杂记
再次北上我还是欣喜的，一个人的旅程充满期待，我既完成了我的任务又可以随意逛，但是从回去后又开始了暴躁，一切如常。我实在太拧巴了，我会因为看到那个男人送的东西，姐姐开门不理我去睡觉而摔东西，我讨厌他我憎恶男人，父母打电话我嫌烦，我根本感受不到爱，打什么电话，虚情假意；父母不打电话我怨恨他们为什么不管我，我明明很需要关心。我怀疑我得了双相情感障碍，又开始网上问诊，对号入座，再次自己折磨。
情绪控制不住好几回，总觉得胸腔要爆炸脑海胡乱设想各种偏激宣泄，矛头都是对向亲人，发怒的莫名其妙，我讨厌他们所有人，我有压力我需要情绪价值我需要爱可是你有什么压力，你的时间充裕把握自由你哪里来的压力，就像寻求关注的小孩子，家人一直以往都是这样的相处模式可如今却不满足了。事后的自我批判，心中总觉得有团怒火，愤怒还是冲向自己的，因无能无用。
以前会考虑到每个人的难处，可现在我是家里最自私的那个，只顾着满足自己了，渐渐地就忘记了我的父母是社会的底层，靠着体力劳动换来了今天家里的一切包括我，我要物质需求，物质要完要精神，得不到了怨恨我的原生家庭导致如今性格扭曲。我将自己那沉甸的爱寄托在姐姐身上，却不希望她有自己的幸福，我去北上南下求职烂摊子还是她给我收拾但不记得她下班后还得累到十点，我羡慕弟弟获得偏爱处处碰瓷但忘了和他相差七岁他还乖巧懂事。我怎么变成这样？自我意识越觉醒反而走向极端，以我为中心及时享乐，初出社会见识到的只是阶级贫富差距之大、资源垄断、各种社会黑幕，失望积攒同时无形中将怨气推给父母。我痛恨这个社会的不公平，因为没有我的机会而充满黑暗，但是对于我们家来说也许因为这些灰色也曾受益过，如今利益分配不在头上那么抱怨。
我想要得到什么，我到底要怎么活，我迫切想知道我在哪个年纪才能想通这一切，不求清心寡欲但不再那么混乱。
再次北上我还是欣喜的，一个人的旅程充满期待，我既完成了我的任务又可以随意逛，但是从回去后又开始了暴躁，一切如常。我实在太拧巴了，我会因为看到那个男人送的东西，姐姐开门不理我去睡觉而摔东西，我讨厌他我憎恶男人，父母打电话我嫌烦，我根本感受不到爱，打什么电话，虚情假意；父母不打电话我怨恨他们为什么不管我，我明明很需要关心。我怀疑我得了双相情感障碍，又开始网上问诊，对号入座，再次自己折磨。
情绪控制不住好几回，总觉得胸腔要爆炸脑海胡乱设想各种偏激宣泄，矛头都是对向亲人，发怒的莫名其妙，我讨厌他们所有人，我有压力我需要情绪价值我需要爱可是你有什么压力，你的时间充裕把握自由你哪里来的压力，就像寻求关注的小孩子，家人一直以往都是这样的相处模式可如今却不满足了。事后的自我批判，心中总觉得有团怒火，愤怒还是冲向自己的，因无能无用。
以前会考虑到每个人的难处，可现在我是家里最自私的那个，只顾着满足自己了，渐渐地就忘记了我的父母是社会的底层，靠着体力劳动换来了今天家里的一切包括我，我要物质需求，物质要完要精神，得不到了怨恨我的原生家庭导致如今性格扭曲。我将自己那沉甸的爱寄托在姐姐身上，却不希望她有自己的幸福，我去北上南下求职烂摊子还是她给我收拾但不记得她下班后还得累到十点，我羡慕弟弟获得偏爱处处碰瓷但忘了和他相差七岁他还乖巧懂事。我怎么变成这样？自我意识越觉醒反而走向极端，以我为中心及时享乐，初出社会见识到的只是阶级贫富差距之大、资源垄断、各种社会黑幕，失望积攒同时无形中将怨气推给父母。我痛恨这个社会的不公平，因为没有我的机会而充满黑暗，但是对于我们家来说也许因为这些灰色也曾受益过，如今利益分配不在头上那么抱怨。
我想要得到什么，我到底要怎么活，我迫切想知道我在哪个年纪才能想通这一切，不求清心寡欲但不再那么混乱。
#霜见霜闻の人间游记#
