5.6充电式见面 吸收正能量 “凑凑”的熟悉感
又来回忆了 嘿呀 总是在情绪最饱满的时候休息
偷懒 小兔子重庆行回来喽经过广州！！！
本以为兔子直接回家的好吧 后面午睡错过当时信息 才知道在询问我们是否有空咱们见个面吧 吃个饭吧！
因为大家都加班太晚的缘故是比较晚一些
没空远的朋友就暂时没有来见面喽
兔子短时间内没有办法把沉重的行李宝贝们带着 我刚好看到了 想着也不太晚晚下班 就邀请她来我这边了 这家伙到了手机竟然电量告急还好找到人了哈哈哈
中间跳过
晚上还电闪雷鸣⛈️下雨兔子还没有伞 差点打退堂鼓 最终还是风雨无阻前行奔赴 打车真的难下雨天加上这偏僻“山区”…只能说没出门前后情绪波动都不一样
好困啊神金大条又是半夜想说记录
还有就是给兔子买的泡面广州带到重庆再带回广州跟着去旅了个游哈哈哈哈好吧到我手里了
到了还做了“贡献”进了个地铁站出来俩人赠送2元
路痴 近视的俩人向前走 我以为贤姐 糯米都先到了 被控诉 跑得快 我们回去找贤姐啦哈哈哈不好意思跑快了耶 一眼看到嘿嘿一起手拉手一起走嘻嘻（接了电话才知道贤姐还没过去）
见到糯米 啊哈哈哈不好意思太激动接了个包包背了背摸了可爱娃（她的宝）臭屁一会～
走走走 凑凑火锅 我们又来咯 那是我们第一次见面吃饭的地方
真正来到后 一起的状态感知到了舒服惬意时光
刚好 当了一晚的倾听者 吸收能量 很多有被触动到的地方 感受到大家内核丰富 优秀感 是崇拜的 自己是无力的 很多点自己无法给出更好的安慰的话 只能静静听着 你们讲诉自己的故事 希望大家都能健康幸福 一起度过美好和不太美丽的过往
猪肚鸡汤真的超级好喝！！！嘿嘿喝了好多
和贤姐一人一半的奶茶给她吸吸珍珠哈哈哈 给兔子俺的冰沙嘻嘻
听听聊聊 到了尾声 匆匆拍了合照嘻嘻 下楼
还说都去糯米家哈哈哈要是不上班还真冲了嘿嘿 委屈小兔子喽跟我挤一挤小床没有很好的环境
本来还看着地铁的不过我那已经停运了
最终还是跟贤姐一样打车回去
这次有个伴 哇回想起 深夜与朋友一起的自由感超级享受 过马路还拉着我哦妈耶真的被大家温暖到嘻嘻开心 目送糯米回去了
告别了贤姐 我和兔子也回啦 下起了小雨 坐上了车 幸运的我们基本没淋到雨安全的回到
路上听兔子宝一些小故事～
回到我真的带着疲惫 状态 早休息失败 又是很晚的 最后半夜兔子给我分享综艺看
真的要笑死了 真的忍不住 好了困人诞生了 好吧那几天到现在倒是没咋休息好的晓思同学
5.6 5.8小兔子短暂在这待了一小段时间 可惜没有照顾到位 也没咋吃好 休息好 但还是很开心的
一起看了综艺 热闹了两天
又来回忆了 嘿呀 总是在情绪最饱满的时候休息
偷懒 小兔子重庆行回来喽经过广州！！！
本以为兔子直接回家的好吧 后面午睡错过当时信息 才知道在询问我们是否有空咱们见个面吧 吃个饭吧！
因为大家都加班太晚的缘故是比较晚一些
没空远的朋友就暂时没有来见面喽
兔子短时间内没有办法把沉重的行李宝贝们带着 我刚好看到了 想着也不太晚晚下班 就邀请她来我这边了 这家伙到了手机竟然电量告急还好找到人了哈哈哈
中间跳过
晚上还电闪雷鸣⛈️下雨兔子还没有伞 差点打退堂鼓 最终还是风雨无阻前行奔赴 打车真的难下雨天加上这偏僻“山区”…只能说没出门前后情绪波动都不一样
好困啊神金大条又是半夜想说记录
还有就是给兔子买的泡面广州带到重庆再带回广州跟着去旅了个游哈哈哈哈好吧到我手里了
到了还做了“贡献”进了个地铁站出来俩人赠送2元
路痴 近视的俩人向前走 我以为贤姐 糯米都先到了 被控诉 跑得快 我们回去找贤姐啦哈哈哈不好意思跑快了耶 一眼看到嘿嘿一起手拉手一起走嘻嘻（接了电话才知道贤姐还没过去）
