一味中药，上养肺、中养脾、下养肾、太厉害了，你一定要知道！
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这是诗圣杜甫赞美黄精的诗句，那么我们先来认识一下这个得到大诗人盛赞的黄精到底有何神奇之处。
古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。 甚至在西晋有位名士——嵇康，还曾在自己的传记里把罢官理由写成——“如果功名和黄精只能二选一，那我还是选黄精吧。”
《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾肾培养起来。你瞧先天之本肾，后天之本脾胃，黄精都照顾到了，这药厉不厉害。
黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。
其喜欢阴湿的气候环境，在土层深厚，肥沃疏松，偏于湿润的半阴处生长得最好。这种环境土气淳厚，黄精因此得土气之精，黄为土色，精归肾藏，黄精的名字，也是强调黄精禀受和凝聚着土气的精华。
那么，这个黄精到底能干啥呢？黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。就归经和性味来说，它和山药是很像的。
所谓黄精，取的是它的干燥根茎，作为药食两用之品，黄精的肉质根要到第三年才会开始生长，一年才长一节，因此黄精尽得土地之精华。
黄精可嚼食饱腹，因此古籍上说它可度凶年，就是说，一遇上灾荒没有收成了，用这个黄精当食物吃，充饥，是可以帮助人度过难关的，可见，它自古就是药食两用之物。
相传，最初发现黄精可以吃或许就是食不果腹的平头百姓，他们遇到荒年灾年跑到山上找些树叶、草根之类的填饱肚皮，碰巧挖到了这种植物，它的块根又粉又甜，便当粮食吃了，人们求生的本能使它自然而然就传出去了。
在古代养生学家眼中，黄精更是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。
为什么大家把黄精都夸上了天，我们具体来看下黄精对人的补益作用。
黄精主要具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。在很多中药名方中，黄精都是作为一种能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的药材使用，对延缓衰老，改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等症状有一定疗效。
黄精的功效
补脾益气
黄精具有补脾益气的功效，主治脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足。
补肾益精
黄精具有补肾益精的功效，主治肾虚精亏，腰膝酸软，须发早白。
滋肾润肺
黄精具有滋肾润肺的功效，主治阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。
推荐食疗
1、黄精粳米粥
做法：取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。
功效：适用于脾胃虚弱。
2、冰糖黄精饮
九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。
功效：补气养阴，润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。
3、黄精枸杞茶
把九制黄精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水冲泡代茶饮。黄精能入肾，滋肾阴，枸杞也是滋阴添精的常用之品。
功效：肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔，头晕耳鸣
4、黄精酒
九制黄精500克，白酒3升。将黄精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于大多数人的日常保健。
不过，黄精虽好，中寒泄泻，痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是万万不能用的。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康生活##健康##健康养生##养生[超话]#
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这是诗圣杜甫赞美黄精的诗句，那么我们先来认识一下这个得到大诗人盛赞的黄精到底有何神奇之处。