说走就走的城市出逃，选择来泰北最重要的目的就是：学东南亚菜！属亚热带季风气候的广东，和距离1700公里的热带清迈而言，有着70%相像的闷热黏腻，酸酸辣辣的东南亚菜是和朋友家人外出觅食纠结时屡屡的选择。
每回在不同地区旅游，都喜欢在居民区周边集市，花上三刻钟挑选调味品。早上八点半，和料理老师在菜市场挑选菜与调料。广东人擅用生抽、鸡粉、各式广式酱料，而东南亚偏好鱼露、椰糖、各种香料作物，沿海的一致性倒是“厨房万金油”——蚝油。在当地居民菜市场旁的无名咖啡厅，斥35泰铢（不到7元人民币）“巨资”，就能获得一杯堪比脸大的巨型美式，开启很难不振奋且窜稀的一天。
在学校农场里头回见着，香料不曾采摘下的原生模样，这儿的“沙姜”“黄姜”都和广东同名作物不同。不过倒羡慕热带国家的香料种类丰富：九层塔、金不换、罗勒叶、柠檬叶… 都能碰上新鲜的！不过我想，就算下次遇见我还是分不清～
虽说，并不是人生初体验之：在鸡妈妈眼皮底下以迅雷不及掩耳之势掏蛋。但！头回掏出的是带血新鲜鸡蛋时，还是吓得我边尖叫边感慨：“太残忍啦！”“妈妈都太不容易啦！”另一边当炒河粉烹饪完成时，新鲜有机土鸡蛋辅以大火，达到的神仙锅气焦香口感，又全然忘却早上的言论。呵呵，口嫌体正直本人。
这回学了几道本地有名的菜肴，但个人口味最爱冬阴功和泰北咖喱面。食谱放这，顺便也给自己存个档～
1⃣️冬阴功汤：煮沸后的开水下入切碎的香茅、子姜、柠檬叶碎、洋葱、番茄碎、小米辣、平菇，再依次加肉类，用虾酱、鱼露、糖盐调味，起锅前关火青柠挤汁调味。但料理学校的菜谱没放椰浆，如果平菇还加上口蘑，口感会更鲜味。
2⃣️泰北咖喱面：以前只知道咖喱是混合香料，头回知道究竟混什么。姜黄粉为主料，香菜籽/豆蔻/香茅/黄姜/洋葱/大蒜/红辣椒一同捣碎后成了咖喱大料。热锅大料炒香后，加入椰浆加以红糖，盐和鱼露调味，成了面汤。
Tips：Double的青柠，和炸得酥脆后放入汤底吸满酸辣汤汁的猪皮，才是这一碗驱赶夏天油腻的灵魂。做饭时发现东南亚偏爱用红糖替代白糖/用鱼露调味。获得更嫩的肉类口感上，粤菜多用生粉提前搅打，再用油封层腌制肉类，而东南亚这边喜欢直接用蛋清腌制。
在清迈放慢节奏，没什么主线任务的这两天：和大部分人一样地走了很多步，不得不晒了很多太阳，喝了很多咖啡。光着脚爬瀑布当了回吗喽泰山，又转身系上围裙做“神厨小福贵”。怎么看都是割裂，却从回归自然中获取高能量的修身。出发前同事推荐了雷鬼bar，可惜实在没体力感受夜生活。不过也好，未完成的缺憾总是下次说走就走的种子。
工作特性加上喜欢到处走走看看停停，从小喜欢记录游记，所以新开了一个话题记录沿途的见闻故事～ https://t.cn/Rp7k8re
说走就走的城市出逃，选择来泰北最重要的目的就是：学东南亚菜！属亚热带季风气候的广东，和距离1700公里的热带清迈而言，有着70%相像的闷热黏腻，酸酸辣辣的东南亚菜是和朋友家人外出觅食纠结时屡屡的选择。
每回在不同地区旅游，都喜欢在居民区周边集市，花上三刻钟挑选调味品。早上八点半，和料理老师在菜市场挑选菜与调料。广东人擅用生抽、鸡粉、各式广式酱料，而东南亚偏好鱼露、椰糖、各种香料作物，沿海的一致性倒是“厨房万金油”——蚝油。在当地居民菜市场旁的无名咖啡厅，斥35泰铢（不到7元人民币）“巨资”，就能获得一杯堪比脸大的巨型美式，开启很难不振奋且窜稀的一天。
在学校农场里头回见着，香料不曾采摘下的原生模样，这儿的“沙姜”“黄姜”都和广东同名作物不同。不过倒羡慕热带国家的香料种类丰富：九层塔、金不换、罗勒叶、柠檬叶… 都能碰上新鲜的！不过我想，就算下次遇见我还是分不清～
虽说，并不是人生初体验之：在鸡妈妈眼皮底下以迅雷不及掩耳之势掏蛋。但！头回掏出的是带血新鲜鸡蛋时，还是吓得我边尖叫边感慨：“太残忍啦！”“妈妈都太不容易啦！”另一边当炒河粉烹饪完成时，新鲜有机土鸡蛋辅以大火，达到的神仙锅气焦香口感，又全然忘却早上的言论。呵呵，口嫌体正直本人。
