“松弛感”这个频繁出现在互联网的流行语，在这个被压力、焦虑、迷茫等紧张情绪包围的社会环境里，不妨调整心态，善待生活，给疲于奔波的自己一份松弛感。
   尼采说：“对于凡人来说，平凡就是幸福，珍惜当下，看到眼前的精彩，感受身边的爱和小美满，学会享受过程，把注意力放在过程上来，人生的意义不在于目的地，而是沿途的风景。我们要敢于试错，破旧立新，寻找解决问题的出口，人非圣贤，孰能无过，允许自己犯错，不断尝试，就一定会换来想要的结果。拒绝内耗，内耗是自我设置的精神牢笼，不多想，不空想，不乱想，你会发现你所设想的多半事情都不会真的发生，洒脱一点，适度休息，让身心得到充分放松。多自我鼓励，坚信自己可以做到，凡事都往好处想，给自己加油打气，事情自然会向着理想的方向发展。放慢生活的节奏，松紧有度，给自己一些时间充电，留点时间去做想做的事，给自己买束花、做简餐、看电影、给自己一点小小的仪式感。给生活做减法，断舍离，获得更多时间和空间。
    人生无需用力过猛，太用力的人生走不远，不必期待什么，也不必迎合别人的期待，所有的遇见都是命运的礼物。 ——《和心理医生看电影》

《基层女性》王慧玲

无意间发现了作者的短视频，然后搜到了这本书，一天时间或听或读就看完了。作者的文字和视频里的她形象很吻合：真诚实在，干脆利落。她朴实的语言能把虚的概念的道理三言两语实实在在摆你面前，让你感叹：啊，说什么大实话，还真是这么一回事

印象最深的是作者从基层一步一脚印踏踏实实向上努力，成长为如今的样子，我粗略捋了一下：

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很多人整天焦虑未来，但却没有意识到，未来就是由无数个今天、无数个当下组成的，解决好当下的问题，认真做好今天该做的事，未来就会在当下解决的一个个问题中延展出去，水到渠成。

我的命运发生实质性变化是在学了日语之后。做再多的思想建设，如果不能付诸行动，都只是空想，只有行动才能带来改变。

抱着开放的心态去面对这个世界，并且把脑子里堆积的想法用行动去折腾、去实现，加快自己生命的新陈代谢。

在相当长的一段时间，我做的事就是修建我人生的大坝，往大坝里蓄水，蓄到一定程度后，打开闸门，把我的生命之水交给直觉、兴趣，交给我的心之所向与激情所在，让它可以毫不费力地顺势而下，自己去奔流。我用半生的时间证实了“水到渠成”这个成语的正确性，你的水到了，渠就会形成，水的力量会冲出一道属于你自己的沟渠。

活得勇敢一点，若你觉得挖沟幸福就去干，若你不想挖，就要从源头上拒绝递给你的那把大铁锹。

Confidence comes with experience.（自信来自经验。）

如果你整天无所事事，生活一成不变，对生活毫无好奇心，有什么想法自己就先否定，想做的事放在脑子里发霉，还没开始就在前方预设障碍，凭空想象出困难，怕这个人嘲笑，怕那个人轻视，从不敢跨出舒适区，没有任何行动，那你从哪里积累经验呢？你的自信从哪里获取呢，空气里吗？

#英美名篇精读课[超话]#
好好读书day95
好的爱情，要有敢要的底气
️你已经看到了模式，觉得控制不住，那就每次努力一点点，一直到真正的行为改变发生。改变、成长是不会舒服的，如果你事事都要舒服，还想克服对金钱的障碍，那就好像是希望有神仙给我一片药、摸摸我的头，告诉我什么都不用做，只要心想就能够事成。天下当然没有这么容易的事情。
️自我成长没有速成的道路，追求速成的人就是在逃避痛苦，逃避痛苦就等于没有成长。这一点我们一定要达成共识，才能够继续走下去。

️所谓没有自信，其实就是怕出错、怕被嘲笑、怕被拒绝，不喜欢窘迫、丢脸的感受。同样地，要学会和这些感觉在一起，不要排斥它们。

️总之就是喜欢什么，就去追寻什么。跟自己的心联结，看看自己到底喜欢什么、不喜欢什么，而不是由世俗的眼光和评价来决定自己究竟要做什么。

️你可以不信奉宗教，但你不能没有信仰，你要对这个世界以及它的源头有一定的认知和信任。世界是由能量组成的，它是一个量子世界，所有东西都有它的振动频率，你越能跟这个振动频率联结在一起，跟它同频共振，你在生命当中创造和解决问题的能力就会越强。

读完感受：爱情也就是亲密关系，不在于对方，在于自己
要自己先是一个完整的人，活得很好，才能接受另一个人的到来，要好好爱自己，喜欢的事，去干！在乎自己，不要再伤害自己，提高认知。
试着改变自己，把自己变成自己喜欢的样子，感觉！因为改变别人是很难，几乎不可能的事。
我自己的人生是由我自己创造出来的
拥有一个平衡的人生，我的生活中有很多东西，把自己的重心多放到工作上、事业上、生活的乐趣上、自己的爱好上，以及其他的亲朋好友身上
不要期待，幻想，空想。想的太多，做的太少