《DBT 辩证行为疗法精读》

正如诗人Robert Frost所说，唯一的出路就是穿过它。超越恐怖、绝望和虚无只能通过深入核心并发现它空的性质。而大乘佛教和日本禅宗认为，了悟空性正是通往现实的道路。也就是说：没有“出路”，只有接纳事物的如其所是。这就是为什么我们能够在空性中克服虚无，在空性中实现超越。因为，我们并不用存在对抗虚无，用生命对抗死亡，用意义对抗无意义。空性拒绝回答：心灵应该栖息在何处。相反，它的答案是，“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，因此，解决方案是在于接受无法找到人生意义的可能性，并在其中找到平静，放下掌控的欲望，通过领悟现实，从而超越以自我为中心的欲望。简单来说，空性的立场是通过完全接受虚无，并深入虚无来超越虚无。面对“在哪里找到活下去的理由？”这一问题，它邀请我们在“无缘无故无因无由（ohne warum）”的地方找到了活下去的理由和救赎；关于孤独，它邀请我们走进沙漠这最炎热的地方找到了一处栖息之处。

无执 Nonattachment的概念来源于传统的佛教教义；四圣谛中的第一（苦）和第二（集）提醒我们，只有通过接纳痛苦，才能缓解痛苦。在DBT中，无执具有特定的价值，有助于来访对待由环境中的事件或人触发的情绪保持一定的客观性。因此，理解无执对于减少对应激情境的反应性是非常有帮助的。一个痛苦的情绪唯有得到承认（通过关注和对当前时刻的觉知），只有这样，才能对该情绪获得一种视角，然后或许才能放下对它的执着。

《Werk.ohne.Autor》已阅，相比于其他德国电影，横跨十几年的历史体量，对艺术的科普，富有绘画感的表达形式，这是一部独一无二的电影。你可以把这部作品简单视作一部艺术片，一部处于敏感时期的艺术片。但三个多小时观影之后，会发现在极为克制的经典叙事和故意避免的戏剧冲突性之下，是时代最波澜壮阔的泯灭。推荐之，我们终将会怀念2018的电影，就像我们怀念1994年一样。

如果你和我一樣對蛇感到極度恐懼，那麼這裡有一個好消息：紐西蘭是唯一一個沒有蛇的國家！
位於西南太平洋的紐西蘭是一個島國，遠離其他主要陸地。這種孤立使得蛇無法自然遷移到這些島嶼。此外，紐西蘭採取了嚴格的生物安全法規，以防止引入入侵物種，包括蛇。
因此，對於那些希望探索紐西蘭美麗自然的人來說，請放心吧——你可以盡情探索這裡的奇觀，無需擔心遇到蛇！
Wenn Sie genauso wie ich extrem Angst vor Schlangen haben, gibt es gute Nachrichten: Neuseeland ist das einzige schlangenfreie Land!
Neuseeland liegt im Südwesten des Pazifischen Ozeans, weit entfernt von anderen großen Landmassen. Diese Isolation hat es für Schlangen erschwert, natürliche Migrationen zu den Inseln durchzuführen. Zusätzlich unterhält das Land strenge Bio-Sicherheitsmaßnahmen, um die Einführung invasiver Arten, einschließlich Schlangen, zu verhindern.
Also für diejenigen, die die atemberaubende Natur Neuseelands erkunden möchten, keine Sorge – Sie können die Wunder des Landes erkunden, ohne euch um Schlangen sorgen zu müssen!#新西兰·Auckland International Airport[地点]#