如何做个有底气的女人？
1、安静。
只有没底气的人，才需要一直解释，底气不是别人给的，而是自带的，如果做错了，即使一直解释也没用，如果没错，那何必解释。
2、形象。
形象不只是给别人看的，更重要的是给自己看的。一个好的外在形象，可以提升自己的自信心，干净整洁，搭配和谐是可以给自己加分的，就像我们去买苹果一样，看到这个苹果斑点太多，我们肯定是不会要的。
3、不焦虑。
都是第一次做人，偶尔有些不懂也是正常的。焦虑就是内耗自己，把自己该做的事情做好，安排好自己的时间，完成比完美更重要。
4、情绪稳重。
有底气就能控制情绪，不要老想着证明自己，多听少说，把自己的节奏慢下来，不该说的话不要说。
5、能接受别人批评。
不要希望全世界的人都喜欢自己，有这样清醒自我认知的女生就很清醒。通过别人的批评，找自己的问题，有则改之，无则加勉，让自己成为更好的自己。#潮牌##短裤##今天穿什么##ootd##去有风的地方##王嘉尔lv品牌代言人#

#蓉昀[超话]#盘一下自己对蓉昀的心路历程（个人感受）
张其实来的蛮早的了，第一季的时候就来了，但是一直没有特别深刻的印象，直到玫瑰酒店那一期的张经理，尤其是抗辩的时候他说“我去杀你，你在吗？”那个眼神真的帅到我！[泪]直到这一期我对张的存在感才有了更深的注意。
对于蓉，一直都很喜欢她，也是因为她才开始看明侦，蓉在前几季的表现也都不错，可圈可点的角色也很多，但是蓉门童是封神的开始，从那一刻，真正感觉节目上升了一个高度。
蓉昀的第一次cp线是郝科学与蓉娜丽莎，其实一直发现蓉对于cp线的演绎是很大大方方的类型，需要贴近角色就会很亲近打闹，从之前和大勋和王嘉尔的互动都可以看出来，双方都是很自然的接戏，这样反而缺少了一点真正cp感的那种拉扯暧昧。
与张的cp线是我觉得第一次都没有注意到有cp线的存在，第一次看的时候注意力完全都在母子线，重刷的时候才注意到蓉当时虽然很想演绎出深情相认，但是张是不怎么接戏的，当时后期还给蓉加了那种心灰意冷的特效[委屈]
后面发现可能是因为张是一个慢热的人，当时两个人还不怎么熟悉，所以面对热情演绎的蓉，可能有些不知所措，想要避嫌的感觉。
到第七季的时候，拉美小青蛙真的氛围感绝了！也是那一次，张在蓉演绎自己被霸凌的剧情的时候共情到，偷偷抹泪[泪]可能那个时候也认识到了蓉对待人设演绎的认真，真正的感同身受理解了[开学季]
后面没想到张经理和蓉门童在同一个时空相遇了，有一种说不上来的宿命感，对我来说都是两人出圈的开始，都是承担了生命不可承受之重的人。
对于张，失去了唯一的妹妹，眼睁睁看着“杀害”妹妹的凶手们坐在自己面前，一步一步隐忍，一步一步规划，最终还是没能成功报仇…
对于蓉，从小是孤儿，遭受性侵数余年，甚至于是偶然的机会才得知自己所受的是什么样的事，那个时候该有多么绝望…同样的隐忍，同样的一步一步谋划，亲手杀掉了自己痛苦的来源，但是再也抹不掉心里的伤疤，也没能逃脱法律，没能开始新的生活…
两个遍体鳞伤的心慢慢靠近，企图伸出的手却不敢越出那一步，默默守护就已经足够幸福，对于他们两来说，这种平淡正常的生活就已经非常的来之不易。重温的时候真的狠狠磕到了，灯塔在这一刻亮起来了。
所以后面两个人越来越熟的程度，实际上很多时候都是张开始主动找蓉互动，现在两个宝宝都特别好，都很欣赏对方！张大厨开始疯狂做饭，感谢老师‍饭很香，多做点

