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刘宇宁，当遇见你，我就知道，你是唯一
刘宇宁，汉字那么多，你的名字是我最爱的那几个
实力歌手摩登兄弟刘宇宁，未来可期！
刘宇宁，我发现我心里众生平等，只有你一个超重
刘宇宁 感恩遇见 越来越好
世间皆苦，唯有宁甜，刘宇宁加油
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刘宇宁南珩×刘宇宁书卷一梦
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#传感医生加V站##我的防护手册##长期贪嘴你的肝会有何变化#
中国的美食世界闻名，不仅有“南米北面”“南甜北咸东酸西辣”之分，还有巴蜀、齐鲁、淮扬、粤闽四大风味，让一些贪嘴的人群常常吃太饱、喝太多，常此以往，会给肝脏带来很大的负担，今天就“长期贪嘴你的肝脏会如何变化”这个话题聊一聊。
一、长期贪嘴你的肝脏会如何变化？
1、 长期吃太撑尤其是喜食肥肉、油炸、食品:长期吃太撑导致营养过剩，会诱发脂肪肝，在我国，脂肪肝逐渐取代乙肝成为第一大常见慢性肝病。之前的科普让我们认识到脂肪肝可以发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌，并且可以促进2型糖尿病、高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、心脑血管疾病发生，严重影响人们健康。
2、 嗜酒如命：长时间过量饮酒,可造成身体相关脏器,如肝、脾、肾等的慢性损伤,甚者引发癌变,还可能导致酒精中毒、神经麻痹等。此外,长期大量饮酒还可以导致酒精性的心肌病,引起心脏扩大。
3、 长服损伤肝脏药物: 当所用药物剂量过大或时间过长时,会造成药物以及代谢产物的蓄积,进而对肝脏造成直接的损伤。
二、如何健康饮食：
根据《中国居民膳食指南》（2007年）一般人群膳食指南：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多食蔬菜、水果和薯类：每天保证食用蔬菜500g，水果不超过250g可以有效改善脂肪肝。
3、每日吃奶类、豆制品: “高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱，能起到修复肝细胞及促进再生作用。维生素B族、维生素C及叶酸等可以提高人体代谢，增强抵抗力。（当然也可从蔬菜及低糖水果中获取）。
4、减少烹调用油量，吃清淡少盐食物。
5、食不过量，天天运动，保持健康体重。
6、三餐分配要合理，零食适当。
7、每日足量饮水，合理选择饮料：健康成人每日需饮水2500毫升。
8、不建议饮酒，若节假日如饮酒应限量。
(若特殊人群参照适用)
好菜不过饱，美食不过量，劝君莫贪杯，节制得长久。

5.1[抱抱]on99のon99
1、当然唔少得食我最爱的沙翁，可能最近食甜野多，居然食唔落2旧。
2、而家市中心越离越少环境好的大楼盘了。
3、去黄歧食一个冬瓜盅和买咗绿豆饼，都几好吃。
4、倒数第2日同爸爸食咗个东北菜，锅巴肉不错不错的。
5、难得大哥想饮椰椰芒芒，边饮边食沙琪玛[喵喵]
6、最后係江南西食咗个顺德网红咖啡挞和啡包，开到离广州居然无人排队，神奇[吃惊]。
虽然好新鲜出炉但是係咁样既话等得好耐，其他菜品不过不失。

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