²⁰²⁴/₀₅.₁₅
昨晚玩儿完游戏都快一点了才准备睡觉 特别热 我一直睡不着 我就把窗户打开了 外面风巨大 好像也没那么热了 不知不觉的就也睡着了 睡觉前才给他发了个语音说 那会儿睡着了 现在刚醒 我知道他睡着了 所以才回的消息 早上不到六点的时候爸爸洗澡给我吵醒了 我迷迷糊糊的 等着闹钟六点多响 直到六点半才起来 爸爸说他早上要早点出门 所以就洗澡洗的早了点 怕耽误我时间 后来我就晕晕乎乎的上楼打扫卫生去了 弄完快七点 我就想着躺会儿 磨磨唧唧的躺到七点十分才去洗澡 后来在那儿看视频还是游戏不记得了 到七点四十左右吧才吹头发换衣服什么的 爸爸已经走了 我以为妈妈早上就去跳舞比赛来着 所以就让大妈来接我了 结果她是下午 大妈到也才八点多 正好我下楼她也到了 我俩一起去买了点儿早餐 到办公室吃了吃 就在那儿摆烂刷抖音了 九点多娟子一直缠着我想出去吃饭 就又陪她出去吃饭了 我就说她昨晚下了游戏就睡 现在也不陪我睡觉了 她就说要改改我这个毛病不能老这样 我就一直跟她闹着说不该跟她和好什么的 根本不在意我 闹着玩儿了一路 其实有时候也觉得这个是自己的一个坏毛病吧 确实也得改改 不能老依赖别人是吧 哎~ 昨晚感觉也没睡好 就特别困 也做了一夜的梦 特别没精神早上 想着大妈她们等会走了去市里了睡会儿觉来着的 吃完饭到单位楼下娟子就又在那儿缠着我让我跟她一起去看牙 我不太想去 正好大妈跟她走了 娟子就说反正她不在 走吧 我就让她跟我道歉 她特别不好意思的不说 我说这么难以启齿吗 她就说我错了以后改正哈哈哈哈哈哈 我特别爱逗她玩儿 其实我也知道我不该把一些东西寄托在她身上 嘴上说着在找个游戏搭子陪我 但是我知道我不会了 因为我不想再把自己的情绪放到任何人的身上了 那样太痛苦了 反而我自己也不会快乐 后来想着确实 她也出去了 我就又跟着她去看牙了 一路上我都在过井盖哈哈哈哈哈哈 老爱逗娟子了 她没一会儿就看好了 人家说先不整 等疼了再说 来折腾这一圈我也是服了 回去路上太渴了 就跟娟子又去买了咖啡 在店里玩儿了把狼人杀 瑞幸又换了新的包装 只不过杯子还是芝麻街的 真的不得不说 芝麻街的东西看起来很俗气搭配起来 不过袋子上还挺好看的 是大话西游 不开心的是杯托没给 赠品电影相片卷也送没了 来晚了 有点子不开心 后来到单位我俩就一直在玩儿狼人杀了 后来娟子就在忙了 冲姐过来了 就在那儿聊孩子的事情 说着说着就说到抑郁症上的一些东西 现在很多家长好像都不知道该怎么去跟孩子沟通 该怎么教育好一个孩子 好像都挺难的也是 一直聊到下班我们才散场回家 哈哈哈哈 到家楼下知道妈妈下午要用车 就把车洗了洗 又把大妈的车也洗了洗 怕妈妈不好倒车 就把车倒好停好才上楼都已经一点了 妈妈也刚起床准备出门走 闲聊了几句有的没的 妈妈帮我煮了鸡蛋 去厨房拿了我就回屋了 她就走了 吃了点儿零食喝了咖啡看电影到一点半左右吧才睡觉了 睡醒迷迷糊糊的 也特别不想起床 我刚换完衣服(中午吃零食搞了一短袖都是 换衣服才发现 气死)爸爸也刚好敲门了 看我有没有去上班 说了两句话我就也下楼了 去接娟子了 路上一直在说周末去外地的事情 但是后来看了看天气太热了 我就想找个借口不去了 也想着在家陪陪爸妈吧 休息两天 天气一特别热我就懒得折腾了 到单位娟子回屋看票去了 