分 享给大家一些可以缓解焦虑的办法[爱你]
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
cr:网络 #你好三月#
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
cr:网络 #你好三月#
我们现在看到的大多数问题是...NetJames 要解散吗...不再有 NetJames 了？！绝对没有，为什么？没有任何官方声明。我们现在唯一的官方声明是 James 退出了 Love Upon A Time 系列，但这并不是完全退出，这意味着如果可以的话，他可能会重返 LUAT。通常在 BL 世界中，当任何一对情侣决定分手时，他们都会告诉他们的粉丝，公司也会宣布这一消息。退出系列主角并不是为了分手而宣布的。好吧，那么为什么 Net James 的日程安排会变得完全不同，甚至他们宣传的品牌也是这对情侣，他们还为他们准备了个人活动？这很正常，因为他们之间的共同点，也就是演技，现在不存在了！！James 决定专注于做艺术家，他想暂时放下演员的角色。就几年，也许在那之前。所以现在我们有了作为演员的Net和作为艺术家的James，他们的日程安排如何安排！！！请记住，James明确表示，他们只是想要实现不同的梦想。他并没有像其他 BL 情侣那样说“我不想再和他一起演戏了”或“我不想再出演 BL 系列了”。他总是告诉我们，他是一名演员。因为他很享受作为演员的陪伴，他肯定不会离开，尤其是和 Net 在一起，因为 Net 最终是James的选择。
现在让我们来看看 NetJames 之间到底发生了什么。。谁不知道呢。。Net James 和他同时加入公司，当他们彼此认识时，他们变得亲密无间，成为了最好的密友，他们选择对方作为情侣。。所以 Net James 是真正的情侣，而不仅仅是商业情侣。。在这 3 年里，他们一直在一起。。他们成为了灵魂伴侣。。这不是我的话，James 已经提到 Net 是他生命中最重要的人，Net 之前也说过 James 是他公司里最喜欢的nong，此外，他只是想一直照顾 James 并爱他。。他们在一起的时刻不是为粉丝服务，而是发自内心的。。总是在一起，总是谈论对方，如果他们孤身一人。。没有对方，他们就无法享受时光。。这就是现在的表现。。他们俩都穿着情侣装，做同样的动作。。如果 Net 这样做，James 也会在他之后做同样的事。。如果 James 这样做，Net 也会这样做。。NetJames 之间的化学反应日益流行，因为它是真实的所有人都能看到这一点...如果你不知道的话，NetJames 现在是他们公司中最出名和最知名的一对...他们给公司带来了非常大的收入...他们宣传的每件事或者只是提及的每件事也会成为热门话题...他们的故事、他们深厚的关系也传到了他们的家庭中，直到现在，James 的妈妈喜欢 NetJames 和 Net 爸爸的推文，喜欢与 NetJames 有关的东西...如果 NetJames 真的分手了，他们为什么还要这样做！！
现在让我们来谈谈最重要的部分...为什么 Net James 不能在我们面前互相提及，或者如果他们仍然是情侣的话就互相宣传一下...他们只是在镜头后面在一起，默默地做所有事情！！这件事比我、你和我们所有人都要明白，这是 BL 行业普遍存在的一种策略，每个人都有自己的方式来宣传他们的情侣，使他们出名和走红，因为我们有很多 BL 情侣，而要宣传一对情侣并让他们出名很难，需要不同的特殊方式来实现这一目标，我们都知道所有公司都希望成为最好的，以赚更多的钱..这就是发生的事情..每家公司都试图让他们所有的情侣出名来赚更多的钱，因为仅靠一对或两对情侣来获得所有的公司收入是不够的！！！因为也许有一天这对情侣真的会分手或者跳槽，这样公司就会失去收入来源，所以他们会尽一切努力让公司里的每一对情侣都成功，即使他们不得不让他们出名和成功的情侣暂时停下来，直到他们以各种方式让另一对情侣出名并获得丰厚的收入，因为到最后他们也把钱花在了其他情侣身上。信不信由你，当你仔细想想，你就会发现BL行业就是这样运作的
所以毕竟 Net James 现在不能在一起，因为他们在我们面前所做的任何事情都将使我们所有的注意力都集中在 NetJames 身上而忘记其他人，一旦他们现在单独工作，那么粉丝们就会自动将注意力集中在其他情侣身上，对吧！！让我告诉你，NetJames 现在真的在尽最大努力实现他们的梦想，再次回到以前的样子...他们的故事还没有结束，它会从停止的地方继续...Net 是 James 拯救的地方，James 是 Net 一直想保护的人...他们一起经历了很多我们永远无法想象的艰难和不公平的事情...很大的压力，他们俩都为他们自己和我们尽力...相信我，他们知道我们讨厌现在的状况，因此他们试图通过这些简单的事情继续作为情侣生活...穿情侣装...默默地喜欢对方的帖子...谈论同样的事情...在生活中做同样的事情...试着向我们揭示他们的真实情感，让我们理解他们的感受，以及他们现在有多困惑，需要爱和支持..因为他们在等待合适的时机到来，我们也应该等待，同样爱他们两个，同样支持他们。
最后非常感谢@bl._.luvworld，她是我在故事中提到的大多数想法的结果。为了让事情变得清楚，我们告诉过你，我们只是以逻辑方式谈论并基于NetJames 总是试图告诉我们什么……
cr：netjames72
机翻中字
说的好，继续等待NetJames回家[加油]
