南通马拉松比赛小记
昨天中午我完成了南通马拉松比赛，下来一看时间都5个半小时，按说，赛前的跑步训练都很正常，半个月就跑了接近200公里的跑量，也算刻苦了，昨天南通的天气不冷不热，也没有太阳的肆虐，应该能跑出不错的成绩。可是我却感觉身体乏力，速度也快不起来，一直拖沓前行，甚至我想着是否退赛，因为身体真是没劲。
这种情况的出现，责任还在自己。一件很小的疏忽就让自己差一点折戟南通马拉松的比赛。
比赛前两天我就做好了去南通前的各项准备，连合肥出现的天气降温，下雨我都没有去游泳，冬泳都没有停止的我担心暮春时节天气忽高忽低的变化，让自己感冒而影响南通马拉松的参赛。我还适当减少了跑量，避免赛前受伤，还躲避一些饭局，害怕喝酒对身体影响。可是智者千虑必有一失，我还是栽倒在临走时的饮食上。媳妇也是好心为我红烧了牛肉，让我参赛前多补充些高能量的肉类，可谁知牛肉就是再好的食物也要适口而止。
我临走的那天中午就吃了不少的牛肉，身体消化能力有限，就当我午饭还没消化呢，晚上媳妇又端上一大碗的牛肉西红柿鸡蛋面，这样高负荷的食物链完全超出了我身体能承受的范围，虽然吃的食物没有什么问题，但就是太高能量和太超常的营养，导致身体肠胃的极度不适，当时我就以为自己是吃多了，身体接受不了而已，等到自己饿的时候肚子就好了。还有一个错误影响自己的是平时很少患上腹泻之类的病，即便受凉拉肚子也就是挺挺就过去了，从来也没有当回事。
可是这一次却完全不一样，就在离开家后抵达车站准备乘车时，就感觉肚子不舒服，去了几趟厕所，吃了随身带的黄连素药片，想象自己这一次也应该安然无恙。好在乘车的夜晚还平安无事，第二天白天也没什么反应。就在自己暗自庆幸南通马拉松比赛顺利参赛，我在赛事组委会领取参赛物品时，就感觉身体又出现症状了，这时确实心绪苍茫，万般无奈，因为明天就要比赛了，这时要吃很多碳水化合物，吃一些肉类，以补充明天42公里路程的消耗，可我还在纠结去上厕所，去街头药店购买止泻的药物。身体感觉也不舒服，两脚就像踩上棉花似的，地面是软绵绵的。
许多跑友在领取参赛物品后，都兴高采烈地结队而行去南通的风景地狼山游玩，有的去濠河欣赏夜景，或是去南通美食一条街品尝当地特色小吃。这时我身体无力，只想早早的躺下休息，期盼着一夜的睡眠能缓解和愈合腹泻的炎症。以保证能够完成南通马拉松的比赛。说实话，自己内心里也不止一次想过，不行就放弃这次比赛，毕竟命要紧啊。
可是，内心里痴迷的跑马情结让我几次痛下决心，无论如何一定要完成南通的马拉松比赛，因为数百公里的路程也不是想来就来的南通，也是因为南通马拉松也是第二届，严格意义上的刚刚被国家田协认可的赛事，只要一息尚存，走也要走下来。想想自己参加了170多场马拉松比赛中，也只有两次退赛，一次是2017年的全运会马拉松比赛，在天津，顶着34度的高温，最后在31公里处中暑两腿抽筋而不得不退赛，一次是2015年兰马25公里处因两腿痉挛，连站立都困难何况去跑了，无可奈何退出赛道。
夜晚我虽然因腹部不舒服，夜里起身几次，但睡着了，梦里当然也离不开吃药，解决途中大解的问题，可以说是噩梦纠缠不清，影响了睡眠质量。早上起来，感觉身体好多了，于是整理好行装，洗漱后就直接去了马拉松比赛的起点，因担心肚子继续腹泻，早餐没敢吃，吃了一块牛肉干和一个士力架就算完成任务了。
跑步的过程基本就是小步慢行，想跑快一些都做不到，我当时就想，什么叫马拉松精神，就是坚持，咬牙坚持。好在我内心做好了思想准备，不着急不气馁，跑到终点就是胜利。
