这些知识很重要，一定要“碘”开
2024年5月15日，是我国第31个“#防治碘缺乏病日# ”，今年的主题是：食盐加碘防疾病，平衡营养健康行。今天我们就来划个重“碘”。
1.了解“碘”
碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的主要原料，而甲状腺激素对于人体的新陈代谢、生长发育和神经系统发育都至关重要。一般人体摄取的碘主要来自食物（80%-90%），少部分来自水（10%-20%）和空气（＜5%）。
2.碘缺乏病
碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。主要包括地方性甲状腺肿（俗称“大脖子病”）、地方性克汀病（表现为“呆”“傻”“聋”“哑”）等。
 胎儿期缺碘
胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期缺碘，会引起胎儿甲状腺功能减退，严重的会导致流产、死胎及先天畸形等。
 新生儿期缺碘
会影响大脑正常发育，导致新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿。
 儿童和青春期缺碘
可导致甲状腺肿、智力和体格发育障碍、单纯性聋哑等问题。
 成人期缺碘

可引起甲状腺功能减退，容易疲劳、精神不集中、工作效率低等问题，严重可导致甲状腺肿及其并发症、智力障碍等。
3.正常人每天需要摄入多少碘？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中针对不同年龄的健康人群进行了推荐。
1-10岁儿童，每日碘推荐摄入量为90μg
11-13岁青少年，每日碘推荐摄入量为110μg
14岁及以上的成人，每日碘推荐摄入量为120μg
孕妇每日碘推荐摄入量为230μg
乳母每日碘推荐摄入量为240μg
4.补碘该怎么补？
食用碘盐是防治碘缺乏病的最好方法。它是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。
食物中含碘量丰富的是海洋生物，如海带、紫菜、海苔、淡菜、干贝、海鱼等，如鲜海带每100g含碘113.9μg。陆地食物中蛋、奶含碘量稍高，植物性食物含碘量最低，特别是蔬菜和水果。
5. 碘盐使用中应注意的问题

　　由于碘元素在高温、潮湿环境中易挥发，所以在购买、保存和使用碘盐时应该注意下面一些问题：
　　1）务必购买小塑料袋包装的贴有碘盐标志的碘盐，不随意购买私盐或无（低）碘盐。
　　2）不要存放时间太长，随吃随买。
　　3）装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷容器内，存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。
　　4）炒菜、做汤待快熟出锅时放盐效果好。
参考文献：
1. 《中国营养科学全书》
2. 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》
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机构地址：上海市嘉定区双丁路888号做亲子鉴定多少钱一次？
做亲子鉴定需要2000-5000元左右一次，以下是亲子鉴定各种类型的收费标准：
一、个人亲子鉴定费用：2000元-2400元左右，5-7天出结果，可加急
个人亲子鉴定没有法律认可，鉴定结果仅供个人了解真实的亲生关系。在做个人亲子鉴定，只需收集所有鉴定人鉴定样本，然后邮寄给亲子鉴定机构即可完成鉴定，无需出示身份证明，鉴定结果准确有效，也可由工作人员到鉴定机构收集样本。个人隐私亲子鉴定样本分为常规样本和特殊样本。常规样本是指血迹、口腔拭子、毛发等。特殊样本是指牙刷、指甲、精液、精斑、经血、流产物、骨骼等。以上样品可根据自身需要采集。
二、司法亲子鉴定价格：2400元-3600元左右，5-7天出结果，可加急
司法亲子鉴定要求所有鉴定人到司法鉴定中心取样，并提供身份证明文件和委托书、实名取样、照片、指纹记录等，鉴定结果的准确性为99.999%。司法亲子鉴定报告具有法律效力，可直接用于上户、留学、打官司、法律程序中的亲生关系证明等。在做司法亲子鉴定，需要准备身份证、驾照、出生证明等所有身份证明。
三、无创胎儿亲子鉴定价格：4500元-5000元，3-5天出结果，可加急
无创胎儿亲子鉴定属于一种个人亲子鉴定，鉴定结果仅供个人了解。在做无创胎儿亲子鉴定可在怀孕5周以上完成，使用专用试管提取孕妇10ml静脉血，男性可以一起抽血，也可以使用常规样本或特殊样本之一。胎儿亲子鉴定办理须知：
1、怀孕了可以做无创亲子鉴定，孕期亲子鉴定的方法有三种无创、羊水、绒毛，其中最为安全的是无创孕期亲子鉴定，怀孕6周孕妇身体无恙即可办理鉴定。
2、无创孕期亲子鉴定样本是采集孕妇手臂静脉血10ml，男性样本可以提供头发、血液、口腔拭子、牙刷、精液斑、烟头等。
3、无创DNA亲子鉴定经4000个精准位点检测对比，准确率高达0.9999，结果只有支持或者排除亲子关系，没有第三种情况。
4、大多数医院并没有资质来进行胎儿亲子鉴定。如果需要进行胎儿亲子鉴定，委托人必须去有相关资质的基因公司、第三方医学检验所办理。什么是个人隐私亲子鉴定？
个人隐私亲子鉴定是一种以个人隐私和数据安全为重点的亲子鉴定服务。相对于传统的亲子鉴定，个人隐私亲子鉴定更加注重受测者的隐私保护，采用更加严格的保密措施和测试流程，避免因测试过程中信息泄露和波动造成的影响。