见到糯米 啊哈哈哈不好意思太激动接了个包包背了背摸了可爱娃（她的宝）臭屁一会～
走走走 凑凑火锅 我们又来咯 那是我们第一次见面吃饭的地方
真正来到后 一起的状态感知到了舒服惬意时光
刚好 当了一晚的倾听者 吸收能量 很多有被触动到的地方 感受到大家内核丰富 优秀感 是崇拜的 自己是无力的 很多点自己无法给出更好的安慰的话 只能静静听着 你们讲诉自己的故事 希望大家都能健康幸福 一起度过美好和不太美丽的过往
猪肚鸡汤真的超级好喝！！！嘿嘿喝了好多
和贤姐一人一半的奶茶给她吸吸珍珠哈哈哈 给兔子俺的冰沙嘻嘻
听听聊聊 到了尾声 匆匆拍了合照嘻嘻 下楼
还说都去糯米家哈哈哈要是不上班还真冲了嘿嘿 委屈小兔子喽跟我挤一挤小床没有很好的环境
本来还看着地铁的不过我那已经停运了
最终还是跟贤姐一样打车回去
这次有个伴 哇回想起 深夜与朋友一起的自由感超级享受 过马路还拉着我哦妈耶真的被大家温暖到嘻嘻开心 目送糯米回去了
告别了贤姐 我和兔子也回啦 下起了小雨 坐上了车 幸运的我们基本没淋到雨安全的回到
路上听兔子宝一些小故事～
回到我真的带着疲惫 状态 早休息失败 又是很晚的 最后半夜兔子给我分享综艺看
真的要笑死了 真的忍不住 好了困人诞生了 好吧那几天到现在倒是没咋休息好的晓思同学
5.6 5.8小兔子短暂在这待了一小段时间 可惜没有照顾到位 也没咋吃好 休息好 但还是很开心的
一起看了综艺 热闹了两天
①：相由 心生，去修心，把心调柔，自然就会越来越好看。
②：调整好自己的心态，心胸一旦豁然开朗，气血就会越来越顺畅。气血充盈，皮肤就会红润有光泽感。
③：不抱怨、不说丧气话，说话轻声细语，长期如此，神气清净内敛，眼神会非常清纯而水灵。
④：心思简单，用心纯正，气注神凝，长久肌肤纯净如凝脂，神态恬美大方。
⑤：少去关心，那些与自己无关之事，少去做与自身成长无益的，比如八卦，无效的社交，内耗情绪等负能量的事情。
⑥：心有大海，静而不争，静可以养颜， 静可以养心， 当静成为常态 ，不需要别人的陪伴，自己也可以活得精彩。
⑦：允许自己松弛，允许自己发呆，允许自己放空，只把注意力放在自己身上，以自己为主体。多回归内心，倾听自己内心的声音，认真养静气。
⑧：不把任何事看作是对自己的攻击，不把任何人看作是自己的敌人。时刻想着：凡事发生，必将有利于我。
⑨：与大自然亲近是治愈身心灵的最佳方式之一。之期让自己走进自然，去公园或者去爬山，呼吸清新空气，受受阳光，感受微风拂面，让身体内积压的负能量和紧张情绪释放出去。
⑩：让自己保持快乐，快乐可以让身体的每一个细胞都会得到滋养和修复，而外在的气质也会随着内心的一次次欢乐而不断改变。心态好了，笑容多了，连皮肤都有光泽了。
容貌玄学，人如何越来越好看，养生就是养面，面为心之表，心为面之眼，把自己养得充满金贵灵气，表面柔和却充满力量，必会为众人所爱，百事顺遂！
②：调整好自己的心态，心胸一旦豁然开朗，气血就会越来越顺畅。气血充盈，皮肤就会红润有光泽感。
③：不抱怨、不说丧气话，说话轻声细语，长期如此，神气清净内敛，眼神会非常清纯而水灵。
④：心思简单，用心纯正，气注神凝，长久肌肤纯净如凝脂，神态恬美大方。
⑤：少去关心，那些与自己无关之事，少去做与自身成长无益的，比如八卦，无效的社交，内耗情绪等负能量的事情。
⑥：心有大海，静而不争，静可以养颜， 静可以养心， 当静成为常态 ，不需要别人的陪伴，自己也可以活得精彩。
