香蕉不通便，真正通便的食物是这几种，赶紧收藏！[话筒]
便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘“吃回去”。
医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。便秘的人可能会有以下症状：
大便干结
便硬，像小石头或大理石
排便期间肛门疼痛和不适
排便不净感
腹痛或不适
食欲不强
严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹。（不要怀疑，你的便便硬到伤害了你的刚门......）
便秘的风险随着年龄的增长而增加。调查显示：每100名60岁以上的成年人中约有33人有便秘症状。
今天，我们来看看14种可以促进排便的食物（看了就知道膳食纤维是个好东西~），很多水果就是因为含有的非水溶性纤维会增加粪便中的水分，而水溶性纤维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。
1、水
（多喝水果然是真理！）
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯。可以坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、酸奶
许多乳制品，包括酸奶，含有被称为“益生菌”的微生物。益生菌通常被称为"好"细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。
在2014年的一项研究中，研究人员调查了一种益生菌酸奶，这种酸奶含有多肽、嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌，可以用来治疗便秘。他们发现，每天早上吃180ml酸奶，持续2周后，就可以缩短，慢性便秘患者排泄物在肠道蠕动的时间。
3. 豆类、豆制品
大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。
美国2017年的一项研究发现，100克的成熟大豆提供大约26%的每日纤维摄入量。同时，100克的豆类也含有大量的其他营养物质，有助于缓解便秘，如钾、叶酸、锌和维生素B。
4. 清汤
清汤（不油腻、不浓稠）营养丰富，易于消化。可以为干结的大便添加水分，使其软化，更容易排泄。此外、温热的液体和食物通常也更容易消化。
5. 西梅
西梅（新鲜）和西梅果汁，在世界许多地方，都是便秘患者一种久经考验的家庭补救措施。
西梅含有大量的纤维素，可以加速排便。它还含有山梨醇和酚类化合物，有益于胃肠道。（就是有点小贵~)
2014年的一项研究得出结论，在参与者每天多吃100克西梅的情况下，可以增加排便的频率，提高便秘患者的粪便一致性。
6. 小麦麸
小麦麸是另一种流行的便秘家庭疗法。它富含纤维素，能加速肠道运动，促进排泄物的排出。
2013年的一项研究发现，每天吃含有麦麸的早餐，持续2周，可以改善胃肠功能，缓解通常不吃或少吃纤维女性的便秘。
7. 西兰花
西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。
在2017年的一项研究中，健康人群每天吃20g生西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象。
8. 苹果和梨
苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘。
温馨提示，连果皮一起食用，效果更佳哦~
9. 葡萄
葡萄的皮肉比很高，这意味着它们富含纤维，而且含有大量的水。为了缓解便秘，尝试吃一些葡萄吧。