我就用另一个微信给自己聊天制造了个假的聊天记录 跟娟子说不去了 等到下次在陪她去 她就说饿了想吃饭 我俩就出去了 然后到地方她给她老公打了个电话让她老公陪她去 有时候真的不是关系不到位 而是我真的受不了这种天气出去 浑身难受 后来吃完饭又去买了个咖啡 想着喝个美式 结果忘记给我放糖了!!!! OMG~ 跟喝中药一样我的妈呀 后来跟娟子去取了快递 我让办公室那个女的下来了 她想去舞蹈班看看应聘 怕一个人去 就让我跟她一起 我想着也没啥事儿去就去呗 就去了 后来娟子们也去基地看去了 跟娟子都是五点多到的单位 她说那个基地不行 把我刚减肥的兴致就弄趴下了 哈哈哈哈 在她们屋里喝了美式 一块出去那个姐姐过来送了点儿樱桃吃 我就想着回屋坐会儿 一天没怎么在办公室坐了 刚到办公室就想上厕所 结果 本来想着上小的 后来就很突然 给娟子一直发消息不回我 打电话她到处在办公室找我 笑死我了 后来才看的微信才看到给我送来了 真给我蹲死了要 起来腿都不敢移动 站了老半天才敢动的回屋了 刷了会儿视频娟子又来我们屋里了 我们一起玩儿游戏玩儿到下班 给她闺女打了个东西 我俩顺便把咖啡搅在一起了 美式实在太苦了 结果混在一起味道像水果腐烂的味道一样 我还是强忍着喝完了哈哈哈哈哈 后来她缠着我让我走 我不想回家那么早 太热了 也没啥意思 想着在单位用电脑补两天日记 电脑快一些 她让我跟着她回家 我也不想去 她就说那自己先回家了 等下联系我我就说行 她就先走了 娟子走了 我补日记到七点四十才回家 她给我打电话让我去她家里玩儿我也不想去 就直接回家了 单位不知道有啥 脖子弄得痒死了 出了好多小疙瘩 烦死夏天了 到家家里没人 稍微休息了会儿 跟娟子说家里来人了就不过去了 她让我玩儿游戏我又怕一玩儿又上头了 结果又啥也没干 就说晚点玩儿 哎~今天舍弃了8p最后的手机壳 因为好看一直也没扔 本来也没用过 但是因为没用了 8p现在也没人用了只好把壳子扔了呜呜呜呜[苦涩]
后来上了个厕所找了个电影就把nynk袜子啥的洗了洗 还有中午落油的衣服 妈妈九点多回来了 本来八点多的时候电梯响了我以为妈妈回来了 在那儿躲着想吓她来着 谁知道不是！！哈哈哈哈哈哈哈 后来妈妈回来我在洗东西也没来得及逗她 她说又去学了新的舞蹈 二十多号要去表演 其实这样也好 省的她在家不舒心 有个兴趣爱好也行 这样她也会快乐一些~ 后来她说去楼上种了个指甲草的花花 下来洗漱了一下 我去四楼又把衣服洗上上来妈妈还没洗漱完 我就去她屋里窝着看电影了 到十点她睡觉了我就去楼下了 想着把衣服漂上 在四楼看了会儿电影衣服洗上 到楼上爸爸在泡脚 让他声音小一点 他在刷视频 我就回屋了 把电影看完刚躺床上 娟子就问我在干嘛 我俩就玩儿了会儿游戏到十二点 把我气晕了 我勇士想着逗她玩玩儿她是狼 她以为我要刀她反手就把我给刀了 气死我了！！！！哈哈哈哈哈哈哈哈 后面有一局应该是小孩子吧 把娟子了 结果没跑还被我们好几个人看到了 他队友都快无语死了 笑晕了 娟子怕我熬夜又玩儿上头 我收了菜其实也就下了 她问我是不是还要玩儿我说不玩儿了 她也没给我打语音 我也不想去闹了 确实我不该依赖任何一个人 把一些东西寄托在任何人的身上不是吗~
