[锦鲤]每日运势点名榜[锦鲤]，2024年5月16日，庚辰日[太阳]
能改的，叫做缺点，不能改的，叫做弱点
——送给和#赵露思#同星座的#天蝎座#
每天随缘加人，有缘人赠送星座年运与开运指南，私信我获得企鹅号，试试呗。
今日点名星座：白羊、处女、天蝎、摩羯、水瓶、双鱼，其他未被点名的星座，该干啥干啥，开心就好。
[音乐]白羊座运势[音乐]
综合评分：55分。 幸运颜色：黑。
助运星座：天秤。
[太阳]Pok建议：工作上，说话上要注意一点，若是不想跟人有太多瓜葛的话，学会懂得掩藏自己的情绪很重要。感情中，和对方的关系要处理好，否则容易闹矛盾。
[音乐]处女座运势[音乐]
综合评分：45分。 幸运颜色：橙。
助运星座：摩羯。
[太阳]Pok建议：工作中，今天你所感觉到的可能都不是善意，所以凡事都要靠自己拿主意，别听别人的，也别考虑别人的想法。感情中，总有人会对你指手画脚，要懂得自己判断。
[音乐]天蝎座运势[音乐]
综合评分：75分。 幸运颜色：绿。
助运星座：摩羯。
[太阳]Pok建议：工作中，更重视自身的状况，当然今天的头脑非常好用，身体状况也是相当不错的。感情中，很是出众的一天，想在对方面前表现一下，今天是不错的机会。
[音乐]摩羯座运势[音乐]
综合评分：50分。 幸运颜色：青。
助运星座：水瓶。
[太阳]Pok建议：工作中，控制一下你的语言，不管你有什么样的理由或者接口，唠唠叨叨的人都不受欢迎。感情中，有点不愿意接受对方的好意，甚至觉得ta有心针对你。
[音乐]水瓶座运势[音乐]
综合评分：60分。 幸运颜色：粉。
助运星座：天蝎。
[太阳]Pok建议：工作中，今天大部分事情都是顺利的，只是可能没有达到你心中那个目标，多少让你有点不舒服。感情中，资金上需要注意，可能一时不注意手就很大。
[音乐]双鱼座运势[音乐]
综合评分：50分。 幸运颜色：黄。
助运星座：白羊。
[太阳]Pok建议：工作中，遇到事儿今天容易不理性，还容易被人撺掇，今天你的很多做法都是不理性的。感情中，有些行为会让对方觉得你这个人太任性了。
#赵露思将参与巴黎奥运火炬传递#
能改的，叫做缺点，不能改的，叫做弱点
——送给和#赵露思#同星座的#天蝎座#
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今日点名星座：白羊、处女、天蝎、摩羯、水瓶、双鱼，其他未被点名的星座，该干啥干啥，开心就好。
[音乐]白羊座运势[音乐]
综合评分：55分。 幸运颜色：黑。
助运星座：天秤。
[太阳]Pok建议：工作上，说话上要注意一点，若是不想跟人有太多瓜葛的话，学会懂得掩藏自己的情绪很重要。感情中，和对方的关系要处理好，否则容易闹矛盾。
[音乐]处女座运势[音乐]
综合评分：45分。 幸运颜色：橙。
助运星座：摩羯。
[太阳]Pok建议：工作中，今天你所感觉到的可能都不是善意，所以凡事都要靠自己拿主意，别听别人的，也别考虑别人的想法。感情中，总有人会对你指手画脚，要懂得自己判断。
[音乐]天蝎座运势[音乐]
综合评分：75分。 幸运颜色：绿。
助运星座：摩羯。
[太阳]Pok建议：工作中，更重视自身的状况，当然今天的头脑非常好用，身体状况也是相当不错的。感情中，很是出众的一天，想在对方面前表现一下，今天是不错的机会。
[音乐]摩羯座运势[音乐]
综合评分：50分。 幸运颜色：青。
助运星座：水瓶。
[太阳]Pok建议：工作中，控制一下你的语言，不管你有什么样的理由或者接口，唠唠叨叨的人都不受欢迎。感情中，有点不愿意接受对方的好意，甚至觉得ta有心针对你。
[音乐]水瓶座运势[音乐]
综合评分：60分。 幸运颜色：粉。
助运星座：天蝎。
[太阳]Pok建议：工作中，今天大部分事情都是顺利的，只是可能没有达到你心中那个目标，多少让你有点不舒服。感情中，资金上需要注意，可能一时不注意手就很大。
