上海篮球场卖水阿姨走红，我才知道百度璩静到底错在哪儿（4完结）
摘自 洞见
心理学家丹尼尔·戈尔曼说：
情绪智慧，比高智商更能决定一个人的成功和幸福。
不管是生活还是事业，无论是亲情还是爱情，情绪价值越高的人，越能收获意想不到的幸福感。
那如何提高自己的情绪价值呢？
1. 提升积极关注的能力
答主@我爱红烧肉分享过一段爸妈的日常对话。
我妈做饭，菜烧咸了。
我爸：咸了好！咸了下饭！夏天流汗，要补充点盐分！吃咸了还能多喝水，多喝水对身体好！
我妈做饭，菜烧淡了。
我爸：吃淡点好，健康饮食，吃咸了容易得高血压，现在人都提倡低盐低油的生活。
我妈给我爸买的衣服有点小。
我爸：我看挺好，贴身，多暖和。
我妈给我爸买的衣服有点大。
我爸：宽松休闲款都这样，而且以后长胖了也能穿。
这就是积极关注的能力。
无论发生了什么事，总能从积极乐观的角度去看待问题，处理问题。
多看好处，少看坏处。多看优点，少看缺点。
多夸奖，少责备，多鼓励，少否定。
这样才能让人获得足够的情绪支持和情绪能量。
2. 培养允许和接纳的能力
前阵子看了一个视频，讲苏轼母亲程夫人的情绪价值。
程夫人和苏洵结婚接近十年，苏洵一直游山玩水，不思进取。
换成别人，那肯定要日日督促，和苏洵日日争吵。但是她却一直没有发过脾气。
她用自己的宽和，接纳了这件事，允许苏洵“摆烂”。
苏洵27岁时痛改前非，决定发奋读书，于是和程夫人商量。
程夫人说：我早就想跟你说这件事了，但是又怕说了，对你反而不好。你若是因为我才开始向学，反倒是害了你。
然后程夫人自己接过了养家的担子，让苏洵专心向学。
批评指责不会带来改变，但是爱和接纳可以。
苏洵被妻子感动，于是一心向学，六七年时间，终于学有所成。
我们常说：情绪稳定。稳定的核心，是接纳。
很多人脾气暴躁的根源就是：你没有按照我的思路做。
这样的人有很大的“我执”，别人有一点不顺意就会爆炸。
接纳的核心是允许别人做别人。
只有接纳了别人，才能带来真正的改变，而不是带来对抗。
所以情绪价值越高的人，情绪越是稳定，越是宽和。
3. 增强处理冲突的能力
生活中总会遇到大大小小的冲突。
情绪价值高的人像是一个防爆桶，能把矛盾消弭于无形。
民国刘文典脾气暴躁，而且自视甚高。
当时和他一起在大学任教的沈从文只有小学学历。
刘文典觉得丢份儿，于是经常辱骂沈从文。
沈从文年纪轻，火气也大，自然不愿忍，于是嚷嚷着要去揍刘文典一顿。
别人怎么劝都劝不住。
这个时候胡适出马了。
胡适说：在一个学校共事，撕破脸皮，只会让别人看了笑话。做好自己的学问，别人才会无话可说。
沈从文内心深处一直对学历低自卑，刘文典戳到他的痛处，他才怒不可遏。
胡适对此了然于心。
于是一句话就说服了沈从文，是啊，你学问压过他，看他还有什么话说。
情绪价值越高的人，共情力越强，他们能了解冲突背后真实的矛盾和需求。
然后给出解决办法和情绪出口。
沈从文从此放弃了找刘文典麻烦的想法，专心创作。
最终在文学成就上超过了刘文典。
作家张涔汐说：把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，是一门学问。
人和人之间难免会有磕绊。
但情绪价值高的人，会以最柔软的方式化解矛盾。
和他们在一起，你的脾气会越来越温和，即便遇到了矛盾，也能有一笑而过的智慧。
蔡钰提出过一个概念：情绪透支。
意思是说：如果一直给别人提供情绪价值，自己早晚会情绪透支。
在为别人提供情绪支持的同时，也要注意保护自己的情绪能量。
先好好爱自己，才能去爱别人。
先给自己充满电，才能为别人充电。
情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。
点个在看，愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。
摘自 洞见
心理学家丹尼尔·戈尔曼说：
情绪智慧，比高智商更能决定一个人的成功和幸福。
