此外，「港車北上」的申請數目將於六月起由每個工作天處理300宗增加至400宗，以更好地應付新申請和續期申請的需求。
粵港兩地政府會繼續留意「港車北上」的運作情況及與相關的部門保持密切聯絡，適時檢視及優化「港車北上」的安排。 https://t.cn/R7H39O6
三年多了，无性婚姻#男性健康##山东大学男科研究所##医学科普#
性操作焦虑，怎么办？
性焦虑广泛存在。我在泌尿男科门诊上，经常会遇到年轻的夫妇，来诉说结婚已经一个月了、三个月了、三年了，五年了，甚至有九年的时间，两个人都没进行一次成功的性生活。问及两个人的感情关系，往往都会说：挺好的，不错！你信吗？
女性方面往往感到很委屈。而男方则有一个共同的特点：那就是思想压力很大，也总是在想着性生活的事情，和女方交流很少，很少谈及具体的操作细节，一如既往的工作、上班、吃饭、睡觉，甚至避免谈及性生活的问题。接近100%的男方都会有规律的自慰行为。相当一部分年轻的夫妇经过短暂的治疗，通过药物，比方说，吃了三天、五天的药物，说不管用，然后又羞于和专业人员谈及性生活的问题，所以拖来拖去拖来拖去，感觉生活无望。
无论你是在和新人约会，还是有一个长期的性伙伴，性焦虑是真实的，它可以在任何阶段影响双方的关系。有很多方法可以在它开始发生时识别它，并努力摆脱它。
这篇文章解释了性焦虑，如何判断你是否正在经历性焦虑，什么原因导致性焦虑，以及如何应对性焦虑。
什么是性焦虑？
性焦虑也可以称为性表现焦虑，它可以由过去的负面经历、性功能障碍、压力或其他各种因素引起。
它可以使人们感到极端焦虑，甚至有可能导致性回避。也就是说，要考虑的最重要因素是沟通的重要性。
甚至有人发现，沟通是在长期关系中保持激情的秘密。沟通不仅可以使你更舒服，而且还可以帮助你确定性焦虑的根源，并帮助你努力实现更充实的性生活。
如何知道你是否有性焦虑症
这可能看起来很明显，但如果你正在处理其他可能也会引起焦虑的事情，就很难判断你是否正在处理性焦虑。
因此，开始注意你的情绪变化--它是由伴侣主动进行身体接触的结果吗？是不是因为你预计在不久的将来会有性活动？如果是这样，这些可能是你正在经历围绕性的焦虑的迹象。
为什么有性焦虑？
一个人可能与性焦虑作斗争的原因有很多，这可能是与性焦虑作斗争的人对自己还不了解的东西。
性焦虑的常见原因：
身体形象问题：
如果某人对自己身体的某些方面有自知之明，就很难对性伙伴，特别是新的性伙伴感到自信。
任何一方的性功能失调：
虽然对于出现性功能障碍（如勃起功能障碍或性欲低下）的伴侣来说可能很困难，但对于担心对方有性功能障碍的伴侣来说也可能很困难。
过去的性虐待：
经历过性虐待的人往往很难以健康的方式思考性问题，而且可能需要一段时间来收回他们自己对性应该是什么样子的印象。
关系问题：
这包括打架、争吵、微词，或只是一般不能与伴侣开诚布公。
对亲密关系的恐惧：
对有亲密关系恐惧的人来说，可能很难信任他人，而这是良好性体验的一个重要组成部分。
伴侣的兼容性：
如果一个人对自己的伴侣感到不舒服或不被吸引，就会对他们的性欲产生巨大的影响，并增加他们一想到性的焦虑。
如何识别诱因？
特别是对于经历过性创伤的人来说，安全感和控制力可能是至关重要的。过去的创伤可能会导致触发因素，如工作压力大或计划落空。如果这些类型的经历开始延续到你与伴侣的亲密关系中，请注意。
当你注意到精神上的转变时，做一个心理甚至身体上的记录可能是有帮助的--即使它发生在一天的早些时候或者是由于与性无关的事情。
也就是说，如果你的性焦虑源于你的伴侣所说的或所做的某些事情，那么也要注意到这一点，并以非指责的方式向他们提出来。最重要的是，他们 "通过重塑他们如何看待自己的性存在，达到一个积极、健康的性自我概念。
怎么应对性焦虑？
在确定你的触发因素后，重要的是要确定这些触发因素为什么存在，以及它们何时开始。通常情况下，学会识别触发器可以消除它们的力量。
与你的伴侣开诚布公地谈论你的感受以及你如何解决你的情绪，这比以往任何时候都更重要。
让他们知道他们过去是否说过或做过什么导致你感到性焦虑，并诚实地告诉他们为什么他们的行为让你有这样的感觉。
缓解性焦虑的技巧
在进行性体验之前，进行深呼吸和冥想。
通过自我触摸和手淫，关注什么感觉好，什么感觉不好。
专注于与伴侣的非性接触。
将与伴侣的联系置于性行为之上。
专注于与你的伴侣一起探索性欲区，而不要有导致性行为的压力。
鼓励病人把注意力放在体验上，而不是高潮或表现上。
如何帮助有性焦虑症的人？
虽然在性生活方面与你的伴侣保持良好的沟通总是很重要的，但如果你经历过，或者你目前正在经历任何程度的性焦虑，这一点就特别重要。