这回学了几道本地有名的菜肴，但个人口味最爱冬阴功和泰北咖喱面。食谱放这，顺便也给自己存个档～
1⃣️冬阴功汤：煮沸后的开水下入切碎的香茅、子姜、柠檬叶碎、洋葱、番茄碎、小米辣、平菇，再依次加肉类，用虾酱、鱼露、糖盐调味，起锅前关火青柠挤汁调味。但料理学校的菜谱没放椰浆，如果平菇还加上口蘑，口感会更鲜味。
2⃣️泰北咖喱面：以前只知道咖喱是混合香料，头回知道究竟混什么。姜黄粉为主料，香菜籽/豆蔻/香茅/黄姜/洋葱/大蒜/红辣椒一同捣碎后成了咖喱大料。热锅大料炒香后，加入椰浆加以红糖，盐和鱼露调味，成了面汤。
Tips：Double的青柠，和炸得酥脆后放入汤底吸满酸辣汤汁的猪皮，才是这一碗驱赶夏天油腻的灵魂。做饭时发现东南亚偏爱用红糖替代白糖/用鱼露调味。获得更嫩的肉类口感上，粤菜多用生粉提前搅打，再用油封层腌制肉类，而东南亚这边喜欢直接用蛋清腌制。
在清迈放慢节奏，没什么主线任务的这两天：和大部分人一样地走了很多步，不得不晒了很多太阳，喝了很多咖啡。光着脚爬瀑布当了回吗喽泰山，又转身系上围裙做“神厨小福贵”。怎么看都是割裂，却从回归自然中获取高能量的修身。出发前同事推荐了雷鬼bar，可惜实在没体力感受夜生活。不过也好，未完成的缺憾总是下次说走就走的种子。
工作特性加上喜欢到处走走看看停停，从小喜欢记录游记，所以新开了一个话题记录沿途的见闻故事～ https://t.cn/Rp7k8re
自慰，你可以
蓝波金兰
最近，有位朋友电话向笔者提出了一个令人难办的问题。他说：当一个男人年龄较大了，他的生活伴侣已经没有了性兴趣，或者没有了性能力，而他却有较强的性欲望，那他应该怎么办呢？笔者说，“你可以找……”朋友说，“这样……可能会惹一堆麻烦。”笔者又说，“那你就自己解决嘛。”他十分惊异地说，“自己，怎么解决呢？”笔者只得直接说，“自慰呀。”他不停地摇着头说，“不会，太恶心了，而且不道德。”笔者有些不解，这怎么与道德扯上关系了呢？
如果你身边，随时都有一个生活或性伴侣，他/她也愿意适时地与你做爱，那这是你的大幸运。
但我们知道，由于经济或生活变故等原因，许多人在一生中，可能都会出现一段或多段性欲望的压抑期。这些人包括一些外出务工人员、留学人员、未婚失婚人员、婚内被冷暴力的、无性婚姻者、因身体疾病致体力不支者，还有大部分老年有婚男人等，他们/她们因为各自的原因出现较长时期身边没有可以完成肌肤之亲的人。上述这些人如何使自己的性欲望获得满足，就看各自的经济能力、生活技艺与道德修为了。
而其中这些有婚的老年男人的性压抑更加令人唏嘘，他们由于几十年朝夕相处带来的审美疲劳，夫妻双方都对对方产生了情同手足的感情，尤其是大部分女人早已失去了性的欲望或性的能力。而男人则是生命不息，性欲不止。这里就出现了一个较大的群体性的性缺失。他们中特别苦恼的一部分男人是，既不能在家里得到性欲满足，又不太敢或不太方便去外面找女人，他们只能长期处在性欲遭受压抑的状态中，而又心有不甘，有时真的苦不堪言。
笔者觉得，如果我们不自我设限的话，对于所有人来说，性是最可以自给自足的一件事。
当一个身心健康的人，整个身心充满了性欲而蠢蠢欲动，可身边又没有合适的性对象时，他/她最便捷、最经济、最有效、最安全的解决办法就是自慰。但可惜的是，有些人不会采用这种成本极低、效率极高的办法。为什么呢？有的人说，从来没做过，动不了手，觉得这样做不道德；有的人认为，凭自身条件与能力是可以找到性伴侣的，如果自己解决就显得很掉价；还有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有，更达不到高潮；也有人说，自慰损害健康，所以坚决不做。
