1碗汤，消积、健脾、防外感，最适合现在天气！
入冬已经一周，可是气温却反升不降，尤其是南方某些地区，最近几天，午后气温直逼30℃。孩子脏腑娇嫩、形气未充，在这种反复无常的天气之下，很容易就会中招生病。加上，目前新冠疫情尚不明朗，全市多区停课。特殊时期，孩子一旦生病，外出就医诸多不便，家长就更要好好顾护孩子，提高孩子抵抗力，减少生病的可能。下面就详细讲讲最近这段时间的一些顾护原则。
暖冬对孩子的体质伤害更大
之前，我就说过，寒邪是冬季的主令，它属于阴邪，最容易损伤阳气。而孩子“稚阴稚阳”，阳气本就不足，所以到了冬季，就会更容易外感生病。但实际上，暖冬对孩子的体质伤害更大。
● 非时之气，必有大疫
目前这种该冷不冷、气温反升不降的情况，中医称之为“非时之气”。简单从字面上解释，“非时之气”就是不应该属于这个时间的“气”，放到现在来说，就是气候异常。
《诸病源候论·时气病诸候》曰：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易。”由此可见，“非时之气”最容易产生疫疠之邪，而这种“疫疠之邪”就会为“疫病”创造很好的传播条件。像新冠肺炎、流感、手足口病、疱疹性咽峡炎等，都属于“疫病”。
● 暖则散，阳气无法敛藏
在前几天的文章中，才强调过，冬季要敛藏养阴。冬主藏，入冬后天地封藏，动物要冬眠，树木会落叶，人体的气机也会随之收敛，顺应“闭藏”的规律，好好地藏精。
但如果入冬后天气温暖，皮肤腠理就不会像寒冷时那样紧闭，人体的阳气就无法敛藏。加上，孩子是“纯阳之体”，活泼好动，整天活蹦乱跳，就更会提前升散阳气。
冬季本是人体储存能量的时候，如果阳气还没藏够就开始发散，那么体内储存的阳气就会不足。到了明年开春，阳气无法升散，就无法支撑孩子的生长发育，抵抗力也会变差。如此一来，孩子不仅容易生病，还会长不高。
事实上，我们也可以观察到，北方人的体质、身材会比南方人强健魁梧，也正是因为入冬后，北方就会开始降温，北方人敛藏得比我们好，自然阳气也会比我们更足。
● 冬不藏精，春必病温
《黄帝内经》曰：“冬不藏精，春必病温。”“温”指的就是温病，像流感、手足口、疱疹性咽峡炎这些会并发高烧的儿童流行病都属于温病的范畴。暖冬导致孩子“闭藏”不够，阳气不足，到了开春，孩子的抵抗力差，容易感受外邪。另一方面，大自然“闭藏”不够，细菌病毒没有被寒冷控制，天气一回暖就会大量繁殖。所以，只要那一年是暖冬，次年的开春儿科就会超级忙。
做好四个方面，孩子暖冬少生病
总的来说，暖冬对于孩子们来说，绝对不是一件好事。但气候是无法改变的，想要孩子的体格变好，家长就要着手调整顾护方法和原则。也总结了一些要点，不仅能预防孩子生病，还提高孩子抵抗力。在天气变冷之前，家长都可以照着做。
● 控制消化是第一要务
预防孩子生病，最有效的方法就是控制消化、减少积食。
首先，若在孩子积食时，没有及时地消食导滞，积食郁热，皮肤毛孔大开，容易感受风寒，导致外感、发烧。
其次，脾土生肺金，积食阻碍脾胃运化，土不生金，肺卫之气不足，抵抗力变差，不足以抵抗外邪的入侵，继而引发呼吸系统的疾病，如外感、鼻炎、咳嗽、支气管炎等等在冬季都很多见。
再者，小儿“脾常不足”，脾的运化功能本就疲弱，一旦饮食不节，出现积食，就会加重脾胃运化的负担。脾失运化，积食入里化湿，水湿无法气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，犯肺而咳。
