夏季女人吃什么温补
文章目录
一、夏季女人吃什么温补
二、夏季女人温补的食谱
三、夏季女人温补注意事项
1、夏季女人吃什么温补:燕窝
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等,
最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳,治咳吐红痰”.吴仪洛说:“燕窝大养肺阴,补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。
2、夏季女人吃什么温补:枸杞子
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
夏季女人吃什么温补
3、夏季女人吃什么温补:银耳
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
4夏季女人吃什么温补:绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
5、夏季女人吃什么温补:薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水还还有排毒功效,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖食用,是肌肤美白的天然保养品。
6、夏季女人吃什么温补:山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,具有健胃整肠的功能。
夏季女人温补的食谱
1、虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效,是白领女性四季适宜的补品。
夏季女人吃什么温补
2、核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
3、红糯排骨汤
材料:排骨500克,红米100克,葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角各适量。
作法:红米洗净发泡1小时后,沥干水分,纱布包紧备用。排骨入滚水锅中烫至五成熟,取出备用。油锅烧热,葱、姜爆油出味,加冰糖、酱,再放排骨于锅中翻炒,下料酒、八角略炒,加滚水适量,再将红米纱包浸于锅中。大火煮沸后改小火焖烂即可。红米能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
夏季女人温补注意事项
清心去暑、清热解毒。按中医理论,“夏”对应“五行”中的“火”,“夏”在五脏中属“心”,因此夏季应注意对心脏的保护。夏季极易伤津耗气,气随津脱,从而导致气津两虚,再加上夏季气温炎热,所以容易导致气虚中暑,故在夏季宜清心祛暑。
夏季女人吃什么温补
清热利湿、健脾养胃。夏季湿气重,常会影响人体的脾胃功能,导致人们食欲减退,因此应选择具有化湿作用的清淡食物,并且多吃一些汤、羹、汁及松软易消化的食物。不宜吃辛辣、辛热及过于油腻的温热食品。煎、炸食物少吃,更不宜吃狗肉等湿热厚重之味。
益气养阴、清热生津。夏季气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大,又加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,体质都有所下降。因此,人们在夏季可以选用西洋参、石斛、麦冬等益气生津的药物适当进补,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏仁等,以调补正气,改善体质。
文章目录
一、夏季女人吃什么温补
二、夏季女人温补的食谱
三、夏季女人温补注意事项
1、夏季女人吃什么温补:燕窝
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等,
最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳,治咳吐红痰”.吴仪洛说:“燕窝大养肺阴,补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。
2、夏季女人吃什么温补:枸杞子
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
夏季女人吃什么温补
3、夏季女人吃什么温补:银耳
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
4夏季女人吃什么温补:绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
5、夏季女人吃什么温补:薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水还还有排毒功效,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖食用,是肌肤美白的天然保养品。
6、夏季女人吃什么温补:山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,具有健胃整肠的功能。
夏季女人温补的食谱
1、虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效,是白领女性四季适宜的补品。
夏季女人吃什么温补
2、核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
3、红糯排骨汤
材料:排骨500克,红米100克,葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角各适量。
