【这几种蔬菜补血效果更好】
1、菠菜
菠菜中含有铁质的胡萝卜素，其中含量是非常高的，因此菠菜是很好的补血的蔬菜。日常多吃一些菠菜，就可以满足大多数的补血需求了。除了菠菜，还有葡萄干、杏仁等也含有铁质，不过这些果干含糖量比较高。
2、胡萝卜
胡萝卜中不仅含有大量的各种维生素，还有一种常见的胡萝卜素，在所有食物中，胡萝卜的胡萝卜素含量是极高的。这种营养素的重要作用是补血。用胡萝卜补血，最好是采用煲清汤的方式，不要烤、炒。
3、南瓜
南瓜看起来是一种淀粉含量很高的食物，实际上它的营养特别丰富——各种维生素、氨基酸、矿物质、蛋白质等等。南瓜中含有锌，它能够影响成熟红细胞；南瓜中含有钴，是血液中红细胞的元素之一；南瓜中含有铁，是血红蛋白的重要成分。
4、红色番茄
红色的番茄具有补血的功能，其外也含有胡萝卜素、维生素。怎么吃番茄最补血？番茄+酸奶。酸奶中含有能够促进铁吸收的蛋白质，可以有效的提高铁元素的吸收，最好是番茄榨汁然后加入酸奶调味，味道很好。
5、苋菜
除了铁、钴、锌之外，维生素K也具有补血的功效。苋菜中的铁、钙、维生素K都有促进凝血的作用，让血红蛋白增加，促进造血。此外，它也含有大量的胡萝卜素。苋菜中没有草酸，不会跟钙结合减少人体吸收钙元素。#健闻登顶计划#

#一粒小麦#
今天和弟弟约会时长高达13h
中午在食堂一起吃了个午饭
然后下午又去打了个台球
不好意思 还是我赢了[作揖]
赌注是捏肩 不过最后我也帮他捏了 因为本来就是他脖子不太舒服提出来的 直女建议他去校医院推拿一下哈哈哈哈
晚饭是在外面吃的
他吃饭也很慢 跟我一样慢 应该不是特地在等我 挺好的
晚上带他去了宝石山
坐在石头上唠嗑唠到了快12点
除了风有点大 吹的有点小冷 其他都挺好的
第一次清楚地看见了北斗七星 好神奇的体验
btw我感觉要成了 因为他今晚跟我明说了
他说他在考虑的是我之前那段是异地分的 然后他暑假又要回新疆2个多月 他就怕我不是很想谈异地
我说你这又不是不回来 你自己考虑清楚就行
他说他知道了 他准备准备
然后我就直言不讳了 我说可不可以不要是520那天hhhh
这个日子真的很土诶 谁懂 一点都不希望纪念日是这种烂大街的日子

传统城市SUV、传统硬派车曾经是自驾游的首选，不过随着深蓝G318等新能源硬派SUV的崭露头角，这一格局正在发生改变。深蓝G318以其独特的产品特点，吸引了众多年轻人的目光。

深蓝G318定位科技新硬派SUV，作为硬派车型，G318拥有出色的通过性，能够轻松应对各种恶劣路况和复杂地形，对于追求冒险和探索的年轻人来说，这种强大的越野能力是不可或缺的。其次，作为一款新能源硬派SUV，深蓝G318在深蓝超级增程2.0技术的加持下，不仅油耗低，而且还有电动汽车的驾驶平顺性，符合当下消费者的用车需求。

另外，关于安全大家也不用担心，深蓝G318车身拥有更好的扭转刚性，带来更好的安全性，而金砖电池也针对硬派SUV定位进行了设计，保证安全性。不仅如此，深蓝G318还在舒适性和空间方面有所突破，31处储物空间，后备箱能装下13个20寸的行李箱，座椅可以完全放平变成舒适的沙发床，解决了传统硬派SUV空间小的痛点，无论是长途旅行还是日常使用都能够享受到舒适和便利。

随着越来越多的年轻人选择新能源硬派SUV，传统城市SUV、传统硬派车正逐渐被这些全能而环保的车型取代，而深蓝G318带来了新的选择和可能性，让多场景出行更加激动人心。 #深蓝G318重新定义硬派SUV##318自驾神车##深蓝G318#