因此，家长每天都要观察孩子的消化状态，根据消化情况安排当天的饮食内容。具体来说，要坚持检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。当孩子出现舌苔厚腻、口气大、大便不正常、睡不安稳、入睡困难等症状，就代表孩子积食了。
此时，家长要及时地给孩子消食导滞，还要吃少、吃素、吃软烂易消化的食物，坚持2~3天，就能缓解积食。
● 适当吃点“酸”，有助敛阳气
目前岭南地区天气温暖，阳气升散，不利于敛藏。加上，孩子是“纯阳之体”，活泼好动，疯玩疯跳后会出很多汗，气随汗泄，阳气耗损，就更加无法敛藏。在这段时间，家长可以多给孩子吃点酸味的食物。酸主收，一方面能把汗液收住，防止流汗过多而耗气伤阴，另一方面能敛阳气，避免阳气向外升散。
以下这些食物，在最近这段时间，可以多安排:
1、酸味水果：苹果、葡萄、桃子、柚子、柑橘、百香果、橄榄、杏、山楂、石榴、乌梅、无花果、杨桃、柠檬、雪梨等等。
2、酸味蔬菜：番茄、马齿苋等等。
3、各类食醋：米醋、老陈醋、香醋、白醋、柿子醋、水果醋、姜汁醋等等，其中，陈醋和米醋是比较适合孩子的。
● 改善：从脾肾入手
《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”帮孩子藏精，补肾气是有效且必须要做的一步。尤其是目前这种温暖的天气，阳气敛藏受阻，就更应该帮孩子补肾藏精气，填补阳气升散的不足。
目前天气温暖，不适合用过于温补的食疗帮孩子补肾，否则孩子很容易上火。加上，孩子体质娇嫩，进补的方式肯定要比成人温和得多，要尽量选择一些平和的食材，如黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、莲子、芡实、山药、核桃等等都很适合孩子吃。用这些食物来煲汤、煲粥，都能起到补肾气的效果。
清润一点的食疗，家长可以选择莲藕排骨黑豆汤，在孩子消化好、无病痛时，可以每周安排1~2次。
莲藕排骨黑豆汤
材料：排骨100克，莲藕100克，黑豆适量
功效：清润滋补，健脾补肾
宜忌：
◆ 适用于体质弱、营养差的孩子。
◆ 3 岁以上辨证服用
中医讲，肾为先天之本，脾为后天之本，脾和肾的关系相携相继。脾化生后天之精，不断输送至肾，充养先天之精，使之生化不息。只有脾胃功能强健，消化状态好才能接纳和吸收营养，才能补得进去。相反，如果孩子脾气不足，就会用到肾气来补，对肾也是一种伤害。
所以，入冬后，改善孩子体质，不仅要补肾，还要帮孩子健脾胃。
● 安静下来，弥补阳气损失
上面提到，孩子是“纯阳之体”，总是活力十足。但孩子精气不足，这段时间又比较暖和，阳气会过度升散，家长要避免让孩子疯玩疯跳，更要避免大量出汗，否则气随汗泄，精气就会耗损得更严重。这段时间，孩子可以选择温和一点的运动，如做体操、慢跑、做八段锦等等，平时也可以多听音乐、看书、练毛笔字等等，修养心神。最重要的是，睡好子午觉，尽可能帮助阳气敛藏起来。
入冬已经一周，可是气温却反升不降，尤其是南方某些地区，最近几天，午后气温直逼30℃。孩子脏腑娇嫩、形气未充，在这种反复无常的天气之下，很容易就会中招生病。加上，目前新冠疫情尚不明朗，全市多区停课。特殊时期，孩子一旦生病，外出就医诸多不便，家长就更要好好顾护孩子，提高孩子抵抗力，减少生病的可能。下面就详细讲讲最近这段时间的一些顾护原则。
暖冬对孩子的体质伤害更大
之前，我就说过，寒邪是冬季的主令，它属于阴邪，最容易损伤阳气。而孩子“稚阴稚阳”，阳气本就不足，所以到了冬季，就会更容易外感生病。但实际上，暖冬对孩子的体质伤害更大。