#坚持运动打卡##一起运动过春天#前天吐槽新歌 cha 不见文俊辉，这不就来了，长得不赖就是技术堪忧，一顿乱跳，看的眼晕！下午看昨天的音银视频巨搞笑， BOYNEXTDOOR 成员明宰铉在音银中被烟花吓到，直接蹲下，然后同台的 SEVENTEEN 成员金珉奎就拍他膀子安慰，问题是金珉奎的膀子快有明宰铉那么大了，所以那个画面直接笑飞！早起的咖啡冲好啦！就是不太好化，可能因为冷牛奶哇，热的应该容易些！今日立夏，宜称个体重！立夏，妈让往水边走走，出来怼到头就是生态园入口，微微雨，两滴不两滴，顺带打俩线上赛，0.35 公里就意外关闭！你是要做啥？我也没动你的好伐！也太娇气了哇！正写着旁边扑通一条大鱼！我看见了好大！线上赛 over！线路图没保留下来，因为他给我的定位是国家大剧院！大剧院个锤子，定位城市都是大同，你不要太离谱！沿着岸边来回正好，有人再拍婚纱照，这个天儿有点灰哇，大同不乏阳光明媚，惠风和畅的日子，就不能等两天吗？就算修图底色也是灰的吖！这是丁香哇！我对丁香有特别的味道记忆，因为小时候我姥姥家大门口栽了棵丁香，没进大门就十里飘香！大门外一棵通天柳树，我姥爷葺院的时候栽的，正好在水井上头，所以那棵树长得无比庞大，我姥姥那个院大概有 300 平吧，那棵树覆盖满院，院里还有两棵樱桃树，夏日记忆就是摘樱桃，俩姨姨在上边拿着竹竿敲，我们小辈蹲在地上捡，我姥姥有竹编的簸箕，放馒头用，我们要捡满满一簸箕，姥姥摘干净就冷水瓮里泡着，我上学就带一兜，我周围的同学们都盼我过夏天天天带樱桃，那个樱桃小小个，可酸！但好吃！那是每年夏天的必修课！然后就是摘黄花，我姥姥围着地转了一圈的黄花，每天傍晚拉着我跟她掐黄花，掐完大锅煮水焯，焯完拧成麻花窗台晾着，从小到大就我好使唤，随叫随到，也不愿意不干，我也坐得住，所以这些小生活我姥姥可喜欢拉上我，我也劲大能顶上！我姥姥过寿别人都祝福如东海寿比南山，我可实在就说姥姥以后有啥活吆喝我，我啥都干！我姥姥直接乐开花！所以我小时候经常劈柴捣碳！扫院浇庄稼！现在好多的生活技能也是姥姥手把手教的！我姥姥年轻在卫生所，所以可干净，干啥事也可精细！我妈从小就让我好好听姥姥的话，姥姥说话不要犟嘴不要不听，先把话听进去，然后自己琢磨看姥姥啥意思，然后跟着去做，我妈的宗旨就是让我多掌握些生活技能，而姥姥是最好的老师！现在想起小时候我姥姥的小脚丫一夏天在院里奔波，假如今天非浇院不可，看吧，第二天绝对下雨！有人问新歌 cha 是啥意思？新歌 cha 就是 dance challenge ，韩团不都是唱跳吗，他们推新歌就有一套固定的搭配动作，然后同公司的不同团或者跨公司的不同团之间一种梦幻联动的宣传方式，因为每个团的舞蹈水平参差不齐，并且同团不同成员也分粗细，新歌 cha 就很好的做了宣传，有舞蹈大佬加入挑战就很好的把那首歌推了出去！姨妈吃冰淇淋真真作死的节奏哈！但就想这一口，其实我巨想吃葡萄味的冰球，大口嚼两颗是不听着就很爽！奈何没有卖的，葡萄味儿的只有这个！就勉为其难的将就一口吧！SEVENTEEN 新歌新歌 cha with ENHYPEN 朴成训，这个就属前后辈的梦幻联动了哈！王嘉尔同款， 500 多，现下架找不到了，我还有一个王嘉尔同款，九分袖纱网状的经典三叶草红蓝条，不知塞哪了，我可喜欢 oversized 的 T恤，够大够舒服！妈却总说领口有点扯…哎，你们洗完衣服往挂衣架上挂分正反吗？我因为挂衣服天天挨骂，妈说衣服不晒后背晒前襟，挂上就得了，还分个正反，所以妈让我以后挂完衣服自己在摘下来反挂一下！分神马正反，挂上去就行了么！骂我翻逼麻厌分不清个正反！脑壳好痛！晚上煮奶，边煮边跟妈唠叨，才意识到小时候姥姥家吃过的樱桃这辈子再也吃不到喽！妈一听瞪个大眼睛扭头跟我说，可以呀，和阳门里有，我前两年年年给你摘一盆，大嘴巴吃完就忘啦！过几天熟了我给你摘去！哇，我突然就感动的不行了！中午人少，我妈大中午跑去和阳门给我摘樱桃！想到这就哭哭！好感动哦！妈很随意的就能把你的心秒成渣渣！因为人总干实际的！她也切实的知道我喜欢什么！有妈如此，我还在乎其他的吗！#坚持运动打卡[超话]# https://t.cn/E4ktU0k