【#每周跑够75分钟能激活抑癌基因#】#坚持跑步1个月身体将怎样变化#跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动，跑太少无法达到健身、减肥等目的，过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议，每周累计75分钟跑步就足以维持健康。对于减肥者来说，每次跑40~60分钟，每周5次能有效达到减脂目的。

#种植#
荔枝的种植方法
一、土壤
荔枝树在温暖地区中黏土中生长会更好，它对土壤的要求并不高，能适应不同的土壤类型，适应能力很强。

二、选地定植
种植荔枝要选择有斜坡的场地，然后将健康的树苗以5米的行间距栽种在土壤中。

三、种植时间
荔枝种植时间一般选择在3月中旬或者10月初。由于荔枝树成熟后高度可达1-2米，因此每株之间的行距尽量要宽一点，一般是5×5米或者是6×6米。

四、合理施肥
返绿期喷洒磷肥，花芽分化前补充磷肥，落果前增施钾肥。

雷军2000亿的大单，刘强东接了。小米和京东达成战略合作，3年内小米在京东销售额达到2000亿，双方在零售物流、科技金融的合作，还将会扩展至工业、健康和保险等领域的全方位合作，绝不仅仅是京东帮小米卖货这么简单。

实际上，小米成长为今天的巨头，更是少不了京东作为渠道的助力，多年来京东都是小米最大出货平台，没有京东也就没有今天的小米。当然雷军选择同刘强东走的更近，京东也不会吃亏，前不久强东数字人卖货出尽风头，清晰传达出京东渴望扩大声量和影响力的信号。而雷军作为手机和车圈的顶流网红人设，站台小米的同时，必然会给京东带来一系列的曝光和流量转化。小米品质和声望的提升，更能提升京东的高端上档次的定位。更不用说，雷军和小米走到哪，京东也会跟到哪，所谓各取所需一举多得的买卖，就是这么一拍即合。