养气血，旺运势的一些方法

1、少吃饭
少吃、每吨7-8分饱。养胃要适当保饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃的工作负担越轻，越容易化成气血。

2、不熬夜
作息混乱，会影响脾胃运作规律。亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气血好很多，心情也更愉悦

3、不贪凉
少吃不吃冰凉的食物，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，容易损伤脾胃阳气耗费气血。

4、少焦虑
思虑伤脾，面对ya力和焦虑时，会让胃部不舒适，保持放松的心态。心情愉悦，身体自然就好了

5、不久坐
切勿长时间久坐，容易导致身体气血不通，经常动一动，让脾运作起来，特别是饭后散步一小时帮助消化

6，喝五红汤
红枣，花生，红豆，红米，枸杞一起打成浆或者煮成粥。一周喝2-3次。

7.拍八虚
八虚对应身体的八个窝，用手拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，刺激经络，疏通身体，把
不干净的浊气排一排。

8.少吃寒性水果
如:西瓜、柚子、柿子、火龙果等吃寒性的水果需要更多的阳气来消化但脾胃虚的人普遍阳气不足，多食则会伤及脾阳，对脾脏造成伤害的同时会加重腹胀、稀等症状。

9.不吃辛辣、油腻
辛辣食物里含有大量的辣椒素，在吃辛辣食物后，其中的辣椒素会使胃黏膜受到剧烈刺激，引起胃疼、肚子痛、腹泄等症状

一些小建议
❄️多食对脾胃有益的食物如：小米，大枣，蛋，鱼
❄️运动：跑步，爬山，骑自行车，八段锦
❄️作息：早起早睡，按时吃饭，少食多餐

适合多吃的食物
①山yao一健脾固肾
②南瓜一健脾养胃
③姜一健脾散寒
④红枣一补气健脾
⑤桂圆一补心益脾
⑥莲藕一健脾yi气
⑦苹果一健脾和胃
⑧莲子一补脾、肾、心
⑨木瓜一健脾消食

补发第二天[顶]拖延症晚期咯
早上来一碗香喷喷的生滚粥
卷筒粉比肠粉劲道 辣椒好好吃
菠萝包（啡包哈哈哈）番茄猪排面五星
来吃然然子推荐的超大菠萝包 但是需要提前预定 好吃不错[送花花]
三十三年正宗鸡蛋仔 踩大雷
欢记的水牛奶 双皮奶四颗星咯
猪脚醋姜 接受不了[裂开][裂开][裂开]
鱼皮脆脆的
去清晖园咯
烧鹅有一点腻 来个米粉解腻吧~
桑拿鸡有特色 推荐吃~不吃姜的人吃了一碗姜饭
按摩完非要骑自行车回去 骑了一会骑不动了打车[酷]

以前条件比较好，喜欢骑自行车，用压岁钱买了这辆车然后开始到处学着骑行，往周边县城各个方向不记得总共骑了多少公里。后来离开广西一直在外面，车子也一直扔在家。
工作之后有一次想着快递过来，但是尺码早就不合适了，总共也没骑几次。现在说要收拾收拾回去广西了，第一个想到妥善处理的就是这辆公路车。
昆山是个世界级工厂聚集地，也是这辆车生产的地方。当年我那么爱惜它，经常拆散了慢慢洗车，好像从来也没有注意过上面写的产地昆山在哪里，更想不到我会在这里度过三年时光。
闲鱼买家很客气，我也挂了实惠的价格，昨晚上架今天中午就来提走了，我也没有说任何车和我的故事，而他态度很好一直夸车子很不错。蛮好的