古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。 甚至在西晋有位名士——嵇康，还曾在自己的传记里把罢官理由写成——“如果功名和黄精只能二选一，那我还是选黄精吧。”
《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾肾培养起来。你瞧先天之本肾，后天之本脾胃，黄精都照顾到了，这药厉不厉害。
黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。
其喜欢阴湿的气候环境，在土层深厚，肥沃疏松，偏于湿润的半阴处生长得最好。这种环境土气淳厚，黄精因此得土气之精，黄为土色，精归肾藏，黄精的名字，也是强调黄精禀受和凝聚着土气的精华。
那么，这个黄精到底能干啥呢？黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。就归经和性味来说，它和山药是很像的。
所谓黄精，取的是它的干燥根茎，作为药食两用之品，黄精的肉质根要到第三年才会开始生长，一年才长一节，因此黄精尽得土地之精华。
黄精可嚼食饱腹，因此古籍上说它可度凶年，就是说，一遇上灾荒没有收成了，用这个黄精当食物吃，充饥，是可以帮助人度过难关的，可见，它自古就是药食两用之物。
相传，最初发现黄精可以吃或许就是食不果腹的平头百姓，他们遇到荒年灾年跑到山上找些树叶、草根之类的填饱肚皮，碰巧挖到了这种植物，它的块根又粉又甜，便当粮食吃了，人们求生的本能使它自然而然就传出去了。
在古代养生学家眼中，黄精更是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。
为什么大家把黄精都夸上了天，我们具体来看下黄精对人的补益作用。
黄精主要具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。在很多中药名方中，黄精都是作为一种能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的药材使用，对延缓衰老，改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等症状有一定疗效。
黄精的功效
补脾益气
黄精具有补脾益气的功效，主治脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足。
补肾益精
黄精具有补肾益精的功效，主治肾虚精亏，腰膝酸软，须发早白。
滋肾润肺
黄精具有滋肾润肺的功效，主治阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。
推荐食疗
1、黄精粳米粥
做法：取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。
功效：适用于脾胃虚弱。
2、冰糖黄精饮
九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。
功效：补气养阴，润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。
3、黄精枸杞茶
把九制黄精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水冲泡代茶饮。黄精能入肾，滋肾阴，枸杞也是滋阴添精的常用之品。
功效：肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔，头晕耳鸣
4、黄精酒
九制黄精500克，白酒3升。将黄精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于大多数人的日常保健。
不过，黄精虽好，中寒泄泻，痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是万万不能用的。
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#我的阿勒泰#
在阿勒泰，你必须打卡的8个目的地
01 喀纳斯湖
“喀纳斯”是蒙古语，意为“美丽而神秘的湖”。喀纳斯湖和青海湖、纳木错、天池、西湖一起入选《中国国家地理》评出的“中国最美的五大湖”，它是古代诗人笔下的“澄澄春水一池平”，也是当代诗人笔下的“梦建造的水晶宫”。它的神秘之处，则来自湖怪“大红鱼”的传说。有专家推测，“大红鱼”可能是大型淡水食肉鱼类哲罗鲑。
02 禾木村
据央视国际《最后的图瓦人》报道，布尔津县的禾木村、喀纳斯村和哈巴河县的白哈巴村，是图瓦人聚居的三大村落。图瓦村落入选《中国国家地理》评出的“中国最美的六大乡村古镇”，禾木村是图瓦人最大的聚居地，“禾木”是图瓦语，指黑熊腰际的肥膘。从喀纳斯景区铁尔沙汗通往禾木村、全长约49公里的禾木公路，如今成为“网红”公路。