作法:红米洗净发泡1小时后,沥干水分,纱布包紧备用。排骨入滚水锅中烫至五成熟,取出备用。油锅烧热,葱、姜爆油出味,加冰糖、酱,再放排骨于锅中翻炒,下料酒、八角略炒,加滚水适量,再将红米纱包浸于锅中。大火煮沸后改小火焖烂即可。红米能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
夏季女人温补注意事项
清心去暑、清热解毒。按中医理论,“夏”对应“五行”中的“火”,“夏”在五脏中属“心”,因此夏季应注意对心脏的保护。夏季极易伤津耗气,气随津脱,从而导致气津两虚,再加上夏季气温炎热,所以容易导致气虚中暑,故在夏季宜清心祛暑。
夏季女人吃什么温补
清热利湿、健脾养胃。夏季湿气重,常会影响人体的脾胃功能,导致人们食欲减退,因此应选择具有化湿作用的清淡食物,并且多吃一些汤、羹、汁及松软易消化的食物。不宜吃辛辣、辛热及过于油腻的温热食品。煎、炸食物少吃,更不宜吃狗肉等湿热厚重之味。
益气养阴、清热生津。夏季气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大,又加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,体质都有所下降。因此,人们在夏季可以选用西洋参、石斛、麦冬等益气生津的药物适当进补,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏仁等,以调补正气,改善体质。
春夏“养阳”除病根！六个养护阳气的方法，每一个都很实用
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。
阳气是真气，储藏在肾里，也就是所说的元气。阳气是指人体所需的能量，如果人体阳气不足，可能会导致身体出现一些不适的症状，而且很容易受到病邪的侵袭，从而降低身体机能，使身体出现疾病。
从春季到夏季的过渡，是时候给身体提早补充阳气，抵抗病邪，增强人体抵抗力。
以下群体，尤其要注意“养阳”，你是其中之一吗？
六类人要“养阳”
1手脚冰凉的人
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。需要注意的是，如仅手腕和脚踝以下冰冷，则多属气血壅滞、阳气闭塞，需要行气活血而非单纯养阳气。
2肥胖者
不少肥胖者伴有阳气不足，水液无法正常运化，水液淤积生痰，体内生阴寒，因此肥胖者应着重补阳气。
3经常熬夜者
长期熬夜易发展成阳虚体质，因为经常熬夜可过度消耗阳气，导致阳虚体质生成和发展。
4容易生病者
阳气不足会导致身体变得虚弱，免疫力也会下降，所以身体会变得难以抵抗各种细菌和病毒，没有及时补足阳气的话，很容易出现发烧、感冒等疾病。
5慢性病患者
患有骨质疏松、支气管哮喘、糖尿病、高血压以及肿瘤等，由于疾病而消耗人体正气，从而造成阳气生化无力。
6饮食生冷者
经常吃生冷的食物，如螃蟹、虾、冰淇淋等，会导致体内阳气受损，可以通过改善饮食来缓解，羊肉、韭菜等都是助阳食物。
正确“养阳”很重要
方法一：晒晒太阳
整天呆在空调房里工作，容易腰酸背痛，消化不良，闲暇的时间，也需要到外面晒晒太阳，补充阳气，亲近自然。
晒太阳时可吸收大自然的阳气，转变为身体阳气。每个人均适合晒太阳，尤其是身体有虚寒或者有寒证者，建议每天适量晒太阳，可以改善四肢冰冷、畏寒怕冷、腰背疼痛、腿疼、腿抽筋等症状。
晒太阳建议早上9点的时候外出，此时阳光比较温和，晒20分钟即可，避免在中午阳光最猛烈时候外出。
方法二：增加户外活动
经常久坐不动是导致身体阳气耗损的不良行为。运动就能够促进全身的血液循环，加强身体的代谢，产生热量之后维持阳气旺盛状态。
所谓“动则阳生”，散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。
户外运动同时可以亲近太阳，进一步补充阳气，同时补充维生素D，有助于维持骨骼的正常生长与发育。
方法三：空调不宜太冷
空调温度以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外。
特别是大汗淋漓时不要马上进入空调房间，否则最伤阳气。
方法四：艾草泡脚
艾草熬水泡脚，有温阳散寒、疏通经络的作用，对于阳虚的朋友来说尤其有效。
坚持每天晚上用艾草水泡脚20分钟，可改善阳虚引起的胃寒怕冷、手足不温、神气倦怠、四肢乏力、腰腿酸痛、下肢水肿以及关节疼痛等。
方法五：保证充足睡眠
良好的睡眠有利于身体排毒，让体内的各个器官都会在一定程度上得到休息，帮助提高身体免疫力。
尽量在晚上23点之前入睡，因为晚上23点到凌晨1点是补充阳气的最佳时间。
方法六：饮食调理与艾灸
平时多食用温性食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、核桃等。也可以采用理疗的方式进行调理，如艾灸，可以艾灸足三里穴等穴位，促进经络舒畅。（艾灸需在医生指导下进行）
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。
阳气是真气，储藏在肾里，也就是所说的元气。阳气是指人体所需的能量，如果人体阳气不足，可能会导致身体出现一些不适的症状，而且很容易受到病邪的侵袭，从而降低身体机能，使身体出现疾病。
从春季到夏季的过渡，是时候给身体提早补充阳气，抵抗病邪，增强人体抵抗力。
以下群体，尤其要注意“养阳”，你是其中之一吗？
六类人要“养阳”
1手脚冰凉的人
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。需要注意的是，如仅手腕和脚踝以下冰冷，则多属气血壅滞、阳气闭塞，需要行气活血而非单纯养阳气。
2肥胖者
不少肥胖者伴有阳气不足，水液无法正常运化，水液淤积生痰，体内生阴寒，因此肥胖者应着重补阳气。
3经常熬夜者
长期熬夜易发展成阳虚体质，因为经常熬夜可过度消耗阳气，导致阳虚体质生成和发展。
