养生减脂早餐
▫️鸡蛋
▫️小米粥+七白粉+消肿粉
好久没和大家分享我的饮食了
因为每天都差不多，别说大家看腻了，我自己也分享不出什么东西了
今天换成了小米粥，而且混合了2种粉，不知道大家能不能看出来
我一开始找中医食疗师调理身体的时候，就因为脾胃太弱被要求喝了40天的小米粥外加一勺消肿粉。
脾在五行中对应着土，我发觉中医文化真的很有意思呀：脾是后天之本，不管是气血的运行还是其它器官的运转都离不开脾通过吸收吃进来的食物精华，运输到身体各个部位；这不就和它对应的土元素一样吗？
养生减肥，重视脾胃准没错的
#的减肥饮食#
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我一开始找中医食疗师调理身体的时候，就因为脾胃太弱被要求喝了40天的小米粥外加一勺消肿粉。
脾在五行中对应着土，我发觉中医文化真的很有意思呀：脾是后天之本，不管是气血的运行还是其它器官的运转都离不开脾通过吸收吃进来的食物精华，运输到身体各个部位；这不就和它对应的土元素一样吗？
养生减肥，重视脾胃准没错的
#的减肥饮食#
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鼎慧供应链健康养生小知识：
十大缓解压力抗抑郁的花茶排名，解郁喝什么花茶效果最好？
十大解郁花茶
01陈皮茶
提气理气/解郁化痰
疏肝解郁喝什么花茶效果好？陈皮就不错。陈皮也称橘皮、柑皮，性温，具有理气调中、燥湿化痰的功效，可用于各种消化不良引起的气滞，病症主要表现为脘腹胀满、气行不畅等。陈皮茶就是将小块橘子皮，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，即可饮用。
02佛手花茶
疏肝理气/和胃快膈
佛手花是芸香科植物佛手的花朵和花蕾，晒干的佛手花可以用来泡茶，具有疏肝理气，和胃快膈之功效，对肝气郁滞，症见精神抑郁、焦虑烦躁、胸闷不舒、不思饮食者颇具疗效。佛手花茶怎么喝？在花茶冲泡之前，先用冷水冲洗一遍，然后加入85度以上的开水，闷泡5-8分钟左右，即可趁热饮用，可以反复冲泡，直至无味。
03玫瑰花茶
疏解胸闷/美容养颜
玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶。用玫瑰花泡茶也可以直接将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用，具有凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
04百合花茶
安神解郁/清肺止咳
百合花茶是以百合花为主材的一种养生茶，也是十大缓解压力抗抑郁的花茶之一。干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
05菊花茶
散风清热/解毒消炎
菊花茶是以菊花为主要原料制成的花草茶，是具有散风清热、解毒消炎功效的花草茶。菊花是我国种植最广泛的一种传统名花，菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒的功效，菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效。
06金银花茶
舒肝解郁/消暑除烦
解郁喝什么花茶效果最好？金银花茶是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。
07柠檬茶
舒缓情绪/润喉去燥
柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料。柠檬茶富含维生素c等多种有益成分，可渗透细胞清除毒素及废物，还能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛、祛脂降压。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦；饭前饭后均可，不伤肠胃。
08罗汉果茶
清热润肺/滑肠通便
罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物，罗汉果茶是用其干果，或选用干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。罗汉果茶品尝起来略甜，是糖尿病患者的理想代糖食品。
09三七花茶
镇静安神/平肝降压