● 非时之气，必有大疫
目前这种该冷不冷、气温反升不降的情况，中医称之为“非时之气”。简单从字面上解释，“非时之气”就是不应该属于这个时间的“气”，放到现在来说，就是气候异常。
《诸病源候论·时气病诸候》曰：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易。”由此可见，“非时之气”最容易产生疫疠之邪，而这种“疫疠之邪”就会为“疫病”创造很好的传播条件。像新冠肺炎、流感、手足口病、疱疹性咽峡炎等，都属于“疫病”。
● 暖则散，阳气无法敛藏
在前几天的文章中，才强调过，冬季要敛藏养阴。冬主藏，入冬后天地封藏，动物要冬眠，树木会落叶，人体的气机也会随之收敛，顺应“闭藏”的规律，好好地藏精。
但如果入冬后天气温暖，皮肤腠理就不会像寒冷时那样紧闭，人体的阳气就无法敛藏。加上，孩子是“纯阳之体”，活泼好动，整天活蹦乱跳，就更会提前升散阳气。
冬季本是人体储存能量的时候，如果阳气还没藏够就开始发散，那么体内储存的阳气就会不足。到了明年开春，阳气无法升散，就无法支撑孩子的生长发育，抵抗力也会变差。如此一来，孩子不仅容易生病，还会长不高。
事实上，我们也可以观察到，北方人的体质、身材会比南方人强健魁梧，也正是因为入冬后，北方就会开始降温，北方人敛藏得比我们好，自然阳气也会比我们更足。
● 冬不藏精，春必病温
《黄帝内经》曰：“冬不藏精，春必病温。”“温”指的就是温病，像流感、手足口、疱疹性咽峡炎这些会并发高烧的儿童流行病都属于温病的范畴。暖冬导致孩子“闭藏”不够，阳气不足，到了开春，孩子的抵抗力差，容易感受外邪。另一方面，大自然“闭藏”不够，细菌病毒没有被寒冷控制，天气一回暖就会大量繁殖。所以，只要那一年是暖冬，次年的开春儿科就会超级忙。
做好四个方面，孩子暖冬少生病
总的来说，暖冬对于孩子们来说，绝对不是一件好事。但气候是无法改变的，想要孩子的体格变好，家长就要着手调整顾护方法和原则。也总结了一些要点，不仅能预防孩子生病，还提高孩子抵抗力。在天气变冷之前，家长都可以照着做。
● 控制消化是第一要务
预防孩子生病，最有效的方法就是控制消化、减少积食。
首先，若在孩子积食时，没有及时地消食导滞，积食郁热，皮肤毛孔大开，容易感受风寒，导致外感、发烧。
其次，脾土生肺金，积食阻碍脾胃运化，土不生金，肺卫之气不足，抵抗力变差，不足以抵抗外邪的入侵，继而引发呼吸系统的疾病，如外感、鼻炎、咳嗽、支气管炎等等在冬季都很多见。
再者，小儿“脾常不足”，脾的运化功能本就疲弱，一旦饮食不节，出现积食，就会加重脾胃运化的负担。脾失运化，积食入里化湿，水湿无法气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，犯肺而咳。
因此，家长每天都要观察孩子的消化状态，根据消化情况安排当天的饮食内容。具体来说，要坚持检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。当孩子出现舌苔厚腻、口气大、大便不正常、睡不安稳、入睡困难等症状，就代表孩子积食了。
此时，家长要及时地给孩子消食导滞，还要吃少、吃素、吃软烂易消化的食物，坚持2~3天，就能缓解积食。
● 适当吃点“酸”，有助敛阳气
目前岭南地区天气温暖，阳气升散，不利于敛藏。加上，孩子是“纯阳之体”，活泼好动，疯玩疯跳后会出很多汗，气随汗泄，阳气耗损，就更加无法敛藏。在这段时间，家长可以多给孩子吃点酸味的食物。酸主收，一方面能把汗液收住，防止流汗过多而耗气伤阴，另一方面能敛阳气，避免阳气向外升散。
