被讨厌的勇气
1、 健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于理想的自己的比较
2、虽然不同，但平等
把孩子当做与自己一样的一个人来真诚相对
价值在于不断超越自我
3、如果能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同
4、人际关系中的权力斗争与复仇
挑衅——权力斗争——压制争论败阵下来——复仇阶段
正确的做法：受到争权挑衅——不上当
5、怒气是为了达成目的的一种手段和工具
6、认错道歉、退出权力斗之争——不代表失败
摘掉竞争或者是胜负之争——改变完善自己
7、阿德勒心理学：
行为方面的目标：①自立
②与社会和谐共处
心理方面的目标：①“我有能力”的意识
②“人人都是我的伙伴”的意识
8、决定你的生活方式的不是其他任何人，而是你自己
9、根本没有必要被别人认可，也不要去寻求认可，我们并不是为了满足别人的期待而活着。
如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
当别人的行为不符合自己的想法的时候，也不可以发怒。
10、一切人际关系矛盾都起源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉！
11、不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题
即使父母也得放下孩子的课题
12、毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。如果不付出以上这些代价，就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
13、分离课题是人际关系的出发点。
14、共同体感觉就是把他人看作伙伴，并能够从中感到自己有位置的状态，是幸福的人际关系的最重要指标！
15、不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人，也是极其以自我为中心的人。
16、直面人生课题是不回避工作、交友爱之类的人际关系课题，要积极主动的去面对。
17、归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
18、阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。自卑感是从纵向关系中产生的一种意识，要能够对所有人都建立起虽不平不同但平等的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
19、阿德勒心理学把基于横向关系的援助成称为鼓励，不表扬，也不批评。
20、人只有在能够感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。
21、人只有在可以体会到我对共同体有用的时候，才能够感到自己的价值。
22、增加生活的勇气：①对别人寄予关心
②建立横向关系
③使用鼓励法
23、自我接纳：不去关注“无法改变的”，去关注“可以改变的”
24、无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段。
25、共同体感觉=接纳自己+信赖他人+他者贡献
26、工作狂是一种不敢正视人生课题的生活方式，只能靠行为标准来认可自己的价值，是缺乏人生和谐的人。
27、对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己，阿德勒，“我对共同体有益”或者“对他人有用”种想法足以让人体会到自己的价值，他所说的他者贡献也可以是看不见的贡献。
28、幸福即贡献感
29、人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。
30、计划式的人生不是有没有必要的，而是根本不可能的。
31、过去发生了什么，与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何，也不是此时此刻要考虑的问题。
32、聚焦此时此刻，认真而谨慎的做好现在能做的事情。
1、 健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于理想的自己的比较
2、虽然不同，但平等
把孩子当做与自己一样的一个人来真诚相对
价值在于不断超越自我
