35+20+14！历史首人！约基奇逆天改命，再夺冠地位能超杜兰特
青山矗立不堕凌云之志，沧海横流方显英雄本色！今年季后赛，老詹、杜兰特、库里、哈登等超级明星黯然出局，亚历山大、华子、东契奇、布伦森等超新星锋芒毕露，NBA联盟正式进入球星更新换代模式！放眼当今联盟，论巨星成色和比赛掌控力，约基奇依然是联盟独一档的存在，强如华子、亚历山大、东契奇、布伦森都只能望其项背！
将时光拨回到10年前的选秀大会上，一名视可乐为生命之泉的塞尔维亚小胖子的球探报告上写着这样一段伤害性不大侮辱性很强的话：普通人，缺乏出色的速度和弹跳能力，他的优势会因没有爆发力而受到限制，在面对NBA天赋怪时，他可能会很挣扎致使其很难留下。就这样，约胖的选秀行情一路狂跌，直到掘金队用二轮11号签抱着刮彩票的心态才将其选中，不曾想这位名不见经传的二轮秀却成为丹佛高原的城市英雄和图腾！
从约基奇加盟掘金队开始，这支在西部沉寂多年的球队开始觉醒，开启了快速崛起之路——仅用4年时间，约基奇就带领掘金队重返季后赛；仅用5年时间，约基奇就带领掘金队摸到了西决地板；仅用6年时间，约基奇就拿到了个人第一座MVP奖杯；仅用8年时间，约基奇就带领掘金队夺得了队史首座总冠军奖杯；仅用9年时间，约基奇就完成了4年3夺MVP的壮举！这就是二轮秀约基奇浓墨重彩书写的生涯，于无声处听惊雷，于无色处见繁花！
俗话说得好，打江山容易守江山难！今年季后赛，约基奇带领掘金队以卫冕冠军的身份开启卫冕之路，面临着诸多挑战！常规赛期间，掘金队心心念念的西部第一宝座被雷霆队抢走；首轮面对詹眉领军的老对手湖人，新仇旧恨一块算，湖人队重拳出击，场场都建立过两位数的领先优势，却还是被约老师带队“大火收汁”，掘金队4-1有惊无险晋级。次轮面对森林狼，掘金队大意失荆州，连续丢掉两个主场，无数人都认为这轮系列赛提前结束了，可约老师却不信邪，带队连续攻破森林狼队主场，将系列赛大比分改写为2-2！两队回到同一起跑线，势头却全在掘金这边，掘金队绝处求生展现了冠军球队的底蕴，约基奇逆天改命赢得满堂彩。
季后赛至今，约基奇打满9场，场均出战39.8分钟，场均贡献27.6分+14篮板（联盟第2）+9.1助攻（联盟第1）+1.7抢断+1.1记三分球，命中率高达54.9%，罚球命中率高达90.2%，真实命中率达到62.8%。其中，首轮G1，约基奇狂轰32分+12篮板+7助攻，带队取得系列赛开门红；首轮G2，约基奇怒砍27分+20篮板+10助攻的大号三双，篮板数创个人本赛季季后赛新高；首轮G4，约基奇怒砍33分+14篮板+14助攻的大号三双，助攻创个人本赛季季后赛新高；首轮收官战，约基奇再砍25分+20篮板+9助攻；次轮G3，约基奇轻取24分+14篮板+9助攻+3抢断+3盖帽，带队扳回一城；次轮G4，约基奇爆砍35分+7篮板+7助攻+3抢断，得分创个人本赛季季后赛新高，带队昂首挺进天王山！与此同时，约基奇还创造了多项神级NBA纪录。
据NBA官网数据统计，约基奇是NBA历史上首位单场至少砍下24分+14篮板+9助攻+3抢断+3盖帽的球员，前无古人。在另外一项数据统计中，约基奇季后赛生涯共30次单场砍下30+，超越威少和米勒，独居NBA历史第22位；同时，约基奇季后赛生涯共11次单场至少砍下35分+5篮板+5助攻，排在队史第1位，掘金队史其他人加起来仅完成9次；此外，约基奇季后赛生涯共8次砍下30+三双，追平大O并列NBA历史第2位，仅次于詹姆斯（15次）。这就是约基奇，当之无愧的最被低估的NBA第一组织中锋，总能在不经意间将自己的名字与无数天之骄子写在一起，甚至还创造着独一无二的神迹。