10. 奇异果
一般来说，每100克奇异果含有约2~3克纤维，可增加粪便的体积，加快肠道流动。
它还含有活性氨酸，可以促进上胃肠道运动，以及一些可改善消化的其他物质。
11. 黑莓和覆盆子
黑莓和覆盆子富含纤维和水分，可以缓解便秘。不如试着每天吃一些新鲜的黑莓或覆盆子。
12. 全麦面包、谷物和意大利面
全麦产品是纤维素极好的来源，可以增加粪便的重量，加快了材料通过肠道的流动。
为了从全麦产品中获得最多的营养，可以尝试吃新鲜的全麦面包和煮熟的谷物，同时许多坚果和植物的种子，也有改善便秘的作用。
13、植物油
橄榄油和亚麻籽油具有温和的泻药作用，可以缓解材料通过肠道的流动，缓解便秘。这些油还含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。
2015年的一项研究发现，橄榄油和亚麻籽油有助于缓解血液透析人群的便秘。
14. 发酵的泡菜（Sauerkraut，一种德国泡菜）
Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和减少便秘。这些细菌也可以促进免疫功能和乳糖的消化。
2016年的一项研究发现，2汤匙自制酸菜含有与益生菌补充剂相同的细菌量。
【药物治疗】
一般来说，有几种类型的泻药可供选择，包括：
渗透性泻药，如氢氧化镁和聚乙烯乙二醇；
容积性泻药，如甲基纤维素和多聚氰酸钙；
润滑油，如矿物油；
粪便软化剂，如多糖钠；
兴奋剂，如比沙科洛尔。
一些天然泻药包括：蓖麻油、森纳茶、芦荟、镁酸盐补充剂。
如果非处方或家庭补救措施不能缓解便秘，或者如果便秘成为慢性，应当去看医生或营养师讨论其他治疗方案或饮食结构变化。
此外，要注意生活规律，坚持运动，保持良好的心态。
来源：医学界消化肝病频道 #健闻登顶计划#
便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘“吃回去”。
医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。便秘的人可能会有以下症状：
大便干结
便硬，像小石头或大理石
排便期间肛门疼痛和不适
排便不净感
腹痛或不适
食欲不强
严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹。（不要怀疑，你的便便硬到伤害了你的刚门......）
便秘的风险随着年龄的增长而增加。调查显示：每100名60岁以上的成年人中约有33人有便秘症状。
今天，我们来看看14种可以促进排便的食物（看了就知道膳食纤维是个好东西~），很多水果就是因为含有的非水溶性纤维会增加粪便中的水分，而水溶性纤维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。
1、水
（多喝水果然是真理！）
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯。可以坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、酸奶
许多乳制品，包括酸奶，含有被称为“益生菌”的微生物。益生菌通常被称为"好"细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。
在2014年的一项研究中，研究人员调查了一种益生菌酸奶，这种酸奶含有多肽、嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌，可以用来治疗便秘。他们发现，每天早上吃180ml酸奶，持续2周后，就可以缩短，慢性便秘患者排泄物在肠道蠕动的时间。
3. 豆类、豆制品