不管是生活还是事业，无论是亲情还是爱情，情绪价值越高的人，越能收获意想不到的幸福感。
那如何提高自己的情绪价值呢？
1. 提升积极关注的能力
答主@我爱红烧肉分享过一段爸妈的日常对话。
我妈做饭，菜烧咸了。
我爸：咸了好！咸了下饭！夏天流汗，要补充点盐分！吃咸了还能多喝水，多喝水对身体好！
我妈做饭，菜烧淡了。
我爸：吃淡点好，健康饮食，吃咸了容易得高血压，现在人都提倡低盐低油的生活。
我妈给我爸买的衣服有点小。
我爸：我看挺好，贴身，多暖和。
我妈给我爸买的衣服有点大。
我爸：宽松休闲款都这样，而且以后长胖了也能穿。
这就是积极关注的能力。
无论发生了什么事，总能从积极乐观的角度去看待问题，处理问题。
多看好处，少看坏处。多看优点，少看缺点。
多夸奖，少责备，多鼓励，少否定。
这样才能让人获得足够的情绪支持和情绪能量。
2. 培养允许和接纳的能力
前阵子看了一个视频，讲苏轼母亲程夫人的情绪价值。
程夫人和苏洵结婚接近十年，苏洵一直游山玩水，不思进取。
换成别人，那肯定要日日督促，和苏洵日日争吵。但是她却一直没有发过脾气。
她用自己的宽和，接纳了这件事，允许苏洵“摆烂”。
苏洵27岁时痛改前非，决定发奋读书，于是和程夫人商量。
程夫人说：我早就想跟你说这件事了，但是又怕说了，对你反而不好。你若是因为我才开始向学，反倒是害了你。
然后程夫人自己接过了养家的担子，让苏洵专心向学。
批评指责不会带来改变，但是爱和接纳可以。
苏洵被妻子感动，于是一心向学，六七年时间，终于学有所成。
我们常说：情绪稳定。稳定的核心，是接纳。
很多人脾气暴躁的根源就是：你没有按照我的思路做。
这样的人有很大的“我执”，别人有一点不顺意就会爆炸。
接纳的核心是允许别人做别人。
只有接纳了别人，才能带来真正的改变，而不是带来对抗。
所以情绪价值越高的人，情绪越是稳定，越是宽和。
3. 增强处理冲突的能力
生活中总会遇到大大小小的冲突。
情绪价值高的人像是一个防爆桶，能把矛盾消弭于无形。
民国刘文典脾气暴躁，而且自视甚高。
当时和他一起在大学任教的沈从文只有小学学历。
刘文典觉得丢份儿，于是经常辱骂沈从文。
沈从文年纪轻，火气也大，自然不愿忍，于是嚷嚷着要去揍刘文典一顿。
别人怎么劝都劝不住。
这个时候胡适出马了。
胡适说：在一个学校共事，撕破脸皮，只会让别人看了笑话。做好自己的学问，别人才会无话可说。
沈从文内心深处一直对学历低自卑，刘文典戳到他的痛处，他才怒不可遏。
胡适对此了然于心。
于是一句话就说服了沈从文，是啊，你学问压过他，看他还有什么话说。
情绪价值越高的人，共情力越强，他们能了解冲突背后真实的矛盾和需求。
然后给出解决办法和情绪出口。
沈从文从此放弃了找刘文典麻烦的想法，专心创作。
最终在文学成就上超过了刘文典。
作家张涔汐说：把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，是一门学问。
人和人之间难免会有磕绊。
但情绪价值高的人，会以最柔软的方式化解矛盾。
和他们在一起，你的脾气会越来越温和，即便遇到了矛盾，也能有一笑而过的智慧。
蔡钰提出过一个概念：情绪透支。
意思是说：如果一直给别人提供情绪价值，自己早晚会情绪透支。
在为别人提供情绪支持的同时，也要注意保护自己的情绪能量。
先好好爱自己，才能去爱别人。
先给自己充满电，才能为别人充电。
情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。
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#聊城[超话]#立夏后是孩子进入猛长期，建议多吃8种碱性食物，孩子猛窜10公分！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
西芹炒百合
食材准备：西芹、百合、葱蒜末。
做法流程：
1.调制酱汁，取碗加入适量的鸡精、鲍鱼汁、食盐、淀粉、芝麻油和半碗热水，一起搅拌均匀即可。