早上他回我消息 因为昨晚十二点半我才给他发的语音 他就说十二点多还不睡我跟我情人玩儿那么晚什么的 我语音很清楚说的是我那会儿睡着了 刚醒 我就知道他一定没听我语音回的我 的给我气死了 我直接回复他说不听我语音就回我真笑死了 以后就别聊天 搞不搞笑啊 他就给我发语音说没有 那时候才睡醒也是迷迷糊糊的乖 这会儿在忙着 等会儿跟你说啊 我理都不想理他 真的很无语 在怎么刚睡醒我发消息都不听还聊踏啥呢 真的搞笑 然后就没音讯了 直到晚上九点才给我打语音(我还真不信他刚回去)我没接 他就发语音说我不知道你每天在干啥 稍微有点儿不对你都会怼我(我靠？自己不听我语音回我还说我又成我的毛病了是呗？搞笑呢大哥？)然后又说我晚上不知道在干啥 都不理他 不接电话也不回消息 然后跟我说了工作上的东西(听声音好像还是在外面我也没问他 懒得理)我就说他我下班回家家里都有人啊，我回来就是打扫卫生什么的，我怎么接电话啊，电话响了妈妈都得看我一眼问我是谁打的，你又不是不知道啥情况 我怎么办你说 他就说知道了 没别的意思就是吐槽一下(你有这个功夫你怎么不努努力赶紧跟我结婚呢 真服了)然后他就说在外面吃饭(我觉得是刚睡醒出去吃的饭 知道我晚上不会跟他出去所以也没有跟我联系回家直接就睡了 我就更无语了)我说早上你说你在忙晚点说，一天没消息，你让我说啥，昨晚给你发个语音早上你听都不听直接回我又成我的毛病了 我在家里住，肯定不可能下班直接回自己屋里啊 他就说一天都在忙工作 先吃饭了回家再说 我就没理他了 到九点五十的时候他问我能不能打电话乖 到家了 我当时也在妈妈屋里窝着说话 就给他发了照片 他就说那你先陪家里人吧 我看会儿b站 我说我刚跟你说了晚上我跟妈妈睡根本就没认真看我说的话(其实就是不想跟他打电话而已)他就说我看了 我以为你今晚上会回自己屋里那我准备去洗洗躺床上看小说了 我就没在搭理他了 我现在也搞不明白我俩到底啥状态 但是我就是很烦 感觉名存实亡的关系干嘛啊在这儿 特别没意思 算了 我也不想去想那么多 无所谓了~ 不想再因为他陷入不好的情绪里 现在每天有自己的日子我过得也挺快乐的 就酱紫~
昨晚玩儿完游戏都快一点了才准备睡觉 特别热 我一直睡不着 我就把窗户打开了 外面风巨大 好像也没那么热了 不知不觉的就也睡着了 睡觉前才给他发了个语音说 那会儿睡着了 现在刚醒 我知道他睡着了 所以才回的消息 早上不到六点的时候爸爸洗澡给我吵醒了 我迷迷糊糊的 等着闹钟六点多响 直到六点半才起来 爸爸说他早上要早点出门 所以就洗澡洗的早了点 怕耽误我时间 后来我就晕晕乎乎的上楼打扫卫生去了 弄完快七点 我就想着躺会儿 磨磨唧唧的躺到七点十分才去洗澡 后来在那儿看视频还是游戏不记得了 到七点四十左右吧才吹头发换衣服什么的 爸爸已经走了 我以为妈妈早上就去跳舞比赛来着 所以就让大妈来接我了 结果她是下午 大妈到也才八点多 正好我下楼她也到了 我俩一起去买了点儿早餐 到办公室吃了吃 就在那儿摆烂刷抖音了 九点多娟子一直缠着我想出去吃饭 就又陪她出去吃饭了 我就说她昨晚下了游戏就睡 现在也不陪我睡觉了 她就说要改改我这个毛病不能老这样 我就一直跟她闹着说不该跟她和好什么的 根本不在意我 闹着玩儿了一路 其实有时候也觉得这个是自己的一个坏毛病吧 确实也得改改 不能老依赖别人是吧 哎~ 昨晚感觉也没睡好 就特别困 也做了一夜的梦 特别没精神早上 想着大妈她们等会走了去市里了睡会儿觉来着的 