大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。
美国2017年的一项研究发现，100克的成熟大豆提供大约26%的每日纤维摄入量。同时，100克的豆类也含有大量的其他营养物质，有助于缓解便秘，如钾、叶酸、锌和维生素B。
4. 清汤
清汤（不油腻、不浓稠）营养丰富，易于消化。可以为干结的大便添加水分，使其软化，更容易排泄。此外、温热的液体和食物通常也更容易消化。
5. 西梅
西梅（新鲜）和西梅果汁，在世界许多地方，都是便秘患者一种久经考验的家庭补救措施。
西梅含有大量的纤维素，可以加速排便。它还含有山梨醇和酚类化合物，有益于胃肠道。（就是有点小贵~)
2014年的一项研究得出结论，在参与者每天多吃100克西梅的情况下，可以增加排便的频率，提高便秘患者的粪便一致性。
6. 小麦麸
小麦麸是另一种流行的便秘家庭疗法。它富含纤维素，能加速肠道运动，促进排泄物的排出。
2013年的一项研究发现，每天吃含有麦麸的早餐，持续2周，可以改善胃肠功能，缓解通常不吃或少吃纤维女性的便秘。
7. 西兰花
西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。
在2017年的一项研究中，健康人群每天吃20g生西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象。
8. 苹果和梨
苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘。
温馨提示，连果皮一起食用，效果更佳哦~
9. 葡萄
葡萄的皮肉比很高，这意味着它们富含纤维，而且含有大量的水。为了缓解便秘，尝试吃一些葡萄吧。
10. 奇异果
一般来说，每100克奇异果含有约2~3克纤维，可增加粪便的体积，加快肠道流动。
它还含有活性氨酸，可以促进上胃肠道运动，以及一些可改善消化的其他物质。
11. 黑莓和覆盆子
黑莓和覆盆子富含纤维和水分，可以缓解便秘。不如试着每天吃一些新鲜的黑莓或覆盆子。
12. 全麦面包、谷物和意大利面
全麦产品是纤维素极好的来源，可以增加粪便的重量，加快了材料通过肠道的流动。
为了从全麦产品中获得最多的营养，可以尝试吃新鲜的全麦面包和煮熟的谷物，同时许多坚果和植物的种子，也有改善便秘的作用。
13、植物油
橄榄油和亚麻籽油具有温和的泻药作用，可以缓解材料通过肠道的流动，缓解便秘。这些油还含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。
2015年的一项研究发现，橄榄油和亚麻籽油有助于缓解血液透析人群的便秘。
14. 发酵的泡菜（Sauerkraut，一种德国泡菜）
Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和减少便秘。这些细菌也可以促进免疫功能和乳糖的消化。
2016年的一项研究发现，2汤匙自制酸菜含有与益生菌补充剂相同的细菌量。
【药物治疗】
一般来说，有几种类型的泻药可供选择，包括：
渗透性泻药，如氢氧化镁和聚乙烯乙二醇；
容积性泻药，如甲基纤维素和多聚氰酸钙；
润滑油，如矿物油；
粪便软化剂，如多糖钠；
兴奋剂，如比沙科洛尔。
一些天然泻药包括：蓖麻油、森纳茶、芦荟、镁酸盐补充剂。
如果非处方或家庭补救措施不能缓解便秘，或者如果便秘成为慢性，应当去看医生或营养师讨论其他治疗方案或饮食结构变化。
此外，要注意生活规律，坚持运动，保持良好的心态。
来源：医学界消化肝病频道 #健闻登顶计划#
不介意被劈腿，是因为自身太弱鸡。
需要被帮扶！但是对外总是会说，因为爱❤️！
我可以提供树洞情绪沟通，但是费用比较贵！
因为我可能会觉得自己在受到精神伤害，
