【孩子的身高是各位爸妈最关注的事情之一，总希望孩子能突破遗传再长高一点，但真的能这样吗？ 】
有研究表示，父母双方的遗传基因确实占了大部分。不过也别灰心，除了基因的影响，人的身高变化主要取决于下肢骨和脊柱骨，其中脊柱骨的生长周期较长，骨闭合可延续到 23～26 岁！所以重视孩子的骨骼生长尤其重要。#妈妈带儿子跑步6年突破遗传身高#

那么后天应该做什么来促进骨骼生长，让孩子的身高在合理的范围内往上再窜一窜呢？这就需要在营养素的供给、充足的睡眠、体力活动和抗阻力训练这四大方面上努力了。

其中对骨骼生长有促进作用的钙，是爸妈们重点关注的营养，怎么为孩子补钙也一直困扰着爸妈们。其实靠谱的补钙的方法是：喝奶、吃绿叶菜和豆制品。

1～3 岁的孩子钙参考摄入量为 600 mg，推荐奶量约 500 mL；4～6 岁的孩子钙参考摄入量为 800 mg，推荐奶量300～400 mL。
如果孩子的喝奶量不足并且在日常的饮食上缺乏豆制品或蔬菜，就要考虑通过补钙产品补钙了。
#双高父母偏信遗传基因17岁儿子身高仅163##听劝，0-18岁AD同补准没错#

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