有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴！十年磨一剑，约基奇从一个不被看好的二轮秀成长为3届MVP得主，签下了5年2.72亿美金超级顶薪大合同，拿到了总冠军+FMVP奖杯，又一次用逆天表现带领掘金队向总冠军发起冲击！据NBA官网数据统计，2000年至今，联盟仅有奥尼尔、邓肯、詹姆斯和库里在MVP赛季成功夺冠，上一次是2014-15赛季的库里！如果约基奇能够逆天改命打破MVP魔咒带队成功卫冕并再次捧起FMVP奖杯，那么他可以靠着MVP+总冠军+FMVP的数量优势碾压杜兰特，历史地位能够超越杜兰特！球迷朋友们，你们对此怎么看呢？来给我留言评论探讨一下吧。
青山矗立不堕凌云之志，沧海横流方显英雄本色！今年季后赛，老詹、杜兰特、库里、哈登等超级明星黯然出局，亚历山大、华子、东契奇、布伦森等超新星锋芒毕露，NBA联盟正式进入球星更新换代模式！放眼当今联盟，论巨星成色和比赛掌控力，约基奇依然是联盟独一档的存在，强如华子、亚历山大、东契奇、布伦森都只能望其项背！
将时光拨回到10年前的选秀大会上，一名视可乐为生命之泉的塞尔维亚小胖子的球探报告上写着这样一段伤害性不大侮辱性很强的话：普通人，缺乏出色的速度和弹跳能力，他的优势会因没有爆发力而受到限制，在面对NBA天赋怪时，他可能会很挣扎致使其很难留下。就这样，约胖的选秀行情一路狂跌，直到掘金队用二轮11号签抱着刮彩票的心态才将其选中，不曾想这位名不见经传的二轮秀却成为丹佛高原的城市英雄和图腾！
从约基奇加盟掘金队开始，这支在西部沉寂多年的球队开始觉醒，开启了快速崛起之路——仅用4年时间，约基奇就带领掘金队重返季后赛；仅用5年时间，约基奇就带领掘金队摸到了西决地板；仅用6年时间，约基奇就拿到了个人第一座MVP奖杯；仅用8年时间，约基奇就带领掘金队夺得了队史首座总冠军奖杯；仅用9年时间，约基奇就完成了4年3夺MVP的壮举！这就是二轮秀约基奇浓墨重彩书写的生涯，于无声处听惊雷，于无色处见繁花！
俗话说得好，打江山容易守江山难！今年季后赛，约基奇带领掘金队以卫冕冠军的身份开启卫冕之路，面临着诸多挑战！常规赛期间，掘金队心心念念的西部第一宝座被雷霆队抢走；首轮面对詹眉领军的老对手湖人，新仇旧恨一块算，湖人队重拳出击，场场都建立过两位数的领先优势，却还是被约老师带队“大火收汁”，掘金队4-1有惊无险晋级。次轮面对森林狼，掘金队大意失荆州，连续丢掉两个主场，无数人都认为这轮系列赛提前结束了，可约老师却不信邪，带队连续攻破森林狼队主场，将系列赛大比分改写为2-2！两队回到同一起跑线，势头却全在掘金这边，掘金队绝处求生展现了冠军球队的底蕴，约基奇逆天改命赢得满堂彩。
季后赛至今，约基奇打满9场，场均出战39.8分钟，场均贡献27.6分+14篮板（联盟第2）+9.1助攻（联盟第1）+1.7抢断+1.1记三分球，命中率高达54.9%，罚球命中率高达90.2%，真实命中率达到62.8%。其中，首轮G1，约基奇狂轰32分+12篮板+7助攻，带队取得系列赛开门红；首轮G2，约基奇怒砍27分+20篮板+10助攻的大号三双，篮板数创个人本赛季季后赛新高；首轮G4，约基奇怒砍33分+14篮板+14助攻的大号三双，助攻创个人本赛季季后赛新高；首轮收官战，约基奇再砍25分+20篮板+9助攻；次轮G3，约基奇轻取24分+14篮板+9助攻+3抢断+3盖帽，带队扳回一城；次轮G4，约基奇爆砍35分+7篮板+7助攻+3抢断，得分创个人本赛季季后赛新高，带队昂首挺进天王山！与此同时，约基奇还创造了多项神级NBA纪录。