情绪树洞，其实就是在解盘过程中被侮辱智商，被迫拉低认知……
【提供情绪树洞，在我自己来看，算是对我解盘过程中的精神补充】
【虽然大部分人都很愿意支付这部分知识付费给我的精神补偿。】
希望大家遇见更好的自己，遇见更好的爱。
而不是让爱和婚姻感情变成一种，被迫谋生的皮肉交易行为。哪怕是复杂的多角恋，却在向金钱物质低头！
“大众都是认为【有钱人终成眷属】”，现实情况就是这样的，得到的这是一种可悲又痛苦的无可奈何！
有情人终成眷属，
很多人找不到安全感，是因为不了解，安全感来自自爱，来自理解自己的灵魂，来自体会。当你爱自己时，爱会散发出来；当你不爱自己时，你的能量会有意识或无意识地专注于寻找自爱，就不会有时间感受宁静。
——布莱恩·魏斯#人生感悟##个人成长#
这段感情，让我想起«红楼梦»的结局
♥
顺便说，关于红楼梦的结局，有一万多种猜测流派。
我个人的猜测大致是这样的：
林黛玉和贾宝玉，一定是本来要结婚了，看起来马上就要有情人终成眷属了，比如已经订婚了，结果林黛玉病逝了。
在宝玉和黛玉订婚之前，薛姨妈其实就放弃了让女儿跟宝玉联姻的想法。对此薛宝钗可以说是如释重负，因为她本来也没有很喜欢宝玉。
所以这时候，宝钗，宝玉，黛玉三个人的关系，都很融洽了。大家都已经释然了。
——而这种释然与和解，在前八十回后期已经很明显了。比如，宝钗一家子干脆就搬出去了。
然而，就在看起来马上大家都要过上幸福生活的时候，贾府败落，而黛玉之死，大概率与败落有关。
我看过有一个脑洞，觉得有点道理。就是贾府败落，宝玉出门避祸。黛玉以为宝玉死了，然后她被许配给北静王（可能是贾母为她尽的力）。但是她不愿意，没过门就病逝了。她死后，贾宝玉回来了。
——这个脑洞合理之处在于，宝玉曾经把北静王的手串给黛玉，被黛玉扔回去，说不要。而宝玉把蒋玉菡的汗巾子给袭人，袭人拒绝一番后还是收下了。
以及，黛玉葬花时说，花瓣不能跟着水流走，因为可能会到脏地方。她当时骂北静王的手串是“什么臭男人拿过的东西”。以及，北静王的名字，还偏偏就叫“水溶”……
败落之后，黛玉逝去数年后，宝玉才娶了宝钗。这时候大概是四大家族都没落了，有抱团取暖的感觉。
宝玉和宝钗的感情也没有不好，也会一起怀念过去的时光。然而这样平静的生活，距离曾经那种心心相印的爱情，还是差很远。所谓“空对着山中高士晶莹雪，终不忘世外仙姝寂寞林”。
本来判词中，所有关于宝玉黛玉之间的感情描述，都是遗憾，而没有恨。所以我觉得总体的基调，一定是马上就要成了，结果一切终成泡影。里面大概率会有个和贾府命运结合的阴错阳差。留下类似于《罗密欧与朱丽叶》的那种“只差一步”的遗憾。
只是不知道曹雪芹具体会怎么安排具体情节。
但无论如何，也不应该是像高鹗续写的，和电视剧里拍的那样，宝玉精神错乱，被骗婚和宝钗结婚。林妹妹是被活活气死的。然后宝玉病好了之后，还没事儿人似的，跟宝钗齐眉举案。
这情节太胡乱了，而且跟判词也不符！
需要被帮扶！但是对外总是会说，因为爱❤️！
我可以提供树洞情绪沟通，但是费用比较贵！
因为我可能会觉得自己在受到精神伤害，
情绪树洞，其实就是在解盘过程中被侮辱智商，被迫拉低认知……
【提供情绪树洞，在我自己来看，算是对我解盘过程中的精神补充】
【虽然大部分人都很愿意支付这部分知识付费给我的精神补偿。】
希望大家遇见更好的自己，遇见更好的爱。
而不是让爱和婚姻感情变成一种，被迫谋生的皮肉交易行为。哪怕是复杂的多角恋，却在向金钱物质低头！
“大众都是认为【有钱人终成眷属】”，现实情况就是这样的，得到的这是一种可悲又痛苦的无可奈何！
有情人终成眷属，
很多人找不到安全感，是因为不了解，安全感来自自爱，来自理解自己的灵魂，来自体会。当你爱自己时，爱会散发出来；当你不爱自己时，你的能量会有意识或无意识地专注于寻找自爱，就不会有时间感受宁静。