以下这些食物，在最近这段时间，可以多安排:
1、酸味水果：苹果、葡萄、桃子、柚子、柑橘、百香果、橄榄、杏、山楂、石榴、乌梅、无花果、杨桃、柠檬、雪梨等等。
2、酸味蔬菜：番茄、马齿苋等等。
3、各类食醋：米醋、老陈醋、香醋、白醋、柿子醋、水果醋、姜汁醋等等，其中，陈醋和米醋是比较适合孩子的。
● 改善：从脾肾入手
《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”帮孩子藏精，补肾气是有效且必须要做的一步。尤其是目前这种温暖的天气，阳气敛藏受阻，就更应该帮孩子补肾藏精气，填补阳气升散的不足。
目前天气温暖，不适合用过于温补的食疗帮孩子补肾，否则孩子很容易上火。加上，孩子体质娇嫩，进补的方式肯定要比成人温和得多，要尽量选择一些平和的食材，如黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、莲子、芡实、山药、核桃等等都很适合孩子吃。用这些食物来煲汤、煲粥，都能起到补肾气的效果。
清润一点的食疗，家长可以选择莲藕排骨黑豆汤，在孩子消化好、无病痛时，可以每周安排1~2次。
莲藕排骨黑豆汤
材料：排骨100克，莲藕100克，黑豆适量
功效：清润滋补，健脾补肾
宜忌：
◆ 适用于体质弱、营养差的孩子。
◆ 3 岁以上辨证服用
中医讲，肾为先天之本，脾为后天之本，脾和肾的关系相携相继。脾化生后天之精，不断输送至肾，充养先天之精，使之生化不息。只有脾胃功能强健，消化状态好才能接纳和吸收营养，才能补得进去。相反，如果孩子脾气不足，就会用到肾气来补，对肾也是一种伤害。
所以，入冬后，改善孩子体质，不仅要补肾，还要帮孩子健脾胃。
● 安静下来，弥补阳气损失
上面提到，孩子是“纯阳之体”，总是活力十足。但孩子精气不足，这段时间又比较暖和，阳气会过度升散，家长要避免让孩子疯玩疯跳，更要避免大量出汗，否则气随汗泄，精气就会耗损得更严重。这段时间，孩子可以选择温和一点的运动，如做体操、慢跑、做八段锦等等，平时也可以多听音乐、看书、练毛笔字等等，修养心神。最重要的是，睡好子午觉，尽可能帮助阳气敛藏起来。
#范丞丞##“流血泪”是一个令人毛骨悚然的事
道医认为孩子是纯阳之体，真的不能乱折腾小孩子啊！
【什么是孩子的纯阳之体？】
首先，请各位家长了解一下小孩子的身体，小孩子们常常是肝常有余，脾常不足的。小孩子肝气比较旺盛，肝对应的五行属木，对应的季节是春天。小伙伴们想象一下，春天是什么样子的，春天的花花草草又是什么样子的。小孩子是不是应该像春天的花花草草一样，欣欣向荣，生机勃勃？给点阳光就灿烂，给点雨露就滋润，茁壮成长，说的就是小孩子这种纯阳秉性。
【何谓阳常有余，阴常不足】
小孩子的元气一直处于封藏的状态，没有泄露，所以元气很足，你看小孩子撒尿撒得老高就知道了，只有肾气充足才能如此。
阳是动的力量，所以小孩子好动，很多家长不明白这是孩子的天性，觉得孩子太顽皮，甚至怀疑孩子是多动症，刻意去打压孩子的这种天性，不准孩子做这不准孩子做那，这都是杞人忧天了，建议家长尊重孩子的天性，不要一味的打压孩子，而是让孩子健康快乐的成长，记住，最好的父母是给予孩子安全感、让孩子在你这里得到踏实、幸福、开心的感觉，这是孩子最好的补品！
【关于健康：要想小儿安，三分饥与寒】
