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看他们延河中心渐游渐远，我独自在岸边思考起来。“不冷”？真的不冷？对此我没有实践经验，只好从理论上进行推断：河水没有结冰，说明没有到水的冰点，那就是说在零度以上，最低也就是零度。现在外面是零下5度，那么从零下5度的水面，到零度以上的水下，显然是走高的，是向着越来越热的方向。嗯，应该不冷！甚至略有暖意！
看他们延河中心渐游渐远，我独自在岸边思考起来。“不冷”？真的不冷？对此我没有实践经验，只好从理论上进行推断：河水没有结冰，说明没有到水的冰点，那就是说在零度以上，最低也就是零度。现在外面是零下5度，那么从零下5度的水面，到零度以上的水下，显然是走高的，是向着越来越热的方向。嗯，应该不冷！甚至略有暖意！
#晓事一件##健身日记##有氧#
记录一下值得纪念的一天（以及我话痨般的心路历程）
总结:五天前我还是一个走十五分钟就喘不上大气的菜鸡，今天我一刻不停！走了四十分钟！！
五天前我教练给我说，上完课还要走三四十分钟有氧，并且给我设置了坡度和速度。
谅我是个纯小白，我上完课可以只走三十分钟，如果没有上课自己锻炼就走四十分钟。
当时我还心想教练难道你一节课只值十分钟的有氧吗？（扯远了回来继续讲
教练要求我至少走够15分钟才能下来休息一会儿。
我第一次走的时候我的那个天呀，我走了三分钟就开始累，七八分钟往后就是撑扶手、撑机器，好不容易熬到十五分钟我下来那个大喘气喘的呀。
后来第二个十五分钟我以我要弄牙齿为由只走了十分钟（其实时间够我多走五分钟）
爬完这25分钟我坐在更衣室里缓了都要有五分钟，那叫一个累呀！
后面这两天工作日没怎么练，在单位附近办的卡就过去象征性地走了走。
第一天那个设置我只走了一个十五分钟，第二天我直接给自己降难度降到坡度10走了15分钟。
主要是我这两天也有在网上研究，看到大家有氧坡度普遍没我的高呀，我就想这个教练是不是有点太push了，我还暗暗给自己想好一套说辞。
我理想的场景是
我问教练:你觉得动作标准和动作强度哪个更重要？
我心想我要是教练我肯定选标准。
这时我就顺势提出15的坡度对我来说太累了，我把握不住动作扶扶手就没作用了，是不是可以走不动的时候适当降低一下坡度呢？
写到这里感觉有点大学时候打三辩那味儿了
今晚组间休息的时候我就开始“盘问”教练了。
我说，你觉得动作标准和强度哪个更重要呢？
教练回答我:都重要！（啊呀居然掌握了反盘问技巧）
我接着问，那两个没办法同时保证的前提下哪个更重要呢？
没想到教练回答我:我们要做的就是同时保证你的动作和强度。（这个回答的有点东西）
但我又接着问，我说可是走有氧就是在自己走呀，那我太累了没办法撑着的时候是不是就没效果了呢？
这时候我忘记了一件事，我不是三辩，我既不能打断教练，后面也不能强行总结
但教练是教练，他强行打断了我，说不行，反正你必须按我的设置走。
好好好 果然够push不愧我跟老板提要求说我要一个push点的教练，老板真是有求必应呀！
因为今天上课的时候感觉自己有氧又喘无氧又没力气，感觉我今天不太行。
抱着痛苦的心态我走上了跑步机，我边上有一个美女在边刷抖音边爬，那给我馋的呀，因为我后面换的手机一直没给她配蓝牙耳机，感觉有线的就够用了。
但是在运动中显然是不太够用。
我就边跑边发呆，在思考我到底买一个什么耳机呢，又想到在网上刷到很多人不带耳机就直接不有氧了因为忍受不了这种枯燥，当下还觉得自己有点小厉害嘿嘿~因为我根本没有耳机纯属空爬
但是我又有点想看知否，感觉自己还是需要一个耳机
我不是在网上看中了华为的freeclip，但是价格有点小贵，如果忽略价格应该还算一款不需要我过多研究直接放心入手的产品吧！
我边爬边想我到底买不买呢？
这时候附近有几个人在排跑步机，我有点担心，怕我十五分钟下来休息的时候被别人跑了又要等很久。
正好今天感觉状态还行，我心想，不然我今天20分钟再休息吧！