03 白哈巴村
白哈巴村位于哈巴河县铁热克提乡，就在中国与哈萨克斯坦接壤的边境线上，被称为“西北第一村”。它就像一个藏在云端的童话世界，美得不输北欧。进入这里，需要办理边境管理区通行证。
04 可可托海
“可可托海”并没有海，它在哈萨克语中意为“绿色的丛林”。它曾经是矿坑，后来变身为可可托海世界地质公园，横跨富蕴县、青河县，由额尔齐斯大峡谷、三号矿、萨依恒布拉克、可可苏里及卡拉先格尔五个景区组成。这里的地形地貌，让人感慨大自然的鬼斧神工。
05 五彩滩
位于布尔津县的五彩滩，有着丰富的地质地貌景观，可以看到彩色沙漠、彩色山岭、彩色峡谷。额尔齐斯河从其中穿过，将五彩滩分割成两半，造就了绿洲和彩色丘陵交相呼应的壮美景色。
06 科克苏湿地国家级自然保护区
阿勒泰是全国六大观鸟区之一，在科克苏湿地保护区、克兰大峡谷、托勒海特草原等地，可观赏到白鹳、白冠长尾雉、大鸨、金雕、岩雷鸟等几十种珍稀鸟类。科克苏湿地是连接欧亚大陆生物走廊的关键地区。每年4月，候鸟进入繁殖期，科克苏湿地是其重要的栖息地，这里也就成了观鸟人士的天堂。
07 将军山滑雪场
地处北纬45°黄金雪域的阿勒泰地区，被称为“全国唯一坐落在城市中的高山滑雪场”，从阿勒泰市区到雪场只需3分钟。在阿勒泰长租房子的雪友，甚至在刷道练活后直接从雪场走回家。
08 阿勒泰的角落·旅行书吧
以李娟的著作《阿勒泰的角落》命名，位于阿勒泰市解放路物资局院内，出后门就可以到克兰河边散步。这里有书和故事，去过的人说，尤其是雪天，“好惬意，好出片”。
#新疆##阿勒泰##你的阿勒泰#
在阿勒泰，你必须打卡的8个目的地
01 喀纳斯湖
“喀纳斯”是蒙古语，意为“美丽而神秘的湖”。喀纳斯湖和青海湖、纳木错、天池、西湖一起入选《中国国家地理》评出的“中国最美的五大湖”，它是古代诗人笔下的“澄澄春水一池平”，也是当代诗人笔下的“梦建造的水晶宫”。它的神秘之处，则来自湖怪“大红鱼”的传说。有专家推测，“大红鱼”可能是大型淡水食肉鱼类哲罗鲑。
02 禾木村
据央视国际《最后的图瓦人》报道，布尔津县的禾木村、喀纳斯村和哈巴河县的白哈巴村，是图瓦人聚居的三大村落。图瓦村落入选《中国国家地理》评出的“中国最美的六大乡村古镇”，禾木村是图瓦人最大的聚居地，“禾木”是图瓦语，指黑熊腰际的肥膘。从喀纳斯景区铁尔沙汗通往禾木村、全长约49公里的禾木公路，如今成为“网红”公路。
03 白哈巴村
白哈巴村位于哈巴河县铁热克提乡，就在中国与哈萨克斯坦接壤的边境线上，被称为“西北第一村”。它就像一个藏在云端的童话世界，美得不输北欧。进入这里，需要办理边境管理区通行证。
04 可可托海
“可可托海”并没有海，它在哈萨克语中意为“绿色的丛林”。它曾经是矿坑，后来变身为可可托海世界地质公园，横跨富蕴县、青河县，由额尔齐斯大峡谷、三号矿、萨依恒布拉克、可可苏里及卡拉先格尔五个景区组成。这里的地形地貌，让人感慨大自然的鬼斧神工。
05 五彩滩
位于布尔津县的五彩滩，有着丰富的地质地貌景观，可以看到彩色沙漠、彩色山岭、彩色峡谷。额尔齐斯河从其中穿过，将五彩滩分割成两半，造就了绿洲和彩色丘陵交相呼应的壮美景色。
06 科克苏湿地国家级自然保护区
阿勒泰是全国六大观鸟区之一，在科克苏湿地保护区、克兰大峡谷、托勒海特草原等地，可观赏到白鹳、白冠长尾雉、大鸨、金雕、岩雷鸟等几十种珍稀鸟类。科克苏湿地是连接欧亚大陆生物走廊的关键地区。每年4月，候鸟进入繁殖期，科克苏湿地是其重要的栖息地，这里也就成了观鸟人士的天堂。
07 将军山滑雪场
地处北纬45°黄金雪域的阿勒泰地区，被称为“全国唯一坐落在城市中的高山滑雪场”，从阿勒泰市区到雪场只需3分钟。在阿勒泰长租房子的雪友，甚至在刷道练活后直接从雪场走回家。
08 阿勒泰的角落·旅行书吧
以李娟的著作《阿勒泰的角落》命名，位于阿勒泰市解放路物资局院内，出后门就可以到克兰河边散步。这里有书和故事，去过的人说，尤其是雪天，“好惬意，好出片”。
#新疆##阿勒泰##你的阿勒泰#
「酒入豪腸，七分釀成了月光，余下的三分嘯成劍氣，繡口一吐就半個盛唐。」這是余光中《尋李白》詩中的幾句。
酒與月，李白一生須臾不可離。
在他微醺豪飲運筆揮灑之下，明月綽約動人，江月、海月、山月、湖月、溪月、孤月、春月、秋月、朗月、殘月……千姿百態，風情萬種。
李白愛明月，正是愛月之高遠空靈，愛月之晶瑩朗徹，愛月之冰清玉潔，而這些正與詩人的品格相一致。他不苟合流俗，追求美好，一輪明月宛如詩人內在追求的外化。偶有所思，就聯想到明月，隨機生發，呼之即出，所以李白的「明月詩」特別多。
詩中的明月，不僅是天穹一物，而且是人間一友。他可以對之舉杯相邀，可以攜手共舞，可以托付友情，可以共敘愁心。
李白生活在唐朝由盛而衰的轉折時期，目睹了唐帝國的繁榮、危機和戰亂，他由高歌「濟蒼生」，轉而憤嘆壯志難酬。酌飲舉杯，仰望星空，明月正好是他遣懷的對象。