⑦：允许自己松弛，允许自己发呆，允许自己放空，只把注意力放在自己身上，以自己为主体。多回归内心，倾听自己内心的声音，认真养静气。
⑧：不把任何事看作是对自己的攻击，不把任何人看作是自己的敌人。时刻想着：凡事发生，必将有利于我。
⑨：与大自然亲近是治愈身心灵的最佳方式之一。之期让自己走进自然，去公园或者去爬山，呼吸清新空气，受受阳光，感受微风拂面，让身体内积压的负能量和紧张情绪释放出去。
⑩：让自己保持快乐，快乐可以让身体的每一个细胞都会得到滋养和修复，而外在的气质也会随着内心的一次次欢乐而不断改变。心态好了，笑容多了，连皮肤都有光泽了。
容貌玄学，人如何越来越好看，养生就是养面，面为心之表，心为面之眼，把自己养得充满金贵灵气，表面柔和却充满力量，必会为众人所爱，百事顺遂！
在中國，平均每十四個人裡就有一個抑鬱症患者。我相信大多數人都認識患抑鬱症的朋友，而這時候你可能會遇到一個困境：到底要怎麼說，怎麼做，才能幫到她？接下來我分享一些個人小經驗，希望能對大家有幫助：[爱心]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
1、首先，你自身要正視抑鬱症，不帶任何道德、價值評判地看待朋友的抑鬱狀態，不歧視，盡可能避免說帶有期待和祈使語氣的話語，譬如「你不要再去想……」、「很快就會好的」等等，因為這種話的潛台詞還是「你怎麼還沒好？」，這會讓抑鬱症朋友備感壓力，也容易影響他們的自我價值感。
2、你需要準備好足夠的耐心以及專注傾聽的意願，不輕易對朋友表達的情緒和想法下價值判斷。讓對方知道，你願意接納她的任何樣子，她在你這裡是安全的，不會因為向你披露脆弱面而被評判和感到羞恥。因為很多時候，他們在不斷傾訴的這個過程本身，就是一種療癒和自我思考。
3、不要因朋友的抑鬱狀態而焦慮，認為立刻要做點什麼來幫助她，你不需要為對方的情緒負責，只需要做到與他同在就可以了，告訴對方「如果你需要我做什麼，一定要隨時告訴我」，有時候對方可能只是單純的需要一個陪伴和傾訴對象，而非期待你來解決他的實際問題，你只需要存在在對方身邊，就已經能讓她的感受好一點。
4、在感受到對方情緒波動的時候，真誠地告訴她：沒關係，你是可以哭的。
對方在哭的時候也不用覺得一定要說什麼安慰的話，給他遞紙巾，或是輕輕地安撫他的大臂，只需要溫柔地陪伴就可以。
5、如果有不錯的活動可以帶著你的朋友一起，爬山也好看電影也好，詢問對方是否願意，戶外活動可以幫助他們暫時轉移注意力，離開情緒的漩渦喘一口氣。
6、如果對方說到有自殺的想法，不要慌張，不要迴避，可以坦誠地聊聊她的感受，比如為什麼會這樣想，她的感受是什麼，很多時候深入這個話題你會發現對方並不是真的一定要做這件事，只是情緒上的一種消極狀態導致的想法，聊完了反而能輕鬆一些。
會寫下這些是因為前天跟很久不見的好朋友（也是老師）約會，從六點半聊到十二點半，整整六小時。她在短短幾個月內經歷了太多太多，重大人生創傷+重度抑鬱，隨時隨地要面對被情緒吞沒的窒息感，每一秒都在死扛。抑鬱，真的真的很難，我好心疼她。雖然與抑鬱抗爭已令她疲憊不堪，但同時我卻看到了一個更真實和閃閃發光的她，這絲毫不影響我以往對她的極具生命力、勇敢、自由灑脫的印象。恣意生長，將自己燃燒到最後一刻，是因為我們都知道一個真理：即便是痛苦，也一定要親自去痛，親自去愛、去哭、去感受，酸甜苦辣嚐盡，哪怕這讓人傷痕滿身，只有這樣，我才能感覺到自己是真正活著的。[抱抱]
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