三七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热、平肝、降压之功效，三七花可直接用开水泡茶、炒肉、煲汤等，在安眠方面也有一定的功效。三七花泡茶的方法是将三七花放入玻璃杯或瓷杯中，先用沸水冲洗一下，然后加入200毫升沸水冲泡，代茶饮用。
10桂花茶
舒心安神/美白肌肤
桂花茶，是中国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花香味浓厚而持久，用来泡茶，怡人的花香不仅能疏肝解郁，舒心安神，温补阳气，美白肌肤，祛除口腔异味，还能止痰化咳、暖胃平肝、散瘀止痛。 https://t.cn/RMzaoSw
鼎慧供应链健康养生小知识：
十大缓解压力抗抑郁的花茶排名，解郁喝什么花茶效果最好？
十大解郁花茶
01陈皮茶
提气理气/解郁化痰
疏肝解郁喝什么花茶效果好？陈皮就不错。陈皮也称橘皮、柑皮，性温，具有理气调中、燥湿化痰的功效，可用于各种消化不良引起的气滞，病症主要表现为脘腹胀满、气行不畅等。陈皮茶就是将小块橘子皮，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，即可饮用。
02佛手花茶
疏肝理气/和胃快膈
佛手花是芸香科植物佛手的花朵和花蕾，晒干的佛手花可以用来泡茶，具有疏肝理气，和胃快膈之功效，对肝气郁滞，症见精神抑郁、焦虑烦躁、胸闷不舒、不思饮食者颇具疗效。佛手花茶怎么喝？在花茶冲泡之前，先用冷水冲洗一遍，然后加入85度以上的开水，闷泡5-8分钟左右，即可趁热饮用，可以反复冲泡，直至无味。
03玫瑰花茶
疏解胸闷/美容养颜
玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶。用玫瑰花泡茶也可以直接将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用，具有凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
04百合花茶
安神解郁/清肺止咳
百合花茶是以百合花为主材的一种养生茶，也是十大缓解压力抗抑郁的花茶之一。干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
05菊花茶
散风清热/解毒消炎
菊花茶是以菊花为主要原料制成的花草茶，是具有散风清热、解毒消炎功效的花草茶。菊花是我国种植最广泛的一种传统名花，菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒的功效，菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效。
06金银花茶
舒肝解郁/消暑除烦
解郁喝什么花茶效果最好？金银花茶是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。
07柠檬茶
舒缓情绪/润喉去燥
柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料。柠檬茶富含维生素c等多种有益成分，可渗透细胞清除毒素及废物，还能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛、祛脂降压。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦；饭前饭后均可，不伤肠胃。
08罗汉果茶
清热润肺/滑肠通便
罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物，罗汉果茶是用其干果，或选用干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。罗汉果茶品尝起来略甜，是糖尿病患者的理想代糖食品。
09三七花茶
镇静安神/平肝降压
三七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热、平肝、降压之功效，三七花可直接用开水泡茶、炒肉、煲汤等，在安眠方面也有一定的功效。三七花泡茶的方法是将三七花放入玻璃杯或瓷杯中，先用沸水冲洗一下，然后加入200毫升沸水冲泡，代茶饮用。
10桂花茶
舒心安神/美白肌肤
桂花茶，是中国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花香味浓厚而持久，用来泡茶，怡人的花香不仅能疏肝解郁，舒心安神，温补阳气，美白肌肤，祛除口腔异味，还能止痰化咳、暖胃平肝、散瘀止痛。 https://t.cn/RMzaoSw