3、如果能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同
4、人际关系中的权力斗争与复仇
挑衅——权力斗争——压制争论败阵下来——复仇阶段
正确的做法：受到争权挑衅——不上当
5、怒气是为了达成目的的一种手段和工具
6、认错道歉、退出权力斗之争——不代表失败
摘掉竞争或者是胜负之争——改变完善自己
7、阿德勒心理学：
行为方面的目标：①自立
②与社会和谐共处
心理方面的目标：①“我有能力”的意识
②“人人都是我的伙伴”的意识
8、决定你的生活方式的不是其他任何人，而是你自己
9、根本没有必要被别人认可，也不要去寻求认可，我们并不是为了满足别人的期待而活着。
如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
当别人的行为不符合自己的想法的时候，也不可以发怒。
10、一切人际关系矛盾都起源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉！
11、不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题
即使父母也得放下孩子的课题
12、毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。如果不付出以上这些代价，就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
13、分离课题是人际关系的出发点。
14、共同体感觉就是把他人看作伙伴，并能够从中感到自己有位置的状态，是幸福的人际关系的最重要指标！
15、不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人，也是极其以自我为中心的人。
16、直面人生课题是不回避工作、交友爱之类的人际关系课题，要积极主动的去面对。
17、归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
18、阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。自卑感是从纵向关系中产生的一种意识，要能够对所有人都建立起虽不平不同但平等的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
19、阿德勒心理学把基于横向关系的援助成称为鼓励，不表扬，也不批评。
20、人只有在能够感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。
21、人只有在可以体会到我对共同体有用的时候，才能够感到自己的价值。
22、增加生活的勇气：①对别人寄予关心
②建立横向关系
③使用鼓励法
23、自我接纳：不去关注“无法改变的”，去关注“可以改变的”
24、无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段。
25、共同体感觉=接纳自己+信赖他人+他者贡献
26、工作狂是一种不敢正视人生课题的生活方式，只能靠行为标准来认可自己的价值，是缺乏人生和谐的人。
27、对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己，阿德勒，“我对共同体有益”或者“对他人有用”种想法足以让人体会到自己的价值，他所说的他者贡献也可以是看不见的贡献。
28、幸福即贡献感
29、人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。
30、计划式的人生不是有没有必要的，而是根本不可能的。
31、过去发生了什么，与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何，也不是此时此刻要考虑的问题。
32、聚焦此时此刻，认真而谨慎的做好现在能做的事情。
这是我大学时候开始的其中一个起点号
一个弟子起步的勋章订阅就要求有一百多了
舵主是大几百
起点的付费阅读是从我小学开始的，也就是 2008 年开始
那会就开始慢慢发展网文，那会没钱看 daoban 的也慢慢随着自己工作开始付费，全国男性没看过的网文已经不多了，付费有粘性，没付费有群众性，那会二十多的人现在已经四十多了，你想想这个群众盘
