#陈伟霆[超话]# 今日在METALATTE金属拿铁锻炼偶遇饱饱，对他第一眼印象就是一位邻家阳光大男孩儿，那双充满灵气的双眼好大好大亮啊！他锻炼的时候特别投入认真，整个过程都是欢声笑语，性格开朗活泼！趁他休息的时间我鼓足勇气请他合影，激动到我语无伦次的，我对他说自己紧张到发抖，他还安慰我说：“没事的没事的！”真的是很暖心的饱饱！长这么大第一次喜欢一位明星，粉了他这么多年我深受启发，他面对困难和挑战时的努力和坚持，不仅用才华和成功激励着我，更用他的行为和言论传递着正能量，他不仅是舞台上的闪耀之星，也是我心中的榜样和力量源泉，让我更加坚定地追求自己的梦想和目标。此刻见证，一切都是值得滴！@William威廉陈伟霆 @陈伟霆北京分会 @陈伟霆粉丝后援会

#本命蛋白粉怎么找# 我的第一罐蛋白粉是：皇家澳纽蛋白粉，她是一款源自澳大利亚的国际品牌产品，它含有多种对女性有益的营养成分，包括胶原蛋白粉、水光片、口服玻尿酸、维生素C和燕窝等。这些成分能够帮助女性维持肌肤的水润和弹性，延缓衰老，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，改善肌肤暗沉，增加光泽，提高免疫力，促进身体健康。

现在，我购买蛋白粉时，首先会仔细阅读产品的成分和营养信息，确保没有添加剂和过多的糖分。其次，我会查看品牌的信誉和口碑，选择受到良好评价的产品。最重要的是，我会结合自己的健身目标和个人需求，选择适合我的蛋白粉。

总之，购买蛋白粉的原因因人而异，但质量、成分和口味是在选择蛋白粉时需要考虑的关键因素。无论你的目标是增肌、减肥还是满足特殊的健康需求，选择合适的蛋白粉对于获得理想的效果至关重要。

#左航ZH[超话]##左航 十八启航挥弋傲百川#

我想畅所欲言一下，省流请看最后，说的不对欢迎指出（防杠写在前面，此浩为养ss故未在此浩做大量任wu）

我们的下滑点在超话发tie量被宝丝超过以后，那段发tie你追我赶的时光，其实很热血，但我们必须人头和浩的差距。特别是后期我们的状态就很不正常了，有的航丝宝宝因为着急，催人发tie的时候恶语相向，氛围较差。不仅如此，我记得同期还有其他的需要做，但是大家所有的浩、所有的精力都用在了发tie上想要争一口气，后来其他落下了，我们也没有拼过人头和浩的差距。最后发tie被甩了很多，我们泄气了，因为我们失去了引以为傲的发tie第一。

我相信当时很多人心里都明白，但是不敢提，怕打击了大家积极性，但闭口不言也是一种慢性自sha。后来我们很难提起来，、rz、发tie、ch、左航个人博都赶不上我们之前。现在也是，我们和rz的有效太少，几乎一半的都是无效，需要全员养浩。发tie人头少，少部分人手中有大量的浩，一刷最新就看出来了，但人的精力有限，需要人均多才行。ch我们的学生党占比很大，周六周天就会明显增加，但我们达标工作日必须每天2w才行，养成捞tie和巡航舰互冻的意识。超like其实顺带就能完成，我所有的浩除了挂在极速版根本无法养成的，其他均为超like，真的很简单，只是坚持给小浩签到和捞4条0瓶就能持续维持超like。左航个人博要养成每天至少20的意识，养千浩，所有浩均要养成铁f。另外，我们至今没有百万直拍，我们不是没有刷bo活动，我们有但参与人极低，且三分钟热度，现在裙内应该不超10人打咔。

目前现状就单拿14号的艾M来对比一下吧，这个应该买不了，这个是真人做。tp的参与人数和zzp均第五，盖第四。我们以前（我随便截的）2月可以破千，3月522没问题，4月522也差不多，到了十八岁生日月我们仅在5.2破了500，其他都在三四百，甚至5.8低到了272。

我们能找回来当初守护超话发tie第一的劲头吗？全员参与全员参与，这句话不是说着好听的，不是只要嘴上喊就行了。就说继续下去这个超话发tie维持第二都难了，看看每天的日增吧，按照我们每天第四五六的发tie排名，被总量第三超过是迟早的事，差距在一点一点缩小。

那我们要坐以待毙吗？不！我们必须赶上！必须做起来！我们已经tp不做大型生日应援了，那我们能做什么？最简单的是什么？就是线上！就是！你真的想要他十八岁就这么平淡的过了吗？同事丝都说:他这个月不是生日吗？这么差的。你觉得好听吗？你觉得好看吗？我觉得不好听也不好看。

所以定个小目标好不好？
人手最低5浩是必须！
为了和rz，每天浩是必须！-预计3s/浩
至少5浩是超like和铁f是必须！-预计2min/浩
每天给左航20条是必须的！-预计2min/浩
这些都能在切浩的时候一次性做完的
⚠️很多浩都是9浩，所以捞完0顺道做左航个人博时，就多少
其他的紧跟无线电、巡航舰和大粉，看到就做可以吗？