#聊城[超话]#夏天不排毒，一年身体堵！夏至后，这8种天然“排毒菜”要多吃！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
胡萝卜炒肉
材料：200克瘦肉（猪肉或鸡肉均可）；2根胡萝卜；适量食用油；适量盐；适量生抽；适量姜蒜（可选）；适量葱（可选）
步骤：
1. 瘦肉切成薄片，用盐、生抽腌制片刻。
2. 胡萝卜去皮，切成丝或者片，备用。
3. 锅热后，倒入适量食用油，加入姜蒜爆香。
4. 加入腌制好的瘦肉，翻炒至变色。
5. 加入胡萝卜丝或片，继续翻炒至胡萝卜变软。
6. 最后加入适量盐和生抽，炒匀即可出锅。
7. 可以根据个人口味撒入一些葱花进行点缀。
蒜香汤菜
食材准备：汤菜350克、大蒜籽10克、猪油、食盐、鸡精适量。
做法：
1、首先将汤菜的老叶老茎都择的扔掉，然后将汤菜冲洗干净即可备用。
2、将大蒜籽的外皮剥掉，然后将大蒜籽冲洗干净后切成薄片备用。
3锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将猪油放入锅中，烧到4成热后，把大蒜籽放入锅爆香。
4、然后把沥干水分的汤菜放入锅中，大火将汤菜炒的断生后，接着将少许食盐、鸡精放入汤菜中炒制均匀即可食用。
清蒸咸鱼块
主要食材：咸鱼。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，辣椒。
操作步骤：1，咸鱼切成块，清洗浸泡，泡出里面的盐分，使咸鱼不要那么咸，然后控干水分，放入碗中备用。
2，准备香葱、老姜、辣椒清洗干净后切好，一起放入咸鱼中，然后再加入料酒，生抽和食用油拌匀。
3，拌匀后装入一个盘中，放入蒸锅蒸15分钟，即可关火出锅，又鲜又香，特别好吃。
菠菜拌金针菇
材料：菠菜 200克；金针菇 100克；大蒜 2瓣；食用油 2汤匙；盐 适量；香醋 1汤匙；酱油 1汤匙；糖 1茶匙；胡椒粉 适量
步骤：
1. 准备食材： 菠菜洗净，去掉根部；金针菇切去根部，洗净备用。大蒜切成末备用。
2. 烹制金针菇： 将金针菇放入开水中焯烫1分钟，捞出沥干水分备用。
3. 烹制菠菜： 将菠菜放入沸水中焯烫30秒至1分钟，捞出后立即放入冰水中过凉，捞出沥干水分。
4. 调制酱汁： 取一个小碗，加入香醋、酱油、糖和胡椒粉，搅拌均匀成为酱汁备用。
5. 拌菜： 将烹制好的金针菇和菠菜放入一个大碗中，加入切好的大蒜末，倒入调制好的酱汁，用手或者筷子将酱汁均匀地拌匀。
6. 出锅： 最后将拌好的菠菜金针菇装盘，即可食用。
凉拌生蚝
所需食材：生蚝：500克，蒜：适量， 葱：适量，辣椒：适量，生抽：适量， 蚝油：适量，料酒：适量，盐：适量，白糖：适量， 鸡精：适量， 花生油：适量
步骤：
1. 生蚝洗净：将生蚝用刷子刷洗干净，确保去除表面的泥沙。
2. 蒜葱辣椒切末：将蒜、葱、辣椒剁成末，备用。
3. 煮生蚝：在锅中加入足够的水，放入料酒和盐，煮沸后放入生蚝。煮至生蚝壳打开后，捞出备用。
4. 调制酱料：在一个碗里，加入蒜葱辣椒末，生抽、蚝油、料酒、白糖、鸡精和适量的盐，搅拌均匀。
5. 凉拌生蚝：将煮好的生蚝放入碗中，倒入调好的酱料，搅拌均匀，让生蚝充分吸收酱料的味道。
6. 装盘：将凉拌生蚝放入盘中，撒上葱花点缀，即可享用。