网文这十几年发展，体系已经很成熟了，修仙，玄幻，历史，都市，相互叠加的，这几年好的小说更是层出不穷，我们现在看到的改编都是十年前左右的了，现在的克苏鲁无限流轻喜剧，很多都是男性视角出发，不拘泥于情情爱爱，而是打造全新的故事，别出心裁很好看
女频这几年是什么样我觉得大家心里都清楚，好的作品也有，但是缺乏好的平台运营
阅文起点的编辑质量，新人作家栽培力度是很难想象的
现在好的作品往往依托于改编，而小说的质量决定底盘，不要总说爱男，很多情况下就是人家男性作家写的男频小说
女性作家专注于剧情发展不谈恋爱的，不多吧，很少了，往往是不谈恋爱就没法活的女频区……
一个弟子起步的勋章订阅就要求有一百多了
舵主是大几百
起点的付费阅读是从我小学开始的，也就是 2008 年开始
那会就开始慢慢发展网文，那会没钱看 daoban 的也慢慢随着自己工作开始付费，全国男性没看过的网文已经不多了，付费有粘性，没付费有群众性，那会二十多的人现在已经四十多了，你想想这个群众盘
网文这十几年发展，体系已经很成熟了，修仙，玄幻，历史，都市，相互叠加的，这几年好的小说更是层出不穷，我们现在看到的改编都是十年前左右的了，现在的克苏鲁无限流轻喜剧，很多都是男性视角出发，不拘泥于情情爱爱，而是打造全新的故事，别出心裁很好看
女频这几年是什么样我觉得大家心里都清楚，好的作品也有，但是缺乏好的平台运营
阅文起点的编辑质量，新人作家栽培力度是很难想象的
现在好的作品往往依托于改编，而小说的质量决定底盘，不要总说爱男，很多情况下就是人家男性作家写的男频小说
女性作家专注于剧情发展不谈恋爱的，不多吧，很少了，往往是不谈恋爱就没法活的女频区……
一碗姜枣汤逼出体内寒湿，姜枣汤的10种妙用，不可不知！
《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。
可事实上，我们却看到很多人，一到了夏天就待在空调屋里不出来，有的人到了夏天就大口大口喝着冰镇饮料、冰镇啤酒，还有的人别说夏天，就连冬天都穿露脐装，露背装，露胯装，回头率是高了，患病的几率也高了。
看起来，现在的人似乎并不拿古人的话当回事，那话又说回来，古人的话底对不对呢？
其实，医圣张仲景早就说过“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。
炎热的夏季，尤其是三伏这段时间，天地之间阳气旺盛，在阳气的带动下，身体的阳气也外散到了体表和末梢，所以人就爱出汗。此时的阳气都走到了外面，人体内部就形成了一个寒的格局。
举个例子来说，不管外面多热，到了山洞里永远都是阴冷潮湿的，而且外面越热，洞里面越阴冷。
在农村生活过的人都知道，农民伯伯为了储存蔬菜粮食，会在家里挖一个地窖，蔬菜存放在地窖里很久都不容易坏，为什么呢？因为底料里面很凉爽，就像一个天然的大冰箱一样，我们的身体也是一样的道理。
而且，由于天气原因，人们穿着暴露，又普遍贪凉，长时间吹空调，喝冷饮这些行为都是在扼杀身体的阳气。
所以在夏天补一补阳气还是很有必要的。而且三伏天地间阳气鼎盛，借助三伏天得天独厚的优势来补阳气，可以起到事半功倍的效果，这也是三伏贴的理论依据。
关于补阳，药食两用的姜枣汤是绝佳的选择。
一碗姜枣汤不但健脾养胃、养血益气，最主要的是它能把全身的寒湿全都一扫而光。
姜枣汤制作起来也非常简单，把生姜、干枣放水里煮就行了，大火烧开以后，小火煮10-20分钟，最后再加上适量红糖。
生姜用刀直接拍碎即可，大枣切开两半。
用量上不必拘泥，第一次做的时候，生姜和大枣可以先按照1:1的量，以后再根据自己的口味和身体情况调整，受不了辣味或者气血亏虚，可以少放姜，多放大枣和红糖，如果能耐受生姜的辛辣或身体寒湿重的，生姜的比例可以多一些。
这里面，生姜是整个方子的顶梁柱。
生姜解表散寒，温阳祛湿，说起生姜，人们总喜欢把它跟干姜放在一起比较，相信很多人生姜和干姜傻傻地分不清楚，有的人认为生姜晒干了就是干姜，其实不是的，晒干了的生姜依然是生姜，是晒干了的生姜而已。
什么是干姜呢？
种过姜的人可能知道，我们挑选出完整、饱满的姜埋在沙土里，然后发芽、长大的姜叫生姜，原来的老姜叫干姜。我们常说“姜还是老的辣”，事实上，干姜确实比生姜要辣得多，所以干姜更燥烈，就像一样摧枯拉朽，势如破竹。
相比之下，生姜就和缓一些，它会像春雨一样，润物细无声，慢慢地把阳气给你补起来。
大枣和红糖有很多共性，首先它们都是红色的，红色一来可以入心，可以养心安神，红色还能补血，是心血不足、阴血亏虚人的绝佳补品。
除此之外，大枣和红糖都是甜的，甜味入脾，可以补益脾胃之气，中医认为，脾位于身体正中，为中土，脾胃强壮则人体不易受病。