——布莱恩·魏斯#人生感悟##个人成长#
这段感情，让我想起«红楼梦»的结局
♥
顺便说，关于红楼梦的结局，有一万多种猜测流派。
我个人的猜测大致是这样的：
林黛玉和贾宝玉，一定是本来要结婚了，看起来马上就要有情人终成眷属了，比如已经订婚了，结果林黛玉病逝了。
在宝玉和黛玉订婚之前，薛姨妈其实就放弃了让女儿跟宝玉联姻的想法。对此薛宝钗可以说是如释重负，因为她本来也没有很喜欢宝玉。
所以这时候，宝钗，宝玉，黛玉三个人的关系，都很融洽了。大家都已经释然了。
——而这种释然与和解，在前八十回后期已经很明显了。比如，宝钗一家子干脆就搬出去了。
然而，就在看起来马上大家都要过上幸福生活的时候，贾府败落，而黛玉之死，大概率与败落有关。
我看过有一个脑洞，觉得有点道理。就是贾府败落，宝玉出门避祸。黛玉以为宝玉死了，然后她被许配给北静王（可能是贾母为她尽的力）。但是她不愿意，没过门就病逝了。她死后，贾宝玉回来了。
——这个脑洞合理之处在于，宝玉曾经把北静王的手串给黛玉，被黛玉扔回去，说不要。而宝玉把蒋玉菡的汗巾子给袭人，袭人拒绝一番后还是收下了。
以及，黛玉葬花时说，花瓣不能跟着水流走，因为可能会到脏地方。她当时骂北静王的手串是“什么臭男人拿过的东西”。以及，北静王的名字，还偏偏就叫“水溶”……
败落之后，黛玉逝去数年后，宝玉才娶了宝钗。这时候大概是四大家族都没落了，有抱团取暖的感觉。
宝玉和宝钗的感情也没有不好，也会一起怀念过去的时光。然而这样平静的生活，距离曾经那种心心相印的爱情，还是差很远。所谓“空对着山中高士晶莹雪，终不忘世外仙姝寂寞林”。
本来判词中，所有关于宝玉黛玉之间的感情描述，都是遗憾，而没有恨。所以我觉得总体的基调，一定是马上就要成了，结果一切终成泡影。里面大概率会有个和贾府命运结合的阴错阳差。留下类似于《罗密欧与朱丽叶》的那种“只差一步”的遗憾。
只是不知道曹雪芹具体会怎么安排具体情节。
但无论如何，也不应该是像高鹗续写的，和电视剧里拍的那样，宝玉精神错乱，被骗婚和宝钗结婚。林妹妹是被活活气死的。然后宝玉病好了之后，还没事儿人似的，跟宝钗齐眉举案。
这情节太胡乱了，而且跟判词也不符！
#城市巡游记##只休一天就上班真的好累啊#【10个治愈系旅行地，累了，就来一场放松心灵的旅行吧！】当工作变成自由的拖累，生活变成了远方的枷锁，不如在一个天空晴朗的日子里，用车轮丈量脚下的土地。当你回望着车轮压过的道路，你将会在那一刻重新认识自己的生命。
[发芽]云南坝美
坐标：云南文山州广南县坝美村
从古到今，坝美村几乎仅以一个石灰岩水溶洞与外面保持联系，长时期与外世隔绝，需要坐小船穿过1公里长的溶洞才能进入坝美村。四周被翠绿的群山环抱，这个村寨的神奇之处就在于，进出村都需乘船经过幽深、昏暗的水洞。村中呈现出农耕社会男耕女织、鸡犬相闻、邻里和睦的田园牧歌式的生活图景，被称为“最后的世外桃源”。
[发芽]山东长岛
坐标：山东省烟台市长岛县
这里或许没有你想象中的繁华，但却有大海的陪伴和最纯净的海岛风情。它就像是安逸的代名词、一个宁静的避风港湾，暂别城市的喧嚣和忙碌，留下的是一份温馨和浪漫。去长岛，可以在碧波中漫游，淌着浪花，享受柔软海浪的亲吻；去长岛，吃海鲜，看海豹，过假期！
[发芽]内蒙古柴河
坐标：内蒙古呼伦贝尔市扎兰屯市柴河月亮小镇
柴河月亮小镇位于内蒙古呼伦贝尔扎兰屯市区西南175公里处，面积5688平方公里，人口7998人，由蒙、汉、鄂伦春、鄂温克、达斡尔、满、朝鲜等11个民族构成。森林覆盖率达到80%，植被覆盖率达到95%。柴河镇迄今为止仍然保持良好的原生态环境。柴河有一个极其浪漫的地方——月亮小镇，春季山花烂漫，夏季绿野成荫，秋季盛装披彩，冬季银装素裹。
[发芽]浙江千岛湖
坐标：杭州市淳安县千岛湖镇排岭南路32号
