一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
#健身#
#瑜伽#
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
#健身#
#瑜伽#
#无上解脱[超话]#
《揭开真相》（七）狗狗
“戒本”是一只有神通的狗，原本叫Jack，它来到驻地后，每天就跟着我们生活、闻法，随着时间一天天的过去，它也渐渐地长大了。我们发现它突然会顶大礼，如同大礼拜般，我们没有人教过它。
有一天，Jack 跑到大法王面前顶礼膜拜，两只前脚匐地，一起一伏，总共三次，不肯离开，大法王师父问Jack ：“你是在给我顶礼吗？”Jack 连连点头，大法王又说：“那你是想要皈依吗？”Jack 立刻端坐在大法王师父面前，两只前脚合起掌来，大法王说：“那好吧，你坐到旁边去吧！”Jack 乖乖地坐在大法王师父旁边，一动也不动，等大法王给众弟子们开示完毕，Jack 又跑到大法王面前端坐，大法王师父说：“好，我这就给你举行皈依仪式。”就这样，Jack 皈依了佛门，取法名为“戒本”。
戒本是一只极通人性的狗，人讲的话它全都能听懂，它对大法王更是无比的恭敬，每次见到大法王师父必定顶礼三拜。
大法王不准它看某种东西，只要命令一句：“转过头去，不准看！”它马上将头侧向一边，直到大法王师父说：“好了，可以了。”它才转过头来，而且大法王师父在后房很远的地方，只要让人去带个信给戒本说：“大法王师父叫你进去。”戒本哪怕是在睡觉，都会立刻站起来，马上拐弯抹角，自己一个就去到大法王师父身边了，而且是任何时候，每一次通知，马上就去。
大法王将饼干放在它的鼻梁上，告诉它不准动，要去除贪吃之念，定力从这里开始，它会一动不动地顶着那块饼干，直到大法王说O.K，它才将饼干抛向空中，接在口里吃掉。
其实教会狗狗这些动作，对训狗师来说，好像也并不难，但是从来没有人训练过戒本，戒本会做若干种人能做的事情，比如“装死”，平时大家随便提到这两个字，它不会有任何反应，包括大法王师父提到，它也不在乎，但一当大法王正式发命：“现在可以装死了！”它立刻躺倒在地，一动也不动，我们在它身边走来走去，甚至在地上推它，它也一副“死样”，丝毫不动，但只要大法王师父一声：﹁结束了！﹂它就立刻翻身跃起。
有一次，一位出家师姐打了一个喷嚏，随口就说：“快躲开，不要被我传染了！”我们听了倒没什么反应，却只见戒本“嗖”的一声拔腿就跑，跑到两丈远的门边躲了起来，惹得我们当场哄堂大笑。
又有一次，大法王说这戒本有点小病，应该拿两颗杏仁给它吃就好了，大法王师父当下拿来杏仁让戒本吃，它用鼻子闻了闻杏仁，没有吃掉，大法王再次让它吃，它又把杏仁吐出来，于是大法王师父严厉批评它，又拿起杏仁再度喂它，它无奈地将杏仁含在嘴里，慢慢地嚼了几下，然后脖子一咽，口水一吞，把杏仁吞下去了，大家都看到它真的吃了杏仁，而且嘴巴也不动了。
过了一分钟左右，为了嘉奖它很乖、很听话， 又拿了狗狗专用零嘴给它吃，这下子一不小心可漏馅了，杏仁竟然从嘴角边掉了出来。原来它吞杏仁的动作全是假的，杏仁一直被它藏在嘴边，吞了一口口水来迷惑大家，想等大法王师父不注意时，再偷偷吐出来。
戒本皈依大法王师父后，没过多久，竟然有了预知的神通，若有重要的客人来拜见大法王，它提前五、六分钟就开始预报，对着大门发出一种哼哼声，当我们开门一看，却什么人都没有，可是过了几分钟，客人真的到了，而且每一次都是如此。让戒本有这种预报的能力，这根本就不是训狗师做得到的了。
有一次，大法王师父出远门，什么时间回来是无人能知的，当天下午戒本又发出了哼哼声，还对着门顶礼，我们心想不知会是谁来了，过了一会儿，大门打开了，竟然是大法王师父回来了，戒本的预报准确无误，实在是令我们自叹不如啊！