而且从整个方子来看，姜的性味辛辣，大枣和红糖味甘，中医讲“辛甘化阳”，姜枣糖的组合又能让为身体注入阳气，把身体的寒湿一点一点的逼出来。
看到了吧？难怪看起来不起眼的姜枣汤经久不衰，小小的姜枣汤里面竟然蕴含着中医的大道理呢！
哪些人应该喝姜枣汤呢？
1、体寒怕冷的人
这些人一年四季手脚都是冰凉的，炎热的夏季也要穿长袖，从来不敢进空调屋，如果进空调屋就得把衣领裹得紧紧的，就好像稍不留神寒气就会从领子里窜进去一样。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒最大的特点是不敢吃生冷的食物，吃一点就会胃痛要命，接下来就会腹泻，用手捂一捂或热水袋温敷会明显缓解。
3、女性宫寒痛经
现在痛经的女性当真不少，为啥呢？因为女性都爱美啊，要风度不要温度，穿着暴露又喜欢喝冷饮，时间长了月经就会紊乱，痛经、宫寒随之也找上门来，这时候要做的首先是意识到自己的错误，改变自己的行为，然后赶紧喝姜枣汤，也可以配合艾附暖宫丸一起用。
4、男性肾阳亏虚
男性腰背冷痛，四肢冰凉，精神萎靡，没有活力，容易疲劳，欲望低、性功能减退等等，这些都是肾阳不足的表现，姜枣汤是温补肾阳的有效食疗方,必要的时候可以配合桂附地黄丸、金贵肾气丸或右归丸。
5、寒湿重的人
湿气重尤其是寒湿重，还有风湿，类风湿关节炎的人，同样需要姜枣汤，因为姜枣汤能温阳散寒，温中健脾，脾为湿的源头，姜枣汤一进入身体能把体内的湿啊、寒啊统统清理出去。
6、鼻炎，容易感冒的人
鼻炎的患者有这种感觉，天冷的时候严重，到了夏天会明显缓解，说明鼻炎跟阳气有密切的关系，因为鼻炎、鼻窦炎归根结底都是由寒邪引起，很多都是由风寒感冒诱发，阳气充足就能帮助身体抵御寒邪，预防鼻炎的复发。
7、补心阴，强心阳
夏季出汗多容易损耗心阴，姜枣汤里的大枣、红糖滋阴补血，生姜又能增加心动力，扩张血管，可以说小小姜枣汤把心阴心阳全都补了。
8、长期在空调房工作的人
有的人因为工作等原因长时间待在空调房里，虽然身体暂时没出现什么大问题，但是寒气可能已经悄悄藏匿在了体内，一旦身体阳气不足了，寒邪便会趁机作乱，这时候要做的就是补足阳气，让身体强大起来，不给敌人可乘之机。
9、平和体质的人
平和体质的人也可以喝一喝姜枣汤，补一补阳气，为身体注入活力，到了秋冬也不容易生病。
10、缓解抑郁情绪
抑郁症说白了就是体内属阴的能量太多了，身体被负面情绪所占据，打破了中医讲的“阴阳平衡”，既然阴多了，就应该用阳的能量来克制阴，李可老中医曾用四逆汤治疗抑郁症，就是利用了阳能胜阴的原理，姜枣汤有“小四逆汤”之称，用它来辅助治疗抑郁症，对治抑郁情绪再好不过了。
当然，并不是说所有人一股脑的都要喝姜枣汤，再好的东西用对了才是真的好。
哪些人不适合喝姜枣汤呢？
孕妇不建议喝，阴虚的人不宜喝；胃里有热的人也不适合。
总的来说，姜枣汤适用于一切体寒的人，这些人最典型的表现就是各种怕冷，喜欢热，张嘴一看舌头颜色淡淡的，舌苔白白的一层，符合这些特点的人姜枣汤赶紧喝起来吧！
趁着三伏喝一段时间，好好补一补阳气，不但能增强体质，秋冬也不容易生病，对身体绝对好！ https://t.cn/A6pBq2hL
《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。
可事实上，我们却看到很多人，一到了夏天就待在空调屋里不出来，有的人到了夏天就大口大口喝着冰镇饮料、冰镇啤酒，还有的人别说夏天，就连冬天都穿露脐装，露背装，露胯装，回头率是高了，患病的几率也高了。
看起来，现在的人似乎并不拿古人的话当回事，那话又说回来，古人的话底对不对呢？
其实，医圣张仲景早就说过“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。
炎热的夏季，尤其是三伏这段时间，天地之间阳气旺盛，在阳气的带动下，身体的阳气也外散到了体表和末梢，所以人就爱出汗。此时的阳气都走到了外面，人体内部就形成了一个寒的格局。
举个例子来说，不管外面多热，到了山洞里永远都是阴冷潮湿的，而且外面越热，洞里面越阴冷。
在农村生活过的人都知道，农民伯伯为了储存蔬菜粮食，会在家里挖一个地窖，蔬菜存放在地窖里很久都不容易坏，为什么呢？因为底料里面很凉爽，就像一个天然的大冰箱一样，我们的身体也是一样的道理。
而且，由于天气原因，人们穿着暴露，又普遍贪凉，长时间吹空调，喝冷饮这些行为都是在扼杀身体的阳气。
所以在夏天补一补阳气还是很有必要的。而且三伏天地间阳气鼎盛，借助三伏天得天独厚的优势来补阳气，可以起到事半功倍的效果，这也是三伏贴的理论依据。
关于补阳，药食两用的姜枣汤是绝佳的选择。