纯阳之体的小孩子是什么样子的？一定是活泼的，一定是好动的，一定是不认生的，一定是见了陌生人就咧开笑的，一定是吃什么都香的，一定是想睡就睡的，一定是大便成香蕉状的，很快就完事的，一定是玩起来就忘记了全世界的，一定是脚丫子踩在雪地里还暖和的，一定是很少感冒的，感冒一定会发高烧的，只有阳气非常足的人感冒才会发高烧！
【输液、滥用抗生素直接摧毁孩子的免疫系统】
很懂宝妈不懂，以为输液是最有效最快最健康的治疗方式。而事实的真相是，一次输液就等于一次小型手术。那么寒凉的液体就算喝到胃里，胃也不舒服呢，何况直接进入我们的血管。血遇热则活，遇寒则凝。如果你的血液凝住了，流动缓慢了，怎么可能不怕冷呢？中国孩子的阳气就是这样被输液盗走的。
抗生素是扼杀孩子阳气的第二大杀手。抗生素是非常寒凉的东西，而且是无法被人体识别，会严重干扰人体的免疫系统，大大削弱人体的自愈能力。
【喂养不当让孩子原本虚弱的脾胃更加虚弱】
小孩想吃东西很大程度上不是饿了，而是一种自我表达的需要，因为他们无法用言语表达，只能通过吃来表达自己的存在，还有的小孩喜欢吮指头，也是一样的道理！
小孩子的脾胃根本装不了很多食物，一味让孩子吃零食孩子的脾胃会越来越差，小孩子吃太多零食身体根本运化不了，要么变成垃圾存储在体内变成小胖墩，要么吃什么拉什么。
【乳酸饮料是小偷，冷饮是帮凶，慢慢蚕食中国孩子的阳气】
古人不喝牛奶，因为知道牛奶是给牛喝的，因为知道牛奶是非常阴寒的东西。牛奶到底能不能喝？能喝。只能偶尔为之。切不可把牛奶当做每除了牛奶，冷饮也是一样，各种冰镇的饮料，可乐、果汁能不喝就不喝，更不能用这个代替水给孩子喝。
各位家长们，我修道已经有30年，在16-17年的时候，响应国家大健康政策，一直在推广道医文化，这些年我每当看到小孩子生病，就十分痛心，这些孩子的病症正是家长造成的，为什么会这样？不懂啊！各位家长们，你们一定要切记啊，孩子的病因都是从口入的，从脾胃上来的，切莫让孩子食凉，包括水果都不能多吃啊，寒气吸走了孩子的阳气啊，阴阳不和导致孩子生病，体弱！一定要切记啊！
道医认为孩子是纯阳之体，真的不能乱折腾小孩子啊！
【什么是孩子的纯阳之体？】
首先，请各位家长了解一下小孩子的身体，小孩子们常常是肝常有余，脾常不足的。小孩子肝气比较旺盛，肝对应的五行属木，对应的季节是春天。小伙伴们想象一下，春天是什么样子的，春天的花花草草又是什么样子的。小孩子是不是应该像春天的花花草草一样，欣欣向荣，生机勃勃？给点阳光就灿烂，给点雨露就滋润，茁壮成长，说的就是小孩子这种纯阳秉性。
【何谓阳常有余，阴常不足】
小孩子的元气一直处于封藏的状态，没有泄露，所以元气很足，你看小孩子撒尿撒得老高就知道了，只有肾气充足才能如此。
阳是动的力量，所以小孩子好动，很多家长不明白这是孩子的天性，觉得孩子太顽皮，甚至怀疑孩子是多动症，刻意去打压孩子的这种天性，不准孩子做这不准孩子做那，这都是杞人忧天了，建议家长尊重孩子的天性，不要一味的打压孩子，而是让孩子健康快乐的成长，记住，最好的父母是给予孩子安全感、让孩子在你这里得到踏实、幸福、开心的感觉，这是孩子最好的补品！
【关于健康：要想小儿安，三分饥与寒】
纯阳之体的小孩子是什么样子的？一定是活泼的，一定是好动的，一定是不认生的，一定是见了陌生人就咧开笑的，一定是吃什么都香的，一定是想睡就睡的，一定是大便成香蕉状的，很快就完事的，一定是玩起来就忘记了全世界的，一定是脚丫子踩在雪地里还暖和的，一定是很少感冒的，感冒一定会发高烧的，只有阳气非常足的人感冒才会发高烧！
【输液、滥用抗生素直接摧毁孩子的免疫系统】