想到戒本皈依后没多久，就发起了神通，而我到现在却还是凡夫一个，真是惭愧！惭愧啊！唉！修行这么久了，我什么时候才能道业有成、神通变化，如狗狗一般呢？大法王师父藉戒本教化我们，一定要众生平等，所有狗狗如人一样都是具备佛性的，它们从无始以来，都是与人类和各个众生互为父母亲眷，所以不能伤害任何众生，只能爱护关心，不能把狗狗抛弃成为丧家狗，这样的行为会遭恶报的。
大法王师父的教化，着实让我们学到了很多的行持道德，但是仅仅是这样，仍然无法满足我想求学大法的心愿，这心愿依然在我内心里头隐隐翻腾着。
文章出处:国际佛教僧尼总会《揭开真相》PDF文件 https://t.cn/RHhVpwn来源:正法宝殿
《揭开真相》（七）狗狗
“戒本”是一只有神通的狗，原本叫Jack，它来到驻地后，每天就跟着我们生活、闻法，随着时间一天天的过去，它也渐渐地长大了。我们发现它突然会顶大礼，如同大礼拜般，我们没有人教过它。
有一天，Jack 跑到大法王面前顶礼膜拜，两只前脚匐地，一起一伏，总共三次，不肯离开，大法王师父问Jack ：“你是在给我顶礼吗？”Jack 连连点头，大法王又说：“那你是想要皈依吗？”Jack 立刻端坐在大法王师父面前，两只前脚合起掌来，大法王说：“那好吧，你坐到旁边去吧！”Jack 乖乖地坐在大法王师父旁边，一动也不动，等大法王给众弟子们开示完毕，Jack 又跑到大法王面前端坐，大法王师父说：“好，我这就给你举行皈依仪式。”就这样，Jack 皈依了佛门，取法名为“戒本”。
戒本是一只极通人性的狗，人讲的话它全都能听懂，它对大法王更是无比的恭敬，每次见到大法王师父必定顶礼三拜。
大法王不准它看某种东西，只要命令一句：“转过头去，不准看！”它马上将头侧向一边，直到大法王师父说：“好了，可以了。”它才转过头来，而且大法王师父在后房很远的地方，只要让人去带个信给戒本说：“大法王师父叫你进去。”戒本哪怕是在睡觉，都会立刻站起来，马上拐弯抹角，自己一个就去到大法王师父身边了，而且是任何时候，每一次通知，马上就去。
大法王将饼干放在它的鼻梁上，告诉它不准动，要去除贪吃之念，定力从这里开始，它会一动不动地顶着那块饼干，直到大法王说O.K，它才将饼干抛向空中，接在口里吃掉。
其实教会狗狗这些动作，对训狗师来说，好像也并不难，但是从来没有人训练过戒本，戒本会做若干种人能做的事情，比如“装死”，平时大家随便提到这两个字，它不会有任何反应，包括大法王师父提到，它也不在乎，但一当大法王正式发命：“现在可以装死了！”它立刻躺倒在地，一动也不动，我们在它身边走来走去，甚至在地上推它，它也一副“死样”，丝毫不动，但只要大法王师父一声：﹁结束了！﹂它就立刻翻身跃起。
有一次，一位出家师姐打了一个喷嚏，随口就说：“快躲开，不要被我传染了！”我们听了倒没什么反应，却只见戒本“嗖”的一声拔腿就跑，跑到两丈远的门边躲了起来，惹得我们当场哄堂大笑。
又有一次，大法王说这戒本有点小病，应该拿两颗杏仁给它吃就好了，大法王师父当下拿来杏仁让戒本吃，它用鼻子闻了闻杏仁，没有吃掉，大法王再次让它吃，它又把杏仁吐出来，于是大法王师父严厉批评它，又拿起杏仁再度喂它，它无奈地将杏仁含在嘴里，慢慢地嚼了几下，然后脖子一咽，口水一吞，把杏仁吞下去了，大家都看到它真的吃了杏仁，而且嘴巴也不动了。
过了一分钟左右，为了嘉奖它很乖、很听话， 又拿了狗狗专用零嘴给它吃，这下子一不小心可漏馅了，杏仁竟然从嘴角边掉了出来。原来它吞杏仁的动作全是假的，杏仁一直被它藏在嘴边，吞了一口口水来迷惑大家，想等大法王师父不注意时，再偷偷吐出来。
戒本皈依大法王师父后，没过多久，竟然有了预知的神通，若有重要的客人来拜见大法王，它提前五、六分钟就开始预报，对着大门发出一种哼哼声，当我们开门一看，却什么人都没有，可是过了几分钟，客人真的到了，而且每一次都是如此。让戒本有这种预报的能力，这根本就不是训狗师做得到的了。
