【不懂就问！#公园20分钟能治好精神内耗# ？】#浙就很杭州# 最近，一种新的放松方式在社交平台上火了——公园20分钟效应，得到了广大网友的极力推崇，被称为当代人的“精神快充”。“公园20分钟理论”指出，即便不做运动，只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸，松弛感拉满。#每天一个健康问答#
[中国赞]“公园20分钟”为何如此神奇？#杭小康科普大作战#
进化心理学认为，在漫长的进化过程中，人类的大脑发展出了一种对自然环境的适应性。相较于车辆与高楼大厦，人类的感官对于植物、溪流等视觉和嗅觉信息其实更为适应。公园等自然环境为人们提供了一个远离都市喧嚣的空间。这种回归让人类感官感受到一种原始的满足，激发了大脑中的“放松反应”。
另外，人类在自然环境中更容易建立社交联系，如会不自觉地与他人互动，微笑、打招呼等，从而增强人际关系。这也是减轻压力、提高心理健康的重要因素。
与此同时，随着城市建设的完善，推窗见绿、转角遇美的公园“触手可及”。相较于一些需要花费较多时间和金钱的方式，“见缝插针”的到公园“转一圈”更加简单、便捷且成本低廉，去公园打卡拍照也成为许多年轻人的选择。[供稿：杭州市五云山医院]

今年的主线任务是对抗无休止无意义的工作内耗，优先完成对个人生活产生价值的大小琐事，让工作只是工作。
具体到每天涂颈霜，定时吃维生素，每周练核心，定期看牙医，认真上驾校，不错过家长会等，听着怪做作刻意，但的确减轻了一睁眼就要看飞书，必须回完信息再下班，过分关注每件工作结果的顽固症疾。
那么，本命年生快啦~one year older, one year wiser[蛋糕]

最近看到一种“公园疗法”说是在公园走着十五分钟，就能减轻内耗，心情愉悦。

仔细想着其实很有道理，人在内耗时的磁场就像一个龙卷风️，所产出的情绪，都是往风眼处跑，一直这么转呀转️，不内耗死才怪。而且龙卷风产生时都是带有吸引力的，一直在内耗负面的场待着，吸引过来的很可能也全是类似的东西。

但是在公园这种环境下，一株株花草树木，就像一个平和、温暖、友爱、阳光的能量场，它们有的能量场像是蜘蛛网，可以吸附净化很多负面的东西，有的能量场像是奇形怪状的大手，可以帮助个体摆脱一些沉重的存在。

总之，花草树木所组成的自然磁场真的是很神奇的存在。所以当人在龙卷风️状态进入这个场域时，龙卷风的能量会不断的被稀释、分离甚至被慢慢吞噬。

或许你会觉得，这样会不会对一些花草树木不太好，但你有没有想过，一些自然界的存在，或许很喜欢你不喜欢的东西？

就如人们讨厌粪便，但粪便发酵过后却能成为很多草木的肥料去滋养它们。

所以有的时候，你以为的以为是你以为，你所想象的存在只是你的想象️️️。

#明见万理#