2.清洗干净百合和西芹，然后将西芹切成小段备用，再起锅烧水，水烧开之后，先放入西芹焯煮一分钟，再倒入百合一起焯煮一分钟，接着捞出沥干水分备用。
3.切好葱蒜末，然后热锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入焯好的西芹和百合一起翻炒均匀。
4.最后淋入调好的酱汁，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
素炒西葫芦
食材：仅需要一个西葫芦，两个蒜瓣和两个干辣椒。调味品也只要香油，食盐，鸡精和玉米淀粉。
做法：
1、西葫芦，蒜瓣切片。干辣椒和蒜片炒香，下西葫芦片，炒匀。
2、放一小勺盐，适量胡椒粉，炒匀，放小半碗水，焖1-2分钟至西葫芦半熟。放香油，小半勺鸡精，炒匀，加小半碗水淀粉勾芡即可。
3、这道菜，西葫芦切的稍厚，这样吃起来才有嚼头，不会太软。炒至西葫芦刚刚熟出锅，它的口感最脆嫩。还有食盐不要放太多哦，会遮盖甜甜的味道。
肉丝炒空心菜
材料：空心菜，瘦肉，葱丝，姜，盐，生抽，花生油。
1，空心菜吧叶子另放，空心菜梗切段，瘦肉切丝。
2，锅里放入花生油烧热，放入葱姜爆香，倒入肉丝煸炒至发白，倒入生抽提鲜上色。
3，倒入空心菜梗煸炒均匀，撒一些水，盖上盖子炒熟，加盐调味，出锅即成。
豌豆鸡蛋汤
食材：新鲜豌豆100克、鸡蛋2个、盐少许、鸡精少许、清水适量、葱花适量。
详细做法：
1. 豌豆剥壳洗净，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加水烧开，下豌豆煮至半熟，再缓缓倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅动形成蛋花。
3. 加入盐、鸡精调味，煮沸片刻即可关火。
红烧茄子
食材：茄子2个，西红柿1个，青椒1个，蒜子，盐，糖，花生油。
做法：
1.将茄子洗净切块，撒上一些盐抓匀腌制10-20分钟。
2.青椒和西红柿洗净切块。
3.蒜子一部分切片，一部分切末。
4.将腌好的茄子用力攥一些水分，这样炒起来茄子不会那么吸油。
5.锅烧热，放适量花生油爆香蒜片。
6.下入攥干水分的茄子中火翻炒至变色变软。
7.放入西红柿和青椒，调入1勺糖和适量盐，大火翻炒均匀。
8.出锅前撒上蒜末炒匀即可。
西兰花彩椒炒牛肉
食材：西兰花、彩椒、牛肉、生抽、沙茶酱、白胡椒粉、淀粉、蚝油
做法：
1、 牛肉片用一小勺生抽、一勺沙茶酱(没有就用蚝油)、白胡椒粉、少许淀粉抓匀，到点食用油锁住水分腌15分钟备用。西兰花焯水两分钟，捞出沥干备用。
2、热锅先下牛肉滑散炒变色，捞出备用。锅内留底油，下蒜末煸香，下西兰花、红椒片翻炒一下。
3、稍微淋入一点水翻炒片刻，倒入炒好的牛肉，加一小勺蚝油、适量盐调味，翻拌均匀牛肉熟了就出锅啦~
山药牛肉汤
食材:山药、牛肉、葱段
做法:
1. 牛肉切薄片，放姜片、抓匀，再放等量的红薯粉，加一点水。
2.红薯粉和肉一起抓匀，腌制15分钟，放山药翻炒一会。
3.加水把山药煮熟，小火下肉片，煮3分钟左右，加少许盐放葱花即可
蒜泥海带丝
海带是一种非常健康的食材，含有丰富的碘元素，可以帮助我们补碘哦！蒜泥呢，则可以增加海带的口感和香味，吃起来更加美味！
食材：海带丝、香菜、盐、生抽、醋、芝麻油
做法：
1、将海带清洗干净，切成细丝；
2、将蒜泥和海带丝、香菜混合在一起；加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油等调味料；
3、搅拌均匀，让海带丝充分吸收蒜泥的香味；最后装盘即可！做好的蒜泥海带丝不仅美味可口，而且干净卫生。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
西芹炒百合
食材准备：西芹、百合、葱蒜末。
做法流程：
1.调制酱汁，取碗加入适量的鸡精、鲍鱼汁、食盐、淀粉、芝麻油和半碗热水，一起搅拌均匀即可。
