#我的减脂餐[超话]#
共减52.2斤┃饮食+运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10 已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水:2200ml
.
━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午(室外)屋里不是很方便跳,现在要改一下运动时间了,打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的,希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO
共减52.2斤┃饮食+运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10 已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水:2200ml
.
━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午(室外)屋里不是很方便跳,现在要改一下运动时间了,打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的,希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO
#减肥[超话]#
共减52.2斤┃饮食+运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10 已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水:2200ml
.
━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午(室外)屋里不是很方便跳,现在要改一下运动时间了,打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的,希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO
共减52.2斤┃饮食+运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10 已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水:2200ml
.
━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午(室外)屋里不是很方便跳,现在要改一下运动时间了,打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的,希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO
✎ 人生就像一场旅行
《行路难·其一》
李白
金樽清酒斗十千,玉盘珍羞直万钱。
停杯投箸不能食,拔剑四顾心茫然。
欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山。
闲来垂钓碧溪上,忽复乘舟梦日边。
行路难!行路难!多歧路,今安在?
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后各自向前,各自修行。
在岁月中跋涉,每个人都有自己的故事,看淡心境才会秀丽,看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色,做自己该做的事。
生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。
你要相信:长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
《行路难·其一》
李白
金樽清酒斗十千,玉盘珍羞直万钱。
停杯投箸不能食,拔剑四顾心茫然。
欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山。
闲来垂钓碧溪上,忽复乘舟梦日边。
行路难!行路难!多歧路,今安在?
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后各自向前,各自修行。
在岁月中跋涉,每个人都有自己的故事,看淡心境才会秀丽,看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色,做自己该做的事。
生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。
你要相信:长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
✋热门推荐