就这样我以跑步以来最差的成绩，完成了南通马拉松比赛。有点辜负南通全新的赛事以及比赛当天这样舒适的气温，（12度—22度），我在回程的列车上与几位一同参赛的跑友交流和总结了经验和教训，留着自己回到家里慢慢的吸收和改进。
再见了，南通马拉松，估计再也不会去了。不是南马有什么问题，实际南马举办非常好，精心准备，福利待遇也远远好于“穷困潦倒”的金华马拉松。我想说的是，全国的马拉松比赛太多，跑也跑不过来，像位置偏僻的南通也只能最后的告别了。
昨天中午我完成了南通马拉松比赛，下来一看时间都5个半小时，按说，赛前的跑步训练都很正常，半个月就跑了接近200公里的跑量，也算刻苦了，昨天南通的天气不冷不热，也没有太阳的肆虐，应该能跑出不错的成绩。可是我却感觉身体乏力，速度也快不起来，一直拖沓前行，甚至我想着是否退赛，因为身体真是没劲。
这种情况的出现，责任还在自己。一件很小的疏忽就让自己差一点折戟南通马拉松的比赛。
比赛前两天我就做好了去南通前的各项准备，连合肥出现的天气降温，下雨我都没有去游泳，冬泳都没有停止的我担心暮春时节天气忽高忽低的变化，让自己感冒而影响南通马拉松的参赛。我还适当减少了跑量，避免赛前受伤，还躲避一些饭局，害怕喝酒对身体影响。可是智者千虑必有一失，我还是栽倒在临走时的饮食上。媳妇也是好心为我红烧了牛肉，让我参赛前多补充些高能量的肉类，可谁知牛肉就是再好的食物也要适口而止。
我临走的那天中午就吃了不少的牛肉，身体消化能力有限，就当我午饭还没消化呢，晚上媳妇又端上一大碗的牛肉西红柿鸡蛋面，这样高负荷的食物链完全超出了我身体能承受的范围，虽然吃的食物没有什么问题，但就是太高能量和太超常的营养，导致身体肠胃的极度不适，当时我就以为自己是吃多了，身体接受不了而已，等到自己饿的时候肚子就好了。还有一个错误影响自己的是平时很少患上腹泻之类的病，即便受凉拉肚子也就是挺挺就过去了，从来也没有当回事。
可是这一次却完全不一样，就在离开家后抵达车站准备乘车时，就感觉肚子不舒服，去了几趟厕所，吃了随身带的黄连素药片，想象自己这一次也应该安然无恙。好在乘车的夜晚还平安无事，第二天白天也没什么反应。就在自己暗自庆幸南通马拉松比赛顺利参赛，我在赛事组委会领取参赛物品时，就感觉身体又出现症状了，这时确实心绪苍茫，万般无奈，因为明天就要比赛了，这时要吃很多碳水化合物，吃一些肉类，以补充明天42公里路程的消耗，可我还在纠结去上厕所，去街头药店购买止泻的药物。身体感觉也不舒服，两脚就像踩上棉花似的，地面是软绵绵的。
许多跑友在领取参赛物品后，都兴高采烈地结队而行去南通的风景地狼山游玩，有的去濠河欣赏夜景，或是去南通美食一条街品尝当地特色小吃。这时我身体无力，只想早早的躺下休息，期盼着一夜的睡眠能缓解和愈合腹泻的炎症。以保证能够完成南通马拉松的比赛。说实话，自己内心里也不止一次想过，不行就放弃这次比赛，毕竟命要紧啊。
可是，内心里痴迷的跑马情结让我几次痛下决心，无论如何一定要完成南通的马拉松比赛，因为数百公里的路程也不是想来就来的南通，也是因为南通马拉松也是第二届，严格意义上的刚刚被国家田协认可的赛事，只要一息尚存，走也要走下来。想想自己参加了170多场马拉松比赛中，也只有两次退赛，一次是2017年的全运会马拉松比赛，在天津，顶着34度的高温，最后在31公里处中暑两腿抽筋而不得不退赛，一次是2015年兰马25公里处因两腿痉挛，连站立都困难何况去跑了，无可奈何退出赛道。
