#21天严肃减肥打卡# （5. 8～5. 28）
放纵一周后第二轮开始
2024/05/15 day8
一轮初始体重4.1/132.9，5.1/127.3
二轮初始体重5.8/134.7[泪]（放纵↑7.4斤
5月目标174/123，6月目标174/118
134.7，132，130.1，128.6，127.5，127.3，128.4，129.7[奋斗][奋斗][奋斗]
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‍♀️ | 今日体重
晨重：129.7（对比昨天又↑1.3 ）
晚重：132.5 （喝了3L水，只上了两次厕所[二哈]
昨日：128.4
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| 今日饮食（今日无图）
早餐：红薯➕咖啡☕
午餐：辣椒黄瓜鸡胸肉炒魔芋丝
加餐：2块八珍糕，1根纯肉烤肠
晚餐：烤吐司
夜宵：螺蛳粉一碗（食欲控制不住 姨妈来的症状，但是就是不来[微笑][微笑][微笑]焦虑也会不停吃东西
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| 今日碎碎念
今天喝了黑咖，喝了玉米须，但是依旧储水厉害，无解了[二哈][二哈][二哈]焦虑
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快乐碎片
P1.贝卡的面包店，拼了一整天才拼好，完工后

很可爱，100+的比50左右的要好拼一些，

因为不是全部都是纸模型，现成的道具会比

较多一些，质感整体会好很多
P2.买了很久，最近腾位置出来把泡泡玛特的哈

利波特积木给拼了，整体很简单，整套一起

放很好看啊！还差个火车头呢！
P3.在咸鱼收了个红色电话亭，到手后立马拼起

来，好看！☎️
P4.念个咒语“小古同学我想要”猫和老鼠[哈哈]
P5.TOP TOY的五一活动薅了个大羊毛，超级划

算！panpan抽到了打游戏款，mika也没有

抽重，羊咩也抽到了喜欢的冰糖葫芦[good][赢牛奶]
P6.在玩具反斗城骨折买的角落生物[比耶]
P7.最近PanPan很上头，又买了两盒，没有抽

重，也没有抽到咖啡师和厨师☕‍
P8.换到了优惠券，很好的价钱买到了panpan

厨师，真可爱！‍
P9.这个瓢虫造型有点像波点奶奶呢

哇！早晨！今天是美好的一天哦！☀️

当你在工作中情绪低落的时候要怎么办呢？
其实有一个小技巧可以帮你快速调整心情哦！

首先，打开你的音乐软件，找寻一首欢快、动感的歌曲，让音符带着你的心情起舞吧！

然后，泡杯热气腾腾的咖啡☕️或是淡淡的花茶，感受一下热量缓缓流入身体的温暖，释放身心的压力。

接着，打开窗户，让清新的空气️填满整个房间，和大自然亲密接触，感受它的治愈力量。

最后，打开一本你喜欢的书籍或者一部电影，让自己完全沉浸其中，遗忘烦恼，享受片刻的宁静时光。

相信我，当你按照这些小建议行动起来的时候，你的情绪会迅速得到调整，重拾快乐和信心！✨

要记得，生活的色彩是多样的，我们可以用种种小小的方式让自己重新充满活力！加油哦！

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