伴侣应该尽力保持耐心，并寻求了解他们的伴侣正在发生的事情。伴侣应该注意，他们从来没有因为对性感到焦虑而劝阻或让他们感到内疚。他们应该是支持性的，并使他们在情感和身体上感到安全。
做到这一点的一些方法是，当你的伴侣在精神上处于一个良好的状态时，公开发起谈话。找到其他的亲密关系的途径也可能是有帮助的。
"对于夫妻，我会建议他们进行非性接触，如拥抱、牵手、擦背或擦脚，还介绍了感觉集中，这是一种将参与者的注意力重新集中在他们自己的感知和感性上的技术，而不是专注于生殖器和插入性的目标导向行为。"有专家这样介绍到。
提醒患者朋友，要克服性焦虑可能需要努力。然而，伴侣应该在这个过程中充当支持者和鼓励者。
当然在药物辅助治疗上，我们常用的PDE5抑制剂（伟哥）还是起到一个很好的作用，但是建议在医生的指导下规范、规律的使用。
参考文献：
1,Frederick DA, Lever J, Gillespie BJ, Garcia JR. What keeps passion alive? Sexual satisfaction is associated with sexual communication, mood setting, sexual variety, oral sex, orgasm, and sex frequency in a national U.S. study. J Sex Res. 2017;54(2):186-201.
2,Maseroli E, Fanni E, Fambrini M. Which are the male factors associated with female sexual dysfunction (FSD)? American Society of Andrology. 2016;4(5):911-920.
3,Witting K, Santtila P, Varjonen M. ORIGINAL RESEARCH—COUPLES’ SEXUAL DYSFUNCTIONS: Female Sexual Dysfunction, Sexual Distress, and Compatibility with Partner. The Journal of Sexual Medicine. 2008.
性操作焦虑，怎么办？
性焦虑广泛存在。我在泌尿男科门诊上，经常会遇到年轻的夫妇，来诉说结婚已经一个月了、三个月了、三年了，五年了，甚至有九年的时间，两个人都没进行一次成功的性生活。问及两个人的感情关系，往往都会说：挺好的，不错！你信吗？
女性方面往往感到很委屈。而男方则有一个共同的特点：那就是思想压力很大，也总是在想着性生活的事情，和女方交流很少，很少谈及具体的操作细节，一如既往的工作、上班、吃饭、睡觉，甚至避免谈及性生活的问题。接近100%的男方都会有规律的自慰行为。相当一部分年轻的夫妇经过短暂的治疗，通过药物，比方说，吃了三天、五天的药物，说不管用，然后又羞于和专业人员谈及性生活的问题，所以拖来拖去拖来拖去，感觉生活无望。
无论你是在和新人约会，还是有一个长期的性伙伴，性焦虑是真实的，它可以在任何阶段影响双方的关系。有很多方法可以在它开始发生时识别它，并努力摆脱它。
这篇文章解释了性焦虑，如何判断你是否正在经历性焦虑，什么原因导致性焦虑，以及如何应对性焦虑。
什么是性焦虑？
性焦虑也可以称为性表现焦虑，它可以由过去的负面经历、性功能障碍、压力或其他各种因素引起。
它可以使人们感到极端焦虑，甚至有可能导致性回避。也就是说，要考虑的最重要因素是沟通的重要性。
甚至有人发现，沟通是在长期关系中保持激情的秘密。沟通不仅可以使你更舒服，而且还可以帮助你确定性焦虑的根源，并帮助你努力实现更充实的性生活。
如何知道你是否有性焦虑症
这可能看起来很明显，但如果你正在处理其他可能也会引起焦虑的事情，就很难判断你是否正在处理性焦虑。
因此，开始注意你的情绪变化--它是由伴侣主动进行身体接触的结果吗？是不是因为你预计在不久的将来会有性活动？如果是这样，这些可能是你正在经历围绕性的焦虑的迹象。
为什么有性焦虑？
一个人可能与性焦虑作斗争的原因有很多，这可能是与性焦虑作斗争的人对自己还不了解的东西。
性焦虑的常见原因：
身体形象问题：
如果某人对自己身体的某些方面有自知之明，就很难对性伙伴，特别是新的性伙伴感到自信。
任何一方的性功能失调：