木耳炒山药
准备食材：木耳、山药、青椒、红椒、姜葱蒜
做法步骤：
1、将木耳提前用水泡软，然后洗净撕成小块。山药去皮后切成片。青椒和红椒去籽后切成块，姜葱蒜切成末备用。
2、锅中加入适量的清水，水烧开后放入木耳和山药焯水30秒左右，捞出过凉水，沥干水分备用。
3、热锅加入适量的食用油，放入焯过水的木耳和山药，再加入青椒和红椒，大火翻炒片刻。
4、最后加入蚝油、白糖和适量的盐调味，翻炒均匀后倒入水淀粉勾芡，再淋入香油，即可出锅装盘。
蒜蓉粉丝蒸金针菇
材料：粉丝一束，金针菇2两，蒜茸适量，生抽适量，油适量，鸡粉适量，盐适量，姜丝适量，姜末适量， 葱末适量，熟油适量
制作步骤：
1. 首先将金针菇剪去尾部，然后冲洗干净备用。
2. 粉丝用清水浸泡（以免煮时难以软化）；金针菇切去根部后焯水备用。
3. 将粉丝和金针菇放在碟中，加入适量蒜茸、姜丝、盐、鸡粉、油、生抽，搅拌均匀。
4. 隔水蒸15分钟后，淋上姜末、香葱和熟油即可。
苦瓜酿肉
食材：苦瓜2根，五花肉适量，葱姜，盐，生抽，味极鲜，淀粉
做法：1五花肉切碎，腌制一下，加入盐， 生抽，淀粉
2苦瓜清洗，切段，把里面的瓤与籽掏出来，成空心，备用。
3然后把腌制的肉末放进苦瓜段里，塞满，放进盘子里
4锅里烧水，大火来蒸，时间大概15分钟即可
5蒸好后，拿出来，倒掉里面的水，准备调味汁
6葱姜蒜切碎，放到锅里用油爆香，加入生抽，盐，味极鲜，蚝油，红椒碎
7然后泼到苦瓜段上即可。 https://t.cn/AiTNaisB
胡萝卜炒肉
材料：200克瘦肉（猪肉或鸡肉均可）；2根胡萝卜；适量食用油；适量盐；适量生抽；适量姜蒜（可选）；适量葱（可选）
步骤：
1. 瘦肉切成薄片，用盐、生抽腌制片刻。
2. 胡萝卜去皮，切成丝或者片，备用。
3. 锅热后，倒入适量食用油，加入姜蒜爆香。
4. 加入腌制好的瘦肉，翻炒至变色。
5. 加入胡萝卜丝或片，继续翻炒至胡萝卜变软。
6. 最后加入适量盐和生抽，炒匀即可出锅。
7. 可以根据个人口味撒入一些葱花进行点缀。
蒜香汤菜
食材准备：汤菜350克、大蒜籽10克、猪油、食盐、鸡精适量。
做法：
1、首先将汤菜的老叶老茎都择的扔掉，然后将汤菜冲洗干净即可备用。
2、将大蒜籽的外皮剥掉，然后将大蒜籽冲洗干净后切成薄片备用。
3锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将猪油放入锅中，烧到4成热后，把大蒜籽放入锅爆香。
4、然后把沥干水分的汤菜放入锅中，大火将汤菜炒的断生后，接着将少许食盐、鸡精放入汤菜中炒制均匀即可食用。
清蒸咸鱼块
主要食材：咸鱼。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，辣椒。
操作步骤：1，咸鱼切成块，清洗浸泡，泡出里面的盐分，使咸鱼不要那么咸，然后控干水分，放入碗中备用。
2，准备香葱、老姜、辣椒清洗干净后切好，一起放入咸鱼中，然后再加入料酒，生抽和食用油拌匀。
3，拌匀后装入一个盘中，放入蒸锅蒸15分钟，即可关火出锅，又鲜又香，特别好吃。
菠菜拌金针菇
材料：菠菜 200克；金针菇 100克；大蒜 2瓣；食用油 2汤匙；盐 适量；香醋 1汤匙；酱油 1汤匙；糖 1茶匙；胡椒粉 适量
步骤：
