30➕当妈｜产后恢复干货✅做对3点‼️又瘦又美
产后妈妈常感叹：生完宝宝后腹部充满赘肉，打开衣橱，所有衣物都小了一个尺码……想要更好更快的恢复身材，大家一定要遵循以下原则。
1、月子期间不宜减肥
产后女性身体最为虚弱，需得到充分恢复。在月子期间，更需投入精力母乳喂养和悉心抚育，耗费大量体力，因此切勿急于通过减肥方式塑造身形，以免损害身体健康。
2、避免过早进行激烈运动
适时展开运动对于促进体能恢复和器官复位至关重要，但应根据个人情况量力而行。有些妇女急于恢复身形，在床月子期即开始大量或激烈运动，这不仅会影响未康复器官，还会阻碍剖腹产刀口或侧切伤口的痊愈。
3、产后42天后可适度控制体重
产后42天至6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。
在这个期间，就可以安排上产康恢复项目了！
姐妹们知道产后必做黄金三项是哪三项吗？
分别是腹直肌、盆底肌、骨盆
这三个项目是宝妈必做的
让我们分别来看看为什么这三个项目被称为产后修复黄金三项
腹直肌分离
⚠️带来腰背疼痛
⚠️肚子松松垮垮，影响美观
⚠️漏尿，便秘
⚠️脏器下垂
⚠️骨盆前傾
⚠️增加二胎順产难度
再来看看盆底肌受损有哪些危害
⚠️盆底肌漏尿，尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽
⚠️子宫脱垂、yd壁膨出
⚠️yd松弛有阴吹现象
⚠️x冷淡、yd干涩、xgc障碍等x功能障碍
⚠️后背痛、坐骨神经痛等疼痛
⚠️泌尿或生殖系统反复感染
⚠️便秘
最后是骨盆受损的危害❗
⚠️耻骨痛，腰腿痛
⚠️大屁股，胯部增宽
⚠️形体走样，前凸后掉
⚠️免疫力下降，易得妇科病
⚠️脏器下垂，yd松弛
可以说我们女人身上这三个部位在产后受损的程度，带给整个身体的影响是非常大的，大家一定要重视起来在产后修复黄金期42天之后积极去做产后恢复！
十年后，我们会明白，做产后修复得那一两个小时，砸在身上的不是钱，是千金难买的健康和青春。产后修复黄金三项:骨盆修复＋腹直肌修复＋盆底肌修复，不是做不做，而是必须做。
#产后修复##产后肚子大##产后腹直肌分离##产后盆底肌##产后漏尿#
产后妈妈常感叹：生完宝宝后腹部充满赘肉，打开衣橱，所有衣物都小了一个尺码……想要更好更快的恢复身材，大家一定要遵循以下原则。
1、月子期间不宜减肥
产后女性身体最为虚弱，需得到充分恢复。在月子期间，更需投入精力母乳喂养和悉心抚育，耗费大量体力，因此切勿急于通过减肥方式塑造身形，以免损害身体健康。
2、避免过早进行激烈运动
适时展开运动对于促进体能恢复和器官复位至关重要，但应根据个人情况量力而行。有些妇女急于恢复身形，在床月子期即开始大量或激烈运动，这不仅会影响未康复器官，还会阻碍剖腹产刀口或侧切伤口的痊愈。
3、产后42天后可适度控制体重
产后42天至6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。
在这个期间，就可以安排上产康恢复项目了！
姐妹们知道产后必做黄金三项是哪三项吗？
分别是腹直肌、盆底肌、骨盆
这三个项目是宝妈必做的
让我们分别来看看为什么这三个项目被称为产后修复黄金三项
腹直肌分离
⚠️带来腰背疼痛
⚠️肚子松松垮垮，影响美观
⚠️漏尿，便秘
⚠️脏器下垂
⚠️骨盆前傾
⚠️增加二胎順产难度
再来看看盆底肌受损有哪些危害
⚠️盆底肌漏尿，尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽
⚠️子宫脱垂、yd壁膨出
⚠️yd松弛有阴吹现象
⚠️x冷淡、yd干涩、xgc障碍等x功能障碍
⚠️后背痛、坐骨神经痛等疼痛
⚠️泌尿或生殖系统反复感染
⚠️便秘
最后是骨盆受损的危害❗
⚠️耻骨痛，腰腿痛
⚠️大屁股，胯部增宽
⚠️形体走样，前凸后掉
⚠️免疫力下降，易得妇科病
⚠️脏器下垂，yd松弛