吃完饭到单位楼下娟子就又在那儿缠着我让我跟她一起去看牙 我不太想去 正好大妈跟她走了 娟子就说反正她不在 走吧 我就让她跟我道歉 她特别不好意思的不说 我说这么难以启齿吗 她就说我错了以后改正哈哈哈哈哈哈 我特别爱逗她玩儿 其实我也知道我不该把一些东西寄托在她身上 嘴上说着在找个游戏搭子陪我 但是我知道我不会了 因为我不想再把自己的情绪放到任何人的身上了 那样太痛苦了 反而我自己也不会快乐 后来想着确实 她也出去了 我就又跟着她去看牙了 一路上我都在过井盖哈哈哈哈哈哈 老爱逗娟子了 她没一会儿就看好了 人家说先不整 等疼了再说 来折腾这一圈我也是服了 回去路上太渴了 就跟娟子又去买了咖啡 在店里玩儿了把狼人杀 瑞幸又换了新的包装 只不过杯子还是芝麻街的 真的不得不说 芝麻街的东西看起来很俗气搭配起来 不过袋子上还挺好看的 是大话西游 不开心的是杯托没给 赠品电影相片卷也送没了 来晚了 有点子不开心 后来到单位我俩就一直在玩儿狼人杀了 后来娟子就在忙了 冲姐过来了 就在那儿聊孩子的事情 说着说着就说到抑郁症上的一些东西 现在很多家长好像都不知道该怎么去跟孩子沟通 该怎么教育好一个孩子 好像都挺难的也是 一直聊到下班我们才散场回家 哈哈哈哈 到家楼下知道妈妈下午要用车 就把车洗了洗 又把大妈的车也洗了洗 怕妈妈不好倒车 就把车倒好停好才上楼都已经一点了 妈妈也刚起床准备出门走 闲聊了几句有的没的 妈妈帮我煮了鸡蛋 去厨房拿了我就回屋了 她就走了 吃了点儿零食喝了咖啡看电影到一点半左右吧才睡觉了 睡醒迷迷糊糊的 也特别不想起床 我刚换完衣服(中午吃零食搞了一短袖都是 换衣服才发现 气死)爸爸也刚好敲门了 看我有没有去上班 说了两句话我就也下楼了 去接娟子了 路上一直在说周末去外地的事情 但是后来看了看天气太热了 我就想找个借口不去了 也想着在家陪陪爸妈吧 休息两天 天气一特别热我就懒得折腾了 到单位娟子回屋看票去了 我就用另一个微信给自己聊天制造了个假的聊天记录 跟娟子说不去了 等到下次在陪她去 她就说饿了想吃饭 我俩就出去了 然后到地方她给她老公打了个电话让她老公陪她去 有时候真的不是关系不到位 而是我真的受不了这种天气出去 浑身难受 后来吃完饭又去买了个咖啡 想着喝个美式 结果忘记给我放糖了!!!! OMG~ 跟喝中药一样我的妈呀 后来跟娟子去取了快递 我让办公室那个女的下来了 她想去舞蹈班看看应聘 怕一个人去 就让我跟她一起 我想着也没啥事儿去就去呗 就去了 后来娟子们也去基地看去了 跟娟子都是五点多到的单位 她说那个基地不行 把我刚减肥的兴致就弄趴下了 哈哈哈哈 在她们屋里喝了美式 一块出去那个姐姐过来送了点儿樱桃吃 我就想着回屋坐会儿 一天没怎么在办公室坐了 刚到办公室就想上厕所 结果 本来想着上小的 后来就很突然 给娟子一直发消息不回我 打电话她到处在办公室找我 笑死我了 后来才看的微信才看到给我送来了 真给我蹲死了要 起来腿都不敢移动 站了老半天才敢动的回屋了 刷了会儿视频娟子又来我们屋里了 我们一起玩儿游戏玩儿到下班 给她闺女打了个东西 我俩顺便把咖啡搅在一起了 美式实在太苦了 结果混在一起味道像水果腐烂的味道一样 我还是强忍着喝完了哈哈哈哈哈 后来她缠着我让我走 我不想回家那么早 太热了 也没啥意思 