#每天0.5到3杯才是咖啡续命最佳剂量# 每天饮用适量的咖啡对人体并没有危害，相反，会对人体会有一定的好处。这是因为咖啡中含有丰富的咖啡因，不但能够提神，还能加强身体代谢、促进血液活动。

但咖啡并不适用于所有人，如经常失眠或者有心脑血管类疾病的患者都不建议经常和咖啡。这是因为咖啡含有的兴奋性物质，可以会造成心跳加速，引发洗脑血管类疾病，对于失眠患者可能会失眠加重等。#微博新知#

抑郁反反复复三年，最近又复发了。严重的时候整夜整夜焦虑，失眠、敏感，一个人躲在房间被窝里哭，对未来的恐惧，在人前装作冷漠，没有情绪的样子，不敢让朋友家人知道。

这三年里，是老师一直在支持我，鼓励我。让我勇敢面对自己曾经的qin害，让我勇敢讲出来。大概一个小时左右，我一直在跟老师讲原生家庭对我造成的困扰，老师非常耐心的倾听，并且她很会安抚我容易高亢的情绪，并且很巧妙引导说出我内心的法。

我写的很乱，但是我真的建议各位集美们有想不开的事，自己真的无法承担胡思乱想的，真的可以去试试，会舒服很多很多！

自己一个人默默地扛着真的很难受经历过的都懂！希望大家都能直视自己的内心。
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[给你小心心]失眠患者的福音 这个小方法专治失眠 让你轻松睡够8小时

今天告诉大家一个把失眠问题一锅端的好消息，不管是失眠5年10年都不用再担心了，恢复的机会来了，简单的一个小方法，却可以改善多年的失眠问题。

[微风]对于失眠焦虑的患者，这么多年以来接触的可以说是不计其数。不夸张的说，有接近一半的患者因为长期盲目的用药，而产生耐药性和依赖性，从而导致失眠焦虑更加严重。当我看到门诊承受失眠焦虑折磨的患者时，我都会感到无比痛心

[举手]这个方法是我这些年临床经验您说的精华，简单方便又好用，目前已经累计帮助了很多的患者，现在不少的患者来找我问这个小方法，大家不要着急。

有什么不懂的，需要我的帮助，可以在评论区打个“需要”，我来帮你辨证分析
#中医##失眠#