有一次，大法王师父出远门，什么时间回来是无人能知的，当天下午戒本又发出了哼哼声，还对着门顶礼，我们心想不知会是谁来了，过了一会儿，大门打开了，竟然是大法王师父回来了，戒本的预报准确无误，实在是令我们自叹不如啊！
想到戒本皈依后没多久，就发起了神通，而我到现在却还是凡夫一个，真是惭愧！惭愧啊！唉！修行这么久了，我什么时候才能道业有成、神通变化，如狗狗一般呢？大法王师父藉戒本教化我们，一定要众生平等，所有狗狗如人一样都是具备佛性的，它们从无始以来，都是与人类和各个众生互为父母亲眷，所以不能伤害任何众生，只能爱护关心，不能把狗狗抛弃成为丧家狗，这样的行为会遭恶报的。
大法王师父的教化，着实让我们学到了很多的行持道德，但是仅仅是这样，仍然无法满足我想求学大法的心愿，这心愿依然在我内心里头隐隐翻腾着。
文章出处:国际佛教僧尼总会《揭开真相》PDF文件 https://t.cn/RHhVpwn来源:正法宝殿
《怦然再心动》，湖南电视台又一档女性真人综艺节目。
节目内容是5位熟龄女艺人一起居住，与优质男素人开启21天征爱之旅；宗旨是希望她们能找到自己的爱情。
听着是不是很耳熟，之前芒果台其实就出过类似的综艺，比如《恋梦空间》、《女儿们的恋爱》，严格来说，《女儿们的恋爱》也属于明星类恋爱节目，那为什么还要换个名字再出一档呢？
其实刚看到节目宣发的时候，我就觉得这个 “再“ 字很灵性，直到看到了5位常驻女嘉宾。
她们分别是：王琳、黄奕、白冰、王子文、蔡卓宜
能找出这5位的共同点吗？
对，她们都离过婚。
所以这就解释了为什么这档节目不是其他恋爱节目的第二季，为什么是怦然“再”心动。
对于这个策划，很多网友大都抱着看好戏的态度。
但我想说，其实，她们真的很勇敢。
01.王琳：
我这辈子都相信爱情
王琳在20出头的年纪，遇到了自己的第一任老公。
那个时候，她刚刚凭借《情满珠江》开始走红，但对于那个时候的她来说，爱情至上。
她觉得女人嘛，自己也不用那么累，应该找一个归宿，靠在男人身上靠一靠，然后就做个小女人挺好。
然而，她找的这个归宿，是一个比她十几岁、有过婚史的男人，两个人之间的代沟可想而知。
在不怎么了解的情况下，就这么稀里糊涂地结了婚。
结局可想而知，五年后，他们就分居，第七年，两个人正式离婚。
离婚后，俩人各自为安，谁都没有说过对方的一点不是，王琳也从这段婚姻中领会了一些感悟。
她说，二十几岁的女人还不成熟，但是四十多岁的男人已经成熟了，当我想要享受过程，而他只愿意给结果的时候，两个人就很难走下去。
后来，在事业上升期的时候，她遇到了自己的第二任丈夫。
这一次和第一次不一样的是，在结婚、生子之后，她依然保持每年出几部作品，没有因为婚姻再次失去了自我。
本以为，历经磨难的她终于找到属于自己的幸福，只可惜，老天再次跟王琳开起了玩笑，这段感情还是以一句“我觉得这讲究一个缘分“画上句点。
之后很长一段时间，她都没有再谈过恋爱，她觉得感情这种事，每一段时期都每一段时期的美好，你要做的，就是去享受这段时期。
所以今年50岁的她，在接受《怦然再心动》的采访时，依然可以自信地说出参加这个节目的目的：
“我来找对象啊，我这辈子都相信爱情。“
02.白冰：
走出来
给自己一个机会
去年，白冰在参加《浪姐》时候自曝已经离婚。
让人非常心疼的一幕，是其他姐姐在一起唱《后来》，唱到“后来，终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不在”这一句时，白冰突然起身离席，回到房间里躲着哭了起来。
事后她解释说：“可能有些歌词，你就是会有所感触吧……”
后来白冰在接受采访时说了关于这段婚姻的感触。
她说自己从不后悔在27岁结婚，那个年龄段遇到那段感情是很真实的，是有幸福感的，有很美好的时刻，还有了一个女儿。