4容易生病者
阳气不足会导致身体变得虚弱，免疫力也会下降，所以身体会变得难以抵抗各种细菌和病毒，没有及时补足阳气的话，很容易出现发烧、感冒等疾病。
5慢性病患者
患有骨质疏松、支气管哮喘、糖尿病、高血压以及肿瘤等，由于疾病而消耗人体正气，从而造成阳气生化无力。
6饮食生冷者
经常吃生冷的食物，如螃蟹、虾、冰淇淋等，会导致体内阳气受损，可以通过改善饮食来缓解，羊肉、韭菜等都是助阳食物。
正确“养阳”很重要
方法一：晒晒太阳
整天呆在空调房里工作，容易腰酸背痛，消化不良，闲暇的时间，也需要到外面晒晒太阳，补充阳气，亲近自然。
晒太阳时可吸收大自然的阳气，转变为身体阳气。每个人均适合晒太阳，尤其是身体有虚寒或者有寒证者，建议每天适量晒太阳，可以改善四肢冰冷、畏寒怕冷、腰背疼痛、腿疼、腿抽筋等症状。
晒太阳建议早上9点的时候外出，此时阳光比较温和，晒20分钟即可，避免在中午阳光最猛烈时候外出。
方法二：增加户外活动
经常久坐不动是导致身体阳气耗损的不良行为。运动就能够促进全身的血液循环，加强身体的代谢，产生热量之后维持阳气旺盛状态。
所谓“动则阳生”，散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。
户外运动同时可以亲近太阳，进一步补充阳气，同时补充维生素D，有助于维持骨骼的正常生长与发育。
方法三：空调不宜太冷
空调温度以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外。
特别是大汗淋漓时不要马上进入空调房间，否则最伤阳气。
方法四：艾草泡脚
艾草熬水泡脚，有温阳散寒、疏通经络的作用，对于阳虚的朋友来说尤其有效。
坚持每天晚上用艾草水泡脚20分钟，可改善阳虚引起的胃寒怕冷、手足不温、神气倦怠、四肢乏力、腰腿酸痛、下肢水肿以及关节疼痛等。
方法五：保证充足睡眠
良好的睡眠有利于身体排毒，让体内的各个器官都会在一定程度上得到休息，帮助提高身体免疫力。
尽量在晚上23点之前入睡，因为晚上23点到凌晨1点是补充阳气的最佳时间。
方法六：饮食调理与艾灸
平时多食用温性食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、核桃等。也可以采用理疗的方式进行调理，如艾灸，可以艾灸足三里穴等穴位，促进经络舒畅。（艾灸需在医生指导下进行）
#原来发物是这个意思# 中医所谓“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”。原本有慢性疾病的人，体内存有“伏邪”，如果吃了“发物”，就可能诱发原有的慢性病，导致疾病反复发作。而如果体内没有“伏邪”，身体健康，根据自己的体质适量吃些“发物”则是无害的。
中医认为的发物都有哪些呢？
1.发热之物——如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。
这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合，对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合；发热口渴、大便秘结之人不宜食用。但对于寒性体质（即阳虚体质）者来说，吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用，有助于驱除体内的寒气。
2.发风之物——如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽、鹅等。患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病，或患有过敏疾病者不宜食用。另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。
3.湿热之物——如饸糖、糯米、猪肉等。
指影响脾的运化，助湿化热的食物。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。
中医讲“甘能令人中满”“膏梁厚味，足生大丁”，即甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热而产生疗疮。痰湿体质的人一般比较胖，容易困倦，舌苔多白腻。因为这种湿热之类的发物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。但是，湿热发物并非绝对不好，例如糯米对于中气不足的虚弱人群有一定的补益作用。
4.发冷积之物——如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。
这些食物具有寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重，从而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症。一般脾胃虚寒、寒证体质等人群不宜多吃。但是对于实热体质的人群，吃冷积发物是比较好的降火良方，尤其在夏季，但是也不宜多吃，以免过度伤阳。
5.发燥之物——如炒干果中的炒板栗、炒花生、炒瓜子等。
可使人体产生干燥、津液不足的食物，既具有火热的性质，又具有伤津液的特征。
6.动血之物——如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。
此类食物多具温热性质，易迫血外出，如血热上冲的衄血、吐血、咯血，或血热下注的痔疮、月经过多、血尿等。一般对于各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者不适合食用。虽说吃山植开胃，但生山楂开胃活血，可诱发流产，所以妊娠期间山植就是动血发物。不过，这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀型头痛、肩