写在四月初七
晚饭后在餐桌上看《我的阿勒泰》，正好前两天买的渐变标签贴到了，就从第一页翻起，把之前有勾画的地方都贴上长长短短的贴纸，像夕阳时的霞光。
上次正好看到“想起外婆吐舌头的样子”。关于外婆的章节，我都特别喜欢。得益于电视剧里“奶奶”的演绎，书中“外婆”的形象跃然纸上，又增添了几分可爱。
娟的外婆和我的外婆性格不一样，但小时候的娟和我却十分相似。因为嫌早饭花样少，赌气不吃，又或者是曾觉得外婆“烦”......种种行径，都和小时候的我完美重叠。
外婆走得太早了，又正好在我高考之前。记得小时候和她一起吃早饭，我吃她特意买的蛋糕牛奶，她总吃看起来“黏乎乎”的粗粮糊糊，说是低脂低糖又对糖尿病人友好。可我那时候总觉得看起来恶心，讽刺的是，在外婆走后的那个暑假，我开始研究养生减脂之道，同步开始开发厨艺，也变得爱吃“黏乎乎的粗粮糊糊”起来。可惜就差几个月，我就再也不会觉得她吃得恶心，甚至还能就她的体质，定制几款最适合她的糊糊，再做几道菜给她吃。
外婆走得太快了。最后那几年，我只能隔半年在寒暑假回家看她。在她身上，我深刻感受到时光锋利的刀刃。它把外婆的背劈得愈佝偻，也把我的情绪劈成两半：一半是见到外婆的欣喜；另一半是看见她以肉眼可见的，极快的速度老去的痛苦。她走得太快了，没有看到我变得越来越好，没能亲耳听到我的每一件好事。现在我要结婚了，要是她还在就太好了。
我有时候会梦见外婆，然后哭醒。看见苏的外婆时更会想起她。在饭桌上，他们总会聊起苏小时候的趣事，爱和夸赞溢于言表。场景又重叠，想起之前的家庭聚会，外婆外公也总是以“我们豆豆”开头，直说得我羞得恨不得钻到桌底，心里觉得烦得很。不过现在，外婆不在了，外公也变得沉默寡言，再没有人会把我夸得羞得钻桌底了。
我始终对外婆带着无尽的愧疚和亏欠。脱离了小时候的恶，在初中的时候，我便开始意识到自己还能见外婆的时间零碎可怜，并将一辈子对她有愧。上着最容易走神的数学课，不知不觉便开始想着外婆掉眼泪。看着公式、例题泪流满面。也不知道老师有没有被我吓到，至少那段时间，他没喊过我上黑板做题。
娟的外婆走了，她的世界开始变得安静，她也更加勇敢。可我还是有些懦弱，但我装作洒脱的样子，也在慢慢变好。
今天是四月初七，还有两天，外婆就离开我九年了。
晚饭后在餐桌上看《我的阿勒泰》，正好前两天买的渐变标签贴到了，就从第一页翻起，把之前有勾画的地方都贴上长长短短的贴纸，像夕阳时的霞光。
上次正好看到“想起外婆吐舌头的样子”。关于外婆的章节，我都特别喜欢。得益于电视剧里“奶奶”的演绎，书中“外婆”的形象跃然纸上，又增添了几分可爱。
娟的外婆和我的外婆性格不一样，但小时候的娟和我却十分相似。因为嫌早饭花样少，赌气不吃，又或者是曾觉得外婆“烦”......种种行径，都和小时候的我完美重叠。
外婆走得太早了，又正好在我高考之前。记得小时候和她一起吃早饭，我吃她特意买的蛋糕牛奶，她总吃看起来“黏乎乎”的粗粮糊糊，说是低脂低糖又对糖尿病人友好。可我那时候总觉得看起来恶心，讽刺的是，在外婆走后的那个暑假，我开始研究养生减脂之道，同步开始开发厨艺，也变得爱吃“黏乎乎的粗粮糊糊”起来。可惜就差几个月，我就再也不会觉得她吃得恶心，甚至还能就她的体质，定制几款最适合她的糊糊，再做几道菜给她吃。
外婆走得太快了。最后那几年，我只能隔半年在寒暑假回家看她。在她身上，我深刻感受到时光锋利的刀刃。它把外婆的背劈得愈佝偻，也把我的情绪劈成两半：一半是见到外婆的欣喜；另一半是看见她以肉眼可见的，极快的速度老去的痛苦。她走得太快了，没有看到我变得越来越好，没能亲耳听到我的每一件好事。现在我要结婚了，要是她还在就太好了。
我有时候会梦见外婆，然后哭醒。看见苏的外婆时更会想起她。在饭桌上，他们总会聊起苏小时候的趣事，爱和夸赞溢于言表。场景又重叠，想起之前的家庭聚会，外婆外公也总是以“我们豆豆”开头，直说得我羞得恨不得钻到桌底，心里觉得烦得很。不过现在，外婆不在了，外公也变得沉默寡言，再没有人会把我夸得羞得钻桌底了。
我始终对外婆带着无尽的愧疚和亏欠。脱离了小时候的恶，在初中的时候，我便开始意识到自己还能见外婆的时间零碎可怜，并将一辈子对她有愧。上着最容易走神的数学课，不知不觉便开始想着外婆掉眼泪。看着公式、例题泪流满面。也不知道老师有没有被我吓到，至少那段时间，他没喊过我上黑板做题。
娟的外婆走了，她的世界开始变得安静，她也更加勇敢。可我还是有些懦弱，但我装作洒脱的样子，也在慢慢变好。
今天是四月初七，还有两天，外婆就离开我九年了。
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