他在《答王十二寒夜獨酌有懷》中寫道：「萬里浮雲卷碧山，青天中道流孤月。孤月滄浪河漢清，北斗錯落長庚明。」這幾句看似寫景，接著，「君不能狸膏金距學鬥雞，坐令鼻息吹虹霓。君不能學哥舒，橫行青海夜帶刀，西屠石堡取紫袍。吟詩作賦北窗里，萬言不直一杯水。」一下就把內容昇華了。
詩人抨擊幸臣權貴學鬥雞而獲寵，憑殺戮而邀功，稱贊王十二的操守，表明自己與其大致相同的性格和遭遇。
這樣，前面關於寫月的描述就不是可有可無的點綴了，詩人以寒冷、孤淒的「孤月」自況，正是詩人自身的境遇和遭際。
同樣，《宣州謝朓樓餞別校書叔雲》：「棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂。長風萬里送秋雁，對此可以酣高樓。蓬萊文章建安骨，中間小謝又清發。俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月。抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。人生在世不稱意，明朝散髮弄扁舟。」
作者餞別友人，舉酒高吟，詩歌表達了對高潔理想境界的嚮往和追求，抒發了年華虛度、報國無門的痛苦，盛贊建安風骨及謝朓詩歌的豪情怡興。
借明月表達理想與現實的矛盾而產生的苦悶，這在《月下獨酌》中表現得淋灕盡致。「花間一壺酒，獨酌無相親。舉杯邀明月，對影成三人。月既不解飲，影徒隨我身。暫伴月將影，行樂須及春。」
邀月以共舞，詩人所以這樣，說明知音甚少，感到孤獨和寂寞。「暫伴月將影」，一個「暫」字，表明這是百無聊賴中，姑且與自己的影子跳舞吧！
月與酒是李白生命中永恆的主題。乃至民間還流傳著李白酒醉後「入水捉月」的傳說。他見江心一月皎潔可愛，情不自禁下水撈之，結果身沈江底。
他其實是永遠隨明月去了。
天才詩人李白自身即是唐代詩歌天空的一輪明月。「酒入豪腸，七分釀成了月光」，他與天上的明月交相輝映，臨照人間大地。[識神小狐]
酒與月，李白一生須臾不可離。
在他微醺豪飲運筆揮灑之下，明月綽約動人，江月、海月、山月、湖月、溪月、孤月、春月、秋月、朗月、殘月……千姿百態，風情萬種。
李白愛明月，正是愛月之高遠空靈，愛月之晶瑩朗徹，愛月之冰清玉潔，而這些正與詩人的品格相一致。他不苟合流俗，追求美好，一輪明月宛如詩人內在追求的外化。偶有所思，就聯想到明月，隨機生發，呼之即出，所以李白的「明月詩」特別多。
詩中的明月，不僅是天穹一物，而且是人間一友。他可以對之舉杯相邀，可以攜手共舞，可以托付友情，可以共敘愁心。
李白生活在唐朝由盛而衰的轉折時期，目睹了唐帝國的繁榮、危機和戰亂，他由高歌「濟蒼生」，轉而憤嘆壯志難酬。酌飲舉杯，仰望星空，明月正好是他遣懷的對象。
他在《答王十二寒夜獨酌有懷》中寫道：「萬里浮雲卷碧山，青天中道流孤月。孤月滄浪河漢清，北斗錯落長庚明。」這幾句看似寫景，接著，「君不能狸膏金距學鬥雞，坐令鼻息吹虹霓。君不能學哥舒，橫行青海夜帶刀，西屠石堡取紫袍。吟詩作賦北窗里，萬言不直一杯水。」一下就把內容昇華了。
詩人抨擊幸臣權貴學鬥雞而獲寵，憑殺戮而邀功，稱贊王十二的操守，表明自己與其大致相同的性格和遭遇。
這樣，前面關於寫月的描述就不是可有可無的點綴了，詩人以寒冷、孤淒的「孤月」自況，正是詩人自身的境遇和遭際。
同樣，《宣州謝朓樓餞別校書叔雲》：「棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂。長風萬里送秋雁，對此可以酣高樓。蓬萊文章建安骨，中間小謝又清發。俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月。抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。人生在世不稱意，明朝散髮弄扁舟。」
作者餞別友人，舉酒高吟，詩歌表達了對高潔理想境界的嚮往和追求，抒發了年華虛度、報國無門的痛苦，盛贊建安風骨及謝朓詩歌的豪情怡興。
借明月表達理想與現實的矛盾而產生的苦悶，這在《月下獨酌》中表現得淋灕盡致。「花間一壺酒，獨酌無相親。舉杯邀明月，對影成三人。月既不解飲，影徒隨我身。暫伴月將影，行樂須及春。」
邀月以共舞，詩人所以這樣，說明知音甚少，感到孤獨和寂寞。「暫伴月將影」，一個「暫」字，表明這是百無聊賴中，姑且與自己的影子跳舞吧！
月與酒是李白生命中永恆的主題。乃至民間還流傳著李白酒醉後「入水捉月」的傳說。他見江心一月皎潔可愛，情不自禁下水撈之，結果身沈江底。
他其實是永遠隨明月去了。
天才詩人李白自身即是唐代詩歌天空的一輪明月。「酒入豪腸，七分釀成了月光」，他與天上的明月交相輝映，臨照人間大地。[識神小狐]
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