早啊、四月的最后一天啦、也是假期前最后一个工作日啦
还有昨晚吃蛋糕时、突然想到这个给我买蛋糕的我们都多久没见面了、明明很近、我已经忘记了我们上次见面是什么时候了[苦涩]
还有这几天我的胃好难受呀、可是从小到大我的胃从来没有任何不适过呀、怎么突然……一直以来规律饮食也不熬夜呀、难道是因为我每天带饭天天吃隔夜菜吗[笑cry]我改……

#张泽禹[超话]##张泽禹 十七卓立胜景可及# #张泽禹 第一主唱#

hello~17岁的阿禹

很高兴能陪你度过在你成年前的十七岁，一切来得都那么突然，让我都没反应过来，原来在我印象里还没长好牙的小宝，已经长到了快180，哈哈哈记得我刚刚上楼时，盼望着你长大，盼望着你能快点出道，但等到一切在眼前时那么的舍不得，莫名其妙的发酸，好像一切都那么不真实。在陪伴你的路上也遇到了好多和我一样爱你的人，我们玩的很开心，每天聊的话题里也都有你，我们都在向你奔跑而来，前方的灯再也不是两盏，忘了去年这个时候有没有给你写了差不多内容的信，只记得，那封信，可能你也收不到，看不见。我们什么时候能见面呢？这个问题说了无数次，也一直在往后推迟时间。不知道，我们会一起记录多少瞬间，一起隔着几千里路看过多少次同一轮明月。生日快乐，阿禹。其他也都藏在了，话语中，不知道怎么诉说，只希望你平安喜乐，能完成你的梦想，不回去做吉他老师，种子也会成为扶桑树。最近怎么样啊？今天的你是不是很期待自己的舞台cover和好朋友们见面，是不是很开心，有没有吃蛋糕，有没有收到大家的祝福？有没有打算17岁这一年怎么过？有没有什么愿望？在这一刻忽然间不知道应该说些什么，明明平时什么都想说，但忽然间的语塞，让我挺不知所措的。接下来的一年，希望你成功登顶，会有越来越多的好朋友陪着你，让更多人认识你，张泽禹！我会坚定的选择你。好朋友会一直在你身后的，我们这一片森林会做为你的后盾，希望你继续快乐成长！张泽禹，我相信你！

希望你平平安安，健健康康，完成你的梦想，张泽禹生日快乐，我们一直在你身后，不要怕，捂住耳朵向前冲，最后的阶段，我们紧拉双手，冲破黑夜，迎来黎明

张泽禹！17岁生日快乐！

张郎！17岁生日快乐

小宝！17岁生日快乐

中宝！17岁生日快乐

阿禹！17岁生日快乐

眨眨眼！17岁生日快乐

BAO！17岁生日快乐

Zack！17岁生日快乐

zyz！17岁生日快乐

&：反复长痘到底要不要内调？

发现很多人反复长痘都会关心要不要内调，认为有身体因素。
根据我多年的祛痘经验，要不要内调要看个人痘痘情况，有些痘不用内调也能治好，有些痘是需要内调的。比如：

✅痘痘比较严重：痘痘一直都是大面积的长，并且有感染的迹象，如图成片长痘并且长痘面积有扩大的迹象，长过痘的位置泛红。这种情况不用先考虑内调，重点消炎抑菌即可，因为这种情况的反复长痘是痘痘炎症没有处理好的缘故。

✅反复长闭口：也就是粉刺型痘痘，只要闭口一天没有消干净，痘痘就会反复长，比较难断根，这种也不用先考虑内调，以疏通毛囊（代谢闭口）和消炎为主，把闭口的问题解决了就不会再反复爆痘了。

✅姨妈痘：每次来月经前一周出现长痘或者痘痘加重，月经过后痘痘有所减轻，这是因为经期体内雄激素会出现突然性的升高导致长痘或痘痘加重，这种规律性的长痘跟内分泌失调有关系，需要内调月经。

✅额头眉心和太阳穴长痘：这是经常熬夜或者压力过大导致的反复长痘，一般大脑在长期的熬夜和压力大期间都处于高度紧绷的状态，由此会激发人体内分泌的HPA轴（丘脑 — 脑垂体 — 肾上腺轴），使肾上腺分泌更多的“脱氢表雄酮”，促使雄激素分泌旺盛，导致油脂分泌过多引发长痘。这种情况不需要刻意内调，只要避免长期熬夜，作息规律，另外给自己减压，放松心情，反复长痘的问题就可以缓解。

当然有一种内调是必不可少的，那就是“饮食”！
不管事哪种类型的痘痘、长痘多久，都要注意饮食调节。

因为很多痘痘都是吃出来的，比如经常喝奶茶、吃蛋糕甜品奶制品、吃火锅烤肉油等高糖高脂高亮氨酸食物导致频繁长痘，少吃这些食物可以减少痘痘的形成；
祛痘期间，多吃富含胡萝卜素、维生素A和B、锌的食物，以及豆制品（每天早上一杯豆浆），可以减少油脂的分泌，从而减轻痘痘。