据NBA官网数据统计，约基奇是NBA历史上首位单场至少砍下24分+14篮板+9助攻+3抢断+3盖帽的球员，前无古人。在另外一项数据统计中，约基奇季后赛生涯共30次单场砍下30+，超越威少和米勒，独居NBA历史第22位；同时，约基奇季后赛生涯共11次单场至少砍下35分+5篮板+5助攻，排在队史第1位，掘金队史其他人加起来仅完成9次；此外，约基奇季后赛生涯共8次砍下30+三双，追平大O并列NBA历史第2位，仅次于詹姆斯（15次）。这就是约基奇，当之无愧的最被低估的NBA第一组织中锋，总能在不经意间将自己的名字与无数天之骄子写在一起，甚至还创造着独一无二的神迹。
有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴！十年磨一剑，约基奇从一个不被看好的二轮秀成长为3届MVP得主，签下了5年2.72亿美金超级顶薪大合同，拿到了总冠军+FMVP奖杯，又一次用逆天表现带领掘金队向总冠军发起冲击！据NBA官网数据统计，2000年至今，联盟仅有奥尼尔、邓肯、詹姆斯和库里在MVP赛季成功夺冠，上一次是2014-15赛季的库里！如果约基奇能够逆天改命打破MVP魔咒带队成功卫冕并再次捧起FMVP奖杯，那么他可以靠着MVP+总冠军+FMVP的数量优势碾压杜兰特，历史地位能够超越杜兰特！球迷朋友们，你们对此怎么看呢？来给我留言评论探讨一下吧。
阿兰独造2球！5年第一次，破5场球荒，将重返国足顶替武磊
在2024赛季中超第11轮，青岛西海岸对阵新鹏城。阿兰此役一传一射，打破了5场球荒。
在观看了U23亚洲杯之后，伊万科维奇回到北京，并且现场观看国安与西海岸一战，考察对象包括李可、李磊、林良铭、张玉宁以及阿兰。如果没有意外的话，李可、阿兰肯定会在5月入选国足。
加盟西海岸之后，阿兰逐渐找回了状态，对津门虎破门之后，阿兰又在对沧州雄狮一战送出了助攻。然而，从对阵沧州雄狮一战开始，阿兰也有已经连续5场未能破门。对阵梅州客家一战，阿兰还因为与对手发生冲突而被黄牌警告。
对阵新鹏城一战，是真正的保级大战。然而，比乌奎尔、里亚斯科斯先后因伤退场，让西海岸遇到了更大的麻烦。在关键时刻，阿兰站了出来。比赛的第15分钟，阿兰反越位突入禁区之后无私横传，里亚斯克斯铲射破门。在被对手光速扳平比分之后，阿兰又在第65分钟头球冲顶破门，帮助西海岸再次取得领先。
破门之后，阿兰打破了自4月10日以来的第6场球荒。这是阿兰自2019年11月27日以来首次单场传射建功，当时他在对大连一方一战一传一射。
这是阿兰在中超打入的第55球，从而超越穆谢奎、张稀哲，独居中超历史射手榜第15位，比排名第13位的特谢拉、第14位的阿洛伊西奥只少了2球、1球。
在6月主场对泰国一战，武磊、李源一停赛，费南多目前有伤在身，阿兰及时找回状态，或许是伊万得到的唯一好消息了。
在2024赛季中超第11轮，青岛西海岸对阵新鹏城。阿兰此役一传一射，打破了5场球荒。
在观看了U23亚洲杯之后，伊万科维奇回到北京，并且现场观看国安与西海岸一战，考察对象包括李可、李磊、林良铭、张玉宁以及阿兰。如果没有意外的话，李可、阿兰肯定会在5月入选国足。
加盟西海岸之后，阿兰逐渐找回了状态，对津门虎破门之后，阿兰又在对沧州雄狮一战送出了助攻。然而，从对阵沧州雄狮一战开始，阿兰也有已经连续5场未能破门。对阵梅州客家一战，阿兰还因为与对手发生冲突而被黄牌警告。