很懂宝妈不懂，以为输液是最有效最快最健康的治疗方式。而事实的真相是，一次输液就等于一次小型手术。那么寒凉的液体就算喝到胃里，胃也不舒服呢，何况直接进入我们的血管。血遇热则活，遇寒则凝。如果你的血液凝住了，流动缓慢了，怎么可能不怕冷呢？中国孩子的阳气就是这样被输液盗走的。
抗生素是扼杀孩子阳气的第二大杀手。抗生素是非常寒凉的东西，而且是无法被人体识别，会严重干扰人体的免疫系统，大大削弱人体的自愈能力。
【喂养不当让孩子原本虚弱的脾胃更加虚弱】
小孩想吃东西很大程度上不是饿了，而是一种自我表达的需要，因为他们无法用言语表达，只能通过吃来表达自己的存在，还有的小孩喜欢吮指头，也是一样的道理！
小孩子的脾胃根本装不了很多食物，一味让孩子吃零食孩子的脾胃会越来越差，小孩子吃太多零食身体根本运化不了，要么变成垃圾存储在体内变成小胖墩，要么吃什么拉什么。
【乳酸饮料是小偷，冷饮是帮凶，慢慢蚕食中国孩子的阳气】
古人不喝牛奶，因为知道牛奶是给牛喝的，因为知道牛奶是非常阴寒的东西。牛奶到底能不能喝？能喝。只能偶尔为之。切不可把牛奶当做每除了牛奶，冷饮也是一样，各种冰镇的饮料，可乐、果汁能不喝就不喝，更不能用这个代替水给孩子喝。
各位家长们，我修道已经有30年，在16-17年的时候，响应国家大健康政策，一直在推广道医文化，这些年我每当看到小孩子生病，就十分痛心，这些孩子的病症正是家长造成的，为什么会这样？不懂啊！各位家长们，你们一定要切记啊，孩子的病因都是从口入的，从脾胃上来的，切莫让孩子食凉，包括水果都不能多吃啊，寒气吸走了孩子的阳气啊，阴阳不和导致孩子生病，体弱！一定要切记啊！
【母婴专栏】秋冬季儿童感冒，看中医药如何预防
秋冬季儿童感冒发病率高，因为日照时间短，昼夜温差大，而且秋冬季各种细菌、病毒活跃，婴幼儿护理不当就容易受凉，出现感冒。那么怎样才能做好有效的防护，减少孩子的感冒呢？
首先，感冒是以发热、恶寒、鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、咳嗽、全身酸痛等症状为主要临床表现的外感疾病，相当于西医学的急性上呼吸道感染。感冒一年四季都可发生，但以冬春季节以及气候骤变的时候容易发生。
中医调护应注意以下三点：
01、避风寒
天气变凉，为了避免孩子受凉感冒，不少家长会有“给孩子多穿点，免得感冒”的想法。中医认为小儿为纯阳之体，而且活泼好动，穿衣应与年轻父母穿得一样多，但是要比老年人穿的少，否则衣服穿着过厚，稍微活动就容易出汗，汗出潮湿，当冷静下来反而容易受凉感冒。判断儿童衣服穿得是否合适有两个方法：一摸手心，二摸后背。此外，注意早晚温差、室内外温差及时添减衣服，注意腹部、足部保暖。
02、节饮食
小儿脾常不足，过饱、过食肥甘厚腻之品（如肉类、油炸食品等）会导致脾胃运化失常，引起积食，加上气候变化，内外相引，孩子就容易感冒。因此饮食上要保持营养平衡，粗细荤素搭配，牛奶、肉类、鱼类、新鲜应季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷饮料、辛辣煎炸食品。气候干燥，“燥亦伤肺”，适当多饮温水。
03、慎起居
顺应四季养生“秋收冬藏”的自然规律，秋冬季阳气趋向收敛，孩子的生理活动也应顺应自然界阴阳的变化，做到早睡，可适度晚起，避免晨起天气较凉的时候进行户外活动，选择天气晴好、较温暖的时候户外活动，增强儿童体质，劳逸结合。冬季流感高发，尽量不要带孩子到人群密集的公共场所；外出佩戴口罩，室内每天通风，保持空气流通。
