以前从来不知道自己湿气重，总觉得湿气这个东西挺玄乎的，再说了，咱这身处北方干燥环境，湿气重能和我有半毛钱关系？
直到有段时间我总是无精打采的，身体很沉，像扛个六斤棉花被在身上一样，哪怕睡足了八小时也会哈欠连天，尤其刚起来那会儿整个人肿得不行，后来去看了中医，才知道我的这些毛病都和湿气重有关。大夫给我说，湿气重不仅和环境、气候有关系，像饮食不当（爱吃生冷、辛辣油腻等）、劳逸失度、长期情绪焦虑、压抑啥的都会使得脾胃运化不好，形成内湿。我这个常年冰咖啡爱好者，经常晚睡早起，容易焦虑，就不想展开来港了，从此认真对待湿气。
【祛湿轻】是时老师推荐给我的，她说对付湿气很管用，以前换季手上很爱长湿疹，现在好了很多，不用艰难的喝中药，也不用天天费力煮红豆薏仁水，每天两粒无痛去湿气。
我是从三月初开始吃的（记得当时还发了微博），到现在还在坚持吃，这种内服不属于立竿见影，几天就能见效那种，虽然慢一点点但是效果很好啊，我现在早上起来人肿得没那么厉害了，甚至比以前喝黑咖啡消肿效果还要好。夏天正是湿气最重的时候，这段时间我却觉得人轻盈了很多，好像身上裹着的东西一下子消失了，人很有精神，中午还能在办公室做俯卧撑那种，请朋友们自行体会。
老养生人都知道祛湿轻，源于30多年的香港品牌维特健灵，以前港代特别火，属于大湾区朋友盖章认证的祛湿神器，大品牌吃起来也更放心。而且还适用于所有湿气体质，配方来自古方，健脾祛湿，治标又治本，[干姜+黄芪+大枣]健脾养胃，充沛精力，脾胃功能强健了，湿气才能很好的运化出去，[薏苡仁+白术+防己]主打一个快速消除水肿，还有灵芝补气抗氧化，轻松拥有好气色。
吃起来不会有奇奇怪怪的味道，很好入口，一次一粒，一天两次，咱懒人吃起来没有压力。湿气重的症状还有很多，比如舌苔厚重、有口气、小肚子一直下不去、容易出油、代谢慢、肿眼泡、易水肿体质等，如果你有其中2-3两个症状，都可以试试祛湿轻，一身轻松真的很简单！
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周三早场日职方案已出，兄弟们跟我上车抗日！！！
002日职
鸟栖沙岩 vs 川崎前锋
方向：负 平
比分：1-1 1-2 0-1
003 日职
名古屋鲸 vs东京FC
方向：胜 平
比分：2-1 1-0 1-1
004 日职
广岛三箭 vs鹿岛鹿角
方向：让平 平
比分：1-1 2-1 1-0
本赛季名古屋鲸八的表现可谓极不稳定，名古屋鲸八能够在状态低迷时爆发出惊人的能量，却又总是在给人希望时表现拉胯，目前起伏不定的状态使名古屋鲸八仅以6胜1平6负的战绩排在联赛第10位，尽管距离争冠集团的分差并不算大，但近4轮联赛1胜3负的成绩还是不足以令人安心。本轮坐镇主场迎战东京FC，主教练长谷川健太渴望以一场胜利止颓，不过球队进攻端依旧表现出“疲软”态势，锋线上永井谦佑、外援帕特里克、容克尔、山岸祐也等球员的年龄均超过了30岁，这无疑给球队攻防转换的速度以及快速反击的质量造成了一定的影响。另外，球队在防守端的表现同样“神鬼莫测”，面对高位逼抢时防守球员往往出球犹豫，且中场球员往往缺乏对后场的接应保护，继而造成丢球。
本赛季，东京FC在进攻端的表现可谓犀利无比。联赛至今，东京FC已经攻入了24个进球，这一数据足以证明我们的进攻能力之强。不仅如此，东京FC的进攻手段也多种多样，既有高空轰炸，也有地面渗透，这使得对手在防守时难以捉摸。正是因为这样的进攻能力，东京FC成为了当前联赛进攻能力最强的球会之一。
在双方最近的一次交手中，东京FC以2-0的比分战胜了名古屋鲸八，这场胜利不仅让东京FC在积分榜上更进一步，更在心理上占据了优势。东京FC深知，面对这样的对手，只有保持冷静、发挥出色，才能够取得胜利。因此，在接下来的比赛中，东京FC将继续全力以赴，争取取得更好的成绩。
FC东京目前处于J1联赛第4，距离鹿岛鹿角仅仅只有1分之差，且交战记录占据优势，近期状态更是4轮不败，反观名名古屋鲸八刚刚主场输球大阪钢巴，市场形象大降，在这种情况下，我觉得本场比赛不用多说什么，数据却给到了名古屋1个挡位的支持，这去往东京FC的追随者应该不在少数，一手名古屋鲸八主场不败报平安。
更多场次的重心预测都放在【置顶】大家庭，兄弟们自行查看！
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方向：负 平
比分：1-1 1-2 0-1
003 日职
名古屋鲸 vs东京FC
方向：胜 平
比分：2-1 1-0 1-1
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比分：1-1 2-1 1-0
本赛季名古屋鲸八的表现可谓极不稳定，名古屋鲸八能够在状态低迷时爆发出惊人的能量，却又总是在给人希望时表现拉胯，目前起伏不定的状态使名古屋鲸八仅以6胜1平6负的战绩排在联赛第10位，尽管距离争冠集团的分差并不算大，但近4轮联赛1胜3负的成绩还是不足以令人安心。本轮坐镇主场迎战东京FC，主教练长谷川健太渴望以一场胜利止颓，不过球队进攻端依旧表现出“疲软”态势，锋线上永井谦佑、外援帕特里克、容克尔、山岸祐也等球员的年龄均超过了30岁，这无疑给球队攻防转换的速度以及快速反击的质量造成了一定的影响。另外，球队在防守端的表现同样“神鬼莫测”，面对高位逼抢时防守球员往往出球犹豫，且中场球员往往缺乏对后场的接应保护，继而造成丢球。
本赛季，东京FC在进攻端的表现可谓犀利无比。联赛至今，东京FC已经攻入了24个进球，这一数据足以证明我们的进攻能力之强。不仅如此，东京FC的进攻手段也多种多样，既有高空轰炸，也有地面渗透，这使得对手在防守时难以捉摸。正是因为这样的进攻能力，东京FC成为了当前联赛进攻能力最强的球会之一。
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FC东京目前处于J1联赛第4，距离鹿岛鹿角仅仅只有1分之差，且交战记录占据优势，近期状态更是4轮不败，反观名名古屋鲸八刚刚主场输球大阪钢巴，市场形象大降，在这种情况下，我觉得本场比赛不用多说什么，数据却给到了名古屋1个挡位的支持，这去往东京FC的追随者应该不在少数，一手名古屋鲸八主场不败报平安。
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更年期，只需三味药！
对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。
实际上，更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，所以，面对更年期，最重要的是重视它。但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物，不焦虑，不胡思乱想。
“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之 "。
脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题。
其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭，以上更年期的症状。
只要三味药：甘草、小麦、大枣，就能调好。
用量是多少，下面会介绍：
这三味药是很有来历的，它是医圣张仲景留下的一张千古名方，名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑，其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，对男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。
甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。
《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。
甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。
盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。
肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。
补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。
小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为：炙甘草 9g，淮小麦 30g，大枣 9枚（去核）以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：
甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦，一些小的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁，故去之。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：——甘麦大枣汤。
仅仅只有三味：甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。
对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。
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“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之 "。
脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题。
其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭，以上更年期的症状。
只要三味药：甘草、小麦、大枣，就能调好。
用量是多少，下面会介绍：
这三味药是很有来历的，它是医圣张仲景留下的一张千古名方，名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑，其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，对男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。
甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。
《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。
甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。
盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。
肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。
补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。
小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为：炙甘草 9g，淮小麦 30g，大枣 9枚（去核）以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：
甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦，一些小的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁，故去之。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：——甘麦大枣汤。
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