想着在单位用电脑补两天日记 电脑快一些 她让我跟着她回家 我也不想去 她就说那自己先回家了 等下联系我我就说行 她就先走了 娟子走了 我补日记到七点四十才回家 她给我打电话让我去她家里玩儿我也不想去 就直接回家了 单位不知道有啥 脖子弄得痒死了 出了好多小疙瘩 烦死夏天了 到家家里没人 稍微休息了会儿 跟娟子说家里来人了就不过去了 她让我玩儿游戏我又怕一玩儿又上头了 结果又啥也没干 就说晚点玩儿 哎~今天舍弃了8p最后的手机壳 因为好看一直也没扔 本来也没用过 但是因为没用了 8p现在也没人用了只好把壳子扔了呜呜呜呜[苦涩]
后来上了个厕所找了个电影就把nynk袜子啥的洗了洗 还有中午落油的衣服 妈妈九点多回来了 本来八点多的时候电梯响了我以为妈妈回来了 在那儿躲着想吓她来着 谁知道不是！！哈哈哈哈哈哈哈 后来妈妈回来我在洗东西也没来得及逗她 她说又去学了新的舞蹈 二十多号要去表演 其实这样也好 省的她在家不舒心 有个兴趣爱好也行 这样她也会快乐一些~ 后来她说去楼上种了个指甲草的花花 下来洗漱了一下 我去四楼又把衣服洗上上来妈妈还没洗漱完 我就去她屋里窝着看电影了 到十点她睡觉了我就去楼下了 想着把衣服漂上 在四楼看了会儿电影衣服洗上 到楼上爸爸在泡脚 让他声音小一点 他在刷视频 我就回屋了 把电影看完刚躺床上 娟子就问我在干嘛 我俩就玩儿了会儿游戏到十二点 把我气晕了 我勇士想着逗她玩玩儿她是狼 她以为我要刀她反手就把我给刀了 气死我了！！！！哈哈哈哈哈哈哈哈 后面有一局应该是小孩子吧 把娟子了 结果没跑还被我们好几个人看到了 他队友都快无语死了 笑晕了 娟子怕我熬夜又玩儿上头 我收了菜其实也就下了 她问我是不是还要玩儿我说不玩儿了 她也没给我打语音 我也不想去闹了 确实我不该依赖任何一个人 把一些东西寄托在任何人的身上不是吗~
早上他回我消息 因为昨晚十二点半我才给他发的语音 他就说十二点多还不睡我跟我情人玩儿那么晚什么的 我语音很清楚说的是我那会儿睡着了 刚醒 我就知道他一定没听我语音回的我 的给我气死了 我直接回复他说不听我语音就回我真笑死了 以后就别聊天 搞不搞笑啊 他就给我发语音说没有 那时候才睡醒也是迷迷糊糊的乖 这会儿在忙着 等会儿跟你说啊 我理都不想理他 真的很无语 在怎么刚睡醒我发消息都不听还聊踏啥呢 真的搞笑 然后就没音讯了 直到晚上九点才给我打语音(我还真不信他刚回去)我没接 他就发语音说我不知道你每天在干啥 稍微有点儿不对你都会怼我(我靠？自己不听我语音回我还说我又成我的毛病了是呗？搞笑呢大哥？)然后又说我晚上不知道在干啥 都不理他 不接电话也不回消息 然后跟我说了工作上的东西(听声音好像还是在外面我也没问他 懒得理)我就说他我下班回家家里都有人啊，我回来就是打扫卫生什么的，我怎么接电话啊，电话响了妈妈都得看我一眼问我是谁打的，你又不是不知道啥情况 我怎么办你说 他就说知道了 没别的意思就是吐槽一下(你有这个功夫你怎么不努努力赶紧跟我结婚呢 真服了)然后他就说在外面吃饭(我觉得是刚睡醒出去吃的饭 知道我晚上不会跟他出去所以也没有跟我联系回家直接就睡了 我就更无语了)我说早上你说你在忙晚点说，一天没消息，你让我说啥，昨晚给你发个语音早上你听都不听直接回我又成我的毛病了 我在家里住，肯定不可能下班直接回自己屋里啊 