现在让我们来看看 NetJames 之间到底发生了什么。。谁不知道呢。。Net James 和他同时加入公司，当他们彼此认识时，他们变得亲密无间，成为了最好的密友，他们选择对方作为情侣。。所以 Net James 是真正的情侣，而不仅仅是商业情侣。。在这 3 年里，他们一直在一起。。他们成为了灵魂伴侣。。这不是我的话，James 已经提到 Net 是他生命中最重要的人，Net 之前也说过 James 是他公司里最喜欢的nong，此外，他只是想一直照顾 James 并爱他。。他们在一起的时刻不是为粉丝服务，而是发自内心的。。总是在一起，总是谈论对方，如果他们孤身一人。。没有对方，他们就无法享受时光。。这就是现在的表现。。他们俩都穿着情侣装，做同样的动作。。如果 Net 这样做，James 也会在他之后做同样的事。。如果 James 这样做，Net 也会这样做。。NetJames 之间的化学反应日益流行，因为它是真实的所有人都能看到这一点...如果你不知道的话，NetJames 现在是他们公司中最出名和最知名的一对...他们给公司带来了非常大的收入...他们宣传的每件事或者只是提及的每件事也会成为热门话题...他们的故事、他们深厚的关系也传到了他们的家庭中，直到现在，James 的妈妈喜欢 NetJames 和 Net 爸爸的推文，喜欢与 NetJames 有关的东西...如果 NetJames 真的分手了，他们为什么还要这样做！！
现在让我们来谈谈最重要的部分...为什么 Net James 不能在我们面前互相提及，或者如果他们仍然是情侣的话就互相宣传一下...他们只是在镜头后面在一起，默默地做所有事情！！这件事比我、你和我们所有人都要明白，这是 BL 行业普遍存在的一种策略，每个人都有自己的方式来宣传他们的情侣，使他们出名和走红，因为我们有很多 BL 情侣，而要宣传一对情侣并让他们出名很难，需要不同的特殊方式来实现这一目标，我们都知道所有公司都希望成为最好的，以赚更多的钱..这就是发生的事情..每家公司都试图让他们所有的情侣出名来赚更多的钱，因为仅靠一对或两对情侣来获得所有的公司收入是不够的！！！因为也许有一天这对情侣真的会分手或者跳槽，这样公司就会失去收入来源，所以他们会尽一切努力让公司里的每一对情侣都成功，即使他们不得不让他们出名和成功的情侣暂时停下来，直到他们以各种方式让另一对情侣出名并获得丰厚的收入，因为到最后他们也把钱花在了其他情侣身上。信不信由你，当你仔细想想，你就会发现BL行业就是这样运作的
所以毕竟 Net James 现在不能在一起，因为他们在我们面前所做的任何事情都将使我们所有的注意力都集中在 NetJames 身上而忘记其他人，一旦他们现在单独工作，那么粉丝们就会自动将注意力集中在其他情侣身上，对吧！！让我告诉你，NetJames 现在真的在尽最大努力实现他们的梦想，再次回到以前的样子...他们的故事还没有结束，它会从停止的地方继续...Net 是 James 拯救的地方，James 是 Net 一直想保护的人...他们一起经历了很多我们永远无法想象的艰难和不公平的事情...很大的压力，他们俩都为他们自己和我们尽力...相信我，他们知道我们讨厌现在的状况，因此他们试图通过这些简单的事情继续作为情侣生活...穿情侣装...默默地喜欢对方的帖子...谈论同样的事情...在生活中做同样的事情...试着向我们揭示他们的真实情感，让我们理解他们的感受，以及他们现在有多困惑，需要爱和支持..因为他们在等待合适的时机到来，我们也应该等待，同样爱他们两个，同样支持他们。
最后非常感谢@bl._.luvworld，她是我在故事中提到的大多数想法的结果。为了让事情变得清楚，我们告诉过你，我们只是以逻辑方式谈论并基于NetJames 总是试图告诉我们什么……
cr：netjames72
机翻中字
说的好，继续等待NetJames回家[加油]
#蒲熠星[超话]#⭐pyx⭐#日常表白蒲熠星# ✨#蒲熠星生日音乐会#
话说在有点距离之前，他客串了一个主角。
那位主角就是一个在各个地方驻唱的小歌手。
看到剧情里的歌迷专注在舞台上的场景，我也会幻想着会不会有一天和他有这么一种互动。
现在机会真的来了......
在追星星的日子，总感觉一切的妄想都会有实现的一天。
他从剧本杀开始，学着演戏。
演戏可以穿梭于不同身份，享受成为他人阅读他人故事的乐趣。
他好像不甘于演绎他人，身体力行把身份直接加在自己身上。
现在的他，是综艺人、剧本杀工作室主理人、演员、作家、首张ep制作中的歌手。
在他的世界里，没有限制。
他就是以身作则体现着人生不设限。
加油，蒲熠星 ⭐
P. S. 那个时候你是易主唱，现在你是歌手蒲熠星！
Cr. 我的世界写了你官微
话说在有点距离之前，他客串了一个主角。
那位主角就是一个在各个地方驻唱的小歌手。
看到剧情里的歌迷专注在舞台上的场景，我也会幻想着会不会有一天和他有这么一种互动。
现在机会真的来了......
在追星星的日子，总感觉一切的妄想都会有实现的一天。
他从剧本杀开始，学着演戏。
演戏可以穿梭于不同身份，享受成为他人阅读他人故事的乐趣。
他好像不甘于演绎他人，身体力行把身份直接加在自己身上。
现在的他，是综艺人、剧本杀工作室主理人、演员、作家、首张ep制作中的歌手。
在他的世界里，没有限制。
他就是以身作则体现着人生不设限。
加油，蒲熠星 ⭐
P. S. 那个时候你是易主唱，现在你是歌手蒲熠星！
Cr. 我的世界写了你官微
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