警惕，脾不好的人腿会这样！10个方法，养脾立竿见影
人体的健康与否，和脾胃的好坏息息相关，中医甚至将脾称为“气血生化之源”“后天之本”。
这意味着，人体日常生命活动所需的很多营养物质都有赖于后天脾胃对饮食的吸收运化。
脾胃受损，人的健康就会受损。
脾好不好
看看小腿就知道
脾的正气是否充足，在小腿上往往有直观反映。
脾胃健运，则肌肉丰满、壮实，四肢强劲有力；脾失健运，则肌肉瘦削，甚或痿废。
日常生活中，有些病人小腿变细，有些变粗，有些下肢软弱无力，有些下肢发凉，有些下肢关节僵硬，还有一部分人皮肤灼热，这些现象都可能暗含脾胃不适的健康警示。
小腿变细，肌肉萎缩
脾胃的运化功能障碍，必致肌肉瘦削。
小腿变粗，肌肉松软
脾主运化水湿，脾虚水湿不得运化，水湿之邪阻滞经络，下注于四肢，出现四肢水肿，小腿变粗，肌肉松软无力，也有部分病人出现四肢肌肉麻木，极大影响生活质量。
小腿柔软，酸困无力
脾主四肢肌肉，脾胃为气血生化之源，脾虚气血生化乏源，导致气血亏虚，不能濡养下肢肌肉，最终出现小腿柔软、酸困无力。
小腿冰凉不适
出现这种情况提示脾阳亏虚，脾阳虚不能温煦四肢肌肉，所以出现小腿温度低，严重者还会出现全身怕冷的表现。
进一步发展，女性会出现白带增多，男性阳痿早泄等。
小腿僵硬、疼痛
这种情况也和脾气亏虚有关，中医五行讲脾属土，土克水，脾虚日久病及肾水，出现脾肾阳虚，如果遇到天气寒冷或感受寒邪，寒凝络痹，就会出现小腿僵硬、疼痛的情况。
日久会导致风湿性关节炎、类风湿关节炎的发生。
日常该如何养脾
饥饱适中：很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
食宜缓细：不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
饮食有时：饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
怒后勿食：进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
谨和五味：应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
清淡为上：勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
饮食宜洁：秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
甘咸勿过：食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
适温而食：食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
餐后养生：食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。

长宁发布草地贪夜蛾识别与防治方法

草地贪夜蛾又称妖蛾子，是全球预警的重大农业害虫，原产于美洲热带和亚热带地区，杂食性害虫，该虫具有特别能吃食量大、特别能生繁殖强、特别能飞迁移快、特别难防危害重等特点，受害后一般减产20-30%，严重时造成绝收，该外来物种严重危害粮食安全。5月8日，长宁县农业农村局植保站在梅硐镇、老翁镇调查发现草地贪夜蛾危害玉米。请各镇加强监测调查，及时开展防治。

一、形态特征：成虫翅展32－40 mm。前翅灰色至深棕色，雌虫灰色至灰棕色；雄虫前翅深棕色，具黑斑和浅色暗纹。后翅灰白色，翅脉棕色并透明。幼虫：6个龄期，偶为5个。初孵时全身绿色，具黑线和斑点。老熟幼虫体长35－50mm，在头部具黄白色倒 Y型斑。腹部末节有呈正方形排列的4个黑斑。末龄幼虫在迁移期几乎为黑色。形似斜纹夜蛾。

二、生物学特性：1.多食性，可为害80余种植物，嗜好禾本科，最易为害玉米、水稻、小麦、高粱、甘蔗、黑麦草等杂草；也为害十字花科、葫芦科、锦葵科、豆科、茄科、菊科等。

2. 适应广泛性。草地贪夜蛾的适宜发育温度为11－30℃，在28℃条件下，30天左右即可完成一个世代。

3.飞得快。每晚可飞行100千米，30 小时就能从美国的密西西比州迁飞到加拿大南部，这地跨度长达1600千米。

4.超能生。雌成虫一生可产卵 900-1000粒！而普通小菜蛾产卵一般为100粒。

5.大胃王。玉米、水稻、小麦、大麦、高粱……见啥吃啥，一点都不挑食。全球80多种植物，都是它的盘中餐。

三、防治方法

可选择氯虫苯甲酰胺、氯氟氰菊酯、溴氰虫酰胺等，白僵菌、绿僵菌、印楝树、Bt等生物制剂可作为长效防控使用。特别注意该虫对有机磷、拟除虫菊酯类、氨基甲酸酯类农药易产生抗性，应做到交替使用。

请各镇加强监测调查，在玉米上发现有疑似情况请及时报县农业农村局植保站。

农药有毒，注意安全！植保站电话：4625864

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