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材 料:荷兰豆300克、腰果80克、新鲜百合100克、胡萝卜半个、花生油50克、素蠔油15克、 
            蔬果粉10克、盐、姜末适量、木耳10朵
做 法:
1、热锅入油,把腰果小火慢慢煎至两面金黄色后盛出来备用;
2、百合、荷兰豆、泡发好的木耳分别洗净焯水备用;
3、另起锅入油,炒香姜末, 加入胡萝卜翻炒至变色变软, 加入素蠔油调味;
4、加入焯过水的荷兰豆、百合、木耳翻炒;
5、加入适量的盐和蔬果粉调味,大火翻炒至汤汁浓稠的时候,即可关火;
6、把炒好的菜盛到盘子里,上面铺上提前炒香的腰果就可以享用了。


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