即便是现在分开了，但也很感谢当时的相遇，他们是很和平地分开，没有特别大的矛盾，不会为了之前的感情有什么纠葛。
很多人的婚姻都是这样，最初相识的时候一切都是美好的。
但经过生活中点点滴滴的相处和磨合，才知道有很多地方是不合适的，一旦到了某个不能坚持的点，婚姻自然就到头了。
在官宣《怦然再心动》之后，白冰发了一条微博：“自拍右边的位置留给未来的另一半~”。
彷佛是告诉大家、也告诉自己，我已经从上段感情走出来了，现在，要给自己一个机会了。
03.蔡卓宜：
我活在这个网络发达的年代
蔡卓宜应该是这5位里比较没有什么名气的，先来简单介绍一下她吧。
出道前，她从事美甲师和化妆师的职业，还有自己的彩妆学院，同时还作为平面模特参与拍摄。
2020年，她通过《青春有你2》选秀节目出道，因为长相甜美，所以人气很高。
众所周知，选秀节目里大都是20岁左右的妹妹们，别说结婚，可能恋爱都没谈过几次。
但蔡卓宜不一样，她在16年年底与男友结婚，19年就办理了离婚。
消息一经爆出，很多媒体开始用“离异少妇”这个词给她做标签，面对非议，她回应到：
我活在这个网络发达的时代，但是我不活在评论里，真的适用于所有人，希望大家都能不在意质疑，勇敢做自己。
曾经因为失败的婚姻让她在台上掩面痛哭，如今，她已经能够直面伤疤勇敢追爱。
采访时她说她想找一个白一点、幽默一点的男生，她说她也是想给自己一个机会，希望能找到自己心仪的对象。
这样期待爱情的她，依然还像一个童话里的小公主。
04.王子文：
害怕的东西依然害怕
但可以面对
王子文出现在这个综艺里，其实是我觉得比较惊讶的，因为她的私生活一直是个谜。
这些年她的绯闻男友不断，作家王朔、演员贾乃亮、商人买超。
但她都没有做过回应。
然而，2015年有媒体开始爆料说王子文已经有了孩子，且隔三差五就能看到她带孩子的照片，甚至还有人听到小男孩叫她妈妈。
这条新闻隔一段时间就会出来一次，这几年光我听到的也有个6、7次了。
不过和那些绯闻一样，王子文依然选择闭口不谈。
其实王子文很少参加综艺节目，这次来录制这个全员离婚的综艺，可能也算另一种“回应“了。
采访时，她坦言道：
“30岁以后，喜欢的东西依旧喜欢，但是可以不拥有，害怕的东西依然会害怕，但是可以面对。如果遇到真正喜欢的人，我一定会主动表达。”
05.黄奕：
尝尽人情冷暖
依然期待爱
讲实话，5个人里面，黄奕是最让我心疼的，她绝对是被失败婚姻耽误的典型女艺人，虽然演技在线起点很高，演艺事业却被毁灭式影响。
这几年，关于黄奕的新闻热搜，总是离不开“豪门梦碎”、“情史曲折”、“两度离婚”这些字眼。
与金融神童姜凯的第一段婚姻，前后加起来不到一年，离婚后双方更是各执一词，一边说对方是骗婚的假富豪，另一个则咬定女方婚后有出轨，总之真假难定。
当然，最著名的还是她与黄毅清闹得沸沸扬扬的那场离婚大战。
当时两人一直因为女儿的抚养权闹纠纷，黄毅清更是一直在网络上给黄奕泼脏水，四处造谣黄奕对女儿不好，找新男友，生了其他的孩子。
那段时间，黄奕一度被诋毁到风评跌入谷底，工作全面丢失，整个人更是神经衰弱。
好在，正义虽然迟到但不会缺席。
《怦然再心动》的宣传片，是黄奕和女儿黄芊玲一起拍的。
在小芊玲给黄奕化妆的时候，她说自己要去参加相亲节目，里面有三十个叔叔，妈妈要不要去挑几个？
听到这话，小芊玲不但没有哭闹，反而是问黄奕称：“挑几个干嘛？当我爸爸吗？”
后来黄奕小声又说：那我也得给自己···
话没说完，小芊玲接话说：一个机会。
说实话，当时听完小姑娘的话，我是觉得还蛮心酸的。
其实开头黄奕就说过：“她是很了解我的，她的潜意识里面，也是希望有一个可以保护我的人来保护我。”
曾经她在微博上也调侃过自己看男人眼光不行，这次，就希望她的眼光能有所长进吧！
06.若遇彩虹方知有
不期而遇，怦然再心动