笔者觉得这些想法或感受都是对自慰及相关观念认知的局限所致。为什么自慰就是不道德呢？当你的恋人或生活伴侣不在身边时；当你的妻子或丈夫不愿与你亲近时；或者是当你的性对象不方便与你做爱时，你自己在一个安全、隐蔽处解决自己的生理问题，碍着谁了呢？与道德何干呢？道德是在你的言行牵涉到他人的利益、感受或影响社会文明时才会发生。
有人自认是优质男或女，自己应该能找到一个活色生香的性伴侣做爱。当然，应该说优质男或女确实更容易找到性伴侣，然而你没去找，那一定是有某种不便。稍稍有点令人不解的是，你为什么认为自己帮助自己解决性饥渴就是掉价呢？莫不是你内心里有极强的优越感，认为应该有人帮你解决性需求，不能劳己亲自动手？
有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有。笔者认为，你可以想像一个对象，你甚至可以发挥你极致的想像力呀。你说，没办法想像，或是想像不出来。这句话不知是真是假，怎么会没办法想像呢？
认为自慰损害身体的，可以说你是不懂健康常识。你恰恰说反了。适当的自慰不仅可以释放心理压力，缓解紧张焦虑等不良情绪，还可以改善睡眠，对身体的好处大着呢。中国医学科学院北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说，“自慰无害。未婚或者两地分居的夫妻，规律自慰很正常。但为了追求自慰带来的强烈的性快感，而自慰过频、过度，则对身体有害。”因此，这层顾虑是多余的。
性欲望的满足是人的基本权利之一，并且人人平等。
记得约在20年以前，曾看到过一组照片加文字的新闻内容，介绍的（好像）是意大利或是加拿大一家服务机构有项工作内容就是帮助临终病人，以及残障人士实现自慰。这事当时看起来感觉有些惊世骇俗，看他/她们做起来也觉得似乎有些不雅，但内心深处却十分赞赏这行为，因为这是在帮助失能的人践行一种基本的人权，他关乎健康、关乎生命质量。
曾经，网络上有一段某艺人自曝的“黑历史”。说他/她早年，在意某利的一辆出某车上，应对方的要求，给司机打某机。完事之后，他/她还感慨，“人在有些时候还是蛮孤独的。”
其实，人在很多时候都是很孤独的。我们既可以在心灵精神上安慰自己，也可以在身体上安慰自己。人们应该消除对自慰的偏见与误解，在性饥渴，身边又没有合适的性对象时，放下一切杂念，内心坦然地并且轻松自如地充分发挥想像力地自己帮助自己，遍抚周身，亲吻涟漪、搏击巨浪，翻过高山、穿越丛林，然后……羽化而登仙。
康谷幽兰·蓝波宣言：
多年健康记者 专注人文关怀 洞见健康隐患 促进心身和谐
关注“康谷幽兰” 护佑生命健康
“康谷幽兰”微信号：znyyddfywhgn_rmjgl
蓝波金兰
最近，有位朋友电话向笔者提出了一个令人难办的问题。他说：当一个男人年龄较大了，他的生活伴侣已经没有了性兴趣，或者没有了性能力，而他却有较强的性欲望，那他应该怎么办呢？笔者说，“你可以找……”朋友说，“这样……可能会惹一堆麻烦。”笔者又说，“那你就自己解决嘛。”他十分惊异地说，“自己，怎么解决呢？”笔者只得直接说，“自慰呀。”他不停地摇着头说，“不会，太恶心了，而且不道德。”笔者有些不解，这怎么与道德扯上关系了呢？
如果你身边，随时都有一个生活或性伴侣，他/她也愿意适时地与你做爱，那这是你的大幸运。
但我们知道，由于经济或生活变故等原因，许多人在一生中，可能都会出现一段或多段性欲望的压抑期。这些人包括一些外出务工人员、留学人员、未婚失婚人员、婚内被冷暴力的、无性婚姻者、因身体疾病致体力不支者，还有大部分老年有婚男人等，他们/她们因为各自的原因出现较长时期身边没有可以完成肌肤之亲的人。上述这些人如何使自己的性欲望获得满足，就看各自的经济能力、生活技艺与道德修为了。