[音乐]双鱼座运势[音乐]
综合评分：50分。 幸运颜色：黄。
助运星座：白羊。
[太阳]Pok建议：工作中，遇到事儿今天容易不理性，还容易被人撺掇，今天你的很多做法都是不理性的。感情中，有些行为会让对方觉得你这个人太任性了。
#赵露思将参与巴黎奥运火炬传递#
#英美名篇精读课[超话]#
好好读书day97（5.15）
做一个内核稳定的成年人
理由就等于权力，额外的理由就等于额外的权力。
你今天想打游戏，为了抵消自己的罪恶感，就以自己心情不好为借口让自己安心；明天你再想打游戏，就会不自觉地先判定自己心情不好，然后再去打游戏。
沉浸于负面情绪-无能为力
因为每个人都有自己的情绪，他没有照顾你情绪的义务，而且他更在乎的是自己的感受。
事实上，我们是不应该向一个不具备心理治疗知识和经验的人寻求情绪开导的。
这就像你得了病试图让一个厨师给你治疗一样，你得不到治疗，他也对自己感到失望和无力，最终的结果只能是双输的。
如果一个人会关注“为什么人们愿意沉浸在负面情绪之中”这个问题，那么我敢断定，这个人一定会有一些成瘾行为，不管是软性的还是硬性的，而且程度还不低。
一方面，一个人容易持续地沉浸在负面情绪中，这说明他感受快乐的能力下降了。做同样的事情，别人可以感受到七分的快乐，但他只感受到三分的快乐。如果他想和别人一样快乐，就意味着他要加大做这件事的力度，或者重复做多次才行。
另一方面，当我们出现负面情绪时，所有的成瘾行为有一个共通的作用，就是可以令当事人暂时从负面情绪中转移出来，又或是使他的感受变得麻木。这种麻木在当事人主观的感受中意味着“平静”，于是他得以从混乱和痛苦中暂时解脱。
心理健康的标志之一，是一个人具有良好的承受痛苦的能力。
很多心理问题本质上是源于我们不愿意承受痛苦，希望回避那些令自己感到不舒服、伤心、沮丧、愤怒之类的事情或场景，于是就会开始使用代偿性的策略来逃避问题。
‼️一个人如果真的打算自我改变，那么他首先要抛弃幻想，抛弃什么都不用付出就能获得一切的幻想。
️如何走出忌妒引发的心理失调
你需要较长时间处于一种对自己当前的生活不大满意，而又迟迟无力解决的状态。为了转移这种无力感，你会更容易转而去憎恨他人。
这与你的人品或道德没有关系，绝大多数人在生活长期不顺遂时，都会“不由自主”地给自己找一个宣泄的出口。
我们会忌妒身边比自己好的人，觉得他们破坏了自己的“公平原则”——别人得到的要和我一样才公平。但是很显然，我们都能够意识到自己所认同的“公平原则”事实上并不公平。‼️我们之所以认为它是公平的，是因为这条“公平原则”对自己来说是有利的。
很多时候我们都是使用冠冕堂皇的理由，来掩饰为自身谋利的私心。
忌妒会让你在羡慕之后产生挫败感，你看到对方优于你的地方之后，产生的是对自己的不满，是自卑。
在现实生活中，对方的确在某一方面优于你，甚至你心底隐隐知道，对方优于你的这一点是你不可能拥有的，或很难超越的，所以你又会产生屈辱感，并引发一定程度的憎恨。
️充分地接纳、感受负面情绪，本是消除负面情绪的基本前提
基于人类在潜意识层面对自己的道德要求，我们往往会认为忌妒是一种不好的品德。如果你忌妒一个人，好像就意味着你心胸狭隘、人品低劣。
当一个人被心理问题持续困扰时，真正困扰他的绝对不仅仅是简单的某一种情绪，而是这种情绪所引发的整体的心理失调。
️你需要意识到自己只是一个普通人，并且所有人都是普通人；所有的道德标准全都高于现实，原本就只有少数人才能够做到。
系统性的心理失调往往还伴随着思维的混乱和安全感的缺失，这两点都会使一个人手足无措。因为他是混乱的，是没有安全感的；他不能理性地分析这个问题，只能任由自己被直觉和各种条件反射所操纵，东一榔头西一棒子，毫无章法地进行着“自救”。
️ 认知思维能力