可以说我们女人身上这三个部位在产后受损的程度，带给整个身体的影响是非常大的，大家一定要重视起来在产后修复黄金期42天之后积极去做产后恢复！
十年后，我们会明白，做产后修复得那一两个小时，砸在身上的不是钱，是千金难买的健康和青春。产后修复黄金三项:骨盆修复＋腹直肌修复＋盆底肌修复，不是做不做，而是必须做。
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“现实版镇关西！”广西南宁，大三女生创业摆摊，买糖葫芦还国家助学贷款，却被三个壮汉轮番威胁，用架子挡住她的摊位前，驱赶顾客：“这东西不卖，赶紧走”，恶狠狠地对女生说：“你敢再摆，我就拿棍子来！”女生十分委屈，卖不好不提升自己，却欺负别人！
广西演艺职业学院门口，几名看起来面容青涩的女生，站在糖葫芦的摊位前，还没学会揽客，也因害羞，多次尝试想吆喝，还是羞于开口。
这是这名女生的首次创业，手掌朝上跟父母要钱，可父母也不容易，她们想看看能否赚点钱，早日国家的助学贷款。
以小本买卖的糖葫芦开始，可过程并不顺利。
她们精挑细选的糖葫芦，用封闭的小推车，确保卫生条件，过往的行人，因卖相好，质优价廉，很多支持他们的大学生陆续前来购买。
她们的生意好，自然有人就不高兴，一名壮汉上前阻拦。
这名衣服半穿的壮汉，一看就不好惹，他挡在女生摊位前，嚣张跋扈的驱赶前来购买的大学生：“这东西不卖，统一不卖，赶紧给我走开！”
未经世事，充满正义感的男同学站出来跟男子对峙：“我就要买！”男子大声重复，“绝不能卖！”
看到自己驱赶后，女生的生意依然不错，让同伙非常恼怒，另一名男子再次来到女生摊位前，大声呵斥购买糖葫芦的大学生：“赶紧走，不要买，给我走开！”
男子还放出狠话，称自己要放低价，打压女生的生意，遭到男同学的群嘲：“啥意思？你可是给我放啊！”
当晚，另一名穿短袖戴眼镜的男子，背着手，态度蛮狠地再次找到女生进行交涉，让他们赶紧收摊。
称自己的大哥之前就警告过你了，让你不要卖，你就是不听，你真的不怕事么？
女生这才知道，这三个壮汉是一家人，可现在的生意还不错，自己通过自己的努力，也能赚点小钱，女生很不舍，但又对这三名壮汉又很害怕，不知何去何从？
最后男子对女生下达最后的逐客令，说今天是周一，如果我发现，你周五还在的话，我就拿棍子来，这是给你的忠告。
不管你去哪里摆摊都不行，砸坏你的东西，我赔得起，你可以试一试。
女生在交涉中得知，这三名壮汉为另一个摊位卖糖葫芦的，他们的位置更大更好，正对着学校大门口。
女生无语，为啥自己选择这么一个偏僻的地方，还要被威胁？这不就黑社会，现实版的镇关西么？无奈之下，女子只能报警求助。
警方迅速出警，并对三名涉事男子进行了行政拘留。
“社会气息”十足，面相到行为都凶神恶煞的壮男，对说话细声细气的女大学生轮番斥责、威胁，目无法纪，遭到网友普遍愤慨。
事发后，女生表示，本来不打算再来事发地摆摊了，怕造成不好的影响，但在网上看到很多各地的朋友，都很关心我，想过来支持我，不想辜负大家的期望。
现场有很多警方跟校方，还有各地赶过来的朋友，为我保驾护航，安全感满满，非常非常的感谢他们。
女生在自己姐姐的陪同下恢复了摆摊，称自己的生意越来越好，赚到钱尽快还清国家的助学贷款。
对此，大家有什么想说的？
广西演艺职业学院门口，几名看起来面容青涩的女生，站在糖葫芦的摊位前，还没学会揽客，也因害羞，多次尝试想吆喝，还是羞于开口。
这是这名女生的首次创业，手掌朝上跟父母要钱，可父母也不容易，她们想看看能否赚点钱，早日国家的助学贷款。
以小本买卖的糖葫芦开始，可过程并不顺利。
她们精挑细选的糖葫芦，用封闭的小推车，确保卫生条件，过往的行人，因卖相好，质优价廉，很多支持他们的大学生陆续前来购买。
她们的生意好，自然有人就不高兴，一名壮汉上前阻拦。
这名衣服半穿的壮汉，一看就不好惹，他挡在女生摊位前，嚣张跋扈的驱赶前来购买的大学生：“这东西不卖，统一不卖，赶紧给我走开！”
未经世事，充满正义感的男同学站出来跟男子对峙：“我就要买！”男子大声重复，“绝不能卖！”