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上海亲子鉴定中心地址查询：上海市宝山区新杨湾科创园；
1、上海市黄浦区中量国鉴生物亲子鉴定采样中心
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4、上海市长宁区中量国鉴生物亲子鉴定采样中心
机构地址：上海市长宁区新华路540号（上海市光华中西医结合医院内）上海亲子鉴定费用价格表一览：
1.上海无创胎儿亲子鉴定费用：4500元左右;
无创胎儿亲子鉴定是指胎儿亲子鉴定的一种，即未出生的胎儿可以与疑父进行亲子鉴定。只要孕期5周以上就可以进行，只需抽取孕妇手臂10ml静脉血即可。对孕妇和胎儿伤害最小。
2.上海个人隐私亲子鉴定：2200-3000元左右;
个人隐私亲子鉴定可以自行完成，不需要去鉴定机构现场，可以偷偷采集样本送至鉴定机构，或者匿名邮寄到鉴定机构。个人亲子鉴定可匿名、可化名、可私下进行办理。极大了保护客户隐私。DNA亲子鉴定机构出具的个人隐私亲子鉴定报告准确可靠，并对结果负法律责任。
3.上海司法亲子鉴定费用：2400-3600元左右。
司法亲子鉴定流程手续相对于个人隐私亲子鉴定就较为复杂，需要提前联系司法鉴定所咨询预约办理时间。然后携带身份证件前往司法鉴定所进行办理。到达现场后进行检验身份证件是否真实、填写《司法鉴定委托表》、录指纹、拍照、采样。等待5-7个工作日出具结果即可，出具的鉴定报告具有司法效应，可用于上户，落户，移民，公证，诉讼等一系列司法用途。注：司法鉴定必须要求鉴定人前往现场办理，不然报告无效。常见的孕期亲子鉴定类型
孕期亲子鉴定主流有：无创胎儿亲子鉴定、羊水孕期亲子鉴定、绒毛孕期亲子鉴定。其中无创胎儿亲子鉴定凭借其无手术微创采样、风险小、痛苦小、报告出具时间快、可鉴定时间早，成为大部分人做孕期亲子鉴定的最佳选择。
无创胎儿亲子鉴定：怀孕6周即可做，3-5天出报告，无创抽取孕妇静脉血即可鉴定，相对其他孕期亲子鉴定更为安全，无创胎儿亲子鉴定可以在上海中量国鉴生物开设在医院内的采样中心做免费采样；
羊水孕期亲子鉴定：怀孕14周到21周方可做，5-7天出报告，羊水孕期亲子鉴定需要做穿刺手术抽取羊水做鉴定，采样手术最好在医院内进行；
绒毛孕期亲子鉴定：怀孕11周到13周做合适，5-7天出报告，绒毛孕期亲子鉴定需要做有创手术采集胎儿的绒毛样本，采样手术建议在三甲医院内进行。
无论哪种孕期亲子鉴定，都需要男方提供血液、血痕、烟头、牙刷等样本。DNA亲权项目包括以下主要内容
一、亲子关系(女性)、母子(女性)的确定:一个孩子和一个父亲(母亲)需要确认。
二、手足关系鉴定：兄妹二人、兄妹二人。
三、血缘鉴定：二祖孙二和一孙(如能提供母亲样品，请同时提供)。
四、双胞胎的识别：双胞胎。
五、叔叔(女)、阿姨(女)血绿关系鉴定：叔叔或阿姨一个，侄子一个。
六、遗传重构血缘鉴定：一个母亲，一个孩子，一个父亲的血亲。
七、产前胎儿血缘鉴定：一个母亲，一个孩子，一个父亲需要确认。