今天下午跟比亚迪的好友，去江西省博物馆晃了一圈，彻底了解了江西当地的文化，原来江西因公元733年唐玄宗設江南西道故而得省名，意思是位於江南的西部地區。
晚上他请我们吃也是美团必吃榜的炉忆家宴江西菜。
图三的菠菜卷，其实有点像甜品，菠菜加在面皮里面包肉松，味道还不错。
图四是血鸭，也算是当地特色，大量的辣椒，加上鸭血，还有鸭肉拌炒在一起，其实真的挺下饭的。
图五是三杯鸡，很多人以为三杯鸡是台湾菜，但事实上，它是来自于江西，所谓的三杯，就是酱油、麻油加米酒一起混合下去炒鸡肉，跟台湾最大的差别，我觉得就是没有九层塔，少了一个特殊的香气。
图六是牛肉汤，我觉得喝起来跟福建龙岩之前小刚学长介绍，我去喝的牛肉兜汤基本上很接近，都是汤里面加上大量的淀粉配上牛肉，味道很浓稠，基本上是一种客家的食物。
图七炒肥肠，这个口味比较甜辣，是我个人比较喜欢的，但是朋友并不喜欢这种味道。
图八是牛肉牛百叶双炒，炒起来是香辣的，比较符合朋友的口味，但我个人就没那么喜欢，我觉得跟湖南的小炒黄牛肉差不多。
晚上在湖边走走聊天真的很舒服，三个男人代表着70后，80后，90后，聊着人生不一样的经历，真的还是挺开心的[强][强]
晚上的滕王阁很美，但是我没有去，所以抓图给你看[doge]
https://t.cn/R2WxjvI
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图六是牛肉汤，我觉得喝起来跟福建龙岩之前小刚学长介绍，我去喝的牛肉兜汤基本上很接近，都是汤里面加上大量的淀粉配上牛肉，味道很浓稠，基本上是一种客家的食物。
图七炒肥肠，这个口味比较甜辣，是我个人比较喜欢的，但是朋友并不喜欢这种味道。
图八是牛肉牛百叶双炒，炒起来是香辣的，比较符合朋友的口味，但我个人就没那么喜欢，我觉得跟湖南的小炒黄牛肉差不多。
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#与食物的关系##跟身体对话#
减脂人避免不掉的一个障碍是暴食。记录下昨天的饮食异常。
我上学期间有过严重暴食，吃不下还继续往胃里塞的那种。婚后这种现象才消失，然而饮食一直控制不好，稍微克制一段时间后，就会迎来报复性大量进食，虽然不至于到暴食程度，然而一天或者一顿里摄入热量也很可观，足以抹去之前克制一周或者半个月的饮食克制成果。而一旦发现减脂目标无法完成，甚至还在倒退，我就会放弃在饮食上的努力和坚持。
只是开始规律健身后，并且一直告诉自己只增肌不减脂，饮食是平时该怎么吃就怎么吃，这种报复性大吃已经很少发生。毕竟，贪吃，往往只是前面长期匮乏的结果。如果一直富足，人不会对缺乏吸引力的东西产生占有感，比如司空见惯的普通食物。
只是最近时不时又想吃油炸食物，黏性食物，口重的食物，忍了两天，昨天还是一口气下了四单外卖：
- 也许渴望油炸食物还是蛋白质问题？炸串换成辣卤海鲜好了，
- 很久没痛快地吃甜品了，来一盒。
- 还是想吃油条包糯米，但不单送，同时下单店里的招牌粉吧。
- 还是想吃油炸烧烤类的包浆豆腐，也是不单送，那就加上店里的酸辣粉吧。
海鲜外卖吃掉一半，实在太辣了，而且，内陆长大的经历，口味上对海鲜并不向往。定这个外卖只是贪其口味重且热量低的优势。
吃完了一整盒酸奶芋泥肉松的甜品，很有满足感。
也吃完了一整根油条包糯米，把拌粉上面的牛肉和猪耳朵吃掉后，再夹几筷子粉尝了尝味道道。有些奇怪自己以前为什么会喜欢这种食物，完全没吸引力。很可能这时已经吃饱了。
最后到的外卖包浆豆腐和酸辣粉，两样味道都很糟糕，尝过一口后就再也不想碰了。
即使点了四单外卖，吃到后来，我也没有产生之前过食的沮丧感，倒有些开心和放松，感觉自己在饮食管理上，有了阶段性提升。
1，确实能做到了：吃饱就放下了筷子。这让我终于在饮食上，可以相信自己的身体，超过相信自己的脑子。
2，扔掉那些没吃完的外卖时，我一点没有愧疚感。以前会有两种负疚感，一个是花在食物上的钱，没有做到精打细算，是浪费，一个是没吃完盘中食物，也是浪费。
3，经常性关注自己情绪，也让我了解自己饮食变化的更多深层原因，最近无故晚上失眠，可能跟自己开始重新以前不碰的业务有关。我的大部分压力都来自外界，即使可以从容处理很多人和事儿，但只要参与进去，焦虑和压力似乎就不请自到。现在，我接受这种结果就好，不要期望自己的生活和情绪能完全不受外界和他人影响。
很多减脂建议都说不要每日称体重，理由是过于把体重当唯一评估标准，所以变化会严重影响心态，往往涨一两斤就会让减脂人破罐子破摔，彻底放弃。我每日早晨称体重，更多是要了解前一天的饮食和运动，会怎样影响到体重的。
即使是在昨天那样放开吃的情况下，和前一天相比，体重涨了1.2公斤，猜测更多是因为摄入盐分过多，身体储水导致。
减脂对我来说，跟工作一样，是个了解自己的很不错手段。前提是，过程中一直要保持着察觉之心。
减脂人避免不掉的一个障碍是暴食。记录下昨天的饮食异常。
我上学期间有过严重暴食，吃不下还继续往胃里塞的那种。婚后这种现象才消失，然而饮食一直控制不好，稍微克制一段时间后，就会迎来报复性大量进食，虽然不至于到暴食程度，然而一天或者一顿里摄入热量也很可观，足以抹去之前克制一周或者半个月的饮食克制成果。而一旦发现减脂目标无法完成，甚至还在倒退，我就会放弃在饮食上的努力和坚持。
只是开始规律健身后，并且一直告诉自己只增肌不减脂，饮食是平时该怎么吃就怎么吃，这种报复性大吃已经很少发生。毕竟，贪吃，往往只是前面长期匮乏的结果。如果一直富足，人不会对缺乏吸引力的东西产生占有感，比如司空见惯的普通食物。
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即使是在昨天那样放开吃的情况下，和前一天相比，体重涨了1.2公斤，猜测更多是因为摄入盐分过多，身体储水导致。
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跟师姐吃了烤肉！
刘老板又买了一套睡衣
老师请吃饭喽
妈妈给看新猫咪！等我国庆回家亲亲你！
夜班后的麦当劳值得我拍一张
泉州三天两晚三场live house爽！
跟佳哥两个人12寸达美乐 吃憨
海龟汤 夜班提神剂
小蛋糕和黑芝麻肉松贝果巨无敌好吃
开会老板给点的水果桶梦回和老陈一起喝桶的那些日子
小小的榴莲大大的肉！爽！
两个大朋友带着一个小朋友身上背着大玩偶
黄买的水杯礼物和敏顺回来的捏捏乐
佳哥出差带回来的小挂件小花！巨可爱！我的新宠！
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