今天晚上，就是节目的第一期，一经播出，少不了还是会有很多闲言碎语。
但我想，姐姐们在之前肯定也有自己的思量，毕竟，她们追逐爱情的样子真的很美丽。
当然，更多的，还是希望这些在婚姻里受过伤、有过挫折的姐姐们，都能找到让自己怦然再心动的另一半，得到属于自己的那份幸福。
往事一晃而过，千帆过尽皆不是。
每个人都拥有爱与被爱的权利，谁说经历过婚姻失败的女人就要放弃对美好爱情的追求呢？
当爱情来临时，记得，一定要勇敢去爱。
节目内容是5位熟龄女艺人一起居住，与优质男素人开启21天征爱之旅；宗旨是希望她们能找到自己的爱情。
听着是不是很耳熟，之前芒果台其实就出过类似的综艺，比如《恋梦空间》、《女儿们的恋爱》，严格来说，《女儿们的恋爱》也属于明星类恋爱节目，那为什么还要换个名字再出一档呢？
其实刚看到节目宣发的时候，我就觉得这个 “再“ 字很灵性，直到看到了5位常驻女嘉宾。
她们分别是：王琳、黄奕、白冰、王子文、蔡卓宜
能找出这5位的共同点吗？
对，她们都离过婚。
所以这就解释了为什么这档节目不是其他恋爱节目的第二季，为什么是怦然“再”心动。
对于这个策划，很多网友大都抱着看好戏的态度。
但我想说，其实，她们真的很勇敢。
01.王琳：
我这辈子都相信爱情
王琳在20出头的年纪，遇到了自己的第一任老公。
那个时候，她刚刚凭借《情满珠江》开始走红，但对于那个时候的她来说，爱情至上。
她觉得女人嘛，自己也不用那么累，应该找一个归宿，靠在男人身上靠一靠，然后就做个小女人挺好。
然而，她找的这个归宿，是一个比她十几岁、有过婚史的男人，两个人之间的代沟可想而知。
在不怎么了解的情况下，就这么稀里糊涂地结了婚。
结局可想而知，五年后，他们就分居，第七年，两个人正式离婚。
离婚后，俩人各自为安，谁都没有说过对方的一点不是，王琳也从这段婚姻中领会了一些感悟。
她说，二十几岁的女人还不成熟，但是四十多岁的男人已经成熟了，当我想要享受过程，而他只愿意给结果的时候，两个人就很难走下去。
后来，在事业上升期的时候，她遇到了自己的第二任丈夫。
这一次和第一次不一样的是，在结婚、生子之后，她依然保持每年出几部作品，没有因为婚姻再次失去了自我。
本以为，历经磨难的她终于找到属于自己的幸福，只可惜，老天再次跟王琳开起了玩笑，这段感情还是以一句“我觉得这讲究一个缘分“画上句点。
之后很长一段时间，她都没有再谈过恋爱，她觉得感情这种事，每一段时期都每一段时期的美好，你要做的，就是去享受这段时期。
所以今年50岁的她，在接受《怦然再心动》的采访时，依然可以自信地说出参加这个节目的目的：
“我来找对象啊，我这辈子都相信爱情。“
02.白冰：
走出来
给自己一个机会
去年，白冰在参加《浪姐》时候自曝已经离婚。
让人非常心疼的一幕，是其他姐姐在一起唱《后来》，唱到“后来，终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不在”这一句时，白冰突然起身离席，回到房间里躲着哭了起来。
事后她解释说：“可能有些歌词，你就是会有所感触吧……”
后来白冰在接受采访时说了关于这段婚姻的感触。
她说自己从不后悔在27岁结婚，那个年龄段遇到那段感情是很真实的，是有幸福感的，有很美好的时刻，还有了一个女儿。
即便是现在分开了，但也很感谢当时的相遇，他们是很和平地分开，没有特别大的矛盾，不会为了之前的感情有什么纠葛。
很多人的婚姻都是这样，最初相识的时候一切都是美好的。
但经过生活中点点滴滴的相处和磨合，才知道有很多地方是不合适的，一旦到了某个不能坚持的点，婚姻自然就到头了。
在官宣《怦然再心动》之后，白冰发了一条微博：“自拍右边的位置留给未来的另一半~”。
彷佛是告诉大家、也告诉自己，我已经从上段感情走出来了，现在，要给自己一个机会了。
03.蔡卓宜：
我活在这个网络发达的年代