1. 准备食材： 菠菜洗净，去掉根部；金针菇切去根部，洗净备用。大蒜切成末备用。
2. 烹制金针菇： 将金针菇放入开水中焯烫1分钟，捞出沥干水分备用。
3. 烹制菠菜： 将菠菜放入沸水中焯烫30秒至1分钟，捞出后立即放入冰水中过凉，捞出沥干水分。
4. 调制酱汁： 取一个小碗，加入香醋、酱油、糖和胡椒粉，搅拌均匀成为酱汁备用。
5. 拌菜： 将烹制好的金针菇和菠菜放入一个大碗中，加入切好的大蒜末，倒入调制好的酱汁，用手或者筷子将酱汁均匀地拌匀。
6. 出锅： 最后将拌好的菠菜金针菇装盘，即可食用。
凉拌生蚝
所需食材：生蚝：500克，蒜：适量， 葱：适量，辣椒：适量，生抽：适量， 蚝油：适量，料酒：适量，盐：适量，白糖：适量， 鸡精：适量， 花生油：适量
步骤：
1. 生蚝洗净：将生蚝用刷子刷洗干净，确保去除表面的泥沙。
2. 蒜葱辣椒切末：将蒜、葱、辣椒剁成末，备用。
3. 煮生蚝：在锅中加入足够的水，放入料酒和盐，煮沸后放入生蚝。煮至生蚝壳打开后，捞出备用。
4. 调制酱料：在一个碗里，加入蒜葱辣椒末，生抽、蚝油、料酒、白糖、鸡精和适量的盐，搅拌均匀。
5. 凉拌生蚝：将煮好的生蚝放入碗中，倒入调好的酱料，搅拌均匀，让生蚝充分吸收酱料的味道。
6. 装盘：将凉拌生蚝放入盘中，撒上葱花点缀，即可享用。
木耳炒山药
准备食材：木耳、山药、青椒、红椒、姜葱蒜
做法步骤：
1、将木耳提前用水泡软，然后洗净撕成小块。山药去皮后切成片。青椒和红椒去籽后切成块，姜葱蒜切成末备用。
2、锅中加入适量的清水，水烧开后放入木耳和山药焯水30秒左右，捞出过凉水，沥干水分备用。
3、热锅加入适量的食用油，放入焯过水的木耳和山药，再加入青椒和红椒，大火翻炒片刻。
4、最后加入蚝油、白糖和适量的盐调味，翻炒均匀后倒入水淀粉勾芡，再淋入香油，即可出锅装盘。
蒜蓉粉丝蒸金针菇
材料：粉丝一束，金针菇2两，蒜茸适量，生抽适量，油适量，鸡粉适量，盐适量，姜丝适量，姜末适量， 葱末适量，熟油适量
制作步骤：
1. 首先将金针菇剪去尾部，然后冲洗干净备用。
2. 粉丝用清水浸泡（以免煮时难以软化）；金针菇切去根部后焯水备用。
3. 将粉丝和金针菇放在碟中，加入适量蒜茸、姜丝、盐、鸡粉、油、生抽，搅拌均匀。
4. 隔水蒸15分钟后，淋上姜末、香葱和熟油即可。
苦瓜酿肉
食材：苦瓜2根，五花肉适量，葱姜，盐，生抽，味极鲜，淀粉
做法：1五花肉切碎，腌制一下，加入盐， 生抽，淀粉
2苦瓜清洗，切段，把里面的瓤与籽掏出来，成空心，备用。
3然后把腌制的肉末放进苦瓜段里，塞满，放进盘子里
4锅里烧水，大火来蒸，时间大概15分钟即可
5蒸好后，拿出来，倒掉里面的水，准备调味汁
6葱姜蒜切碎，放到锅里用油爆香，加入生抽，盐，味极鲜，蚝油，红椒碎
7然后泼到苦瓜段上即可。 https://t.cn/AiTNaisB
最近看到一篇关于运动的分享，挺受到启发的。慢慢激发了想要自我管理的心情，也真的该管理一下了…
有娃之后的生活很安稳…好像没有什么事激发我自律。 但时间过的七零八落… 越来越懒散，能安静下来的时候，也因为太累了，大部分选择当条咸鱼…从奶娃两年多开始，睡眠全乱… 娃上学后一边顾娃一边兼顾工作（虽然也不努力），然后又开始了自媒体…同时在做的事有好几件，对自己的关心除了心情上的，其它是几乎没有，整个身体处于忙忙乱乱的状态！
