嗓子疼起来了，化橘红含片都不好用，还在想要不要吃消炎药。我现在是一丁点儿都不能焦虑啊。老陈的苦夏，想到公开课好声音马拉松活摞着活，还因为已经吐了20多分钟，带子坏了，又重新吐，再加上前晚睡觉有点儿冻到，打了无数个喷嚏，嗓子特别难受，还怀疑是不是鼻炎，很久没犯鼻炎我有些不太确定，这会儿鼻子也有点儿不通气了ps：谢朋友的心意[作揖][作揖][作揖]；千玺的solo，有故事性电影质感还扣题，唱的没有玊尔那会儿好，跳的超级帅，绝对是真情流露的用心表演

中医有“苦夏”的说法，意思就是夏季的时候容易出现胃口不好，心烦易怒，体乏无力的症状。夏季的温度往往可以高达35度以上，空气中的湿度也会达到40%到50%左右，这样就很容易出汗，造成我们感觉身体不舒服，甚至出现心火亢进的表现。

如果出现了“苦夏”的情况，在饮食方面就需要注意了。首先，由于夏季的时候身体大量的出汗，很多人就会每天大量的喝水，这样就会冲淡胃液，造成食欲不振，这个时候就需要吃一些酸性的食物，因为酸性食物具有入肝的作用，这样可以补充肝气。如果一个人肝气充足了，脾胃也会变得更加健康，胃口也会更好。

其次，夏季尽量吃一些季节性的蔬菜和食物，例如：南瓜，黄瓜，空心菜，冬瓜，绿豆，薏仁米等等。

最后，夏季的时候老人跟儿童尽量不要吃冷饮，这样的话会刺激脾阳，对身体造成伤害。同时，夏季的时候要注意自己的运动方式，不能过于剧烈，选择自己适合的即可。

在中医学里，可以通过按摩穴位来养生，接下来就教大家如何按摩穴位。

第一个就是劳宫穴，它位于手掌的掌心位置，握拳的时候，指缝所对应的的位置就对了。经常按摩劳宫穴可以泻火除烦，改善睡眠。

第二个就是鱼际穴，它位于手掌拇指下端深浅肉色交际处，经常按摩鱼际穴可以清宣肺气，清热利咽。大家可以拿一双方形的筷子，然后放在手心的位置，两个手掌不断的搓揉，大概8分钟时间左右即可。

群里在讨论利用个人特质可以做什么类型的魔法蜡烛……
苦夏的朋友出来讲希望有好好吃饭蜡烛，就是吃正餐不吃零食不炫奶茶的那种，我一听，这事我熟啊！我就是不爱吃零食每天狂期待正餐的那种人，除了爱炫咖啡别的也没啥问题了。就连在泰国玩的时候，朋友问我要不要吃点当地特色小吃，我一看时间10点了，当场大义凛然地港：不吃，我们不要因小失大！！

呃，然后还有到头就睡蜡烛，狼人杀抿狼蜡烛，傻大胆蜡烛，瞎子防护蜡烛，讲话扎心蜡烛，爆肝熬夜加持蜡烛，掉书袋装逼蜡烛，快速找美味餐厅蜡烛，晒大太阳不变黑只长痣蜡烛……仔细一盘，我可真他娘的是个人才啊[开学季]