对阵新鹏城一战，是真正的保级大战。然而，比乌奎尔、里亚斯科斯先后因伤退场，让西海岸遇到了更大的麻烦。在关键时刻，阿兰站了出来。比赛的第15分钟，阿兰反越位突入禁区之后无私横传，里亚斯克斯铲射破门。在被对手光速扳平比分之后，阿兰又在第65分钟头球冲顶破门，帮助西海岸再次取得领先。
破门之后，阿兰打破了自4月10日以来的第6场球荒。这是阿兰自2019年11月27日以来首次单场传射建功，当时他在对大连一方一战一传一射。
这是阿兰在中超打入的第55球，从而超越穆谢奎、张稀哲，独居中超历史射手榜第15位，比排名第13位的特谢拉、第14位的阿洛伊西奥只少了2球、1球。
在6月主场对泰国一战，武磊、李源一停赛，费南多目前有伤在身，阿兰及时找回状态，或许是伊万得到的唯一好消息了。
第568本《意志力红利》-高太爷
这本书还是不错的
1.从文笔/故事角度：有反转，有曲折，有心路历程，这样会跌宕起伏，比较有看头
2.从理论角度，引经据典，旁征博引，翻阅查证了大量心理学书籍资料，比较严谨
所以值得一看
引言7 好的标题
“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”浏览量1652万
“自控力极差的人如何自救？”浏览量1100万
“每天什么都不想做，只想躺着、待着、刷手机，该怎么办？”浏览量675万
“如何克服严重的拖延症” 浏览量889万
“年轻人如何在独居时有效保持自律？”浏览量1410万
所以意志力方面的阅读量都挺高的，大众对如何提升意志力还是比较有需求的
p29动机大于怎么做（做什么）也大于目标
动机才是真正的动力所在
当你每天觉得目标行动力执行力偏低时，不应该想每天的行动计划，而应该先想为什么要完成这个目标，想一下20个达成目标的理由，反而会更加加强你的行动力
p43woop是什么意思
w（wish）愿望，大目标
o（outcome）描绘愿望、目标实现的场景
o（obstacle）障碍，实现目标的阻力
p（plan）计划
p180不要对别人太苛刻了
前两天，别人找我出去玩，我说优秀的人（高手都是做减法），低手（差的人都是做加法）
这里提到了人生成长曲线
健康的，优质的职业生涯分为三个阶段，也就是三个15年
第一阶段：探索阶段，第一个15年，主要是积极探索，做加法的阶段，寻找优势、兴趣与职业的交集。
第二阶段：聚焦兴趣和长版的阶段，第二个15年
当在第一阶段在找寻我们的优势，兴趣与职业的交集，也就是“甜蜜区”后，第二阶段就开始聚焦甜蜜区，这时会有一个快速发展，厚积薄发的脱颖而出，在这个阶段，收入会大幅提升
第三阶段，优化长尾阶段，第三个15年
如果第一阶段，第二阶段的职业发展处理的很好，我们不仅会取得成就和地位，还会获得真正有价值的经验和智慧。进入第三阶段后，我们就可以选择继续发挥影响力，如做导师、二次创业等，此时会有一段精彩的职业经历。
所以前两天找我的才96年左右，职业生涯才5年，我就按照自己已经15年的职业生涯，要求他也很专注，太苛责对方了，严以律己 宽以待人，对自己可以要求高一点，专注一点，对待其他人，抱着善意的眼光，毕竟人家才在第一阶段找兴趣，找甜蜜区的1/3路程，年纪轻的人适合做加法，没事的，别太苛责。
p194 人生24小时模型
以前在公众号100万粉丝的spenser博主s叔提到一个概念：你怎样过一天就怎么样过一生
这本书又有新的见解：