夜晚我虽然因腹部不舒服，夜里起身几次，但睡着了，梦里当然也离不开吃药，解决途中大解的问题，可以说是噩梦纠缠不清，影响了睡眠质量。早上起来，感觉身体好多了，于是整理好行装，洗漱后就直接去了马拉松比赛的起点，因担心肚子继续腹泻，早餐没敢吃，吃了一块牛肉干和一个士力架就算完成任务了。
跑步的过程基本就是小步慢行，想跑快一些都做不到，我当时就想，什么叫马拉松精神，就是坚持，咬牙坚持。好在我内心做好了思想准备，不着急不气馁，跑到终点就是胜利。
就这样我以跑步以来最差的成绩，完成了南通马拉松比赛。有点辜负南通全新的赛事以及比赛当天这样舒适的气温，（12度—22度），我在回程的列车上与几位一同参赛的跑友交流和总结了经验和教训，留着自己回到家里慢慢的吸收和改进。
再见了，南通马拉松，估计再也不会去了。不是南马有什么问题，实际南马举办非常好，精心准备，福利待遇也远远好于“穷困潦倒”的金华马拉松。我想说的是，全国的马拉松比赛太多，跑也跑不过来，像位置偏僻的南通也只能最后的告别了。
后知后觉忙碌的四月终于要结束了
每年四月份都是公开课➕考试的双重压力[泪]
考试嘛重在参与 希望30岁之前上岸[泪]
倒是今年公开课难得的超常发挥走完了完整的流程完成了教学目标[嘻嘻][嘻嘻]领导说进步非常大
忙完才有时间考虑五一节旅游的事结果只候补到了回来的票[允悲][ok]
身边的i人朋友都表示不会出门 但是本e人真的需要去人多的地方吸收能量[太开心][太开心][赢牛奶]
下周运动会完了就放假咯 期待旅行！！！[哇]
每年四月份都是公开课➕考试的双重压力[泪]
考试嘛重在参与 希望30岁之前上岸[泪]
倒是今年公开课难得的超常发挥走完了完整的流程完成了教学目标[嘻嘻][嘻嘻]领导说进步非常大
忙完才有时间考虑五一节旅游的事结果只候补到了回来的票[允悲][ok]
身边的i人朋友都表示不会出门 但是本e人真的需要去人多的地方吸收能量[太开心][太开心][赢牛奶]
下周运动会完了就放假咯 期待旅行！！！[哇]
不断持续的大雨有可能会提高〖与幽灵的遭遇率〗吗？ 其理由是
2024.04.21
3月，英国的大雨下得异常的多，而今年大雨还会更加继续下去。 英格兰南部的部分地区巳达到3月平均降雨量的2倍以上。 这场看似没完没了的持续的降雨，推动了异常天气，特别是又让暴雨很可能会影响超常现象的频率和强度这一理论的复活。
历史上，幽灵猎人和超常现象爱好者一直关注了水与幽灵遭遇的相关关系。 据多种说法称，水域，特别是河流这样的流水作为灵性能量的传导体发挥着作用，在特定的地方有可能很容易出现幽灵。……（以下略）
2024.04.21
3月，英国的大雨下得异常的多，而今年大雨还会更加继续下去。 英格兰南部的部分地区巳达到3月平均降雨量的2倍以上。 这场看似没完没了的持续的降雨，推动了异常天气，特别是又让暴雨很可能会影响超常现象的频率和强度这一理论的复活。
历史上，幽灵猎人和超常现象爱好者一直关注了水与幽灵遭遇的相关关系。 据多种说法称，水域，特别是河流这样的流水作为灵性能量的传导体发挥着作用，在特定的地方有可能很容易出现幽灵。……（以下略）
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