看到自己驱赶后，女生的生意依然不错，让同伙非常恼怒，另一名男子再次来到女生摊位前，大声呵斥购买糖葫芦的大学生：“赶紧走，不要买，给我走开！”
男子还放出狠话，称自己要放低价，打压女生的生意，遭到男同学的群嘲：“啥意思？你可是给我放啊！”
当晚，另一名穿短袖戴眼镜的男子，背着手，态度蛮狠地再次找到女生进行交涉，让他们赶紧收摊。
称自己的大哥之前就警告过你了，让你不要卖，你就是不听，你真的不怕事么？
女生这才知道，这三个壮汉是一家人，可现在的生意还不错，自己通过自己的努力，也能赚点小钱，女生很不舍，但又对这三名壮汉又很害怕，不知何去何从？
最后男子对女生下达最后的逐客令，说今天是周一，如果我发现，你周五还在的话，我就拿棍子来，这是给你的忠告。
不管你去哪里摆摊都不行，砸坏你的东西，我赔得起，你可以试一试。
女生在交涉中得知，这三名壮汉为另一个摊位卖糖葫芦的，他们的位置更大更好，正对着学校大门口。
女生无语，为啥自己选择这么一个偏僻的地方，还要被威胁？这不就黑社会，现实版的镇关西么？无奈之下，女子只能报警求助。
警方迅速出警，并对三名涉事男子进行了行政拘留。
“社会气息”十足，面相到行为都凶神恶煞的壮男，对说话细声细气的女大学生轮番斥责、威胁，目无法纪，遭到网友普遍愤慨。
事发后，女生表示，本来不打算再来事发地摆摊了，怕造成不好的影响，但在网上看到很多各地的朋友，都很关心我，想过来支持我，不想辜负大家的期望。
现场有很多警方跟校方，还有各地赶过来的朋友，为我保驾护航，安全感满满，非常非常的感谢他们。
女生在自己姐姐的陪同下恢复了摆摊，称自己的生意越来越好，赚到钱尽快还清国家的助学贷款。
对此，大家有什么想说的？
杜兰特再次被横扫，去太阳真是他做的最差决定，没有之一。
太阳被森林狼横扫，杜兰特再度季后赛止步首轮，如此遭遇对他这样一个急需证明自己，能够带队夺冠的球星来讲，无疑是巨大的打击。
2022年季后赛首轮，杜兰特率领篮网和波士顿凯尔特人相遇，结果四场比赛全部失利，被横扫出局。不过那一年杜兰特的篮网队每一场比赛输分都在个位数，让人能够看到一些希望。然而时隔两年，杜兰特再度首轮被横扫，四场比赛每一战输分都在两位数以上，可以用溃败二字形容。
之所以说杜兰特来到太阳是个错误的决定，是因为他碰上了一个急功近利的老板，带着管理层一起开始了无止境的胡乱操作。布克和杜兰特本身就已经是很强的攻击点，而且两人球权分配是个问题，再来个布拉德利-比尔，完全混沌的操作暴露了太阳内部太多问题。老板火急火燎就是短期冲冠，管理层跟着瞎砸钱闭着眼买人，杜兰特和他的队友们就跟着遭殃。杜兰特的生涯黄金期眼看就要过了，耽误一个赛季，就是错过一次争冠良机。
杜兰特不相信长夜将至，可在做决定这件事上，他真是一条路走到黑，将火把扔得不见踪迹。
#森林狼vs太阳# #NBA[超话]# #杜兰特#
太阳被森林狼横扫，杜兰特再度季后赛止步首轮，如此遭遇对他这样一个急需证明自己，能够带队夺冠的球星来讲，无疑是巨大的打击。
2022年季后赛首轮，杜兰特率领篮网和波士顿凯尔特人相遇，结果四场比赛全部失利，被横扫出局。不过那一年杜兰特的篮网队每一场比赛输分都在个位数，让人能够看到一些希望。然而时隔两年，杜兰特再度首轮被横扫，四场比赛每一战输分都在两位数以上，可以用溃败二字形容。
之所以说杜兰特来到太阳是个错误的决定，是因为他碰上了一个急功近利的老板，带着管理层一起开始了无止境的胡乱操作。布克和杜兰特本身就已经是很强的攻击点，而且两人球权分配是个问题，再来个布拉德利-比尔，完全混沌的操作暴露了太阳内部太多问题。老板火急火燎就是短期冲冠，管理层跟着瞎砸钱闭着眼买人，杜兰特和他的队友们就跟着遭殃。杜兰特的生涯黄金期眼看就要过了，耽误一个赛季，就是错过一次争冠良机。
杜兰特不相信长夜将至，可在做决定这件事上，他真是一条路走到黑，将火把扔得不见踪迹。
#森林狼vs太阳# #NBA[超话]# #杜兰特#
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