一碗姜枣汤不但健脾养胃、养血益气，最主要的是它能把全身的寒湿全都一扫而光。
姜枣汤制作起来也非常简单，把生姜、干枣放水里煮就行了，大火烧开以后，小火煮10-20分钟，最后再加上适量红糖。
生姜用刀直接拍碎即可，大枣切开两半。
用量上不必拘泥，第一次做的时候，生姜和大枣可以先按照1:1的量，以后再根据自己的口味和身体情况调整，受不了辣味或者气血亏虚，可以少放姜，多放大枣和红糖，如果能耐受生姜的辛辣或身体寒湿重的，生姜的比例可以多一些。
这里面，生姜是整个方子的顶梁柱。
生姜解表散寒，温阳祛湿，说起生姜，人们总喜欢把它跟干姜放在一起比较，相信很多人生姜和干姜傻傻地分不清楚，有的人认为生姜晒干了就是干姜，其实不是的，晒干了的生姜依然是生姜，是晒干了的生姜而已。
什么是干姜呢？
种过姜的人可能知道，我们挑选出完整、饱满的姜埋在沙土里，然后发芽、长大的姜叫生姜，原来的老姜叫干姜。我们常说“姜还是老的辣”，事实上，干姜确实比生姜要辣得多，所以干姜更燥烈，就像一样摧枯拉朽，势如破竹。
相比之下，生姜就和缓一些，它会像春雨一样，润物细无声，慢慢地把阳气给你补起来。
大枣和红糖有很多共性，首先它们都是红色的，红色一来可以入心，可以养心安神，红色还能补血，是心血不足、阴血亏虚人的绝佳补品。
除此之外，大枣和红糖都是甜的，甜味入脾，可以补益脾胃之气，中医认为，脾位于身体正中，为中土，脾胃强壮则人体不易受病。
而且从整个方子来看，姜的性味辛辣，大枣和红糖味甘，中医讲“辛甘化阳”，姜枣糖的组合又能让为身体注入阳气，把身体的寒湿一点一点的逼出来。
看到了吧？难怪看起来不起眼的姜枣汤经久不衰，小小的姜枣汤里面竟然蕴含着中医的大道理呢！
哪些人应该喝姜枣汤呢？
1、体寒怕冷的人
这些人一年四季手脚都是冰凉的，炎热的夏季也要穿长袖，从来不敢进空调屋，如果进空调屋就得把衣领裹得紧紧的，就好像稍不留神寒气就会从领子里窜进去一样。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒最大的特点是不敢吃生冷的食物，吃一点就会胃痛要命，接下来就会腹泻，用手捂一捂或热水袋温敷会明显缓解。
3、女性宫寒痛经
现在痛经的女性当真不少，为啥呢？因为女性都爱美啊，要风度不要温度，穿着暴露又喜欢喝冷饮，时间长了月经就会紊乱，痛经、宫寒随之也找上门来，这时候要做的首先是意识到自己的错误，改变自己的行为，然后赶紧喝姜枣汤，也可以配合艾附暖宫丸一起用。
4、男性肾阳亏虚
男性腰背冷痛，四肢冰凉，精神萎靡，没有活力，容易疲劳，欲望低、性功能减退等等，这些都是肾阳不足的表现，姜枣汤是温补肾阳的有效食疗方,必要的时候可以配合桂附地黄丸、金贵肾气丸或右归丸。
5、寒湿重的人
湿气重尤其是寒湿重，还有风湿，类风湿关节炎的人，同样需要姜枣汤，因为姜枣汤能温阳散寒，温中健脾，脾为湿的源头，姜枣汤一进入身体能把体内的湿啊、寒啊统统清理出去。
6、鼻炎，容易感冒的人
鼻炎的患者有这种感觉，天冷的时候严重，到了夏天会明显缓解，说明鼻炎跟阳气有密切的关系，因为鼻炎、鼻窦炎归根结底都是由寒邪引起，很多都是由风寒感冒诱发，阳气充足就能帮助身体抵御寒邪，预防鼻炎的复发。
7、补心阴，强心阳
夏季出汗多容易损耗心阴，姜枣汤里的大枣、红糖滋阴补血，生姜又能增加心动力，扩张血管，可以说小小姜枣汤把心阴心阳全都补了。
8、长期在空调房工作的人
有的人因为工作等原因长时间待在空调房里，虽然身体暂时没出现什么大问题，但是寒气可能已经悄悄藏匿在了体内，一旦身体阳气不足了，寒邪便会趁机作乱，这时候要做的就是补足阳气，让身体强大起来，不给敌人可乘之机。
9、平和体质的人
平和体质的人也可以喝一喝姜枣汤，补一补阳气，为身体注入活力，到了秋冬也不容易生病。
10、缓解抑郁情绪
抑郁症说白了就是体内属阴的能量太多了，身体被负面情绪所占据，打破了中医讲的“阴阳平衡”，既然阴多了，就应该用阳的能量来克制阴，李可老中医曾用四逆汤治疗抑郁症，就是利用了阳能胜阴的原理，姜枣汤有“小四逆汤”之称，用它来辅助治疗抑郁症，对治抑郁情绪再好不过了。
当然，并不是说所有人一股脑的都要喝姜枣汤，再好的东西用对了才是真的好。
哪些人不适合喝姜枣汤呢？
孕妇不建议喝，阴虚的人不宜喝；胃里有热的人也不适合。
总的来说，姜枣汤适用于一切体寒的人，这些人最典型的表现就是各种怕冷，喜欢热，张嘴一看舌头颜色淡淡的，舌苔白白的一层，符合这些特点的人姜枣汤赶紧喝起来吧！
趁着三伏喝一段时间，好好补一补阳气，不但能增强体质，秋冬也不容易生病，对身体绝对好！ https://t.cn/A6pBq2hL
✋热门推荐