『焰小喜砂锅菜(平山道店)』
平山道24号增3-4号（距离平山道小学228米,吴家窑地铁站264米）
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家门口新开的成都老砂锅，环境还挺川渝风的，明厨亮灶，看着干净透亮。
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食材当天采买、菜品现点现做，明火现烧，没有预制菜，性价比倍高。
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砂锅红烧樱桃肉：
切成四方块儿的五花三层，色泽红润，看着就想一口吞，油脂丰富但不油腻，纯纯肉香。
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砂锅油泼水煮肉片：
砂锅类的经典款，油泼的辣度刚刚好能接受，细嫩的肉片配上垫底的豆芽，荤素搭配。
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砂锅渣渣茄子：
茄子必须是妥妥的下饭神器，油润软糯，不吃一碗米饭对不起这道菜。
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炸天府小腊肠：
腊肠炸过之后简直就是一口爆油，表皮薄脆，肉的油脂被激发，好好吃。

体重不变可能是这些原因，看看你中了没？||1⃣蛋白质吃的不够
减肥期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质
2⃣运动不当
过多或过少的运动对減月巴都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃月旨效果，大于90分钟的运动是过量运动。
3⃣爱吃水果
不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃
4⃣不泡脚
很多姐妹因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快
5⃣喝水量不够
脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解
6⃣运动单一
经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢
7⃣爱熬夜
经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌
8⃣饮食单一
減脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的喔
9⃣口味重
饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品
压力大心情不好
压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常ji素水平，导致皮质醇⬆，也很容易引发暴饮暴食
缺乏详细食谱可以扣

【七家村幸福美廚：純素烘焙系列】

低溫！低糖！低鹽！低卡！低脂！
無蛋！！！無奶！！無任何添加！
唯一添加劑《那就是滿滿的愛》！

先生說：《饞宗》饞無止境，宗愛一生！

一定要知道，前行五步、十步，都是進步；頓悟、漸悟，都是領悟。即使是再不完美的行動，也勝過徘徊、猶豫和等待。只要我們開始出發，就贏過了那些還停留在起點的人，只要我們開始出發，也就離我們想要的生活更近一步。一個人 如果一直在想與做之間徘徊，糾結，時間便會在這一拖再拖中，悄悄溜走。與其猶豫不決，不如立刻行動。所以說，在通往成功的道路上，無論我們是大步流星，還是日進一寸，只要能堅持下去，我們的每一滴汗水，都是不會白流的。

我們的使命是：讓人有尊嚴活著！(口號：不吃一藥 、不打一針、不開一刀！把食品當藥品，把廚房當藥房！)願景：健康精氣神，幸福真善美！

（打造全球頂級素食品牌）
所有食材來自阿郎自然農耕體系！

做事五原則：
不撒藥、不施肥、不除草、自留種、地連作！

做人五原則：
不說謊、不徇私、不浪費、無煙酒、素生活！

《耕讀先生3066極素出品》