虽然对于出现性功能障碍（如勃起功能障碍或性欲低下）的伴侣来说可能很困难，但对于担心对方有性功能障碍的伴侣来说也可能很困难。
过去的性虐待：
经历过性虐待的人往往很难以健康的方式思考性问题，而且可能需要一段时间来收回他们自己对性应该是什么样子的印象。
关系问题：
这包括打架、争吵、微词，或只是一般不能与伴侣开诚布公。
对亲密关系的恐惧：
对有亲密关系恐惧的人来说，可能很难信任他人，而这是良好性体验的一个重要组成部分。
伴侣的兼容性：
如果一个人对自己的伴侣感到不舒服或不被吸引，就会对他们的性欲产生巨大的影响，并增加他们一想到性的焦虑。
如何识别诱因？
特别是对于经历过性创伤的人来说，安全感和控制力可能是至关重要的。过去的创伤可能会导致触发因素，如工作压力大或计划落空。如果这些类型的经历开始延续到你与伴侣的亲密关系中，请注意。
当你注意到精神上的转变时，做一个心理甚至身体上的记录可能是有帮助的--即使它发生在一天的早些时候或者是由于与性无关的事情。
也就是说，如果你的性焦虑源于你的伴侣所说的或所做的某些事情，那么也要注意到这一点，并以非指责的方式向他们提出来。最重要的是，他们 "通过重塑他们如何看待自己的性存在，达到一个积极、健康的性自我概念。
怎么应对性焦虑？
在确定你的触发因素后，重要的是要确定这些触发因素为什么存在，以及它们何时开始。通常情况下，学会识别触发器可以消除它们的力量。
与你的伴侣开诚布公地谈论你的感受以及你如何解决你的情绪，这比以往任何时候都更重要。
让他们知道他们过去是否说过或做过什么导致你感到性焦虑，并诚实地告诉他们为什么他们的行为让你有这样的感觉。
缓解性焦虑的技巧
在进行性体验之前，进行深呼吸和冥想。
通过自我触摸和手淫，关注什么感觉好，什么感觉不好。
专注于与伴侣的非性接触。
将与伴侣的联系置于性行为之上。
专注于与你的伴侣一起探索性欲区，而不要有导致性行为的压力。
鼓励病人把注意力放在体验上，而不是高潮或表现上。
如何帮助有性焦虑症的人？
虽然在性生活方面与你的伴侣保持良好的沟通总是很重要的，但如果你经历过，或者你目前正在经历任何程度的性焦虑，这一点就特别重要。
伴侣应该尽力保持耐心，并寻求了解他们的伴侣正在发生的事情。伴侣应该注意，他们从来没有因为对性感到焦虑而劝阻或让他们感到内疚。他们应该是支持性的，并使他们在情感和身体上感到安全。
做到这一点的一些方法是，当你的伴侣在精神上处于一个良好的状态时，公开发起谈话。找到其他的亲密关系的途径也可能是有帮助的。
"对于夫妻，我会建议他们进行非性接触，如拥抱、牵手、擦背或擦脚，还介绍了感觉集中，这是一种将参与者的注意力重新集中在他们自己的感知和感性上的技术，而不是专注于生殖器和插入性的目标导向行为。"有专家这样介绍到。
提醒患者朋友，要克服性焦虑可能需要努力。然而，伴侣应该在这个过程中充当支持者和鼓励者。
当然在药物辅助治疗上，我们常用的PDE5抑制剂（伟哥）还是起到一个很好的作用，但是建议在医生的指导下规范、规律的使用。
参考文献：
1,Frederick DA, Lever J, Gillespie BJ, Garcia JR. What keeps passion alive? Sexual satisfaction is associated with sexual communication, mood setting, sexual variety, oral sex, orgasm, and sex frequency in a national U.S. study. J Sex Res. 2017;54(2):186-201.
2,Maseroli E, Fanni E, Fambrini M. Which are the male factors associated with female sexual dysfunction (FSD)? American Society of Andrology. 2016;4(5):911-920.
3,Witting K, Santtila P, Varjonen M. ORIGINAL RESEARCH—COUPLES’ SEXUAL DYSFUNCTIONS: Female Sexual Dysfunction, Sexual Distress, and Compatibility with Partner. The Journal of Sexual Medicine. 2008.
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