而其中这些有婚的老年男人的性压抑更加令人唏嘘，他们由于几十年朝夕相处带来的审美疲劳，夫妻双方都对对方产生了情同手足的感情，尤其是大部分女人早已失去了性的欲望或性的能力。而男人则是生命不息，性欲不止。这里就出现了一个较大的群体性的性缺失。他们中特别苦恼的一部分男人是，既不能在家里得到性欲满足，又不太敢或不太方便去外面找女人，他们只能长期处在性欲遭受压抑的状态中，而又心有不甘，有时真的苦不堪言。
笔者觉得，如果我们不自我设限的话，对于所有人来说，性是最可以自给自足的一件事。
当一个身心健康的人，整个身心充满了性欲而蠢蠢欲动，可身边又没有合适的性对象时，他/她最便捷、最经济、最有效、最安全的解决办法就是自慰。但可惜的是，有些人不会采用这种成本极低、效率极高的办法。为什么呢？有的人说，从来没做过，动不了手，觉得这样做不道德；有的人认为，凭自身条件与能力是可以找到性伴侣的，如果自己解决就显得很掉价；还有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有，更达不到高潮；也有人说，自慰损害健康，所以坚决不做。
笔者觉得这些想法或感受都是对自慰及相关观念认知的局限所致。为什么自慰就是不道德呢？当你的恋人或生活伴侣不在身边时；当你的妻子或丈夫不愿与你亲近时；或者是当你的性对象不方便与你做爱时，你自己在一个安全、隐蔽处解决自己的生理问题，碍着谁了呢？与道德何干呢？道德是在你的言行牵涉到他人的利益、感受或影响社会文明时才会发生。
有人自认是优质男或女，自己应该能找到一个活色生香的性伴侣做爱。当然，应该说优质男或女确实更容易找到性伴侣，然而你没去找，那一定是有某种不便。稍稍有点令人不解的是，你为什么认为自己帮助自己解决性饥渴就是掉价呢？莫不是你内心里有极强的优越感，认为应该有人帮你解决性需求，不能劳己亲自动手？
有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有。笔者认为，你可以想像一个对象，你甚至可以发挥你极致的想像力呀。你说，没办法想像，或是想像不出来。这句话不知是真是假，怎么会没办法想像呢？
认为自慰损害身体的，可以说你是不懂健康常识。你恰恰说反了。适当的自慰不仅可以释放心理压力，缓解紧张焦虑等不良情绪，还可以改善睡眠，对身体的好处大着呢。中国医学科学院北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说，“自慰无害。未婚或者两地分居的夫妻，规律自慰很正常。但为了追求自慰带来的强烈的性快感，而自慰过频、过度，则对身体有害。”因此，这层顾虑是多余的。
性欲望的满足是人的基本权利之一，并且人人平等。
记得约在20年以前，曾看到过一组照片加文字的新闻内容，介绍的（好像）是意大利或是加拿大一家服务机构有项工作内容就是帮助临终病人，以及残障人士实现自慰。这事当时看起来感觉有些惊世骇俗，看他/她们做起来也觉得似乎有些不雅，但内心深处却十分赞赏这行为，因为这是在帮助失能的人践行一种基本的人权，他关乎健康、关乎生命质量。
曾经，网络上有一段某艺人自曝的“黑历史”。说他/她早年，在意某利的一辆出某车上，应对方的要求，给司机打某机。完事之后，他/她还感慨，“人在有些时候还是蛮孤独的。”
其实，人在很多时候都是很孤独的。我们既可以在心灵精神上安慰自己，也可以在身体上安慰自己。人们应该消除对自慰的偏见与误解，在性饥渴，身边又没有合适的性对象时，放下一切杂念，内心坦然地并且轻松自如地充分发挥想像力地自己帮助自己，遍抚周身，亲吻涟漪、搏击巨浪，翻过高山、穿越丛林，然后……羽化而登仙。
康谷幽兰·蓝波宣言：
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