五一一整个连轴加班，我这身板差点就抵不住！
这不趁着周末，可要讨好下我“受伤”的胃，外卖吃得我怀疑人生！
 
周末果断开大！下厨开整！
先来一盘黑胡椒芦笋西兰花虾仁
1.一勺料酒腌制20分钟
2.芦笋焯水，虾仁煎至变色
3.热油炒香蒜粒，加入口蘑芦笋西兰花翻炒
4.倒入厨邦三鲜鸡精，家人都爱囤它，煲汤做菜的鲜秘诀！
5.加半勺糖 一勺蚝油 酱油两勺
6.翻炒均匀即可
第一盘菜菜美味登场~
 
再来做我家宝贝超爱的柠檬鸡腿肉
1.鸡腿去骨头，切块
2.加2勺厨邦减盐30%特级生抽，减盐不减鲜，一起为"颜"值减减盐吧！
3.蚝油淀粉各一勺，黑胡椒海盐抓匀腌制10分钟
4.柠檬 (去籽) 蒜小米辣洋葱香菜全都搞上
5.热油下鸡腿肉 煎至两面金
6.加入洋葱、蒜末炒香，出盘咯！
 
周末的日子还是蛮幸福滴[送花花]
有了厨邦，轻松秒变大厨！
果然是我的厨房好帮手！
田螺姑娘就是它！
#2024厨邦家庭节# #厨邦喊你回家吃饭#
#微博尝鲜计划# #好好吃饭#

又开始新的一轮的减肥
女生总是这样 一边吃吃吃 一边又要减减减
其实体重没涨多少 可能比很多已婚生娃的妇女要好很多 但是还是觉得和以前差很多啊
主要是控制不住自己的嘴 还有那疯狂的食欲
如果所有事情都能像长胖一样简单就好了
目前没什么太大的感觉 就是没有食欲
觉得身上松松软软的 有点慵懒的感觉 似乎也能感觉到在消耗
嘴巴里有点苦 那就多喝水 少吃东西
浑浑噩噩了几天 觉得下午突然脑子清醒了一点
是不是脂肪越多就越不想动 越想躺平
最近的花销有点大 要好好赚钱呀。

堪称“脂肪肝搬运工”的2味实用药材，减脂祛湿还化痰！

想到之前隔壁的一个护士来找我，想让我帮她减减体重，她说自己之前并不胖，就是熬夜也没怎么胖，但是生了孩子之后，就胖的特别厉害，自己尝试了很多方法，但是就是瘦不下去。

她说自己身上的赘肉多集中在上半身，腰腹赘肉多，虽然是顺产，但是肚子上的肉还是没瘦下去，平时特别容易累，大便不成型，而且总是黏马桶上没有冲掉，睡眠也不是很好，就是睡着了晚上是特别容易做梦，睡眠时间够了7、8个小时，但是还是特别难睁眼，食欲很好，总是想吃东西，但是又不能吃撑，一吃撑就特别容易肚胀。

看她舌头，舌头两侧有牙齿压出来的痕迹，舌苔薄白，这就是体内湿气过重，所以才难瘦下来。这种体质在中医上很常见，也是很容易减下来，只要用对方法就能轻松瘦下去。

而我开的方子就是这两味药，苍术、鸡屎藤。做成中药颗粒，也不用自己在煎煮，冲泡就可以。

坚持了2月时间，她体重变化了24斤！并且身体不舒服的情况也有了改善，睡眠好了，每天也非常精神。
但要注意，每个人体质不同用量不同，具体配比要在专业医师指导下使用。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
不管你的肥胖现在什么情况，也不管是3年5年还是10年，都不用害怕了
我是龙迪和，北京公立三甲中医科科主任龙迪和医师，临床近20年，我擅长中医调理，代谢肥胖，单纯肥胖，病理肥胖，产后肥胖，减肥怎么都不掉秤是我科室的常见问题，如果你下定决心想赶走肥胖问题，只需成为我的粉丝，点个小红心，评论区打个“七”，我发给你。#国医的精诚力量# #中医[超话]# #微博健康公开课#