跑到二十分钟的时候感觉，今天状态好像真还行，不然我如果跑到三十分钟就给自己把那耳机买了吧，毕竟如果不能持续走三十分钟还要耳机干什么！
我爬爬爬还真给我爬到三十分钟了！
但是我今天状态真的真的还蛮好哈哈哈哈~
我又在想我只是一次爬到三十分钟就买一个这么贵的耳机会不会太娇纵了我自己？
这时候我有点鄙视自己，因为我就像那种答应了小孩考多少分给奖励最后想食言的家长，可恶！
我暗下最后一个决心，我说这样吧，多跑十分钟，跑到四十分钟真的说买就买！
这时候我边上还来了个小壮子，他是老板的会员，老板只给他坡度设置8，我靠，我就知道我的教练是个大卷王！
我心想让我来给小壮子表现一下，正好我教练路过他说哎呀今天没下来休息，我骄傲地嗯了一声，我心想你等着吧，我能爬四十分钟吓死你。
嘿嘿嘿，最后真给我爬了四十分钟，而且今天基本都没怎么用力扶扶手，中间一度甚至觉得超轻松！
天晴了，雨停了，我觉得我又行了！
我！是！我！的！神！
（最后当然一回家就快速馈赠自己，火速下单了那个价值1299的耳机，嘿嘿，我要戴着它爬更远的坡！）
记录一下值得纪念的一天（以及我话痨般的心路历程）
总结:五天前我还是一个走十五分钟就喘不上大气的菜鸡，今天我一刻不停！走了四十分钟！！
五天前我教练给我说，上完课还要走三四十分钟有氧，并且给我设置了坡度和速度。
谅我是个纯小白，我上完课可以只走三十分钟，如果没有上课自己锻炼就走四十分钟。
当时我还心想教练难道你一节课只值十分钟的有氧吗？（扯远了回来继续讲
教练要求我至少走够15分钟才能下来休息一会儿。
我第一次走的时候我的那个天呀，我走了三分钟就开始累，七八分钟往后就是撑扶手、撑机器，好不容易熬到十五分钟我下来那个大喘气喘的呀。
后来第二个十五分钟我以我要弄牙齿为由只走了十分钟（其实时间够我多走五分钟）
爬完这25分钟我坐在更衣室里缓了都要有五分钟，那叫一个累呀！
后面这两天工作日没怎么练，在单位附近办的卡就过去象征性地走了走。
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主要是我这两天也有在网上研究，看到大家有氧坡度普遍没我的高呀，我就想这个教练是不是有点太push了，我还暗暗给自己想好一套说辞。
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我问教练:你觉得动作标准和动作强度哪个更重要？
我心想我要是教练我肯定选标准。
这时我就顺势提出15的坡度对我来说太累了，我把握不住动作扶扶手就没作用了，是不是可以走不动的时候适当降低一下坡度呢？
写到这里感觉有点大学时候打三辩那味儿了
今晚组间休息的时候我就开始“盘问”教练了。
我说，你觉得动作标准和强度哪个更重要呢？
教练回答我:都重要！（啊呀居然掌握了反盘问技巧）
我接着问，那两个没办法同时保证的前提下哪个更重要呢？
没想到教练回答我:我们要做的就是同时保证你的动作和强度。（这个回答的有点东西）
但我又接着问，我说可是走有氧就是在自己走呀，那我太累了没办法撑着的时候是不是就没效果了呢？
这时候我忘记了一件事，我不是三辩，我既不能打断教练，后面也不能强行总结
但教练是教练，他强行打断了我，说不行，反正你必须按我的设置走。
好好好 果然够push不愧我跟老板提要求说我要一个push点的教练，老板真是有求必应呀！
因为今天上课的时候感觉自己有氧又喘无氧又没力气，感觉我今天不太行。
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但是在运动中显然是不太够用。
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这时候附近有几个人在排跑步机，我有点担心，怕我十五分钟下来休息的时候被别人跑了又要等很久。
正好今天感觉状态还行，我心想，不然我今天20分钟再休息吧！
跑到二十分钟的时候感觉，今天状态好像真还行，不然我如果跑到三十分钟就给自己把那耳机买了吧，毕竟如果不能持续走三十分钟还要耳机干什么！
