【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝葛郁金水.
#运动生活#健身人群自问自答8个标准，如果你符合其中任意三条：
1、你每周有锻炼3-4次吗？
2、你每次锻炼的时间达到一个小时吗？
3、你有一周中五天，控制好自己的饮食吗？
4、你是否做到一周中六天不熬夜早睡早起？
5、你一周有坚持跑两次五公里吗？
6、你训练计划里有大重量腿部训练吗？
7、你健身有坚持三年以上吗？
8、有饭局朋友叫你去，为了健身你有找理由不去吗？
以上满足任意三条，你才是真正意义上的健身者！
1、你每周有锻炼3-4次吗？
2、你每次锻炼的时间达到一个小时吗？
3、你有一周中五天，控制好自己的饮食吗？
4、你是否做到一周中六天不熬夜早睡早起？
5、你一周有坚持跑两次五公里吗？
6、你训练计划里有大重量腿部训练吗？
7、你健身有坚持三年以上吗？
8、有饭局朋友叫你去，为了健身你有找理由不去吗？
以上满足任意三条，你才是真正意义上的健身者！
【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水. #健康小知识#
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