小晶减肥打卡 To5
今天是没有照片的一天
早餐食堂的煎饼，多让姐姐放了生菜，不太好吃
午餐肥肠面，真的是没有味道就是不好吃，但是没有吃完，实在是太太太有味道了，没享受了
晚餐 黄瓜，鸡蛋还有香蕉，最近特别喜欢吃香蕉
这还没到第二天开始期待明天的美食了，可能真的是太饿了[悲伤]
https://t.cn/A6CuHMrf

小晶减肥打卡 To4
本来还想两顿饭，结果饿醒了
早餐吃了自制的土豆丝卷饼，加上辣椒油超好吃
午餐来了个红油面皮，再加外卖果汁，不知道是不是知道我减肥的原因，弄撒了一杯
晚餐是自制的排骨炖豆角，第一次做，味道超级nice，再加一根黄瓜，几个草莓，木有吃主食哦，抵制住了诱惑，给自己点赞[鼓掌] https://t.cn/A6CmIOgr

今日小晶为尿酸高的宝宝们带来降尿酸又营养丰富的食物高尿酸的宝宝们快快点赞收藏起来吧[爱你][爱你]
1️⃣ 玉米

玉米种基本不含嘌呤，并含有丰富的类黄酮，具有调节体内酸碱平衡，增强机体免疫力，补中益气、清热利尿的作用；
利尿的同时可将体内的尿酸带出体外，避免尿酸在关节的沉积，从而降低尿酸，缓解关节疼痛。

2️⃣ 薏米

薏米主要有清热除湿、减肥消肿、利尿通淋的作用，可通过增加尿液来加大尿酸的排泄量，从而达到防治高尿酸的目的。
薏米还能抑制尿酸的合成，从而起到降低尿酸的作用。
此外，薏米还能将组织上的尿酸盐结晶，温和地析回血液中，再通过尿液排出体外，有效地净化血液，降低血尿酸。

3⃣️ 芹菜

芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压、净化血液等功效。
芹菜基本不含嘌呤，且含水分较多，可通利小便，促进尿酸顺利排出体外。芹菜含钾质较高，钾元素不仅能有效防止尿酸蓄积，而且通过利尿，可稀释体内尿酸的浓度。

4⃣️ 苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素C、多种矿物质及多胜肽活性物质，可以活化胰脏，有效降低尿酸及血糖。
苦瓜还富含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作期，可多吃点苦瓜以减轻症状。
苦瓜属于碱性食物，可以改善体内酸碱平衡状态，加快体内酸性物质的排泄，从而降低血尿酸水平。

#高尿酸##痛风##Eaglenos晶捷##降尿酸##高尿酸饮食#