【3个标准判断你睡得好不好】睡眠不足的9大表现，睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，长期下去，不仅会导致高血压等疾病，还会累及心脏等器官。可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：

①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。

当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。不同情况的睡不好，可以这样缓解↓↓
via生命时报
#原来血型影响睡眠是真的#，关注健康无小事
#健康##法姐分享# 转给你关心的人[抱一抱]

1⃣好吃的小甜品[馋嘴]，那个芋泥血糯米肉松小贝好好吃，无蛋糕胚的
2⃣网上博主推荐的鸭脖，真的好吃，和朋友分享了更好吃啦
3⃣4⃣5⃣每天给我的爸爸妈妈分享我好吃的饭，他们就会觉得我生活的很好，很放心，我也尽量坚持虽然有时候会忘[委屈]
6⃣我生啃一个柠檬，但为了不让我太酸，我又吃了一个柿子好吃！
7⃣我也开始打印论文了，好厚一沓，好贵我的50+元子，希望可以过吧！拜托噜
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【3个标准判断你睡得好不好】睡眠不足的9大表现，睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，长期下去，不仅会导致高血压等疾病，还会累及心脏等器官。可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：

①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。

当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。不同情况的睡不好，可以这样缓解↓↓
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