以“天下第一秀水”闻名，半城山色半城湖的千岛湖，仿佛带着仙气加持，成为了许多都市人逃离城市纷扰的目的地。城市的嘈杂在这里戛然而止，也就是在这，与千岛湖邂逅以后，一定会认定它就是一直所寻找的理想居住地。这里隔绝了尘世纷扰，和自然融为一体、与澄澈碧绿的湖面共绘一幅画卷。
[发芽]甘肃张掖
坐标：甘肃省西北部、河西走廊中部
张掖，既有江南风韵，又有塞上风情，是名副其实的西北颜值担当。亿万年日月洗礼，风雨沉积，它，承载了国人最讳莫如深的“红”色，是大自然的洪荒之力，错落起伏中，有着鬼斧神工的造就，霞光投射处，有着丹青难摹的神仙匠心。2亿年，从中国到世界，它渲染了无数美丽神话，从火红蜿蜒到丘陵沟壑，极富内涵的张扬色调，张掖丹霞，绚烂了一方天地。
[发芽]湖南张家界
坐标：湖南省张家界市武陵源区金鞭路279号
走进张家界，那三千多座奇山怪峰，每一座山峰都是世间最独特的一处风景，千年雕琢成了如今模样，一定是自然的馈赠。张家界地貌奇特，有着泰山之雄，华山之险，黄山之变化，桂林之秀丽。连绵重叠着数以千计的石峰，奇峰陡峭嵯峨，千姿百态，或孤峰独秀，或群峰相依，造型完美，形神兼备。
[发芽]内蒙古呼伦贝尔草原
坐标：内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎左旗海满一级公路
这里有中国最美的草原，有8万平方公里的天然草场、11万平方公里的原始森林、3000多条纵横交错的河流，500多个星罗棋布的湖泊……蓝蓝的天，白白的云，青青的草，灿灿的花，随风四处飞扬的歌声，纵马任意驰骋的身影……呼伦贝尔可以说是片神奇的土地，它宁静、自然、纯真，仿佛进入一个世外的神圣世界。
[发芽]广西阳朔
坐标：广西桂林市阳朔县
阳朔具备一切心动的元素，阳朔是一座风景秀美的小城镇，这里有奇山秀水和梦幻般的田园风光，空气清新，堪称是东方的伊甸园。在这个古朴、宁静、写意的小城中，最适合放下所有负担，静静地感受此刻的美景。徜徉于古香古色的县城小巷，或相聚在檐低厅暗的茶楼酒肆，品味浓郁的桂花香茗，陶醉在如画的山水风光，闲适自得。
[发芽]云南哈尼梯田
坐标：云南省红河州元阳县的哀牢山南部
梯田里的哈尼人民犁田、耙田、育秧，展现出了壮观的哈尼族原生态春耕画卷。梯田是人类在农业文化进程中创造的奇迹，是人与大自然的伟大杰作，是雕刻在土地上的年轮。“哈尼族的梯田是真正的大地艺术，是真正的大地雕塑，而哈尼族就是真正的大地艺术家！”无论登上元阳随便哪一座山顶，都能看到充满在大地之间的，那如山如海汹涌而来的都是梯田。
[发芽]西藏拉萨
每个人都有一个入藏梦，是因为向往拉萨，向往布达拉宫。这座世界级文化遗产，是很多人不惧路途遥远，不惧高反都要来看一眼的地方。“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。无论是喜欢自然风光，还是想探寻藏族文化，又或是想找个地方休闲发呆，拉萨都是一个极佳的去处。
不必总是让自己的心在斗室中停留，让心灵及放松一程吧，偶尔的颠簸更才会让人们体会到什么是真正的无拘无束。（来源：咔擦故事）
[发芽]云南坝美
坐标：云南文山州广南县坝美村
从古到今，坝美村几乎仅以一个石灰岩水溶洞与外面保持联系，长时期与外世隔绝，需要坐小船穿过1公里长的溶洞才能进入坝美村。四周被翠绿的群山环抱，这个村寨的神奇之处就在于，进出村都需乘船经过幽深、昏暗的水洞。村中呈现出农耕社会男耕女织、鸡犬相闻、邻里和睦的田园牧歌式的生活图景，被称为“最后的世外桃源”。
[发芽]山东长岛
坐标：山东省烟台市长岛县
这里或许没有你想象中的繁华，但却有大海的陪伴和最纯净的海岛风情。它就像是安逸的代名词、一个宁静的避风港湾，暂别城市的喧嚣和忙碌，留下的是一份温馨和浪漫。去长岛，可以在碧波中漫游，淌着浪花，享受柔软海浪的亲吻；去长岛，吃海鲜，看海豹，过假期！