儿童感冒早期中医治疗方法：
01、药浴：
中医药浴是利用单味中药或复方中药煎水，滤渣取液，选择适当温度，洗浴全身或患部的一种中医治疗方法。药浴具有疏通腠理、温经活络、清洁皮肤的功效。药浴可以打开腠理、孔窍开放，进而祛风发表，达邪外出，起到发汗解表的作用。
02、食疗：
风寒感冒可以用苏叶、葱白、生姜煮水；风热感冒可用菊花、金银花、薄荷、芦根、蒲公英等煮水。
03、推拿：
常用推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨、补脾经、补肺经、推上三关、运内八卦、捏脊等，坚持每天推拿，配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒可起到一定的预防作用。
秋冬季儿童感冒发病率高，因为日照时间短，昼夜温差大，而且秋冬季各种细菌、病毒活跃，婴幼儿护理不当就容易受凉，出现感冒。那么怎样才能做好有效的防护，减少孩子的感冒呢？
首先，感冒是以发热、恶寒、鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、咳嗽、全身酸痛等症状为主要临床表现的外感疾病，相当于西医学的急性上呼吸道感染。感冒一年四季都可发生，但以冬春季节以及气候骤变的时候容易发生。
中医调护应注意以下三点：
01、避风寒
天气变凉，为了避免孩子受凉感冒，不少家长会有“给孩子多穿点，免得感冒”的想法。中医认为小儿为纯阳之体，而且活泼好动，穿衣应与年轻父母穿得一样多，但是要比老年人穿的少，否则衣服穿着过厚，稍微活动就容易出汗，汗出潮湿，当冷静下来反而容易受凉感冒。判断儿童衣服穿得是否合适有两个方法：一摸手心，二摸后背。此外，注意早晚温差、室内外温差及时添减衣服，注意腹部、足部保暖。
02、节饮食
小儿脾常不足，过饱、过食肥甘厚腻之品（如肉类、油炸食品等）会导致脾胃运化失常，引起积食，加上气候变化，内外相引，孩子就容易感冒。因此饮食上要保持营养平衡，粗细荤素搭配，牛奶、肉类、鱼类、新鲜应季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷饮料、辛辣煎炸食品。气候干燥，“燥亦伤肺”，适当多饮温水。
03、慎起居
顺应四季养生“秋收冬藏”的自然规律，秋冬季阳气趋向收敛，孩子的生理活动也应顺应自然界阴阳的变化，做到早睡，可适度晚起，避免晨起天气较凉的时候进行户外活动，选择天气晴好、较温暖的时候户外活动，增强儿童体质，劳逸结合。冬季流感高发，尽量不要带孩子到人群密集的公共场所；外出佩戴口罩，室内每天通风，保持空气流通。
儿童感冒早期中医治疗方法：
01、药浴：
中医药浴是利用单味中药或复方中药煎水，滤渣取液，选择适当温度，洗浴全身或患部的一种中医治疗方法。药浴具有疏通腠理、温经活络、清洁皮肤的功效。药浴可以打开腠理、孔窍开放，进而祛风发表，达邪外出，起到发汗解表的作用。
02、食疗：
风寒感冒可以用苏叶、葱白、生姜煮水；风热感冒可用菊花、金银花、薄荷、芦根、蒲公英等煮水。
03、推拿：
常用推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨、补脾经、补肺经、推上三关、运内八卦、捏脊等，坚持每天推拿，配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒可起到一定的预防作用。
✋热门推荐