所以你还需要有意识地收回自己对外界的注意力，让自己的精神从各种混乱的思维旋涡中抽离出来，能够安住于当下。之后你会发现，困扰自己的问题好像突然减弱了很多，甚至会觉得它们都消失了。
收回注意力 专注当下
专注当下意味着接受当下的一切 人不可能在接受一切的同时还排斥一切 这时自己的内在是和谐的而不是分裂的
我们每个人的生活本质上只和自己有关。你忌妒身边的某个人，其实只是错误地将对方和你强行进行关联。假如你失败了，仅仅是你自己的失败；假如别人成功了，那也仅仅是别人的成功；你的成功不意味着别人的失败，别人的成功也不意味着你的无能。
好好读书day97（5.15）
做一个内核稳定的成年人
理由就等于权力，额外的理由就等于额外的权力。
你今天想打游戏，为了抵消自己的罪恶感，就以自己心情不好为借口让自己安心；明天你再想打游戏，就会不自觉地先判定自己心情不好，然后再去打游戏。
沉浸于负面情绪-无能为力
因为每个人都有自己的情绪，他没有照顾你情绪的义务，而且他更在乎的是自己的感受。
事实上，我们是不应该向一个不具备心理治疗知识和经验的人寻求情绪开导的。
这就像你得了病试图让一个厨师给你治疗一样，你得不到治疗，他也对自己感到失望和无力，最终的结果只能是双输的。
如果一个人会关注“为什么人们愿意沉浸在负面情绪之中”这个问题，那么我敢断定，这个人一定会有一些成瘾行为，不管是软性的还是硬性的，而且程度还不低。
一方面，一个人容易持续地沉浸在负面情绪中，这说明他感受快乐的能力下降了。做同样的事情，别人可以感受到七分的快乐，但他只感受到三分的快乐。如果他想和别人一样快乐，就意味着他要加大做这件事的力度，或者重复做多次才行。
另一方面，当我们出现负面情绪时，所有的成瘾行为有一个共通的作用，就是可以令当事人暂时从负面情绪中转移出来，又或是使他的感受变得麻木。这种麻木在当事人主观的感受中意味着“平静”，于是他得以从混乱和痛苦中暂时解脱。
心理健康的标志之一，是一个人具有良好的承受痛苦的能力。
很多心理问题本质上是源于我们不愿意承受痛苦，希望回避那些令自己感到不舒服、伤心、沮丧、愤怒之类的事情或场景，于是就会开始使用代偿性的策略来逃避问题。
‼️一个人如果真的打算自我改变，那么他首先要抛弃幻想，抛弃什么都不用付出就能获得一切的幻想。
️如何走出忌妒引发的心理失调
你需要较长时间处于一种对自己当前的生活不大满意，而又迟迟无力解决的状态。为了转移这种无力感，你会更容易转而去憎恨他人。
这与你的人品或道德没有关系，绝大多数人在生活长期不顺遂时，都会“不由自主”地给自己找一个宣泄的出口。
我们会忌妒身边比自己好的人，觉得他们破坏了自己的“公平原则”——别人得到的要和我一样才公平。但是很显然，我们都能够意识到自己所认同的“公平原则”事实上并不公平。‼️我们之所以认为它是公平的，是因为这条“公平原则”对自己来说是有利的。
很多时候我们都是使用冠冕堂皇的理由，来掩饰为自身谋利的私心。
忌妒会让你在羡慕之后产生挫败感，你看到对方优于你的地方之后，产生的是对自己的不满，是自卑。
在现实生活中，对方的确在某一方面优于你，甚至你心底隐隐知道，对方优于你的这一点是你不可能拥有的，或很难超越的，所以你又会产生屈辱感，并引发一定程度的憎恨。
️充分地接纳、感受负面情绪，本是消除负面情绪的基本前提
基于人类在潜意识层面对自己的道德要求，我们往往会认为忌妒是一种不好的品德。如果你忌妒一个人，好像就意味着你心胸狭隘、人品低劣。
当一个人被心理问题持续困扰时，真正困扰他的绝对不仅仅是简单的某一种情绪，而是这种情绪所引发的整体的心理失调。
️你需要意识到自己只是一个普通人，并且所有人都是普通人；所有的道德标准全都高于现实，原本就只有少数人才能够做到。