想吃什么就吃什么的放纵饮食+ 偶尔早睡大部分晚睡早起的睡眠+一点不运动… 就是前几年的常态！身材逐渐变形，自己还不以为然。因为当了20几年瘦子，觉得变胖只是暂时偶然… 轻率了
戒掉有的没的甜品、咖啡少喝要喝就美式、各种外面的饭尽量能不吃就不吃吧… 基数太大，大到离谱！作息不容易一下子调整，就还是先运动量起来了，会自然睡好点。少开车多走走、跑步、骑车、网球、跳神、壶铃各种都先根据方便的情况玩起来～ 希望自己这波说到做到，真正感受一波运动和自律的快乐 https://t.cn/RMzaoSw
有娃之后的生活很安稳…好像没有什么事激发我自律。 但时间过的七零八落… 越来越懒散，能安静下来的时候，也因为太累了，大部分选择当条咸鱼…从奶娃两年多开始，睡眠全乱… 娃上学后一边顾娃一边兼顾工作（虽然也不努力），然后又开始了自媒体…同时在做的事有好几件，对自己的关心除了心情上的，其它是几乎没有，整个身体处于忙忙乱乱的状态！
想吃什么就吃什么的放纵饮食+ 偶尔早睡大部分晚睡早起的睡眠+一点不运动… 就是前几年的常态！身材逐渐变形，自己还不以为然。因为当了20几年瘦子，觉得变胖只是暂时偶然… 轻率了
戒掉有的没的甜品、咖啡少喝要喝就美式、各种外面的饭尽量能不吃就不吃吧… 基数太大，大到离谱！作息不容易一下子调整，就还是先运动量起来了，会自然睡好点。少开车多走走、跑步、骑车、网球、跳神、壶铃各种都先根据方便的情况玩起来～ 希望自己这波说到做到，真正感受一波运动和自律的快乐 https://t.cn/RMzaoSw
#博君一肖娃圈[超话]#我要表扬！！！
事情是这样的 因为我是高中生所以手机里没那么多钱 今天是我生日我爸妈肯定会给我转 我就想收琑琑 跟那个姐妹谈好之后 我说你睡你的等我一有钱就回来直拍 但跟她聊的是凌晨 我不知道我爸妈什么时候给我转 我也怕她认为我跑单 因为昨天她也被跑了 别人说收的琑琑打包好了结果又说不要 我也是昨天被跑的虽然是口头预留但是什么都说好了 结果被人转头挂咸鱼出掉了 今天零点的时候她给我说生日快乐 我就惊讶她怎么还没睡 然后今天早上睡醒了给我解释说怕我以为她跑单肯定会不开心 到底谁懂这种态度 就是买家和卖家相互尊重都怕对方以为会被跑 还会照顾到对方的情绪 就是很身心舒适的一次收物啊啊啊 她睡之前肯定还没到零点 她是特意卡零给我发生日快乐啊啊啊 我喜欢这样的果果 表扬！！！奖励她的cp现在马上发糖
事情是这样的 因为我是高中生所以手机里没那么多钱 今天是我生日我爸妈肯定会给我转 我就想收琑琑 跟那个姐妹谈好之后 我说你睡你的等我一有钱就回来直拍 但跟她聊的是凌晨 我不知道我爸妈什么时候给我转 我也怕她认为我跑单 因为昨天她也被跑了 别人说收的琑琑打包好了结果又说不要 我也是昨天被跑的虽然是口头预留但是什么都说好了 结果被人转头挂咸鱼出掉了 今天零点的时候她给我说生日快乐 我就惊讶她怎么还没睡 然后今天早上睡醒了给我解释说怕我以为她跑单肯定会不开心 到底谁懂这种态度 就是买家和卖家相互尊重都怕对方以为会被跑 还会照顾到对方的情绪 就是很身心舒适的一次收物啊啊啊 她睡之前肯定还没到零点 她是特意卡零给我发生日快乐啊啊啊 我喜欢这样的果果 表扬！！！奖励她的cp现在马上发糖
✋热门推荐