开始➕运动‍♀️减肥丨Day31

划船机40+分享，暴汗！感觉太舒服了，虽然变成臭臭的[awsl]体重这两天在开玩笑一样，每天晚上饿得肚子超难受，每天上称给我回一两，心碎的速度都不及它

饮食：咖啡➕贝果➕鸡肉火腿片

土豆丝➕鹅肉➕青椒鸡蛋

厚乳拿铁➕桃子

荔枝王四颗

运动‍♀️：划船机46分钟
体重：149.3斤

#毛小甜减重记##减肥日记##减肥大作战##减肥日常##日常碎片plog#

母乳喂养小课堂丨能不能频繁换边哺乳呢？[举手]#母乳喂养##产后恢复# @微博母婴 @新浪育儿

母乳之所以神奇，是因为它的形态和状态总在变化

[奶瓶]前奶：清澈，水分充足，可以为宝宝“解渴”

[奶瓶]后奶：乳白色的奶水，比较浓稠，富含脂肪、蛋白质等营养物质，是宝宝增重不可或缺的“成长奶”

如果宝宝才吃了几分钟，妈妈就急着换边的话，等于给宝宝吃了双剂量的前奶，不能饱腹还没什么营养。

所以宝妈们可以让宝宝吃完一侧再换边，这样能使宝宝前奶和后奶都吃到，营养均衡还不容易饿肚子哦~[挤眼]

#新时代文明实践在温泉丨风雪无情人有情 雪中送“草”暖人心#　　
温泉县融媒体中心讯（通讯员 何英 报道）　　5月3日，受冷空气影响，温泉县出现降雪过程天气，异常天气让农牧民的生产生活受到影响。　　发放草料登记　　5月4日一早，记者在呼和托哈种畜场农田地边，3000捆玉米秸秆草料整整齐齐的码放着，管委副场长库斯曼尼亚正带着工作人员忙碌着，有人登记，有人装车。一会儿功夫，一车车草料满载出发。　　确肯布勒格队牧民坎吉别克·居里别克家有380只羊，春季在达巴特草场放牧，突如其来的大雪覆盖了草场，眼看着羊要饿肚子了，坎吉别克慌了神，当看到队上统计需要草料的人员名单时，他赶紧报了名。　　　　为牧民装草料　　“昨天看到干部通知发草料的信息我特别高兴，今天一大早就赶紧来拉草料了，这批草料解了我的燃眉之急，我的羊不用饿肚子了，太感谢他们了。”坎吉别克·居里别克边搬着草料边说着。　　“此次受大雪影响的牧民有100余户，目前已经免费发放草料1600捆。后期，我们工作人员将以包联入户的方式与受降雪影响的牧民对接，确保牲畜草料充足，并派遣畜牧兽医技术人员密切查验牲畜健康状况，确保牧民生产生活正常有序。”场管委副场长库斯曼尼亚介绍说。