肉类作为人们日常饮食中不可或缺的一部分，既提供了身体所需的营养，又能够让人感到饱腹。很多人在减肥期间会选择完全杜绝肉类的摄入，这种做法并不明智。事实上，肉类的主要成分为脂肪和蛋白质，能够为人体提供所需的能量。

人体能量来源主要有三大类营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪，当我们减少肉类的摄入时，会增加碳水化合物类主食的摄入，比如米饭、馒头和面条等，都是碳水化合物的主要来源。当我们摄入过多的碳水化合物且无法及时消耗掉时，它们会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖问题的产生。此外，碳水化合物还容易引起体内胰岛素的波动，加速胰岛素抵抗的发生。

在减肥期间完全杜绝任何肉类摄入并不可取，相反，我们应该在控制总能量的前提下，合理选择脂肪含量较低、蛋白质含量较高的肉类食物，比如牛肉、鸡胸肉和深海鱼类等，富含优质蛋白质，可以为身体提供必要的营养，并且具有较强的饱腹感。

再配合摄入适量的蔬菜等膳食纤维，并加上一定量的运动，可以使减肥事业事半功倍。蔬菜富含纤维，可以增加饱腹感，帮助我们控制饮食；运动可以帮助消耗多余的能量，加速新陈代谢，有助于减肥。 #科普读物[超话]#

情商出众，但从不看任何人脸色的三大星座，桀骜不驯，从不肯低头

射手座：外表与内心严重不符
射手座是我们毋庸置疑的高情商，毕竟他们这类人，不管走到哪里，都是相当的受人欢迎，相当的讨人喜欢。当然了，很多时候他们给人感觉上去，也往往都是非常的温柔，非常的好相处。但实际上，如果我们能够真正地，窥探到他们内心的话，又会发现事实完全不是如此。
又或者说，不管射手座表面上多么温柔，多么懂得退让，但他们骨子里完全不是属于这样一类人。他们也仅仅不过是表面上的表演，本身从来不看任何人的颜色。尽管表面上就低头，会退让，但下一刻，没准儿你永远见不到他们。而他们本身，也干脆就是直接远离你，不再搭理。
说白了，从头到尾，射手座一个隐藏的人格就在于，桀骜不驯，并且没有任何人，能够真的把他们怎么样。另外，射手座绝大多数的低头，也从来都是表面的。就像是我们上面谈及到的，那大多也都是射手座不喜欢，甚至说讨厌一个人，而展现出来的行为。毕竟，他们也从来不会在乎外表给人的感觉，而是内心真正的超脱。

天蝎座：从来不会讨好任何人
天蝎座这类人不但情商足够出众，甚至不管哪个方面，他们的天赋都是相当的不错。但即便如此，我们又完全不难发现，天蝎座大概总会属于这样的一类人。他们从来不会想要讨别人的欢喜，就让自己作出什么改变，相反，他们大多数时间也都是特立独行。
甚至很多时候，不但不会呈现给别人，一个高情商该有的样子。而绝大多数情况下，他们也都会让人感受到，相当的格格不入。没错，天蝎座本身就是充满了十足的傲气，不管本身的情商究竟多高，但从始至终，他们根本不会因为任何人的脸色，而去改变自己的一系列行为与做法。
另外，天蝎座其实更是属于，相当桀骜不驯的一类人。他们从来都是藐视一切的存在，甚至就算面对权威的时候，但凡只要阻挡了自己的去路，那么他们一样不会顾忌。因此我们可以想象，天蝎座大概一直都是抬起头来昂首挺胸，从来不会因为任何人而让自己低头。

水瓶座：我行我素，无拘无束
大概在外人眼里的感觉，水瓶座总属于这样的一类存在。那便在于，他们的情商从来都是忽高忽低，有时候，会让人感到相当的舒服；而有时候，他们又会让人感到相当的生气。说白了，这其实也并不意味着，水瓶座的情商就是一个未知之数，而更多的时候，是取决于他们的心情。
说得更明确一些，水瓶座这类人从来都是相当的自我，不管在面对任何事情的时候，他们从来都是只看自己的心情，而不会在乎任何人的感受。因此，这也就正好给了我们这样一种体现，那便是即便情商很高，但到头来，他们仍旧不会因为任何人的脸色，而改变自己的所作所为。
与此同时，其实水瓶座能够做到不看别人脸色，往往还是相当不错的一种表现。至少于他们本身而言，大多都是相当的桀骜不驯，因此更多的时候，他们都不难闯下一系列的祸事，并且从来不会允许自己，向任何人低头。

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[心]（不是教育，不合适删）
音综，很多是翻唱，不一定是谁选的歌（或许节目剪辑出来的也不一定就是真实情况），但是肯定最终是几方达成共识的结果。

[奥特曼][奥特曼][奥特曼]宝们不了解歌曲或个人不喜欢的，也不要随意评判歌曲，或说什么迁就合作对象之类的话哦……（我觉得这样说的都是给ccs拉仇恨[裂开][伤心]）

不了解就说不了解，可以期待ccs演绎，不喜欢的就不喜欢，到时听ccs的还不喜欢就不听得了。
个人审美喜好不同非常正常，有没听过的歌也非常正常，但不要带着的头衔随意评判/脑补哦[心]

（刷到yxh下的部分评论有感，忍不住叨叨，不妥删。）