他就说一天都在忙工作 先吃饭了回家再说 我就没理他了 到九点五十的时候他问我能不能打电话乖 到家了 我当时也在妈妈屋里窝着说话 就给他发了照片 他就说那你先陪家里人吧 我看会儿b站 我说我刚跟你说了晚上我跟妈妈睡根本就没认真看我说的话(其实就是不想跟他打电话而已)他就说我看了 我以为你今晚上会回自己屋里那我准备去洗洗躺床上看小说了 我就没在搭理他了 我现在也搞不明白我俩到底啥状态 但是我就是很烦 感觉名存实亡的关系干嘛啊在这儿 特别没意思 算了 我也不想去想那么多 无所谓了~ 不想再因为他陷入不好的情绪里 现在每天有自己的日子我过得也挺快乐的 就酱紫~
？啊？？不是？？今天处理数据处理的很伤心，头快炸了。忽然想到做毕设的这两个多月除了吃饭，好久没有给自己花过钱了，零食水果都好久好久好久没买了[悲伤]并且靠攒的钻钻十连三金无痛拿下光猎套，一分没花[色]坏情绪裹挟下今晚怒氪135砸个小保底想买个情绪价值，竟然没歪[色]还想凑150抽拿个盒子，本来是想最后一天再氪点。但是发现只升了一张一阶的光猎套强的离谱，遂去打了开放轨道，拿了点钻石想着抽了吧。当我最后一次推出开放轨道的时候，忽然弹出来新活动抽卡界面，我调笑到：小星星，你在勾引我吗？你在暗示我吗？随便点了，一下竟然隔三发单抽出金了[悲伤]看到是星辰花并且非常驻的那一刻，我的心跳都要停止了[悲伤][悲伤][悲伤]
我爱你 你也知道我今天很痛苦对吗[悲伤]@ 沈星回
我爱你 你也知道我今天很痛苦对吗[悲伤]@ 沈星回
养皮肤[鲜花]
达到现在的状态，花了好多年的心力，以下基于我个人情况出发，真有用的
1⃣️不抽烟 不喝酒
我有慢性咽炎 抽烟完全不碰 喝酒能躲就躲 对这俩就没兴趣
2⃣️多睡觉
我睡眠很差 经常后半夜睡觉 熬夜杜绝不了 （别学），所以黑眼圈泪沟没办法要靠ym了，但是白天都要睡饱8小时， 有时候10小时+，确实睡饱之后确实容光焕发，感觉吸了阳气
3⃣️ 饮食清淡 少糖做不到戒
一直就不喜欢重油重辣重口味的东西 会让我觉得很口渴 第二天很是难受 很咸的东西我都会涮水吃 确实吃的不干净 脸上会长小闭口
平时外出最喜欢就是炒菜 外卖也是点套餐饭和汤
奶茶也喝的少，因为我睡觉太差了，喝完肯定睡不着的，不是不爱是不敢喝
多喝水 是有用的 我不喜欢和乱七八糟饮料，就朋友冰箱一打开是各种饮料，我是空的，就不喜欢乱七八糟的的味道，宁可就喝水
零食我也吃 嘴馋时候吃 但不会上瘾
4⃣️ 防晒
10年前开始用防晒霜，6年前第一次做光子，认识到物理防晒重要性，开始用防晒面罩，所以现在是日积月累捂了6年的效果 不晒是最好的 其次是物理防晒
5⃣️ 定期不过度的医美
点阵 皮秒 等等针对皮肤问题的都做过，但一直在坚持的就是光子
舒敏+光子三个月一次，光子嫩肤名不虚传，细水长流的那种变匀称变细腻变柔嫩。
水光就是干了就打 不干就不打，一般是是修复类，然后胶原类。最nb的是童颜针，能让我皮肤达到婴儿那种巅峰的状态，难以忘怀呜呜，就维持半个月，真太太贵了。
6⃣️ 合理护肤
找到适合自己的产品和成分，一直用就好了，别作死。
护肤品便宜和贵效果其实差不多，就是保湿补水修复抗氧化。但是贵价护肤品带来体验感身心愉悦是便宜的没有的，贵还是有贵的道理，只是我看透了消费主义，不想被宰