我爬爬爬还真给我爬到三十分钟了！
但是我今天状态真的真的还蛮好哈哈哈哈~
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这时候我有点鄙视自己，因为我就像那种答应了小孩考多少分给奖励最后想食言的家长，可恶！
我暗下最后一个决心，我说这样吧，多跑十分钟，跑到四十分钟真的说买就买！
这时候我边上还来了个小壮子，他是老板的会员，老板只给他坡度设置8，我靠，我就知道我的教练是个大卷王！
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《全民转职：修仙者废？看我一剑开仙门！》苏方（无弹窗小说）全文阅读笔趣阁eV2wzOds
❗书名主角：《全民转职：修仙者废？看我一剑开仙门！》苏方
❗书名主角：《全民转职：修仙者废？看我一剑开仙门！》苏方
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：儿让你来
哪怕他抱着她，把她从游
她接下电话，已经做好被嘲笑的准备，结果三哥并没有嘲笑她。
“你回到住处了？”
“嗯。您的礼物我带到了，算是完成了您交待的事。”她自嘲，“我以后应该不会再麻烦您了。”
“听你这丧气的声音，是打算听我的劝，回国了？”三哥道。
“不算听您的劝。是他寒了我的心。”她想起今天发生的事，感觉无比荒唐，“我以为我能焐热他的心，结果变成了小丑。”
今天他把她扔下海里时，甲板上还有少数客人。
那些人绝对看到了这一幕。
虽然她不认识那些人，但她仍然觉得丢脸透顶。
“哦，我听说了，你被傅时霆扔到海里了。”三哥说到这里，忍俊不禁，“你因此恨上他了？”
“如果您是我，难道您不会生气吗？”她反问。
“我不是你，所以不会有这种事发生在我身上。”三哥虽然没狠狠嘲笑她，但是轻嘲了，“你现在已经在收拾行李了吗？机票买好了吗？”
秦安安头有点晕。
1299
这个人和这个人的保镖，讲话奇奇怪怪，让她十分头痛。
“我现在在卸妆。”她耐着性子，答。
“卸完妆了收拾行李吗？”
三哥对她的行李，似乎特别感兴趣。
“您为什么揪着我的行李不放？我今天不收拾行李。”她让他死心，“我同学在这边住院，我要等我同学出院了，再跟我同学一起离开。”
三哥顿时没了兴趣：“我还以为你今天就会被气走呢！既然你不走，那就挂了！”
嘟嘟嘟！通话被挂断。
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❗非原文：儿让你来
哪怕他抱着她，把她从游
她接下电话，已经做好被嘲笑的准备，结果三哥并没有嘲笑她。
“你回到住处了？”
“嗯。您的礼物我带到了，算是完成了您交待的事。”她自嘲，“我以后应该不会再麻烦您了。”
“听你这丧气的声音，是打算听我的劝，回国了？”三哥道。
“不算听您的劝。是他寒了我的心。”她想起今天发生的事，感觉无比荒唐，“我以为我能焐热他的心，结果变成了小丑。”
今天他把她扔下海里时，甲板上还有少数客人。
那些人绝对看到了这一幕。
虽然她不认识那些人，但她仍然觉得丢脸透顶。
“哦，我听说了，你被傅时霆扔到海里了。”三哥说到这里，忍俊不禁，“你因此恨上他了？”
“如果您是我，难道您不会生气吗？”她反问。
“我不是你，所以不会有这种事发生在我身上。”三哥虽然没狠狠嘲笑她，但是轻嘲了，“你现在已经在收拾行李了吗？机票买好了吗？”
秦安安头有点晕。
1299
这个人和这个人的保镖，讲话奇奇怪怪，让她十分头痛。
“我现在在卸妆。”她耐着性子，答。
“卸完妆了收拾行李吗？”
三哥对她的行李，似乎特别感兴趣。
“您为什么揪着我的行李不放？我今天不收拾行李。”她让他死心，“我同学在这边住院，我要等我同学出院了，再跟我同学一起离开。”
三哥顿时没了兴趣：“我还以为你今天就会被气走呢！既然你不走，那就挂了！”
嘟嘟嘟！通话被挂断。
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