2.清洗干净百合和西芹，然后将西芹切成小段备用，再起锅烧水，水烧开之后，先放入西芹焯煮一分钟，再倒入百合一起焯煮一分钟，接着捞出沥干水分备用。
3.切好葱蒜末，然后热锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入焯好的西芹和百合一起翻炒均匀。
4.最后淋入调好的酱汁，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
素炒西葫芦
食材：仅需要一个西葫芦，两个蒜瓣和两个干辣椒。调味品也只要香油，食盐，鸡精和玉米淀粉。
做法：
1、西葫芦，蒜瓣切片。干辣椒和蒜片炒香，下西葫芦片，炒匀。
2、放一小勺盐，适量胡椒粉，炒匀，放小半碗水，焖1-2分钟至西葫芦半熟。放香油，小半勺鸡精，炒匀，加小半碗水淀粉勾芡即可。
3、这道菜，西葫芦切的稍厚，这样吃起来才有嚼头，不会太软。炒至西葫芦刚刚熟出锅，它的口感最脆嫩。还有食盐不要放太多哦，会遮盖甜甜的味道。
肉丝炒空心菜
材料：空心菜，瘦肉，葱丝，姜，盐，生抽，花生油。
1，空心菜吧叶子另放，空心菜梗切段，瘦肉切丝。
2，锅里放入花生油烧热，放入葱姜爆香，倒入肉丝煸炒至发白，倒入生抽提鲜上色。
3，倒入空心菜梗煸炒均匀，撒一些水，盖上盖子炒熟，加盐调味，出锅即成。
豌豆鸡蛋汤
食材：新鲜豌豆100克、鸡蛋2个、盐少许、鸡精少许、清水适量、葱花适量。
详细做法：
1. 豌豆剥壳洗净，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加水烧开，下豌豆煮至半熟，再缓缓倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅动形成蛋花。
3. 加入盐、鸡精调味，煮沸片刻即可关火。
红烧茄子
食材：茄子2个，西红柿1个，青椒1个，蒜子，盐，糖，花生油。
做法：
1.将茄子洗净切块，撒上一些盐抓匀腌制10-20分钟。
2.青椒和西红柿洗净切块。
3.蒜子一部分切片，一部分切末。
4.将腌好的茄子用力攥一些水分，这样炒起来茄子不会那么吸油。
5.锅烧热，放适量花生油爆香蒜片。
6.下入攥干水分的茄子中火翻炒至变色变软。
7.放入西红柿和青椒，调入1勺糖和适量盐，大火翻炒均匀。
8.出锅前撒上蒜末炒匀即可。
西兰花彩椒炒牛肉
食材：西兰花、彩椒、牛肉、生抽、沙茶酱、白胡椒粉、淀粉、蚝油
做法：
1、 牛肉片用一小勺生抽、一勺沙茶酱(没有就用蚝油)、白胡椒粉、少许淀粉抓匀，到点食用油锁住水分腌15分钟备用。西兰花焯水两分钟，捞出沥干备用。
2、热锅先下牛肉滑散炒变色，捞出备用。锅内留底油，下蒜末煸香，下西兰花、红椒片翻炒一下。
3、稍微淋入一点水翻炒片刻，倒入炒好的牛肉，加一小勺蚝油、适量盐调味，翻拌均匀牛肉熟了就出锅啦~
山药牛肉汤
食材:山药、牛肉、葱段
做法:
1. 牛肉切薄片，放姜片、抓匀，再放等量的红薯粉，加一点水。
2.红薯粉和肉一起抓匀，腌制15分钟，放山药翻炒一会。
3.加水把山药煮熟，小火下肉片，煮3分钟左右，加少许盐放葱花即可
蒜泥海带丝
海带是一种非常健康的食材，含有丰富的碘元素，可以帮助我们补碘哦！蒜泥呢，则可以增加海带的口感和香味，吃起来更加美味！
食材：海带丝、香菜、盐、生抽、醋、芝麻油
做法：
1、将海带清洗干净，切成细丝；
2、将蒜泥和海带丝、香菜混合在一起；加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油等调味料；
3、搅拌均匀，让海带丝充分吸收蒜泥的香味；最后装盘即可！做好的蒜泥海带丝不仅美味可口，而且干净卫生。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
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