系统性的心理失调往往还伴随着思维的混乱和安全感的缺失，这两点都会使一个人手足无措。因为他是混乱的，是没有安全感的；他不能理性地分析这个问题，只能任由自己被直觉和各种条件反射所操纵，东一榔头西一棒子，毫无章法地进行着“自救”。
️ 认知思维能力
所以你还需要有意识地收回自己对外界的注意力，让自己的精神从各种混乱的思维旋涡中抽离出来，能够安住于当下。之后你会发现，困扰自己的问题好像突然减弱了很多，甚至会觉得它们都消失了。
收回注意力 专注当下
专注当下意味着接受当下的一切 人不可能在接受一切的同时还排斥一切 这时自己的内在是和谐的而不是分裂的
我们每个人的生活本质上只和自己有关。你忌妒身边的某个人，其实只是错误地将对方和你强行进行关联。假如你失败了，仅仅是你自己的失败；假如别人成功了，那也仅仅是别人的成功；你的成功不意味着别人的失败，别人的成功也不意味着你的无能。
食伤比劫必须被制裁
社会是以官杀为主体的。
无论是理性客观不讲情面，克己复礼遵循传统，讲究规矩父父子子等级制度，高标准高要求，逐梦宏伟大局观，还是否定、打压、压抑、算计，功利导向，都是官杀的表现。
这样的环境效率极高，但压力也很大，所有人都这山望着那山高，在哪座山都得第一个爬上山顶。
官杀是，鼓励你，规劝你，刺激你，支配你，约束你，差遣你，教训你。
官杀是永远压在你头顶的“东西”。这样的环境任何不同的声音听起来都更加另类。
比如食伤，容易只关注自己的情绪，上头了就只想发泄，好像全世界都必须为ta的情绪买单。再说伤官，最容易看不惯官杀放屁，也最容易管不住嘴。
比如比劫，最喜欢聚众，一群人都多少有点江湖气，想要的东西都想得到，得不到就一直惦记。
正因其无畏无惧无制，爱疯爱玩爱发泄又爱聚众的特质，官杀总想打压食伤和比劫。
如果扛得住，那就是比劫抗杀，食伤制杀，正所谓弃食就杀印格局会变高。
因为一个人但凡食伤旺，都会看清这个看破那个，心理承受力又差，难受的不行。清醒反而痛苦，臣服才有出路。
官杀会强硬的扭曲他人甚至自己的意志，强加对方甚至强迫自己接受不愿意的事物。这一点和财又有区别，财是为了能被大家接受、略带讨好的改变自己；官杀为的是自我价值的实现，为了向大家证明自己的厉害独特之处。
他们会热爱但不会真正追求自由与平和，就像他们想要食伤但不会接纳食伤，更不会容许比劫给食伤提供反制的机会。
社会是以官杀为主体的。
无论是理性客观不讲情面，克己复礼遵循传统，讲究规矩父父子子等级制度，高标准高要求，逐梦宏伟大局观，还是否定、打压、压抑、算计，功利导向，都是官杀的表现。
这样的环境效率极高，但压力也很大，所有人都这山望着那山高，在哪座山都得第一个爬上山顶。
官杀是，鼓励你，规劝你，刺激你，支配你，约束你，差遣你，教训你。
官杀是永远压在你头顶的“东西”。这样的环境任何不同的声音听起来都更加另类。
比如食伤，容易只关注自己的情绪，上头了就只想发泄，好像全世界都必须为ta的情绪买单。再说伤官，最容易看不惯官杀放屁，也最容易管不住嘴。
比如比劫，最喜欢聚众，一群人都多少有点江湖气，想要的东西都想得到，得不到就一直惦记。
正因其无畏无惧无制，爱疯爱玩爱发泄又爱聚众的特质，官杀总想打压食伤和比劫。
如果扛得住，那就是比劫抗杀，食伤制杀，正所谓弃食就杀印格局会变高。
因为一个人但凡食伤旺，都会看清这个看破那个，心理承受力又差，难受的不行。清醒反而痛苦，臣服才有出路。
官杀会强硬的扭曲他人甚至自己的意志，强加对方甚至强迫自己接受不愿意的事物。这一点和财又有区别，财是为了能被大家接受、略带讨好的改变自己；官杀为的是自我价值的实现，为了向大家证明自己的厉害独特之处。
他们会热爱但不会真正追求自由与平和，就像他们想要食伤但不会接纳食伤，更不会容许比劫给食伤提供反制的机会。
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