大学时候用过一成套几万的资生堂，坚持三个月确实变更亮更嫩，但是效果远不如这些年医美带来的质感。现在预算8医美/2护肤，消费降级钱花在刀刃上。
7⃣️适度养生
大概从大学时候 我每年冬天都会吃中药+膏方调理一段时间，就我还蛮信中医这套的。我脾胃差 气色会黄 然后口周暗沉 就一直在养
都快30了，该养养生了
8⃣️吃一些对皮肤好的东西
很喜欢吃肉 牛肉鸡肉 ，水果 像小番茄蓝莓橙子等等 很喜欢吃绿叶蔬菜。
还有补剂 鱼油 维C 维e 七七八八，就和我说吃完能变好看，我连屎都愿意试试那种，也会有意识的去选择好的食物。
虽然好皮肤有天生因素，但7分天注定3分靠打拼，如果不保养的话再好的底子都会被作完 还是要继续养
目前想到这些，还有再补充！有问题评论论问吧[开学季]
达到现在的状态，花了好多年的心力，以下基于我个人情况出发，真有用的
1⃣️不抽烟 不喝酒
我有慢性咽炎 抽烟完全不碰 喝酒能躲就躲 对这俩就没兴趣
2⃣️多睡觉
我睡眠很差 经常后半夜睡觉 熬夜杜绝不了 （别学），所以黑眼圈泪沟没办法要靠ym了，但是白天都要睡饱8小时， 有时候10小时+，确实睡饱之后确实容光焕发，感觉吸了阳气
3⃣️ 饮食清淡 少糖做不到戒
一直就不喜欢重油重辣重口味的东西 会让我觉得很口渴 第二天很是难受 很咸的东西我都会涮水吃 确实吃的不干净 脸上会长小闭口
平时外出最喜欢就是炒菜 外卖也是点套餐饭和汤
奶茶也喝的少，因为我睡觉太差了，喝完肯定睡不着的，不是不爱是不敢喝
多喝水 是有用的 我不喜欢和乱七八糟饮料，就朋友冰箱一打开是各种饮料，我是空的，就不喜欢乱七八糟的的味道，宁可就喝水
零食我也吃 嘴馋时候吃 但不会上瘾
4⃣️ 防晒
10年前开始用防晒霜，6年前第一次做光子，认识到物理防晒重要性，开始用防晒面罩，所以现在是日积月累捂了6年的效果 不晒是最好的 其次是物理防晒
5⃣️ 定期不过度的医美
点阵 皮秒 等等针对皮肤问题的都做过，但一直在坚持的就是光子
舒敏+光子三个月一次，光子嫩肤名不虚传，细水长流的那种变匀称变细腻变柔嫩。
水光就是干了就打 不干就不打，一般是是修复类，然后胶原类。最nb的是童颜针，能让我皮肤达到婴儿那种巅峰的状态，难以忘怀呜呜，就维持半个月，真太太贵了。
6⃣️ 合理护肤
找到适合自己的产品和成分，一直用就好了，别作死。
护肤品便宜和贵效果其实差不多，就是保湿补水修复抗氧化。但是贵价护肤品带来体验感身心愉悦是便宜的没有的，贵还是有贵的道理，只是我看透了消费主义，不想被宰
大学时候用过一成套几万的资生堂，坚持三个月确实变更亮更嫩，但是效果远不如这些年医美带来的质感。现在预算8医美/2护肤，消费降级钱花在刀刃上。
7⃣️适度养生
大概从大学时候 我每年冬天都会吃中药+膏方调理一段时间，就我还蛮信中医这套的。我脾胃差 气色会黄 然后口周暗沉 就一直在养
都快30了，该养养生了
8⃣️吃一些对皮肤好的东西
很喜欢吃肉 牛肉鸡肉 ，水果 像小番茄蓝莓橙子等等 很喜欢吃绿叶蔬菜。
还有补剂 鱼油 维C 维e 七七八八，就和我说吃完能变好看，我连屎都愿意试试那种，也会有意识的去选择好的食物。
虽然好皮肤有天生因素，但7分天注定3分靠打拼，如果不保养的话再好的底子都会被作完 还是要继续养
目前想到这些，还有再补充！有问题评论论问吧[开学季]
✋热门推荐