周炎及部分风湿性疾病。
7.滞气之物——如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等。
这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化，会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。特别是对于脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。
不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效，对于脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人群有一定食疗效果。
8.光敏性食物——如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。这些食物如果不大量食用就不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。#正骨师张鹏##中医式生活#
中医认为的发物都有哪些呢？
1.发热之物——如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。
这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合，对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合；发热口渴、大便秘结之人不宜食用。但对于寒性体质（即阳虚体质）者来说，吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用，有助于驱除体内的寒气。
2.发风之物——如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽、鹅等。患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病，或患有过敏疾病者不宜食用。另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。
3.湿热之物——如饸糖、糯米、猪肉等。
指影响脾的运化，助湿化热的食物。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。
中医讲“甘能令人中满”“膏梁厚味，足生大丁”，即甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热而产生疗疮。痰湿体质的人一般比较胖，容易困倦，舌苔多白腻。因为这种湿热之类的发物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。但是，湿热发物并非绝对不好，例如糯米对于中气不足的虚弱人群有一定的补益作用。
4.发冷积之物——如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。
这些食物具有寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重，从而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症。一般脾胃虚寒、寒证体质等人群不宜多吃。但是对于实热体质的人群，吃冷积发物是比较好的降火良方，尤其在夏季，但是也不宜多吃，以免过度伤阳。
5.发燥之物——如炒干果中的炒板栗、炒花生、炒瓜子等。
可使人体产生干燥、津液不足的食物，既具有火热的性质，又具有伤津液的特征。
6.动血之物——如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。
此类食物多具温热性质，易迫血外出，如血热上冲的衄血、吐血、咯血，或血热下注的痔疮、月经过多、血尿等。一般对于各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者不适合食用。虽说吃山植开胃，但生山楂开胃活血，可诱发流产，所以妊娠期间山植就是动血发物。不过，这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀型头痛、肩
周炎及部分风湿性疾病。
7.滞气之物——如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等。
这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化，会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。特别是对于脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。
不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效，对于脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人群有一定食疗效果。
8.光敏性食物——如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。这些食物如果不大量食用就不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。#正骨师张鹏##中医式生活#
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