[发芽]内蒙古柴河
坐标：内蒙古呼伦贝尔市扎兰屯市柴河月亮小镇
柴河月亮小镇位于内蒙古呼伦贝尔扎兰屯市区西南175公里处，面积5688平方公里，人口7998人，由蒙、汉、鄂伦春、鄂温克、达斡尔、满、朝鲜等11个民族构成。森林覆盖率达到80%，植被覆盖率达到95%。柴河镇迄今为止仍然保持良好的原生态环境。柴河有一个极其浪漫的地方——月亮小镇，春季山花烂漫，夏季绿野成荫，秋季盛装披彩，冬季银装素裹。
[发芽]浙江千岛湖
坐标：杭州市淳安县千岛湖镇排岭南路32号
以“天下第一秀水”闻名，半城山色半城湖的千岛湖，仿佛带着仙气加持，成为了许多都市人逃离城市纷扰的目的地。城市的嘈杂在这里戛然而止，也就是在这，与千岛湖邂逅以后，一定会认定它就是一直所寻找的理想居住地。这里隔绝了尘世纷扰，和自然融为一体、与澄澈碧绿的湖面共绘一幅画卷。
[发芽]甘肃张掖
坐标：甘肃省西北部、河西走廊中部
张掖，既有江南风韵，又有塞上风情，是名副其实的西北颜值担当。亿万年日月洗礼，风雨沉积，它，承载了国人最讳莫如深的“红”色，是大自然的洪荒之力，错落起伏中，有着鬼斧神工的造就，霞光投射处，有着丹青难摹的神仙匠心。2亿年，从中国到世界，它渲染了无数美丽神话，从火红蜿蜒到丘陵沟壑，极富内涵的张扬色调，张掖丹霞，绚烂了一方天地。
[发芽]湖南张家界
坐标：湖南省张家界市武陵源区金鞭路279号
走进张家界，那三千多座奇山怪峰，每一座山峰都是世间最独特的一处风景，千年雕琢成了如今模样，一定是自然的馈赠。张家界地貌奇特，有着泰山之雄，华山之险，黄山之变化，桂林之秀丽。连绵重叠着数以千计的石峰，奇峰陡峭嵯峨，千姿百态，或孤峰独秀，或群峰相依，造型完美，形神兼备。
[发芽]内蒙古呼伦贝尔草原
坐标：内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎左旗海满一级公路
这里有中国最美的草原，有8万平方公里的天然草场、11万平方公里的原始森林、3000多条纵横交错的河流，500多个星罗棋布的湖泊……蓝蓝的天，白白的云，青青的草，灿灿的花，随风四处飞扬的歌声，纵马任意驰骋的身影……呼伦贝尔可以说是片神奇的土地，它宁静、自然、纯真，仿佛进入一个世外的神圣世界。
[发芽]广西阳朔
坐标：广西桂林市阳朔县
阳朔具备一切心动的元素，阳朔是一座风景秀美的小城镇，这里有奇山秀水和梦幻般的田园风光，空气清新，堪称是东方的伊甸园。在这个古朴、宁静、写意的小城中，最适合放下所有负担，静静地感受此刻的美景。徜徉于古香古色的县城小巷，或相聚在檐低厅暗的茶楼酒肆，品味浓郁的桂花香茗，陶醉在如画的山水风光，闲适自得。
[发芽]云南哈尼梯田
坐标：云南省红河州元阳县的哀牢山南部
梯田里的哈尼人民犁田、耙田、育秧，展现出了壮观的哈尼族原生态春耕画卷。梯田是人类在农业文化进程中创造的奇迹，是人与大自然的伟大杰作，是雕刻在土地上的年轮。“哈尼族的梯田是真正的大地艺术，是真正的大地雕塑，而哈尼族就是真正的大地艺术家！”无论登上元阳随便哪一座山顶，都能看到充满在大地之间的，那如山如海汹涌而来的都是梯田。
[发芽]西藏拉萨
每个人都有一个入藏梦，是因为向往拉萨，向往布达拉宫。这座世界级文化遗产，是很多人不惧路途遥远，不惧高反都要来看一眼的地方。“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。无论是喜欢自然风光，还是想探寻藏族文化，又或是想找个地方休闲发呆，拉萨都是一个极佳的去处。
不必总是让自己的心在斗室中停留，让心灵及放松一程吧，偶尔的颠簸更才会让人们体会到什么是真正的无拘无束。（来源：咔擦故事）
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