假如人能活到80岁，人生相当于24小时，那么一年等于0.3小时，30岁才相当于上午9点，一天才刚刚开始
而这个模型是首尔大学金兰都教授提出的，金兰都出生在20世纪60年代，当时的人类预期寿命是80岁，现在我们人类的预期寿命很有可能是100岁了
所以30多岁也就才早上8点多，37/100*24小时（我37岁）
这本书还是不错的
1.从文笔/故事角度：有反转，有曲折，有心路历程，这样会跌宕起伏，比较有看头
2.从理论角度，引经据典，旁征博引，翻阅查证了大量心理学书籍资料，比较严谨
所以值得一看
引言7 好的标题
“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”浏览量1652万
“自控力极差的人如何自救？”浏览量1100万
“每天什么都不想做，只想躺着、待着、刷手机，该怎么办？”浏览量675万
“如何克服严重的拖延症” 浏览量889万
“年轻人如何在独居时有效保持自律？”浏览量1410万
所以意志力方面的阅读量都挺高的，大众对如何提升意志力还是比较有需求的
p29动机大于怎么做（做什么）也大于目标
动机才是真正的动力所在
当你每天觉得目标行动力执行力偏低时，不应该想每天的行动计划，而应该先想为什么要完成这个目标，想一下20个达成目标的理由，反而会更加加强你的行动力
p43woop是什么意思
w（wish）愿望，大目标
o（outcome）描绘愿望、目标实现的场景
o（obstacle）障碍，实现目标的阻力
p（plan）计划
p180不要对别人太苛刻了
前两天，别人找我出去玩，我说优秀的人（高手都是做减法），低手（差的人都是做加法）
这里提到了人生成长曲线
健康的，优质的职业生涯分为三个阶段，也就是三个15年
第一阶段：探索阶段，第一个15年，主要是积极探索，做加法的阶段，寻找优势、兴趣与职业的交集。
第二阶段：聚焦兴趣和长版的阶段，第二个15年
当在第一阶段在找寻我们的优势，兴趣与职业的交集，也就是“甜蜜区”后，第二阶段就开始聚焦甜蜜区，这时会有一个快速发展，厚积薄发的脱颖而出，在这个阶段，收入会大幅提升
第三阶段，优化长尾阶段，第三个15年
如果第一阶段，第二阶段的职业发展处理的很好，我们不仅会取得成就和地位，还会获得真正有价值的经验和智慧。进入第三阶段后，我们就可以选择继续发挥影响力，如做导师、二次创业等，此时会有一段精彩的职业经历。
所以前两天找我的才96年左右，职业生涯才5年，我就按照自己已经15年的职业生涯，要求他也很专注，太苛责对方了，严以律己 宽以待人，对自己可以要求高一点，专注一点，对待其他人，抱着善意的眼光，毕竟人家才在第一阶段找兴趣，找甜蜜区的1/3路程，年纪轻的人适合做加法，没事的，别太苛责。
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以前在公众号100万粉丝的spenser博主s叔提到一个概念：你怎样过一天就怎么样过一生
这本书又有新的见解：
假如人能活到80岁，人生相当于24小时，那么一年等于0.3小时，30岁才相当于上午9点，一天才刚刚开始
而这个模型是首尔大学金兰都教授提出的，金兰都出生在20世纪60年代，当时的人类预期寿命是80岁，现在我们人类的预期寿命很有可能是100岁了
所以30多岁也就才早上8点多，37/100*24小时（我37岁）
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