#蛊真人##方源#
一个人的坚持是有多难！
”一个人的坚持会有多难？在场的所有蛊仙，都能回答这个问题。
因为他们当中，有的因为责任而坚持，有的因为仇恨而坚持，有的因为精彩而坚持，有的因为爱情而坚持……
而方源的回答呢？他仍旧面无表情，毫无所动地向前进。我曾经呐喊过，渐渐的我不发出声音。我曾经哭泣过，渐渐的我不再流泪。我曾经悲伤过，渐渐的我能承受一切。我曾经喜悦过，渐渐的我看淡世间。而如今！
只剩下面无表情，我的目光如磐石般坚硬，我的心中剩下坚持。这就是我，一个小人物，方源的坚持！光芒骤放，不可逼视。
泪流

大米粥里加两物，赶走—身血栓！活血化瘀、清血管~

大米粥里加上这两物

降血压、调血脂、对抗血栓

【食材】

✦红花 10 克，蒜 30 克，大米 150 克。白砂糖适量。

【做法】

✦蒜去皮，洗净，切成薄片，静置 15 分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入 800 毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬 35 分钟，用白砂糖调味即可。

【方源】

✦《中华食疗大全》

大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。

大蒜

调节血脂、抗血栓

大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。

所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置 15 分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。

红花

活血化瘀、保护血管

红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视：

✦《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。

✦《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。

✦《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。

总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。

需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。

在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则——

“三”是指每天要步行三千米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指：运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。（身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

血栓是隐蔽杀手，99% 的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。

#王源1108十七岁生日快乐##王源##王源sleep# 源源，终于等到了你的十七岁生日，赶在零点来发祝福。这是陪你度过的第二个生日，对于我们来说，过生日只是我们每年都要过的一个常态，但对于拥有那么多爱你的人来说，每一年的生日注定不平凡。在你生日的前夕，个个站子，散粉陆陆续续开展的应援活动，知道你热爱公益，所以今年百分之八十的应援都是公益，很幸运，自己也能参与其中。
源源，我们不敢说是因为你才去做公益，但却是你给了我们坚持做公益的动力。古语有云:利他是善，利己是恶。因为喜欢你让我们努力向上，不惧所有；因为有你让我们的生活不再是三点一线，而是丰富多彩。源哥，太多的祝福我没有，只愿你能好好吃饭，好好休息，开心快乐，不被复杂的世界所影响。
我们最爱的孩子终将长大，未来的路上，我们一直都在。
源哥17岁生日快乐！[蛋糕]#十七[音乐]#