蔡卓宜应该是这5位里比较没有什么名气的，先来简单介绍一下她吧。
出道前，她从事美甲师和化妆师的职业，还有自己的彩妆学院，同时还作为平面模特参与拍摄。
2020年，她通过《青春有你2》选秀节目出道，因为长相甜美，所以人气很高。
众所周知，选秀节目里大都是20岁左右的妹妹们，别说结婚，可能恋爱都没谈过几次。
但蔡卓宜不一样，她在16年年底与男友结婚，19年就办理了离婚。
消息一经爆出，很多媒体开始用“离异少妇”这个词给她做标签，面对非议，她回应到：
我活在这个网络发达的时代，但是我不活在评论里，真的适用于所有人，希望大家都能不在意质疑，勇敢做自己。
曾经因为失败的婚姻让她在台上掩面痛哭，如今，她已经能够直面伤疤勇敢追爱。
采访时她说她想找一个白一点、幽默一点的男生，她说她也是想给自己一个机会，希望能找到自己心仪的对象。
这样期待爱情的她，依然还像一个童话里的小公主。
04.王子文：
害怕的东西依然害怕
但可以面对
王子文出现在这个综艺里，其实是我觉得比较惊讶的，因为她的私生活一直是个谜。
这些年她的绯闻男友不断，作家王朔、演员贾乃亮、商人买超。
但她都没有做过回应。
然而，2015年有媒体开始爆料说王子文已经有了孩子，且隔三差五就能看到她带孩子的照片，甚至还有人听到小男孩叫她妈妈。
这条新闻隔一段时间就会出来一次，这几年光我听到的也有个6、7次了。
不过和那些绯闻一样，王子文依然选择闭口不谈。
其实王子文很少参加综艺节目，这次来录制这个全员离婚的综艺，可能也算另一种“回应“了。
采访时，她坦言道：
“30岁以后，喜欢的东西依旧喜欢，但是可以不拥有，害怕的东西依然会害怕，但是可以面对。如果遇到真正喜欢的人，我一定会主动表达。”
05.黄奕：
尝尽人情冷暖
依然期待爱
讲实话，5个人里面，黄奕是最让我心疼的，她绝对是被失败婚姻耽误的典型女艺人，虽然演技在线起点很高，演艺事业却被毁灭式影响。
这几年，关于黄奕的新闻热搜，总是离不开“豪门梦碎”、“情史曲折”、“两度离婚”这些字眼。
与金融神童姜凯的第一段婚姻，前后加起来不到一年，离婚后双方更是各执一词，一边说对方是骗婚的假富豪，另一个则咬定女方婚后有出轨，总之真假难定。
当然，最著名的还是她与黄毅清闹得沸沸扬扬的那场离婚大战。
当时两人一直因为女儿的抚养权闹纠纷，黄毅清更是一直在网络上给黄奕泼脏水，四处造谣黄奕对女儿不好，找新男友，生了其他的孩子。
那段时间，黄奕一度被诋毁到风评跌入谷底，工作全面丢失，整个人更是神经衰弱。
好在，正义虽然迟到但不会缺席。
《怦然再心动》的宣传片，是黄奕和女儿黄芊玲一起拍的。
在小芊玲给黄奕化妆的时候，她说自己要去参加相亲节目，里面有三十个叔叔，妈妈要不要去挑几个？
听到这话，小芊玲不但没有哭闹，反而是问黄奕称：“挑几个干嘛？当我爸爸吗？”
后来黄奕小声又说：那我也得给自己···
话没说完，小芊玲接话说：一个机会。
说实话，当时听完小姑娘的话，我是觉得还蛮心酸的。
其实开头黄奕就说过：“她是很了解我的，她的潜意识里面，也是希望有一个可以保护我的人来保护我。”
曾经她在微博上也调侃过自己看男人眼光不行，这次，就希望她的眼光能有所长进吧！
06.若遇彩虹方知有
不期而遇，怦然再心动
今天晚上，就是节目的第一期，一经播出，少不了还是会有很多闲言碎语。
但我想，姐姐们在之前肯定也有自己的思量，毕竟，她们追逐爱情的样子真的很美丽。
当然，更多的，还是希望这些在婚姻里受过伤、有过挫折的姐姐们，都能找到让自己怦然再心动的另一半，得到属于自己的那份幸福。
往事一晃而过，千帆过尽皆不是。
每个人都拥有爱与被爱的权利，谁说经历过婚姻失败的女人就要放弃对美好爱情的追求呢？
当爱情来临时，记得，一定要勇敢去爱。
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