当一个人极度坦诚，他就已经无坚不摧，如果说，修行有什么法门的话，那一定是真实，保持你对欲望，对情绪的真实，从这个真实出发，你才能获得超越的力量与勇气；不要魔心，魔心就是心量非常狭隘，喜欢争斗，喜欢嫉妒，每个人心中都有魔心，有魔在心里，会活着不开心，不舒坦，不快活，不是人过的日子。 https://t.cn/RxDbJz2

刚分手的时候，对方关于你的情绪都是负面的，这些负面心锚平时是关着的，直到某个刺激触碰了它的开关，它一激活——吵架和分手就随之而来。

所以在刚分手时，我们首先要做的就是给这些负面情绪合理化，削减一下这些心锚的浓度。其次就是靠时间来修复，直到负面心锚失去它们的时效性。

当合理化铺够之后，你就可以适当给对方种一些预期心锚，暗示未来可能会发生的事情，比如：下周我从你单位路过，有个东西要还给你。用这种换东西的方式给对方一个见面预期，通常都不会被拒绝。#分手怎么复合怎么挽回前任前男友怎么挽回婚姻家庭怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋#

自认为自己算是个乐观积极的人，可今天真的是无比沮丧的一天。更可怕的是，这种郁郁寡欢的情绪并非源于他人招惹或工作上的不顺，其来龙去脉充其量就是一段自我认知觉醒的自怜自艾的心历路程，而后就是到这个点还睡不着的浑浑噩噩的一整天。
晚饭后有试图和一个朋友去聊一聊，排解下，但又考虑到对方最近也被工作搅得筋疲力竭，比我还社畜，所以也只是聊了些无关紧要的话。
以前和EX吵架后，事后总会对对方说，我控制不住我自己嘛，那些话都不是我本意的。亲密的人总是充当你负面情绪的垃圾箱，这样伤人伤己很不好。幸好，我现在已经学会去识别自己的这些坏情绪了。
No feeling is final.
明天不想被继续消耗了，所以还是记录下来，正视敌人吧。无法控制，并且也不需要控制，正视它，消化掉。一位会正念冥想的鹅说的。
这会儿，我觉得我已经好多啦。睡觉