水果糖分排行榜减脂控糖一定要收藏‼️
❤姐妹们，看看你爱吃的水果排在哪一排⁉
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糖分最低的要数圣女果（小番茄）了，它的热量只有25大卡/100g，只有苹果的一半，每一颗仅3-4大卡，水果低糖王者，非圣女果莫属‼️
它的维生素C和膳食纤维丰富，偶尔还可以当蔬菜摄入的，我经常建议减脂的姐妹要囤备圣女果，外餐外卖蔬菜不足时就用它补充。早餐也是非常建议补充圣女果的㊙
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✅第二行是中低糖水果，对减脂控糖友好，可以适量吃；
✅第三行开始就要注意啦，这些都是中高糖水果哦，减脂需要控制好总量，不超过1拳头；最后是水果中的热量
包括榴莲、菠萝蜜、山楂、椰子、红枣，糖分都是高达20%以上的，热量跟米饭差不多，或者比米饭还高，能不吃就不吃了！尤其是有血糖问题或者孕期需要控糖的妈妈，一定要少吃‼️
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⚠特别注意哦‼️有的水果看上去不甜、还有点酸，糖分含量却十分惊人，例如冬枣、山楂，热量和碳水含量堪比米饭！
每天水果摄入量不超过250g
减脂期不要餐后和晚上吃水果
想严格减脂，水果在下午4点前吃完

晨昏交界是一种奇妙的感觉。早晨的车流中，移动的小盒子载着忙碌不安的灵魂在城市中游走，偶尔阳光在高楼大厦的缝隙中投射下来，落在哪里，哪里便是亮的、暖的。我轻抬刹车移动，慢慢地从阴影进入阳光，又从阳光进入阴影，想起有些文人写过的散文中经常有对晨昏交界的描写。其实何须真的晨昏，人生的际遇转变就是一抬脚的事儿，无法预知。不过也是因为这种不确定，让我们时时抱有希望，想着再努努力，再等一等就可以从昏走到晨。

林徽因曾说：“有些人渐渐不联系了，不是因为淡了远了，而是因为，没有合适的身份陪伴，没有合适的理由联系，没有合适的机会见面，只能放在心里，偶尔回忆经常想念。”
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《流金岁月》里有一段话：“你一辈子遇到的、欣赏的、谈得来的、喜欢的那么多人，不是每一个都可以在一起谈恋爱做夫妻的，有的做了朋友，有的做了同事，有的过很多年才能见一面。因缘不一样，关系就不一样，享受就好了。”
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杨绛先生曾经写道：“无论什么关系，情分被消耗殆尽缘分便走到了终点。把错归咎于自己，并且礼貌的退场。把自己还给自己，把别人还给别人。让花成花，让树成树，从此山水一程，不相逢，愿来生，不见，不欠，不念。”
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“人生最大的遗憾莫过于，你遇到了一个最特别的人。却又明白永远不能在一起，或早或晚，你不得不放弃。到最后才明白，最让人痛苦的事，不是得不到，而是舍不得。风雨人生路，你陪我一程，我念你一生。”
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“人这一生，匆匆而过，若说真有所图，也不过是一份温暖和惦记，进一寸有一寸的喜欢，退一步有退一步的守候，有些人相交是精神上的损耗，有些人相交，是一场灵魂的提升，若不能同频，不如独处。”
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后来，我决定不再纠结一些事情。那些曾经日思夜想的人，和始终都没有答案的问题突然就释怀了。
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非常喜欢这样一段话：“我用执着烧死了所有的幼稚和任性，那片荒野慢慢长出了理智冷漠和清醒。”