【#长期喝茶对身体是好是坏#】#民生汇# 发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出,饮茶有助减肥、能降低高血压风险、改善血脂异常、可能降低高血糖风险。喝茶有益健康,但应注意3点:①少量饮用:每天喝茶9~10克属于中等量,可早中晚分3次冲泡,可根据个人需求适当提高饮茶量。②淡茶为主,浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸,长期饮茶过浓可能会伤害身体;③上午饮用最佳。收好#一组茶艺满满的手绘图#,做个会喝茶的人。#长期喝茶与喝白开水谁更健康# (生命时报)#强城在行动·瑞安##浙里看瑞安#
【为什么不建议这类人睡前喝水?医生点名3类人最好睡前喝点水】当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解这种现象。以下几类人更适合睡前喝水:
1.心血管病人
熟睡时人易出汗,血容量减少,对于心血管病人来说,加上睡眠中生理性的心跳变慢,容易发生血流不畅。睡前喝一杯温水,有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、脑血栓等不良事件。
2.前列腺增生人群
往往有夜尿多、出汗多的特点,这使他们比一般人更容易在夜间缺水。不仅睡前要喝水,起夜后也应适量补水。进水量应控制,否则起夜过频会影响睡眠质量。
3.老年人
在干燥的秋冬季节,尤其暖气使得房间湿度过低时,适当补水还可以滋润呼吸道,帮助老人更好入睡。
提醒:不建议有肾脏疾病以及肾功能不全等问题的患者睡前饮水。这类患者睡前饮水后,可能晚上不会起夜,但等到第二天,会很容易出现全身浮肿,加重肾脏负担。心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰风险。(生命时报)
1.心血管病人
熟睡时人易出汗,血容量减少,对于心血管病人来说,加上睡眠中生理性的心跳变慢,容易发生血流不畅。睡前喝一杯温水,有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、脑血栓等不良事件。
2.前列腺增生人群
往往有夜尿多、出汗多的特点,这使他们比一般人更容易在夜间缺水。不仅睡前要喝水,起夜后也应适量补水。进水量应控制,否则起夜过频会影响睡眠质量。
3.老年人
在干燥的秋冬季节,尤其暖气使得房间湿度过低时,适当补水还可以滋润呼吸道,帮助老人更好入睡。
提醒:不建议有肾脏疾病以及肾功能不全等问题的患者睡前饮水。这类患者睡前饮水后,可能晚上不会起夜,但等到第二天,会很容易出现全身浮肿,加重肾脏负担。心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰风险。(生命时报)
每次喝酒后都很傻逼
都想发点感慨。。。
今天发现姨夫也老了,眼神,嘴角
这一代人真的是,芳华已逝
其实挺羡慕他们的,好听的歌喝多。能讲的事很多,是属于那个年代精彩的事儿。问舅舅,他说,一个年纪享受一个年纪,我似懂非懂。
真好啊,喝到这个程度,又是适当的距离,我一人骑着单车回家,卧槽,好特么惬意。。。
都想发点感慨。。。
今天发现姨夫也老了,眼神,嘴角
这一代人真的是,芳华已逝
其实挺羡慕他们的,好听的歌喝多。能讲的事很多,是属于那个年代精彩的事儿。问舅舅,他说,一个年纪享受一个年纪,我似懂非懂。
真好啊,喝到这个程度,又是适当的距离,我一人骑着单车回家,卧槽,好特么惬意。。。
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